Atletismo
Página 6 de 63 PrimeraPrimera ... 6 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 101 al 120 de 1256

Diario de Carlosys

  1. #101
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Mensajes
    1.191
    Por cierto carlos ya tiene mérito entrar así en meta con este tío agobiándote:
    http://s27.postimg.org/ft6h18dpv/Los..._3_moquete.jpg

    no sabía que moquete se había apuntado a la popular y hace la entrada a meta contigo

  2. #102
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
    Edad
    33
    Mensajes
    1.206
    Buena carrera y crónica Carlos!
    Yo estaba mirando a las fotos y buscando al ninja que pusiste un día y resulta que fuiste de "paisano". Una pena esos primeros kilómetros, seguro que hubieses bajado de los 22'

    Tanto lo de la salida neutralizada como con el inicio por chip me pasó en el último trail que hice... bueno oye, por lo menos ya tenemos registrado un tiempo a batir para el año que viene. Yo pequé de novato y me coloqué el último en la salida, literal.

    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    Por cierto carlos ya tiene mérito entrar así en meta con este tío agobiándote:
    http://s27.postimg.org/ft6h18dpv/Los..._3_moquete.jpg

    no sabía que moquete se había apuntado a la popular y hace la entrada a meta contigo
    Este comentario me ha dejado roto
    Yo llamaría a este otro:



    Saludos

  3. #103
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.785
    Muy buena carrera Carlos!!! A pesar de los problemas yo creo que hiciste muy buen tiempo porque esa cuesta si te taponan es casi imposible adelantar y gastas mucha energía que después se necesita, quedate con la sensación de que con todos esos percances estuviste cerca de bajar de 22'
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> lo que salga

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #104
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    50
    Mensajes
    1.559
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Muy buena crónica Carlos, se ve que fue una largada bastante complicada, falló ese primer km que no has podido dar lo mejor pero después has recuperado algo de terreno.
    Muy bueno!
    Gracias Richard.

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    La salida neutralizada con el crono en marcha Diario de Carlosys.
    Y encima el tapón. En la primera foto se ve que te están encajonando. Realmente no es que el primer kilómetro lo hayas hecho más lento, sino que has hecho más metros con el zig-zag adelantando gente. Diario de Carlosys
    Buena carrera y con un tiempo mucho mejor que el que dice el crono. Enhorabuena.
    Thankiu. La verdad es que no tenía mucho sentido hacer una salida neutralizada con el crono en marcha, pero son populares de "barrio" y la idea es pasarlo bien.

    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    Jjajja que buena la foto con la flechilla roja. Bueno una gran experiencia, suerte para la próxima, carlos!
    Así se ve quien soy, jaja

    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Buena carrera Carlos y buenos ritmos teniendo en cuenta las circustancias que la rodean...Esto no ha hecho más que empezar y pinta bien.

    Un saludo,
    Gracias!! La idea es mantener el entreno en los meses de calor de la forma más amena posible. A partir de septiembre empezará lo bueno


    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    Por cierto carlos ya tiene mérito entrar así en meta con este tío agobiándote:
    http://s27.postimg.org/ft6h18dpv/Los..._3_moquete.jpg

    no sabía que moquete se había apuntado a la popular y hace la entrada a meta contigo
    Por la zona de la Catedral de Tarragona hay muchos "ectoplasmas"!!! En realidad era el que entró delante mio como podéis imaginar. Pero para darme protagonismo lo he "fundido"

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Buena carrera y crónica Carlos!
    Yo estaba mirando a las fotos y buscando al ninja que pusiste un día y resulta que fuiste de "paisano". Una pena esos primeros kilómetros, seguro que hubieses bajado de los 22'

    Tanto lo de la salida neutralizada como con el inicio por chip me pasó en el último trail que hice... bueno oye, por lo menos ya tenemos registrado un tiempo a batir para el año que viene. Yo pequé de novato y me coloqué el último en la salida, literal.

