Atletismo
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Diario de Carlosys

  1. #841
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Eres el mejor Carlos!!!
    Tiempazo!!!
    4:22 de media para mi es un tiempazo, eres un crack!!!!
    22 de 403 esta muy bien, hombre, es una pasada, la de grupos y grupos que deben haber
    especializados en esto de correr....

    Felicidades!!!!!
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buena carrera y ahora a concentrarse en Sevilla
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Buen 10k maquina! Y ademas perfecto como entreno exigente de cara a Sevilla

    Sin forzar y rozando la mmp en la distancia...si es que no somos conscientes a veces de lo que evolucionamos

    Felicidades y enhorabuena por el carrerón Carlos!!!

    PD: Jodé con los compis, que fuertes estan algunos
    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    Enhorabuena Carlos!! buena carrera, que además cuando pega el viento en contra subiendo la castellana fastidia eso si, con la rasca de la capital no habrás pasado calor

    Muy buena carrera, aunque falten metros quedar en equipo 22 de 403 equipos está muy pero que muy bien

    En Sevilla lo vas a petar ya lo verás
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Que grande Carlos felicitaciones! Te has mandado un carreron llevando muy buen ritmo!
    Es una distancia y por lo que dices una carrera que se disfruta, muy bien!!!
    Muchas gracias a todos. Os tengo abandonados pero no me da para más el tiempo para pasar por aquí. Snifff

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Feliz navidad Carlitos!!
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Enhorabuena por el último carrerón y felices fiestas!
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Felices fiestas muchachuelo
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Feliz navidad
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Vaya mierda el curro Carlos!!!
    Pero no te preocupes!!!
    El año que viene sera una pasada!!
    Feliz 2017!!!!!
    Feliz Año para todos también.

    Os comento brevemente como han ido estos días porque en estas casi dos semanas desde la Carrera de las Empresas solo he podido salir 4 días

    Sábado 24/12/12 6 Km a 04:40'/km FCmed 157. Poco tiempo para preparar las cosas de la NocheBuena así que salida rápida mañanera que el tiempo es oro.
    Domingo 25/12/12 12 Km a 05:21'/km FCmed 158. Salida tranquila por circuito de subidas y bajadas para bajar la comida de Navidad.
    Jueves 29/12/12 12,62 Km a 04:47'/km FCmed 159. Salida madrugadora de una hora. Ritmo progresivo.
    Viernes 30/12/12 12,36 Km a 04:59'/km FCmed 154. Salida prontito también para hacer una hora de carrera a ritmo tranquilo y progresivo.

    Y eso es todo de momento, hoy San Silvestre de Tarragona. Tenía que ir con la jefa pero la tengo con algo de fiebre y un trancazo del quince Así que iré solo (bueno, mi hermano estará por ahí), a ver si conseguimos hacernos la foto con Sirius. Hoy tocaba ir tranquilo con la jefa pero me pondré en [mode speed] para terminar prontito y subir a casa pitando para ayudar a preparar la cena. Ainssss que estresssss!!!!

    A ver si en breve me pongo al día con vuestros diarios!!

    FELIZ AÑO PARA TODOS!!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  2. #842
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Muchas gracias a todos. Os tengo abandonados pero no me da para más el tiempo para pasar por aquí. Snifff











    Feliz Año para todos también.

    Os comento brevemente como han ido estos días porque en estas casi dos semanas desde la Carrera de las Empresas solo he podido salir 4 días

    Sábado 24/12/12 6 Km a 04:40'/km FCmed 157. Poco tiempo para preparar las cosas de la NocheBuena así que salida rápida mañanera que el tiempo es oro.
    Domingo 25/12/12 12 Km a 05:21'/km FCmed 158. Salida tranquila por circuito de subidas y bajadas para bajar la comida de Navidad.
    Jueves 29/12/12 12,62 Km a 04:47'/km FCmed 159. Salida madrugadora de una hora. Ritmo progresivo.
    Viernes 30/12/12 12,36 Km a 04:59'/km FCmed 154. Salida prontito también para hacer una hora de carrera a ritmo tranquilo y progresivo.

    Y eso es todo de momento, hoy San Silvestre de Tarragona. Tenía que ir con la jefa pero la tengo con algo de fiebre y un trancazo del quince Así que iré solo (bueno, mi hermano estará por ahí), a ver si conseguimos hacernos la foto con Sirius. Hoy tocaba ir tranquilo con la jefa pero me pondré en [mode speed] para terminar prontito y subir a casa pitando para ayudar a preparar la cena. Ainssss que estresssss!!!!

    A ver si en breve me pongo al día con vuestros diarios!!

