Atletismo
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Diario de Carlosys

  1. #1001
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    Aug 2014
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    No pienses en ese posible hostion, ya que si lo haces llegará. La montaña es otro mundo. En Semana Santa tuve la ocasión de hacer una salida con un amigo trailero , menuda diferencia, él parecía una cabra monteas mientras yo iba como si no supiese ni andar.

  2. #1002
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Carlos!!!!
    Es que es inhumano, pero vas aguantando!!
    Entreno bueno y 19'' de mejora!!!
    Esto va como un tiro!!
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Estas fuerte fuerte mamonaSo...como te esta sentado la montaña
    Gracias chicos. Si que es cierto que la montaña me está dando un plus en el asfalto. Es como si no "costara" correr.
    Al final estoy sacando petróleo de esos entrenos y eso que estamos en verano y llevo varios meses bajo mínimos.

    Vamos con la TL de hoy

    Domingo 30/07/2017

    Duración: 01:33:51 Distancia: 18,03km
    Kcal: 1074 FCmed: 151ppm Ritmo: 5'12''/km

    18K Mediterranean Sea. Rodaje largo con algo de ritmo. Primer km de calentamiento 05:34. 15k a 05:15'/km y dos últimos km a 04:52. Mejorando las pulsaciones: 151 ppm a pesar del calor y la humedad. Terminamos mes con 195Km de carrera y 90Km de bici. Con este entreno damos por finalizado el mes. Mañana descanso.

    A punto de hacer el km 10 camino del Serrallo veo aparecer tras los tinglados al gran SIRIUS en sentido contrario, sin camiseta, con la melena al viento (como yo ) .. dos gritos para saludarnos y a seguir cada uno con su guerra.
    Ese tal Sirius llevaba entonces cerca de 14 y estaba a mitad de su TL.. vaya tela!!!

    El martes haremos algo de asfalto y el jueves si el curro me lo permite, entreno en altura en Andorra.

    Este mes como comentaba antes termina con 195km que es la carga mensual de km más grande que he hecho nunca en mi vida runeril (189Km octubre 2015)!! Ni entrenando la maratón de BCN metí tantos kms.

    A ver que nos depara agosto!!!

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    No pienses en ese posible hostion, ya que si lo haces llegará. La montaña es otro mundo. En Semana Santa tuve la ocasión de hacer una salida con un amigo trailero , menuda diferencia, él parecía una cabra monteas mientras yo iba como si no supiese ni andar.
    Gracias!! Intentaremos pensar en otra cosa y seguir entrenando con vistas a mejorar en montaña!!


    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  3. #1003
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    May 2017
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    Madre mía 190K y 90 de bici, metes un poquito de natación y a preparar un ironman!!

    Genial Carlos, eres un ejemplo!!

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  4. #1004
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    Buena tirada Carlosys.... estas hecho un toro. Y esperemos que puedas salir el jueves por Andorra, que buenas salidas deben quedar por esos lares

  5. #1005
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    Cita Originalmente escrito por Scooby-Doo Ver Mensaje
    Madre mía 190K y 90 de bici, metes un poquito de natación y a preparar un ironman!!

    Genial Carlos, eres un ejemplo!!

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    +1000 Un ejemplo total!!!
    Una evolucion brutal!!! Muy bien Carlos, muy buena tirada y un ritmazo.
    151 ppm's tu modo diesel es una realidad, miro tu grafica y es constante total!!!
    Felicidades!!!
    Me ha dado mucha ilusion verte, y no se porque me has dado moral, Cuando te he visto estabas acabando...... Ok!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
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  6. #1006
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    Muy buena tirada larga te has marcado y buen kilometrada en el mes. Esto demuestra lo bien que estás y lo a gusto que te encuentras, eso da mucha moral para todo lo que venga por delante.

  7. #1007
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    Mu buena Salida carlos, y vaya mes que te has pegado y con todo el caloret y la humedad que hace por esos lares mas dificil todavia ...
    Estas mu fuerte ese trail se te va a quedar pequeño ...

    Ahora a asimilar esas cargas y el jueves aunqeu no entenes en Andorra disfruta lo que te dejen

    Saludos.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  8. #1008
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    Nov 2014
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    Que buen finde te has tirado Carlos!! fortaleciendo y dando buen ritmo a la TL de ayer.