    Este comentario me ha dejado roto
    Yo llamaría a este otro:



    Saludos
    Pues si. Para el año que viene, si me apunto, me pongo el primero. La experiencia es un grado, jaja.
    Al Ninja lo vereís otra vez en unos meses.. tiempo al tiempo
    Lo de Iker Jimenez vaya tela, jaja

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Muy buena carrera Carlos!!! A pesar de los problemas yo creo que hiciste muy buen tiempo porque esa cuesta si te taponan es casi imposible adelantar y gastas mucha energía que después se necesita, quedate con la sensación de que con todos esos percances estuviste cerca de bajar de 22'
    Gracias David. Al final lo imporante son las sensaciones y la satisfacción personal. Estoy más que satisfecho.

    ______________________________________________

    Bueno, terminadas las citas de vuestros comentarios paso a actualizar los entrenos de estos últimos días. Buena temperatura para correr que se notó un huevo en las pulsaciones a pesar de ser un entreno extensivo para mi.

    Domingo 09/08/15
    Salida con mi mujer siguiendo con sus entrenamientos.
    Esta vez tocaba poner alguna subidita en el recorrido.

    Distancia: 7,45Km
    Tiempo: 00:51:47
    Ritmo medio: 06:57'/km
    PPM Máx: 149
    PPM media: 138

    Martes 11/08/15
    Seguimos con los entrenos con la jefa. Hoy tocaba ir algo más rápido. Aguanta como una campeona!!!

    Distancia: 6,48Km
    Tiempo: 00:41:12
    Ritmo medio: 06:21'/km
    PPM Máx: 147
    PPM media: 140

    Sábado 15/08/15. 13K Mediterranean Sea
    Hoy me tocaba salir solo, asi que había que darle un poco de ritmo a la cosa. Buen día para correr con fresco y lluvia ligera, a pesar de que el Endomondo diga que el día era "mayoritariamente soleado" .

    Distancia: 13,05Km
    Tiempo: 01:08:07
    Ritmo medio: 05:13'/km
    PPM Máx: 162
    PPM media: 154



    Hoy domingo caerá otro entreno con mi mujer. Así miraremos de ir alternando lo mio con lo suyo hasta que empecemos en Septiembre con los objetivos de final de año. Un 10K en Octubre y la MM de Tarragona en Noviembre.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Cambrils: 1h41'28" - 26/02/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  5. #105
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.785
    Casi que más que valorar tus entrenos, valoro los de la jefaaaaa...ten cuidao que en nada te quita las pegatinas como esta mandao La has metido al redil de los locos que corren

    Muy buenos entrenos, además los dias que sales con ella te vienen muy bien para tomartelos como regenerativos

    Bonitos objetivos ese 10k en Octubre y esa MM asi que ya sabes a darle a la zapatilla!!!
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> lo que salga

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #106
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    34
    Mensajes
    1.336
    Grande Carlos son mas km a la bolsa, recuperando piernas y en buena compañia!

    Triiiiple!!!
    Próximos objetivos:

    10k - 01/10/17 Pergamino

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 10/07/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

    Mi Diario en Foroatletismo
    Mi Perfil en Garmin
    Mi Perfil en Endomondo

  7. #107
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    50
    Mensajes
    1.559
    Gracias chicos. La verdad es que con el tema de acompañarla en sus entrenos, estoy haciendo km a ritmo muy lento que también va bien.

    Acabamos la semana con otra sesión.

    Domingo 16/08/15

    Último entreno de la semana con la jefa. Hoy estaba bastante cansada. Probablemente, los 4km andando que nos hemos metido esta mañana en la playa tienen algo que ver. En cualquier caso, aguantó el tirón dignamente aunque termino muy cansada. Ahora dos-tres días de relax para que recupere.
    Para mi, otro entreno genial. Ritmo lento, buena compañía y km a las patas.

    Distancia: 7,55Km
    Tiempo: 00:51:49
    Ritmo medio: 06:52'/km
    PPM Máx: 150
    PPM media: 138

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Cambrils: 1h41'28" - 26/02/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  8. #108
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
    Edad
    33
    Mensajes
    1.206
    Aprovecha, que siempre se agradece salir con la jefa y esos "puntos extra" vienen bien para cuando hay que escaquearse de pasar el aspirador o cosas por el estilo
    Estas salidas vienen fenomenal para recuperar tono muscular sin gastar muchas energías.