    FELIZ AÑO PARA TODOS!!!!
    Feliz año a ti tb, y hoy esa Sansil a ritmo alegre para cerrar el año con buenas sensaciones

  3. #843
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    Feliz Año!! Y suerte hoy Diario de Carlosys

  4. #844
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    Carlos pasatelo genial esta noche y que lo sigas petando en 2017 tanto como en 2016

  5. #845
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    Feliz año Carlos, a por todas!!!!

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  6. #846
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    Feliz año Carlos!! ¿Qué tal ha ido esa san silvestre? Cuéntanos algo!!

  7. #847
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Feliz año a ti tb, y hoy esa Sansil a ritmo alegre para cerrar el año con buenas sensaciones
    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Feliz Año!! Y suerte hoy Diario de Carlosys
    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    Carlos pasatelo genial esta noche y que lo sigas petando en 2017 tanto como en 2016
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Feliz año Carlos, a por todas!!!!

    Saludos
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Feliz año Carlos!! ¿Qué tal ha ido esa san silvestre? Cuéntanos algo!!
    Feliz Año para todos!!!
    Sorry por tener esto un poco abandonado pero estas fiestas he tenido muchos frentes abiertos y no da el tiempo para todo.

    Vamos por partes para explicar un poco todo. [Mode Guaje ON]

    San Silvestre Tarragona 2016

    Un año más tocaba correr la San Silvestre de Tarragona. La idea era ir como los últimos años con la mujer, disfrutar de la fiesta y hacer la ansiado foto con Sirius, pero no siempre las cosas salen como uno quiere y la jefa no pudo venir por tener un resfriado del 15 así que, cambio de chip para terminar la carrera rápido y subir a ayudarla con la cena de noche vieja.

    Estuve en la línea de salida con mi hermano y un compañero de trabajo de él y luego, cada uno pilló su sitio. Ellos iban a ir sobre 5:30 por lo que en la salida, nos separamos.

    No pude contactar con Sirius salvo en la línea de salida a poco más de 2-3 minutos para el PUM. Solo pudimos whatsapear y poco más porque no conseguimos vernos... a ver si para la siguiente hay más suerte .

    Respecto a la carrera, el recorrido era de 6,5Km pero realmente creo que rondaba los 6,4 o incluso algo menos.
    Al final el resultado fue:

    Duración: 00:28:25: Distancia: 6,5 km
    Kcal: 489 FCmed: 164 ppm Ritmo: 04:22

    Realmente el ritmo fue de aprox. 04:30 ya que el primer km de la salida fui muy lento y como hay menos metros parece que haya ido más rápido .
    Contento con el resultado y corriendo para el coche y para casa a cumplir con las obligaciones domésticas.

    RESUMEN DEL AÑO

    Como hay que hacer balance del año, aquí pongo más o menos mi resumen :

    1564Km corriendo
    741 Km en bici. Entrenamiento cruzado.
    Correr mi primera Maratón en Barcelona: 03:41:59
    MMP en 5K: 21'31" (gracias Guaje )
    MMP en 10K: 45'14"
    MMP en 30K: 02:29:19
    MMP (no oficial) en MM en un entrenamiento: 01:40:18

    Poco más que contar. Las lesiones me han respetado salvo algún incidente puntual y toca afrontar el 2017 con optimismo esperando que las lesiones y sobre todo el trabajo me dejen poder llevar a buen puerto los entrenamientos .

    Aprovecho para comentar los entrenos del año que no están acabando de cuadrar con el plan de Gavela para Sevilla pero es lo que hay, estoy condicionado por el curro y el poco tiempo libre . Veremos en que queda todo.

    Martes 03/01/2017

    Duración: 01:26:03: Distancia: 18,11 km
    Kcal: 1173 FCmed: 160 ppm Ritmo: 04:45

    Salida a ritmo ligero en mañana fresquita. El diesel ha funcionado bien y hemos sacado casi todos los km al mismo ritmo. Contento después de los excesos navideños y la falta de encadenamiento de entrenos.

    Jueves 05/01/2017

    Duración: 01:16:19: Distancia: 14,07 km
    Kcal: 934 FCmed: 146 ppm Ritmo: 05:25

    Entrenamiento aeróbico. Salida tranquila con mucho frio también a ritmo tran tran.

    Y eso es todo de momento, quedan dos salidas, hoy y mañana y a empezar la semana con fuerza.
    Estoy a poco más de dos semanas de los 30K de la SB Marató de Tarragona y aun no tengo claro si la voy a afrontar a RC previsto para Sevilla (05:00') o a intentar superar el tiempo del año pasado. A ver como evolucionan los entrenos estas dos semanas previas.

    Estamos en contacto y sorry por el tocho que os he soltado!!!

