Atletismo
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Diario de Carlosys

  1. #2121
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Colón (Buenos Aires)
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    38
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    Feliz Año Charly!
    Úlima edición por Richard26 fecha: 05-01-2021 a las 19:54
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
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  2. #2122
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Siiii!!!
    Feliz año ninja!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  3. #2123
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Tarragona
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    Hola Compissss
    Después de unos meses sin escribir por aquí, paso un ratito para ver como están vuestros diarios y comentar como va la cosa.

    Por mi parte sigo liado con el curro y con poco tiempo libre.

    El mes de Enero fue para olvidar. 45Km de carrera y 170km de Bici Indoor

    Este mes de febrero me he planteado volver al tajo dejando un poco de lado el curro porque si no, acabaré esclavizado.

    El mes de Febrero han salido 100km de carrera y dos días de Padel con los compis del curro, dos jueves de 3 de la tarde a 5 y sin comer.

    Poco más que contar. A ver si Marzo consigo fijar ya las 3-4 salidas semanales y volver poco a poco a lo que fuimos.

    Nos leemossssss!!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  4. #2124
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    Ese Carlillos!!!! Que alegria tenerte por aquiiiii, siempre es agradable leer que aunque el maldito curro no te deje "vida deportiva" sigues ahi al pie del cañón en lo que te permite

    Espero que esteis todos bien por ahi y a ver si ahora que ya se va acercando la primavera puedes plantear 3-4 salidas a la semana mas el padel por supuesto

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    dos días de Padel
    OOOOjOOOOO asi empezaron las grandes infidelidades al running, recuerda que yo me tire al padel durante unos dias y me dieron palos por todas partes
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #2125
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    Jun 2016
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    Que bien leerte por aqui Carlos!!!
    Veo tus salidas y lo he dicho muchas veces...
    Hay dos personas en este foro que no necesitan entrenar...

    David y tu!!!

    Eres un crack, ojala puedas hacer esas 3 - 4 salidas semanales...
    El trabajo al final nos vuelve locos y absorberia si pudiera todo el tiempo del que dispones...

    A ver si nos vemos por tgn... Aunque me parece que hasta que no nos pongan la vacuna estara todo cerrado....
    Paciencia!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  6. #2126
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    May 2017
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    Me alegra leerte de nuevo, a ver si puedes coger continuidad y te vemos por aquí más a menudo que se te echa de menos Diario de Carlosys

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    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  7. #2127
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    May 2020
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Me alegra leerte de nuevo, a ver si puedes coger continuidad y te vemos por aquí más a menudo que se te echa de menos Diario de Carlosys

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    +1000, queremos ver de nuevo a "progressive man", jj

  8. #2128
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    Firmamos tres salidas semanales,... no hacen falta cuatro 😁

  9. #2129
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    Nov 2016
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    3.007
    Me alegra mucho leerte, Carlos!

    A ver si te dan un respiro en el curro y puedes volver a salir con más asiduidad
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  10. #2130
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    Nov 2014
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    Grande Charly!!

    Felices Pascuas por si no nos cruzamos por los diarios
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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  11. #2131
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    Sierra sur sevillana
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    Venga Carlos, nos tenemos que enganchar de nuevo ya.
    Ayyy... que va a ser verdad eso que dicen que antes los llamaban esclavos y ahora nos llaman trabajadores

  12. #2132
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    Jan 2018
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    Mostoles
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    Buenas Carlos!!!!

    Que le d..n al curro,no hay que dejar de hacer lo que nos gusta,te lo digo por experiencia jiji.

  13. #2133
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Hola Compissss
    Después de unos meses sin escribir por aquí, paso un ratito para ver como están vuestros diarios y comentar como va la cosa.

    Por mi parte sigo liado con el curro y con poco tiempo libre.

    El mes de Enero fue para olvidar. 45Km de carrera y 170km de Bici Indoor

    Este mes de febrero me he planteado volver al tajo dejando un poco de lado el curro porque si no, acabaré esclavizado.

    El mes de Febrero han salido 100km de carrera y dos días de Padel con los compis del curro, dos jueves de 3 de la tarde a 5 y sin comer.

    Poco más que contar. A ver si Marzo consigo fijar ya las 3-4 salidas semanales y volver poco a poco a lo que fuimos.

    Nos leemossssss!!!!
    ¡Feliz año nuevo! Aunque estemos en Marzo. Me alegro de volver a leerte por aquí, espero vayas ganando continuidad y te volvamos a ver aquí asiduamente. ¡Un abrazo!