    Yo estoy picando a la mía, a ver si ahora que las temperaturas van bajando se anima. Pero el trabajo tampoco la deja mucho tiempo, además de quitarle ganar de correr porque pasa todo el día de pie.

    Por cierto, felicítala por esas salidas... que seguro que te hace de liebre y así cualquiera

    Saludos!

  9. #109
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Ibiza
    Edad
    48
    Mensajes
    738
    Me hago un hueco por aqui, que llevas unos ritmos muy majos, a los que me gustaría acercarme pronto. Que suerte poder salir con la parienta, yo mira que intento picarla, pero no hay manera.......

  10. #110
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Mensajes
    1.113
    Muy buenas Carlos,me quedo por aquí a seguir tu evolución.Yo también ando con esos objetivos más o menos en 5k,buscando bajar de 22'.

  11. #111
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    50
    Mensajes
    1.559
    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Aprovecha, que siempre se agradece salir con la jefa y esos "puntos extra" vienen bien para cuando hay que escaquearse de pasar el aspirador o cosas por el estilo
    Estas salidas vienen fenomenal para recuperar tono muscular sin gastar muchas energías.

    Yo estoy picando a la mía, a ver si ahora que las temperaturas van bajando se anima. Pero el trabajo tampoco la deja mucho tiempo, además de quitarle ganar de correr porque pasa todo el día de pie.

    Por cierto, felicítala por esas salidas... que seguro que te hace de liebre y así cualquiera

    Saludos!
    Po zi. Hay que ganar puntos donde sea, porque perderlos se pierden muy rápido a la que te descuidas


    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Me hago un hueco por aqui, que llevas unos ritmos muy majos, a los que me gustaría acercarme pronto. Que suerte poder salir con la parienta, yo mira que intento picarla, pero no hay manera.......
    Gracias José. Sigue insistiendo con la parienta... yo he estado dos años, jeje y al final, la convencí

    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Muy buenas Carlos,me quedo por aquí a seguir tu evolución.Yo también ando con esos objetivos más o menos en 5k,buscando bajar de 22'.
    Bienvenido. Nos leemos!!

    ___________________________________________

    Vamos con el entreno de hoy.

    Miércoles 19/08/15

    Hoy tocaba hacer circuito de subidas y bajadas a ritmo más o menos tranquilo.
    Así que, despertador a las 05:30.. bip bip y arriba. Zumo de naranja, queso fresco y one apple. Un poco de digestión leyendo el foro y la prensa y a las 07:15 nos ponemos al lio.
    Hoy era fiesta en Tarragona por lo que, las calles estaban bastante vacias y tranquilas.

    Distancia: 12,32Km
    Tiempo: 01:08:06
    Ritmo medio: 05:32'/km
    PPM Máx: 169
    PPM media: 155



    Buenas sensaciones, he terminado bastante descansado a pesar de la subida mantenida de casi 3km que siempre es durilla.

    Seguimos para bingo aguantando más o menos el tipo en este mes de agosto.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Cambrils: 1h41'28" - 26/02/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  12. #112
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.785
    Solo de ver que los últimos 3km son de subida después de meterte 9 antes...tienes mi aplauso Se nota que odios las subidas no?
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> lo que salga

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #113
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    50
    Mensajes
    1.559
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Solo de ver que los últimos 3km son de subida después de meterte 9 antes...tienes mi aplauso Se nota que odios las subidas no?
    Jaja Yo también odio las subidas, pero si salgo desde la puerta de casa a correr, como vivo en "alto", el regreso siempre es subida .

    Vamos con los últimos entrenos.

    Jueves 20/08/15
    7Km andando ligero. Tuve que dejar el coche en el taller para revisión (volver a casa en subida [39:57'] e ir a por el coche en bajada [36:41']). No hay más misterio, jeje

    Viernes 21/08/15 6K Series Mediterranean Sea
    5' Calentamiento + 4x1000 con 1:30'R entre series + 6' recuperación. Buenas sensaciones a pesar de la humedad y el sol. Las series de 1k han quedado en 4:30' - 4:22' - 4:23' - 4:26'.