    Saludosss
    Úlima edición por carlosys fecha: 07-01-2017 a las 18:38
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  8. #848
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    Muy bien Carlos!!!
    Estas muy bien, que lastima que no puedas encadenar entrenos porque estas fuertisimo....

    Te metes un entreno el dia 3 al que yo quisiera hacer la MM.
    18km 4:45
    Felicidades!!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  9. #849
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    Buenos entrenos y metiéndole ritmo. Espero que puedas seguir cuadrando entrenos curro y vida familiar.

  10. #850
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    Modo Guaje ON dice...si tengo que contaros yo 6 dias de retraso no aguanta este server con mi literatura Tampoco te has extendido, ademas de que a mi los resumenes anuales me encanta!

    Y no hay diario en el que no vea mmp's, mas si cabe en este que has mejorado en TODAS las distancias! Y compartimos el mismo sentimiento de estrenarnos en los 42k Por cierto, a mi me da que esa mmp en 5k esta mal y deberia ser 21'31'' y no 31'31''

    Enhorabuena por el año 2016 y a buscar superarse en el 2017!

    PD: buenas dos tiradas encadenadas para estrenar el año y seguir el "Road to Sevilla"
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #851
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    Enhorabuena por ese ritmo que te marcaste en la sansil, cada vez se te ve más rápido, y en líneas generales has hecho un buen 2.016 con marcas en todas las distancias, me consta que el 17 será aún mejor y pronto lo veremos con la Maratón de Sevilla!

  12. #852
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Carlos!!!
    Estas muy bien, que lastima que no puedas encadenar entrenos porque estas fuertisimo....

    Te metes un entreno el dia 3 al que yo quisiera hacer la MM.
    18km 4:45
    Felicidades!!!!!
    Gracias. Poco a poco espero venga la normalidad y pueda seguir encadenando los entrenos del plan.. sino, tocará improvisar como hasta ahora

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Buenos entrenos y metiéndole ritmo. Espero que puedas seguir cuadrando entrenos curro y vida familiar.
    En ello estamos, a ver si conseguimos la cuadratura del círculo.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Modo Guaje ON dice...si tengo que contaros yo 6 dias de retraso no aguanta este server con mi literatura Tampoco te has extendido, ademas de que a mi los resumenes anuales me encanta!

    Y no hay diario en el que no vea mmp's, mas si cabe en este que has mejorado en TODAS las distancias! Y compartimos el mismo sentimiento de estrenarnos en los 42k Por cierto, a mi me da que esa mmp en 5k esta mal y deberia ser 21'31'' y no 31'31''

    Enhorabuena por el año 2016 y a buscar superarse en el 2017!

    PD: buenas dos tiradas encadenadas para estrenar el año y seguir el "Road to Sevilla"
    Gracias DG. Ya está arreglado lo de los 5K Vamos a ver como seguimos Road to Sevilla si bien o mal, de momento seguimos con la ilusión y las ganas.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena por ese ritmo que te marcaste en la sansil, cada vez se te ve más rápido, y en líneas generales has hecho un buen 2.016 con marcas en todas las distancias, me consta que el 17 será aún mejor y pronto lo veremos con la Maratón de Sevilla!
    Gracias Quique. A ver si se cumplen tus expectativas y llegamos bien a Sevilla. Ojalá todo salga como está previsto.

    Aprovecho para comentar el entreno de hoy.

    Domingo 08/01/2017

    Duración: 01:20:58: Distancia: 17,16 km
    Kcal: 1093 FCmed: 159 ppm Ritmo: 04:43

    Mañana de domingo fria con una ligera brisa por el espigón del faro que cuando estás empezando molesta bastante.
    Primeros metros y de repente, ZASSS el Sr. Sirius que viene de frente. Hey, huy.. Adeuuuu y sigo ritmo hasta que a los pocos segundos me lo encuentro corriendo a mi lado.
    bla, bla, bla, unos metros juntos y luego da media vuelta y sigue con su entreno.

    Mi plan de entreno de hoy era hacer TL sin tener ritmos planificados así que, he puesto el diesel sobre 04:45 y a ver como evolucionaba el roscón, los turrones, el cava y demás excesos navideños.
    No ha ido mal y al final han salido 17Km a 04:43 cruzándonos por el recorrido varias veces con Sirius que iba también como un tiro
    Quedan 13 días para la SB Marató de Tarragona donde tendré por delante esos 30K que me servirán de tirada larga para el entreno de la Maratón. Así que en poco más de 3 semanas veremos si la cosa pinta bien para Sevilla o no.

    Seguimos pasito a pasito haciendo lo que podemos.

