Atletismo
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Diario de Carlosys

  1. #1121
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Tarragona
    Edad
    51
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    1.896
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Vaya entrenos más cuadrado has hecho hoy..... interpreto que al cruzarte con Sirius te ha dado miedo y no has llegado hasta el final del espigón ese que parece que vas sobre el agua 😂😂😂😂😂😂
    jaja qué va. El problema era que en el punto que he girado, el viento enviaba el carbón del "muelle del carbón" a la zona por la que corremos y no es la primera vez que termino negro como un tizón. Así que esta vez, he girado y cambiado el recorrido, jeje A Sirius me lo he encotrado al final.

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    El sábado que viene va a salir todo bien!!

    Vamos Carlos. Diario de CarlosysDiario de Carlosys

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Gracias!!!! Esperemos que todo salga bien.

    Vamos con el entreno de hoy.
    Como comenté la idea era hacer algunos toboganes hoy pero me he sobado!!!.
    El despertador ha sonado a las 06:00 lo he parado y a las 07:30 he abierto un ojo . Así que, tiempo justo para las prepararse, beber un vaso de agua, comer 4 orejones y salir para el puerto.
    Como iba a llegar ya con pleno sol me he planteado hacer 1h30 de rodaje tranquilo.

    Sábado 02/09/2017

    Duración: 01:31:25 Distancia: 16,35km
    Kcal: 996 FCmed: 143ppm Ritmo: 05'36''/km

    Al haber salido escopeteado de casa a entrenar, recién levantado, etc.. los primeros kms me ha costado pillar el ritmo, iba incómodo pero poco a poco, la maquinaria se ha ido engrasando y ya me encontraba más cómodo.
    Día estupendo para correr, 20 grados, poca humedad y viento ligero agradable. IDEAL!!!

    Pasito a pasito hemos ido comiendo kilómetros y al final, en esa hora y media han caido 16K.
    Camiseta seca (se jodió la fiesta de camisetas mojadas ) y todo el recorrido practicamente sin sudar y con unas pulsaciones medias bastante dignas.
    He terminado bastante fresco, con ganas de más y sin beber nada en todo el recorrido, que teniendo en cuenta que solo llevaba un vaso de agua en el cuerpo, no está mal.

    Mientras estiraba al terminar SORPRESA!!! El Sr. Sirius que iniciaba su entreno . Hemos estado un rato de charleta y luego, el a iniciar su entreno y yo camino de la ducha.

    Primer entreno del mes y comentar que el pasado quedó en 188km de carrera, 37 de caminata y 78 de bici.
    Poco más que contar. Mañana más y mejor.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  2. #1122
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    jaja qué va. El problema era que en el punto que he girado, el viento enviaba el carbón del "muelle del carbón" a la zona por la que corremos y no es la primera vez que termino negro como un tizón. Así que esta vez, he girado y cambiado el recorrido, jeje A Sirius me lo he encotrado al final.



    Gracias!!!! Esperemos que todo salga bien.

    Vamos con el entreno de hoy.
    Como comenté la idea era hacer algunos toboganes hoy pero me he sobado!!!.
    El despertador ha sonado a las 06:00 lo he parado y a las 07:30 he abierto un ojo . Así que, tiempo justo para las prepararse, beber un vaso de agua, comer 4 orejones y salir para el puerto.
    Como iba a llegar ya con pleno sol me he planteado hacer 1h30 de rodaje tranquilo.

    Sábado 02/09/2017

    Duración: 01:31:25 Distancia: 16,35km
    Kcal: 996 FCmed: 143ppm Ritmo: 05'36''/km

    Al haber salido escopeteado de casa a entrenar, recién levantado, etc.. los primeros kms me ha costado pillar el ritmo, iba incómodo pero poco a poco, la maquinaria se ha ido engrasando y ya me encontraba más cómodo.
    Día estupendo para correr, 20 grados, poca humedad y viento ligero agradable. IDEAL!!!

