Atletismo
Página 13 de 63 PrimeraPrimera ... 13 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 241 al 260 de 1247

Diario de Carlosys

  1. #241
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    50
    Mensajes
    1.550
    Gracias chicos!!! Anticipo.... 45'45"

    Esta tarde la crónica!!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Cambrils: 1h41'28" - 26/02/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  2. #242
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    47
    Mensajes
    5.837
    Enhorabuena!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #243
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.668
    Enhorabuena por esta MMP!! Espero ansioso a esa crónica!

  4. #244
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.307
    Felicidades Carlos, ya nos contarás!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  5. #245
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.645
    Enhorabuena!!!!

  6. #246
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.766
    Crack!!!
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> lo que salga

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #247
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    50
    Mensajes
    1.550
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Enhorabuena!!
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena por esta MMP!! Espero ansioso a esa crónica!
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Felicidades Carlos, ya nos contarás!
    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Enhorabuena!!!!
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Crack!!!
    Muchas gracias a todos. El objetivo era ser sub 47 y al final hemos bajado un poco más .

    Crónica de los 10K de Reus 2015 (Tarragona)


    Como no podía ser de otra forma, madrugón para desayunar como dios manda y tener combustible para la carrera bien procesado. Queso fresco, pavo, manzana, zumo.. vamos desayuno de gala para la ocasión .

    La carrera es a las 9:30 y sobre las 9:00 ya estoy por la zona viendo el ambiente. Gente calentando, música, "olor a reflex"... lo típico.

    El día está algo nublado con unos 16º así que, la temperatura es ideal para la carrera.

    Parada técnica en el pipiclub para descargar líquidos y a calentar unos 10 minutos antes de la salida... y es en el calentamiento donde viene la gran cagada del día . Normalmente, en el calentamiento ya suelo poner el Polar para que pille satélites y esté preparado para el inicio, pero esta vez se me fue la pinza y no me di cuenta hasta dos minutos antes de la salida ya metido en el pelotón. Ni levantando el brazo pillaba el GPS y en un plis, PUMMM la salida.

    Así que, tocaba improvisar y pensar . Sin GPS no hay ritmo/Km por lo que, vamos por sensaciones y Laps manuales cagontoloquesemenea.

    Antes de seguir la narración pongo el perfil sacado de Wikiloc para mejor interpretación de lo explicado y que, la organización me explique eso de "este año circuito más plano "



    El primer km es ascendente y además, toca adelantar a los lentos que van delante. Ya es una costumbre últimamente. En esta carrera la salida era común para MM, 10K y 5K. Así que zig zag, derecha, izquierda y arriba con todo adelantando gente para pillar un buen hueco.
    Poco antes del indicador del primer km ya he encontrado una posición cómoda y en ella voy a intentar mantenerme.
    Pasamos por el letrero de 1K y el tiempo es de 4:23.. joer, en subida y adelantando gente fijo que en algún tramo he ido más fuerte aún, pero bueno, todo controlado y seguimos empujando.

    Seguimos con la subida y cuando llevo aprox. 8:40 de carrera no veo el letrero del 2K por ningún lado. Mierda, he perdido fuelle... pero no, a lo lejos veo el 2K.. pero lejos lejos así que cuando paso por el lado, el tiempo que llevo es de 9:40 aprox.

    No puede ser, no puedo haber hecho un parcial de 5:20 al ritmo que voy, pero los números no engañan. Depresión, dolor, pavor, angustia... VAYA MIERDA ir sin ritmo en el reloj .

    Pero bueno, seguimos adelante viendo que el objetivo se iba a la M.. pero atención, cuando menos me lo espero, aparece el letrero del km 3.¿Comorrr? ya en el 3??? Miro el tiempo y 13:30 más o menos. Otia, el letrero del 2K estaba mal puesto Ole por la organización. Respiración profunda, alegría inmensa y como llega la bajada, apretando feliz como una perdíz.

    Así vamos bajando hasta llegar al avituallamiento del km5. Miro el reloj y 22:49 Joer voy por rondando los 4:30 el km... y en ese momento, PIIII, el GPS se pone en marcha. La madre que lo par..... ió.