    Saludoss
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  13. #853
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    Tiradas como la de hoy siempre suman, así que hay que dar la por buena. A seguir así!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  14. #854
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    Oír 4.45 ritmo diésel..... es confirmar que estas a otro nivel.... muy buen entreno y sumando km

  15. #855
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Oír 4.45 ritmo diésel..... es confirmar que estas a otro nivel.... muy buen entreno y sumando km
    Esa es la descripcion de lo que he visto.
    Iba el tio sin sudar!!!!
    Muy bien Carlos!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  16. #856
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    Se notan que las maratones de Sevilla y Barcelona andan cerca porque menudas TL's estoy viendo hoy por el foro...y la tuya no se queda atras

    Y tu se supone que buscabas 3h30'??? No nos engañes que has hecho la tirada bastantes segundos por debajo del RC ese

    Me ha hecho gracia lo de cruzarse varias veces con Sirius Seguro que en alguna de esas la mirada os deciais sin hablar "que se acabe este calvario" cuando ibais ya en las ultimas los dos
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #857
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Tiradas como la de hoy siempre suman, así que hay que dar la por buena. A seguir así!
    Gracias crack... todo suma como bien dices .

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Oír 4.45 ritmo diésel..... es confirmar que estas a otro nivel.... muy buen entreno y sumando km
    Bueno, por ritmo diesel me refería a comer km de forma "regular" no por la facilidad en hacerlos jeje que me canso un huevo

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Esa es la descripcion de lo que he visto.
    Iba el tio sin sudar!!!!
    Muy bien Carlos!!!!
    Que sí, jaja que sudo lo que pasa es que llevo la azotea despejada y se seca enseguida el sudor

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Se notan que las maratones de Sevilla y Barcelona andan cerca porque menudas TL's estoy viendo hoy por el foro...y la tuya no se queda atras

    Y tu se supone que buscabas 3h30'??? No nos engañes que has hecho la tirada bastantes segundos por debajo del RC ese

    Me ha hecho gracia lo de cruzarse varias veces con Sirius Seguro que en alguna de esas la mirada os deciais sin hablar "que se acabe este calvario" cuando ibais ya en las ultimas los dos
    jaja Pues si, en el último cruce ya ni hablabamos jeje.
    Respecto al ritmo RC de la maratón sigo con el objetivo de 3:30... con los 30k del domingo 22 sacaremos conclusiones

    Aprovecho para comentar los entrenos de estos días.

    Martes 10/01/2017

    Duración: 01:05:08: Distancia: 12,06 km
    Kcal: 799 FCmed: 145 ppm Ritmo: 05:24

    Poco que contar de esta salida. Gavela indicaba 65' de rodaje y así lo hemos hecho. Día de bastante viento por la escollera (para variar ) pero más kms para las patas en definitiva.

    Jueves 12/01/2017

    Duración: 01:42:21: Distancia: 20,03 km
    Kcal: 1380 FCmed: 158 ppm Ritmo: 05:07

    Series. 25' + 3x4000 + 15' REC 90"

    25' Calentamiento - 4,46Km - 05'34"
    4K - 04'59"
    4K - 04'45"
    4K - 04'34"
    15' Enfriamiento - 3,07Km - 05'34"

    La verdad es que me está costando un güeb llegar dscansado a los entrenos. Sigo con mis madrugones de 05:00 mañana, Tgna - BCN - Tgna, llegar a casa a las 19:30 comerme una manzana, ponerme de corto y salir a correr.
    Terminé a las 22:00 solo en el puerto, empapado por la humedad y fundido. Pero bueno, otro entreno cumplido.

    Mañana toca rodaje de 65' y el domingo 110' en progresivos. Gavela I love you
    A ver como va el tema con el frío que se espera.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  18. #858
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    Dec 2014
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    Gijón
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    32
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    Ese 3x4k es un entreno marcado en rojo! Y ha salido a la perfección

    Cuando yo hice el plan de Gavela habia dos o tres sesiones que me daban miedo porque eran casi un test, uno era el propio test Gavela y el otro creo recordar que era este 3x4k y tu este ultimo lo has sacado de manera solvente, yendo de menos a mas y...poco mas se puede decir, DE CRACK!

    Si a esto le sumas esos problemas logisticos de no poder descansar un cagao, solo puedo pedir y rezar por ti para que las dos ultimas semanas antes del maratón tengas un poco de tranquilidad en el currele y puedas descansar y con eso me juego lo que quieras a consigues ese sub3h30'

    Mucho ánimo que ya esta ahi, es el ultimo esfuerzo Carlossss
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #859
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    Muy bien Carlos!!!
    Que crack!!!
    Que 3x4000 mas bien hecho y en progresion...
    Esas que te sales... Lo noto en esas progresiones....

    A ver si nos toca una primitiva y nos dedicamos a correr por todo el mundo!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  20. #860
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    Otro que está como los limones..... Vamos Carlos 💪💪💪

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    Hala, al final me hice Diario

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