    Pasito a pasito hemos ido comiendo kilómetros y al final, en esa hora y media han caido 16K.
    Camiseta seca (se jodió la fiesta de camisetas mojadas ) y todo el recorrido practicamente sin sudar y con unas pulsaciones medias bastante dignas.
    He terminado bastante fresco, con ganas de más y sin beber nada en todo el recorrido, que teniendo en cuenta que solo llevaba un vaso de agua en el cuerpo, no está mal.

    Mientras estiraba al terminar SORPRESA!!! El Sr. Sirius que iniciaba su entreno . Hemos estado un rato de charleta y luego, el a iniciar su entreno y yo camino de la ducha.

    Primer entreno del mes y comentar que el pasado quedó en 188km de carrera, 37 de caminata y 78 de bici.
    Poco más que contar. Mañana más y mejor.

    Saludos
    Viendo el Strava.... se veía venir como había salido. Buen entreno y ahora a descansar y disfrutar ese primer trail

  3. #1123
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    Jun 2016
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    Muy bien Compi!!!!
    Que buen entreno que te has pegado!!!
    Las ppm's en descenso a grandes zancadas!!!
    Cuando lo he visto, estaba estirando, seco, sonriente, cualquiera podria pensar que empezaba el entreno. Han sido 16 Km que ha hecho Facil, muy fàcil!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  4. #1124
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    Nov 2016
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    Muy bien Carlos!!

    Te están saliendo unos entrenos geniales, siendo cada vez más eficiente a nivel de pulsaciones, clavando las TLs, moviendote bien también a ritmos más vivos....Vamos, que estas como un tiro

    Te vas a salir en el trail!

    Ánimo!! Ya queda poco

  5. #1125
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    Aug 2016
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    16 km "fasi fasi" que dicen en Sevilla.

    Vamos!
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  6. #1126
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    Señales que estas fuerte Charly!
    O has ido comodo esos 16k o estas medio deshidratado

    Hay que poquito que falta pa' la aventura del finde!!!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
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  7. #1127
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    Jun 2016
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    Carlos, te enviare suerte por Watssap antes del 9, pero como me voy a la montaña, te deseo mucchisima suerte compi!!!!!

    Te vas a comer la montaña con patatas!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  8. #1128
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    Dec 2014
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    Ya no queda nada!!!!

    Por si ya no aparezco por aqui...MUCHISIMA SUERTE!!! Y a disfrutar que te vas a marcar un carrerón de aupa
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #1129
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    Mar 2017
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    Vamos como estamos por aqui ....
    Ese trail se te va a quedar pequeño ya lo estoy viendo yo

    Saludos.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  10. #1130
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    Sep 2014
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    Me imagino que ya quedará poco por hacer esta semana. Ahora a disfrutar del ambiente y la carrera. Mucha suerte para sábado!!

  11. #1131
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Ya está todo el trabajo hecho, ahora estarás "en capilla". Mucha suerte y a disfrutar de tu primer trail, que espero sea una gran experiencia

  12. #1132
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    1.896
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Viendo el Strava.... se veía venir como había salido. Buen entreno y ahora a descansar y disfrutar ese primer trail
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Compi!!!!
    Que buen entreno que te has pegado!!!
    Las ppm's en descenso a grandes zancadas!!!
    Cuando lo he visto, estaba estirando, seco, sonriente, cualquiera podria pensar que empezaba el entreno. Han sido 16 Km que ha hecho Facil, muy fàcil!!!!
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muy bien Carlos!!

    Te están saliendo unos entrenos geniales, siendo cada vez más eficiente a nivel de pulsaciones, clavando las TLs, moviendote bien también a ritmos más vivos....Vamos, que estas como un tiro

    Te vas a salir en el trail!

    Ánimo!! Ya queda poco
    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    16 km "fasi fasi" que dicen en Sevilla.