    Lectura positiva de la primera mitad de la carrera. Ahora tocaba rematar la faena. Seguimos hacia el km 6 en donde empezará nuevamente una subidita en la que empiezo a perder fuelle y ahora ya con el reloj, no soy capaz de bajar de 4:40 el km y la verdad no quiero apretar mucho para no quemarme. Decido mantener ese ritmo hasta el final de la subida y apretar en la bajada.

    Así vamos subiendo aguantando y recuperando en la bajada, pero ya las piernas están pidiendo tiempo muerto y yo llevo las pulsaciones super altas, vamos, estoy apunto de petar así que los dos últimos km ni siquiera he mirado el reloj.

    Apretando dientes y sufriendo sobre todo en la última subida hacia el 10 en la que calculo que debo haber rondado el 5 o quizás algo más.

    Enfilo la línea de llegada y veo a lo lejos el reloj con 45:45... buaaa no voy a ser sub 46 por 200 metros... Al final, cruzo la meta en 46 y pico.

    Más o menos contento hasta que al parar el Polar veo que el tiempo REAL es de 45:50. Joer, sub 46

    Y fin de la historia, recuperar fuelle, beber, volver a beber y esperar a los resultados oficiales que son:

    Tiempo Oficial: 46:02
    Tiempo Real: 45:45 MMP
    Marca Km: 04:35
    Tiempo 5K: 22:44
    Posición categoría M5: 7 de 23
    Posición General: 84 de 317

    Super contento a pesar de la jugarreta del Polar. En frio pienso que si hubiese ido viendo los ritmos igual hubiese ido más lento, no se.

    En uno o dos días estarán las fotos de la llegada. Como he entrado solo imagino que habré salido en primer plano... ya veremos.

    Gracias a todos por leer y por los ánimos!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Cambrils: 1h41'28" - 26/02/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  8. #248
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.746
    Enhorabuena Carlos, buenísima carrera... A lo mejor lo del GPS te ha hecho dar un extra y te ha venido bien.
    Se veía venir que te iba a salir una buena carrera, has preparado genial este 10K y te lo mereces.
    Un abrazo crack y felicidades por esa MMP.

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk
    Úlima edición por hamaka fecha: 25-10-2015 a las 22:45

  9. #249
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.645
    Enhorabuena!!! Buscando sub47 consigues 45:45!! Eso demuestra que los entreno que has venido haciendo estaban muy bien planteados. Enhorabuena, y ahora a por sub45...... o sub44? Diario de Carlosys

  10. #250
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.037
    Carlos vaya pedazo de carrera!!! Felicidades!!

  11. #251
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.233
    Muy bien!! Buena carrera!! A veces es mejor olvidarse de ritmos, pulsaciones y correr un poco por sensaciones, sabiendo que al final va a tocar apretar los dientes!! Felicidades!!!

    Un saludo!!


    P.d. Efectivamente, puede ser cierto lo de "este año circuito mas plano"...siempre que el año pasado se subiera el everest.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  12. #252
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.668
    Leyéndote me reafirmo en mi enhorabuena. Viendo los repechos y los 200m. de más, estoy convencido de que no tardando estarás muy por debajo de los 45'

  13. #253
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.766
    Enhorabuena máquina!!! No solo haces sub47 sino que te permites el lujo de sub46

    Carrerón como tiene que ser, sacandolo todo y sufriendo y apretar los dientes al máximo en el final Nuevamente te felicito porque al final se demuestra que todo tiene su recompensa y tu te mereces esta victoria

    PD: ahora a por la siguiente
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> lo que salga

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #254
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    6.977
    Enhorabuena por el MMP!!! incluso con contratiempos
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #255
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    50
    Mensajes
    1.550
    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Enhorabuena Carlos, buenísima carrera... A lo mejor lo del GPS te ha hecho dar un extra y te ha venido bien.
    Se veía venir que te iba a salir una buena carrera, has preparado genial este 10K y te lo mereces.
    Un abrazo crack y felicidades por esa MMP.

