Atletismo
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Diario de Carlosys

  1. #481
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
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    Qué tal lo llevas?

  2. #482
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    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Muy buena tirada, no tanto por el ritmo que es muy bueno, sino por las buenas sensaciones que has tenido, que son un chute de moral importante. Anda que haber tenido dudas sobre si apuntarte o no, con el estado de forma en el que estás....
    Cita Originalmente escrito por serabula Ver Mensaje
    Animalito! Se de uno que va a partirlo dentro de muy poco!
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Que poco que falta y que fuerte que llegas! ya entramos en tapper?
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Se te vé fuerte fuerte por los últimos entrenos que subiste, ¿Ya hay ganas de que llegue el día 13 y puedas acabar la maratón de Barcelona con una sonrisa de oreja a oreja?
    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Qué tal lo llevas?
    Muchas gracias compis por los ánimos y por estar pendientes de mi. Sorry por no estar últimamente por aquí pero el curro me tiene colapsado y no tengo tiempo de nada.

    Vamos a ver si pongo un poco al día esto. Hemos entrado en la fase de Tapering forzoso por culpa del curro así que los km semanales han caido en picado. Ya veremos si tiene repercusión o no.

    Jueves 25/02/16
    7k Mediterranean Sea. Salida aeróbica con Nieves. La idea era hacer 9K pero en el km7 tropezó y zas, al suelo. No se hizo nada salvo las rascadas en las rodillas pero ya tuvimos que dejarlo. En fin, entreno idea después de los 35K del fin de semana anterior.

    Distancia: 7.0Km
    Tiempo: 00:42:34
    Ritmo medio: 06:05'/km
    PPM Máx: 149
    PPM media: 139


    Domingo 28/02/16
    18K Mediterranean Sea. 13K velocidad (04:46'/km) + 5K ritmo maratón (05:17'/km). Ritmo medio total 04:55'/km. Mucho viento para variar. Seguimos para bingo!!!

    Distancia: 18.0Km
    Tiempo: 01:28:29
    Ritmo medio: 04:55'/km
    PPM Máx: 170
    PPM media: 163


    Jueves 03/03/16
    12K Urban Mountain Tarraco. Últimos entrenos de cara a la Maratón. Cada vez queda menos..... Lo que no se acaba nunca es el put......... o viento!!!!

    Distancia: 12.31Km
    Tiempo: 01:03:04
    Ritmo medio: 05:07'/km
    PPM Máx: 172
    PPM media: 160


    Domingo 06/03/16
    14K Mediterranean Sea. Mañana fresquita con algo de viento por el puerto. Último entreno largo antes de la maratón. Todo el trabajo ya está hecho. 7 día para darlo todo.... Pulsómetro a su bola los primeros minutos como de costumbre.

    Distancia: 14,00Km
    Tiempo: 01:13:19
    Ritmo medio: 05:14'/km
    PPM Máx: 162
    PPM media: 153

    Hasta aquí los entrenos de estas dos últimas semanas. Muy, muy poco pero es lo que hay. Para colmo, mañana salgo para Francia al quinto pino (casi tocando a Bélgica) hasta el jueves así que, como no pueda entrenar por ahí me planto en la maratón el domingo con una semana en blanco . Miraré a ver si puedo escaparme por ahi el martes pero las previsiones de tiempo (libre y meteorológico) no son muy esperanzadoras.

    Poco más que contar. La suerte está echada y el trabajo realizado. Me habría gustado hacer algunos km más estas dos últimas semanas pero con el currele no consigo sacar tiempo y ya solo faltaba el viajecito de esta semana.

    Saludossss
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  3. #483
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    Oct 2010
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    Cuando no se puede..., las obligaciones mandan. Aún así has buscado momentos para mantenerte enchufado. El trabajo está hecho!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  4. #484
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    Jan 2014
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    Bueno, yo creo que hasta te puede venir bien, esta última semana tampoco ha sido tan mala, es como si hicieras semana y media de tapering, tu cuerpo te lo agradecería y tu estas más que capacitado para los 42K.

    Ánimo que ya lo tienes aquí ...!

  5. #485
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    Puedas entrenar algo en estos días no, estoy convencido de que harás un carrerón el próximo domingo. Eso sí, si puedes entrena algo, que sino el cuerpo corre el riesgo de volverse vago

  6. #486
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Cuando no se puede..., las obligaciones mandan. Aún así has buscado momentos para mantenerte enchufado. El trabajo está hecho!
    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Bueno, yo creo que hasta te puede venir bien, esta última semana tampoco ha sido tan mala, es como si hicieras semana y media de tapering, tu cuerpo te lo agradecería y tu estas más que capacitado para los 42K.

    Ánimo que ya lo tienes aquí ...!
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Puedas entrenar algo en estos días no, estoy convencido de que harás un carrerón el próximo domingo. Eso sí, si puedes entrena algo, que sino el cuerpo corre el riesgo de volverse vago
    Gracias compis!!! Eso espero yo también, que los deberes estén todos hechos. Aun así, me llevo la maleta con los "trastos de correr"... nunca se sabe :-)

    Saludos
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  7. #487
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    Has salvado los escollos muy bien y estando en semana de tappering a mi no me parece que hayas fallado mucho en el kilometraje y volumen Esta semanita pues como mucho(no soy experto en maratones asi que no tengo ni idea) pero haria dos salidas si pudiera y a la maratón que ahi es donde va a estar el premio realmente y sino puedes pues llegarás descansado que tambien te va a venir muy bien para dar un plus en la carrera.

    Muchisimo ánimo y a por ellos crack!