  14. #2134
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    Sep 2012
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    Hi
    Muchas gracias a todos por los ánimos.
    Al final este mes hemos roto un poco la tendencia y hemos metido algo más de ejercicio a la maquinaria.

    Hemos intentado hacer las tres salidas semanales que se han complementado con el padel con los compis del curro.
    Como comentaba en otro diario, aunque es un buen complemento, las dos horas que nos tiramos en la pista me cargan un poco las rodillas. Nada que ver con el tenis o squash al que he jugado hace muchos años.
    Así que racionaremos el padel porque no quiero lesionarme .

    Respecto al correr, como decía este mes ha ido un poco mejor y vamos recuperando la forma.

    Esto es lo que ha salido en lo que llevamos de mes:

    03/03/21
    10K - 50:06 - 05:00 - 155 ppm

    06/03/21
    12,17K - 1:11:01 - 5:50 - 144 ppm

    07/03/21
    21,14K - 1:52:25 - 05:19 - 152 ppm

    13/03/21
    10K - 51:25 - 05:06 - 155 ppm

    14/03/21
    10K - 54:38 - 05:26 - 151 ppm
    8K Caminata - 1:57:01 - 103ppm

    16/03/21
    10,1K - 50:01 - 04:59 - 156 ppm

    20/02/21
    10,26K - 54:44 - 5:20 - 151 ppm

    21/03/21
    12K - 01:01:53 - 5:09 - 152ppm
    10,38K caminata - 2:19:31 - 99 ppm

    27/03/21
    10K - 49:22 - 04:56 - 156 ppm

    28/03/21
    21,11K - 1:51:09 - 05:16 - 149 ppm

    Y eso es todo de momento, contento porque veo que voy recuperando la forma bastante rápido. El primer entreno de mes me dio según el Garmin un VO2 de 48 y la MM del domingo pasado VO2 de 51.

    A ver si puedo mantener el ritmo de las salidas.

    Saludos y buenas vacaciones!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  15. #2135
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    Dec 2014
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    Si es que dicen de mi pero...eres el claro ejemplo de que entrenar esta sobrevalorado!!!! Vaya MM de paseo que te metiste en 1h50'

    Ademas veo que tu tambien le das al padel y como dices yo juego muy poco entre otras cosas por las rodillas...a mi me las destruye entre agacharse, subir a la red, volver al fondo...pero divertido es si lo haces con colegas para echarse unas risas

    Me alegro de leerte Carlillos y ver que sigues tu plan y no estas nada oxidado!!!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  16. #2136
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si es que dicen de mi pero...eres el claro ejemplo de que entrenar esta sobrevalorado!!!! Vaya MM de paseo que te metiste en 1h50'

    Ademas veo que tu tambien le das al padel y como dices yo juego muy poco entre otras cosas por las rodillas...a mi me las destruye entre agacharse, subir a la red, volver al fondo...pero divertido es si lo haces con colegas para echarse unas risas

    Me alegro de leerte Carlillos y ver que sigues tu plan y no estas nada oxidado!!!
    Una no, dos... aunque desde luego la última ha sido más paseo aún, cómo se nota el progreso en forma durante el mes
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  17. #2137
    Fecha de Ingreso
    May 2020
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    Carballo
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    Eres un rodador incansable, vaya fiabilidad... Tú no tienes días malos?, jjj. Muy buena relación pulso/ritmo, sí señor... Diario de CarlosysDiario de CarlosysDiario de Carlosys

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    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  18. #2138
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si es que dicen de mi pero...eres el claro ejemplo de que entrenar esta sobrevalorado!!!! Vaya MM de paseo que te metiste en 1h50'

    Ademas veo que tu tambien le das al padel y como dices yo juego muy poco entre otras cosas por las rodillas...a mi me las destruye entre agacharse, subir a la red, volver al fondo...pero divertido es si lo haces con colegas para echarse unas risas

    Me alegro de leerte Carlillos y ver que sigues tu plan y no estas nada oxidado!!!
    Pues sí, Carlos es de esos que le resulta fácil rodar a ritmos de 5' km aún sin tener mucha continuidad... Y con continuidad, lo que él se proponga.

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  19. #2139
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    Pues sin hacer ruido, y con el día a día, te has marcado un mes más que aceptable. Con esa continuidad, no te costaría conseguir un pico de forma interesante

  20. #2140
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    Vaya mes más bueno Carlos, esa MM en 1:50 con las ppms por debajo de 150 es una pasada. Tienes facilidad para coger un estado de forma más que decente :
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

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