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk
    Probablemente tengas razón. Igual haber tenido el ritmo/km me habría hecho reservar un poco en los primeros pasos de la carrera. A veces es mejor ir a ciegas, jeje
    Gracias!!!

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Enhorabuena!!! Buscando sub47 consigues 45:45!! Eso demuestra que los entreno que has venido haciendo estaban muy bien planteados. Enhorabuena, y ahora a por sub45...... o sub44? Diario de Carlosys
    Gracias VI. De momento lo dejaremos ahí. De hecho los entrenos que estoy haciendo son para bajar de 1:46 en la MM. Estos 10K eran de "pasada" jeje

    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    Carlos vaya pedazo de carrera!!! Felicidades!!
    Gracias Alia!!!!

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Muy bien!! Buena carrera!! A veces es mejor olvidarse de ritmos, pulsaciones y correr un poco por sensaciones, sabiendo que al final va a tocar apretar los dientes!! Felicidades!!!

    Un saludo!!

    P.d. Efectivamente, puede ser cierto lo de "este año circuito mas plano"...siempre que el año pasado se subiera el everest.

    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Gracias. Cómo comentaba arriba, igual eso me dio un plus más de velocidad al no saber realmente a cuanto iba.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Leyéndote me reafirmo en mi enhorabuena. Viendo los repechos y los 200m. de más, estoy convencido de que no tardando estarás muy por debajo de los 45'
    Gracias!!! Los 45 yo los veo muy lejos aún, pero si que es cierto que estos últimos meses, haciendo un entreno bastante metódico y metiendo km a las patas, los resultados van llegando. A ver que tal porque no hay que olvidar que uno ya tiene una edad :-(

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Enhorabuena máquina!!! No solo haces sub47 sino que te permites el lujo de sub46

    Carrerón como tiene que ser, sacandolo todo y sufriendo y apretar los dientes al máximo en el final Nuevamente te felicito porque al final se demuestra que todo tiene su recompensa y tu te mereces esta victoria

    PD: ahora a por la siguiente
    Gracias David!!. Ahora a por la MM. A ver en que queda finalmente.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena por el MMP!!! incluso con contratiempos
    Graciasssss!!!! Toi m'hu contento!!


    Aprovecho para comentar que toda esta semana estoy fuera currelando (Andorra) para variar así que complicado lo tendré para salir. No obstante, me he traido el KIT de NINJA por si vienen bien dadas y me puedo poner las zapatillas!!!

    Saludos y gracias a todos.
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Cambrils: 1h41'28" - 26/02/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  16. #256
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.766
    Mini-preparación en altura, como los profesionales si es que esa MM te vas a meter en sub1h45 y sino tiempo al tiempo
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> lo que salga

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #257
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
    Edad
    33
    Mensajes
    1.206
    Por aquí no he tenido ocasión de decírtelo Carlos, ya sabe que tenía el Endomondo más a mano... y ahora que puedo, pues enhorabuena por esa pedazo de carrera, mmp y crónica!!


    Lo del GPS.... ¿a estas alturas y con novatadas? :P

  18. #258
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.645
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mini-preparación en altura, como los profesionales si es que esa MM te vas a meter en sub1h45 y sino tiempo al tiempo
    Lo secundo.

  19. #259
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Mensajes
    107
    Felicidades por ese tiempazo en el 10k!Me quedo por aqui para seguirte que esta bien interesante el diario!un saludo

  20. #260
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    34
    Mensajes
    1.336
    Carlos disculpa el pasar tantos días después, había leído la crónica de tu carrera y me fui de vacaciones sin haber respondido.

    Te has mandado un carreron, superando incluso tus expectativas, muestra clara de lo bien que te encuentras y los buenos entrenos que llevas.

    Felicitaciones y vamos por la MM!
    Próximos objetivos:

    10k - 01/10/17 Pergamino

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 10/07/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

    Mi Diario en Foroatletismo
    Mi Perfil en Garmin
    Mi Perfil en Endomondo

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 09:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 10-05-2011, 23:05