    Te estas poniendo "a punto caramelo"
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

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  9. #1009
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    Cita Originalmente escrito por Scooby-Doo Ver Mensaje
    Madre mía 190K y 90 de bici, metes un poquito de natación y a preparar un ironman!!
    Genial Carlos, eres un ejemplo!!
    Enviado desde mi Mi-4c mediante Tapatalk
    jaja IROMAN!! que los datos son el resultado de todo un mes, no de una día. Ya quisiera yo jeje

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Buena tirada Carlosys.... estas hecho un toro. Y esperemos que puedas salir el jueves por Andorra, que buenas salidas deben quedar por esos lares
    Gracias. Creo que está todo cuadrado para el jueves y si no hay novedad podré hacer esa escapada jueves tarde a esos 2100m-2500m Ya veremos!!!

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    +1000 Un ejemplo total!!!
    Una evolucion brutal!!! Muy bien Carlos, muy buena tirada y un ritmazo.
    151 ppm's tu modo diesel es una realidad, miro tu grafica y es constante total!!!
    Felicidades!!!
    Me ha dado mucha ilusion verte, y no se porque me has dado moral, Cuando te he visto estabas acabando...... Ok!!!
    A m también me ha hecho ilu, Siempre hace gracia ver caras conocidas y amigos que también están pasando penurias corriendo al sol.

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Muy buena tirada larga te has marcado y buen kilometrada en el mes. Esto demuestra lo bien que estás y lo a gusto que te encuentras, eso da mucha moral para todo lo que venga por delante.
    Gracias. A ver como va agosto. El apretón de entrenos en Julio fue a partir del día 13, así que, este mes debería ser más y espero que, mejor!!!

    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Mu buena Salida carlos, y vaya mes que te has pegado y con todo el caloret y la humedad que hace por esos lares mas dificil todavia ...
    Estas mu fuerte ese trail se te va a quedar pequeño ...
    Ahora a asimilar esas cargas y el jueves aunqeu no entenes en Andorra disfruta lo que te dejen
    Saludos.
    Como decía antes, espero que nada se tuerza y saldremos a la montaña a cumplir.

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Que buen finde te has tirado Carlos!! fortaleciendo y dando buen ritmo a la TL de ayer.
    Te estas poniendo "a punto caramelo"
    Gracias Richard. Esa es la intención, pillar algo de la forma perdida para no hacer mucho el ridículo en Benasque
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
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  10. #1010
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    Vamos con el entreno de hoy.
    Ya estos currando con lo que, toca hacer malabares para salir a entrenar.
    Por la tarde/noche con la que cae es un suicido y creo además que son entrenos que más que sumar, restan dadas las condiciones en las que se hacen así que, a madrugar!!!

    Martes 1/08/2017

    Duración: 01:01:53 Distancia: 10,07km
    Kcal: 671 FCmed: 140ppm Ritmo: 6'09''/km

    En pie a las 05:00 de la mañana y listos en la pista de la escollera a las 06:00.
    24 grados y 88% de humedad. Es de noche, nublado, el calor aún sube del asfalto y no corre una gota de viento.
    Objetivo hacer un regenerativo para estar más o menos fresco para el jueves en Andorra... esperemos que el curro no me de muchos problemas.

    Empezamos a correr suavesito pero al km, ya voy sudando como un pollo, corriendo dentro de una sauna en la que no hay refrigeración posible.
    Las pulsaciones van subiendo y no hay forma de mantenerse por debajo de 140ppm así que bajamos un poco el ritmo para rodar sobre 06:15 a 138 ppm.
    Vamos avanzando km's y vamos a peor, chorreando, sin encontrar ritmo ni constancia pero es lo que hay.
    Al llegar al km 3 media vuelta y MILAGRO!!! un ápice de brisa marina da sobre mi cuerpo y me refresca algo.
    Vamos mejorando un poco el ritmo manteniendo las mismas pulsaciones.

    A partir del km 6 el cuerpo ha asimilado el calor y la humedad y estoy ya en 6'/m aprox. con pulsaciones altas pero controladas.

    Termino chorreando con 10K, 140 ppm y satisfecho por la fuerza de voluntad para acometer el entreno.
    Ducha y salir pitando para Lleida, luego a Barcelona y ahora, mientras escribo esto, a punto de volver a casita (Tarragona).... si si ya se lo que pensáis, te has dejado Girona para completar la vuelta... No os preocupéis, mañana tengo que estar allí la dura vida del currante

    Saludos.
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
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  11. #1011
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    Se están haciendo duros estos entrenos debido a las altas temperaturas, tendremos que pensar que cuando estas bajen todo será un poco más fácil.