    PD: ¿hacemos apuestas o que? Yo creo que un 3h30-3h40 para veas que no te meto mucha presión eh
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM -> 37'25''

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga! -> 1h22'53''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #488
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    Esta semana es de tapering, así que aunque algo habría que hacer no pierdes nada. Es más tema psicológico, saber que estás en la última semana y que no puedes salir, pero... ¿qué es lo que realmente harías? Algún rodaje suave corto y poco más. A nada que encuentres un hueco cumples con la semana.
    Ánimo que vas fuerte y más que preparado. Que no entren las dudas, que te las quitamos rápido. Diario de Carlosys

  9. #489
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    Ya estamos ya estamos!!! Mucha suert y disfruta que estas listo y preparado!
    Próximos objetivos:
    ... (?)...

    Mp 10k - 05/06/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 10/07/16 - 1h 47' 34''

    Mi Diario en Foroatletismo
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  10. #490
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Has salvado los escollos muy bien y estando en semana de tappering a mi no me parece que hayas fallado mucho en el kilometraje y volumen Esta semanita pues como mucho(no soy experto en maratones asi que no tengo ni idea) pero haria dos salidas si pudiera y a la maratón que ahi es donde va a estar el premio realmente y sino puedes pues llegarás descansado que tambien te va a venir muy bien para dar un plus en la carrera.

    Muchisimo ánimo y a por ellos crack!

    PD: ¿hacemos apuestas o que? Yo creo que un 3h30-3h40 para veas que no te meto mucha presión eh
    Gracias David. Veo que no "metes" mucha presión esta vez, jeje Ya veremos al final como salen los tiempos si es que llego :-)

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Esta semana es de tapering, así que aunque algo habría que hacer no pierdes nada. Es más tema psicológico, saber que estás en la última semana y que no puedes salir, pero... ¿qué es lo que realmente harías? Algún rodaje suave corto y poco más. A nada que encuentres un hueco cumples con la semana.
    Ánimo que vas fuerte y más que preparado. Que no entren las dudas, que te las quitamos rápido. Diario de Carlosys
    Gracias Vi. Al final si que me he podido escapar para entrenar un rato. Ahora si que, vamos de cabeza a por esos 42K.

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Ya estamos ya estamos!!! Mucha suert y disfruta que estas listo y preparado!

    Gracias Richard!!!


    Aprovecho para comentar que finalmente me pude escapar a entrenar ayer. Encontré un "circuito" más o menos decente por donde poder corretear... lo que no sabía es que era una pista de cross por la cantidad de barro y charcos que había. Aun así, cumplimos con el objetivo y estoy más "satisfecho" de cara al domingo .

    Salieron 10Km a un ritmo de 05:05'/km. Hacía bastante aire (ni escapándome a 1500Km de casa me libro de él) pero ya estamos acostumbrados.



    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
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  11. #491
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    Cuidado que viendo que has salido a entrenar yo bajo mi apuesta a sub3h30 que te veo muy sobrado johe y confio en ti plenamente porque se que vas a darlo todo
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    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM -> 37'25''

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga! -> 1h22'53''

    Mejores Marcas Personales

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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  12. #492
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    Bonjour Carlos!!!

    Mucha suerte este domingo, disfruta del debut en la prueba reina, y no tardes en venir a contarnos cómo te ha ido!!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  13. #493
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    Espero que lo pases y te salga genial, qué nervios!! No te olvides de contarnos nada!! Suerte!!!

  14. #494
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    Jo ya estamos ahí y te veo a tope!!!! Venga mucha suerte , descansa bien y ya sabes...... aquí estaremos esperando que nos cuentes!!!

  15. #495
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    Mucha suerte mañana. Has entrenado muy bien por lo que vas preparado. Espero que la disfrutes y que no sufras mucho. Diario de Carlosys

  16. #496
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cuidado que viendo que has salido a entrenar yo bajo mi apuesta a sub3h30 que te veo muy sobrado johe y confio en ti plenamente porque se que vas a darlo todo
    Gracias David pero no creo que haga esa marca. Saldré conservador y ya veremos si a mitad de camino recuperamos ritmo si las sensaciones son buenas.

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Bonjour Carlos!!!

    Mucha suerte este domingo, disfruta del debut en la prueba reina, y no tardes en venir a contarnos cómo te ha ido!!!
    Thankiu!!! En cuanto baje de la ambulancia, me pongo a explicar como a ido

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Espero que lo pases y te salga genial, qué nervios!! No te olvides de contarnos nada!! Suerte!!!
    Pues si, nervios por un tubo... pero es lo que hay, imagino que todos pasamos por lo mismo la primera vez. Gracias!!!!

    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    Jo ya estamos ahí y te veo a tope!!!! Venga mucha suerte , descansa bien y ya sabes...... aquí estaremos esperando que nos cuentes!!!
    Gracias Alicia!!!. Os contaré con detalle como ha ido (Espero ).

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Mucha suerte mañana. Has entrenado muy bien por lo que vas preparado. Espero que la disfrutes y que no sufras mucho. Diario de Carlosys
    Gracias Vi. Eso mismo espero yo, disfrutar y sufrir poco.


    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
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    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
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  17. #497
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    Mucha suerteeee y sin miedo a nada! Respeto siempre pero miedo NUNCA
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    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM -> 37'25''

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga! -> 1h22'53''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  18. #498
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    Mucha suerte y disfruta del debut!! Estoy convencido de que harás un carrerón!

  19. #499
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mucha suerteeee y sin miedo a nada! Respeto siempre pero miedo NUNCA
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Mucha suerte y disfruta del debut!! Estoy convencido de que harás un carrerón!
    Gracias compis. Me voy para Barcelona con la mochila llena de ánimos... qué más se puede pedir!!!

    Saludos
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  20. #500
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    Mucha suerte Carlos, disfruta al máximo y nos lo cuentas...!!!

    Un abrazo

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