    Vamos!
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Señales que estas fuerte Charly!
    O has ido comodo esos 16k o estas medio deshidratado

    Hay que poquito que falta pa' la aventura del finde!!!
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Carlos, te enviare suerte por Watssap antes del 9, pero como me voy a la montaña, te deseo mucchisima suerte compi!!!!!

    Te vas a comer la montaña con patatas!!!!
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ya no queda nada!!!!

    Por si ya no aparezco por aqui...MUCHISIMA SUERTE!!! Y a disfrutar que te vas a marcar un carrerón de aupa
    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Vamos como estamos por aqui ....
    Ese trail se te va a quedar pequeño ya lo estoy viendo yo

    Saludos.
    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Me imagino que ya quedará poco por hacer esta semana. Ahora a disfrutar del ambiente y la carrera. Mucha suerte para sábado!!
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ya está todo el trabajo hecho, ahora estarás "en capilla". Mucha suerte y a disfrutar de tu primer trail, que espero sea una gran experiencia
    Muchas gracias a todos por vuestro ánimos.
    Esta semana de curro me ha dejado poco tiempo para pasar por el foro así que siento no poder contestar a cada uno de forma individual.

    Comentar que el domingo pasado hice una salida de 12K por un circuito de toboganes en 1:07:00 dónde me note muy bien en las zonas que subían recuperando rápidamente en las bajadas y este miércoles un pequeño rodaje de 6K a 05:53 para mantener las patas activas.

    En unas horas salgo para el pirineo.
    Los que me conoceís sabéis que intento siempre tenerlo todo calculado y controlado antes de una carrera pero en esta, la incertidumbre de un primer trail, a pesar de haber corrido estos dos últimos meses por la montaña no me deja tranquilo. Para colmo de males, las previsiones son de lluvia así que, el estreno promete ser divertido .

    La salida es mañana a las 9:30. Llevo el dorsal 478 y si os aburrís podeís ver (según dice la organización), el seguimiento de la carrera aquí:

    Trail 2 Heaven - 25K

    El objetivo pasarlo bien, disfrutar de la experiencia y llegar entero a la meta. No tengo claro el tiempo que haré pero creo que puedo rondar las 03h30. Soy novato y no tengo referencias de carreras similares

    Saludos y gracias por los ánimos!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  13. #1133
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    Tudela de Duero
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    15.330
    Gracias por indicarlo aquí, estaré atento a hacer seguimiento en carrera. GO Carlosys

  14. #1134
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    Jul 2015
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    Carlosys, lo importante es que lo disfrutes...... ya para el siguiente te pediremos más 😂😂😂😂😂.
    Y no te preocupes por contestar individual o globalmente, con el lío que llevamos mucho hacemos. Yo ayer con la hora que se me hizo, la batería apunto de morir, no pude ni poner mi entreno...

  15. #1135
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    Aug 2016
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    Go go go Carlos!!!

    Mucha suerte en el trail.
    Espero que lo disfrutes a tope. Si llueve pues ..... así os refrescais jejejeje.

    A por todas!!!
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    Hala, al final me hice Diario

  16. #1136
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    Mar 2017
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    411
    Animo Carlos.

    La preparacion esta echa y la has bordado ... te ha de dar igual que llueve, truene, nieve o tengas 40 grados a la sombra.

    Veras como sale tal y como lo esperas.

    Animo.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  17. #1137
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    Dec 2014
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    Dale cañaaaaa!!!! Y a disfrutar

    PD: No voy a poder seguirte porque estaré durmiendo despues de salir por Fachadolid pero si me acuerdo ya te mando un mensaje por mesenger feisbur
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #1138
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
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    334
    Suerte Carlos aunque no te hace falta , disfruta de la carrera , si saco un rato te seguiré en el enlace que has puesto, animo.

  19. #1139
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    3.938
    Dale duro Carlos!.
    Y a disfrutar!.
    Te va a salir muy bien. Diario de Carlosys Diario de Carlosys

  20. #1140
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    ah disfrutar la experiencia Charlin! Éxitos
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

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