  12. #1012
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    Muchisimo merito, estos entrenos valen doble!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #1013
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    Muy bien Carlos!!!
    Ayer era un dia malo, malo en cuestion de humedad!!!
    A partir de hoy calor y humedad!!!
    Que semana nos espera!!!
    Aguantado el calor, !!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
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  14. #1014
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    Aúpa!! Ando un poco desconectado...Vas al trail to heaven?? Distancia? Tiene pinta de ser muy guapa!!

    Un saludo!!


    P.d. es muy posible que coincidamos en Sevilla!!

  15. #1015
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Se están haciendo duros estos entrenos debido a las altas temperaturas, tendremos que pensar que cuando estas bajen todo será un poco más fácil.
    Pues si. El año pasado más de lo mismo, pero luego de repente, sales un día con fresquito, sin humedad y la maquinaria responde de primera!!!

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Muchisimo merito, estos entrenos valen doble!
    Si, pero hay que sufrirlos jeje El otro día, solo en la escollera pensaba... "hay que ser gili.... para estar aquí a las 06:00 de la mañana en vez de en la camita durmiendo con un angelito

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Carlos!!!
    Ayer era un dia malo, malo en cuestion de humedad!!!
    A partir de hoy calor y humedad!!!
    Que semana nos espera!!!
    Aguantado el calor, !!!!!
    Teníamos que vivir en Noruega, todo sería más fácil

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aúpa!! Ando un poco desconectado...Vas al trail to heaven?? Distancia? Tiene pinta de ser muy guapa!!
    Un saludo!!
    P.d. es muy posible que coincidamos en Sevilla!!
    Hi.
    Pues si, se me han cruzado los cables y voy a desvirgar en montaña en el Trail2Heaven, eso si, la prueba de 25Km, la de 48Km es para mayores !!!.

    Dicen que para principiantes está bien... ya veremos que es lo que ellos consideran por principiantes.
    Respecto a Sevilla, a ver si es verdad, este año no puedo dejarla pasar .

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
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    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  16. #1016
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    Dejad de hablar de la Maratón de Sevilla hombre, con las ganas que yo tenía de cogerla por banda y ahora que me la había quitado de la cabeza vais a venir todos a correrla este año.

    Seguro que cuando yo la corra (si es que algún día llego) os quedáis todos en casita. Diario de Carlosys Diario de Carlosys

  17. #1017
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    Jejeje yo la corri el año pasado y me gusto mucho. Si no tengo suerte en el sorteo de Londres (más fácil sería que me tocara el Euromillón) casi seguro que repetiría Sevilla.

    Un saludo!!

  18. #1018
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    Si Señor ... menuda fuerza de voluntad, no solo por el madrugon que tambien, pero aguantar con esa meteorologia tiene lo suyo ...

    A seguir al lio

    Saludos.
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  19. #1019
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    Gracias chicos .
    Al final ayer pude salir por la montaña. Estación de Sky de Grau Roig.
    Cota de salida 2107m. Primer km con mucha pendiente para pasar a 2300m a partir de ahí, intento seguir un track con el Garmín pero solo puedo llegar hasta el km 2. En ese punto, el track me lleva por torrentes de gigantescas piedras en los que casi tienes que escalar. Riachuelos de agua en los que hay que saltar por las piedras, en fin, paisaje bonito para senderismo pero intentando buscar la ruta para seguir hacia arriba hago casi 2 km y metiéndome en zonas bastante chungas. No hay forma de correr por aquí y el Garmín parece que no me sabe guiar La cota máxima alcanzada fue de 2.341m. No es mucho pero suficiente para probarme.

    Al final, opto por volver atrás (instinto de supervivencia) y revisar mejor la ruta para otra vez.

    Salieron 7 Km, los de bajada a buen ritmo. Ya casi llegando al final el gemelo izquierdo se empezó a quejar. Tanto salto de piedra a piedra ha pasado factura en algún apoyo. No duele pero si algo de congestión. Mañana espero estar ya al 100%

    Contento por haber "corrido" algunos km por ahí arriba sin grandes sensaciones de agobio.
    Un pasito más.
    Aquí os dejo el recorrido en el que se ve claramente donde me pierdo

    https://www.relive.cc/view/e975831370

    Este fin de semana me pongo al día con vuestros diarios.

    Saludos
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    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  20. #1020
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    Ohhhhhh!!!!! Que mala suerte!!!! Tendrias que buscar en wikiloc pero que esten con la etiqueta de trail no de senderismo, aunque a lo mejor ya lo hiciste!!!!
    Una experiencia mas y 7 km que a 2000 metros no es lo mismo!!!!
    Por alli arriba te vas a poner mas fuerte todavia, cuando bajes al nivel del mar lleno de globulos rojos!!!

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