    Las pulsaciones se han disparado un poco en las últimas series, pero es que la humedad no dejaba refrigerar el chasis... y eso que estaba arrancando el día.

    Al final el resumen de la salida queda así:
    Distancia: 6,60Km
    Tiempo: 00:34:55
    Ritmo medio: 05:17'/km
    PPM Máx: 157
    PPM media: 173



    Poco más que explicar de momento... el fin de semana previsión de salida larga.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Cambrils: 1h41'28" - 26/02/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  14. #114
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
    Edad
    33
    Mensajes
    1.206
    Sin subidas todo sería plano, monótono... larga vida a las subidas!!!

    Buenas salidas Carlos. Sobre todo esos tiempazos en las series, bravo! Sobre las pulsaciones, igual fue por la factura del taller del día anterior

  15. #115
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.785
    Buenisimas series Carlos!!! Además veo que la recuperación ha sido a trote que tiene mucho más mérito a los tiempazos que marcaste

    Por cierto veo que tienes Polar...voy a tener que buscarte y seguirte que yo tambien soy de Polar
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> lo que salga

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #116
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    34
    Mensajes
    1.336
    Muy buenas series Carlos!

    Creo que te ha ayudado el paisaje se ve que tenias buena vista al mar!
    Próximos objetivos:

    10k - 01/10/17 Pergamino

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 10/07/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

    Mi Diario en Foroatletismo
    Mi Perfil en Garmin
    Mi Perfil en Endomondo

  17. #117
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    50
    Mensajes
    1.559
    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Sin subidas todo sería plano, monótono... larga vida a las subidas!!!

    Buenas salidas Carlos. Sobre todo esos tiempazos en las series, bravo! Sobre las pulsaciones, igual fue por la factura del taller del día anterior
    Jaja. La factura la paga la empresa que era el coche del curro

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Buenisimas series Carlos!!! Además veo que la recuperación ha sido a trote que tiene mucho más mérito a los tiempazos que marcaste

    Por cierto veo que tienes Polar...voy a tener que buscarte y seguirte que yo tambien soy de Polar
    Si, las recuperaciones fueron al trote pero daban ganas de andar... bueno, casi de tirarse al suelo. Hace demasiado calor y humedad aun (lo malo de vivir al lado del Mediterranean Sea )

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Muy buenas series Carlos!

    Creo que te ha ayudado el paisaje se ve que tenias buena vista al mar!
    Gracias Richard. El paisaje ya lo tengo un poco visto, jeje. Es bonito pero cuando has corrido ciento o casi miles de km por ahí solo ves el surco de tu recorrido y casi siempre, las mismas personas entrenando.

    Bueno, después de la vuelta al trabajo, mi tiempo disponible para el diario mengua así que, vamos a ver si lo puedo poner al día.

    Domingo 23/08/15
    Salida de 16Km a ritmo tranquilo para ir empezando a meter km a las patas. El día empezó de coña con una buena temperatura, pero a medida que el sol salía, las pulsaciones subían y mi forma física bajaba. De todos modos, buenas sensaciones a pesar del calor. La cosa quedó así:

    Distancia: 16,14Km
    Tiempo: 01:28:41
    Ritmo medio: 05:30'/km
    PPM Máx: 154
    PPM media: 166




    Martes 25/08/15
    Tocaba salir con la jefa así que lo consideraremos como un regenerativo de la tirada del domingo. Ritmo muy suave y buena temperatura para correr. La verdad, me fue muy bien para recuperar las piernas. La cosa quedó así:

    Distancia: 6,21Km
    Tiempo: 00:41:07
    Ritmo medio: 06:37'/km
    PPM Máx: 133
    PPM media: 150



    Jueves 27/08/15
    7K Mediterranean Sea. 6k sub 5' (04:54' - 04:59 - 04:55 - 04:43 - 04:52' - 04:46) + 1K rec (05:47'). Calor y bochornazo para variar pero buenas sensaciones. La cosa quedó así:

    Distancia: 7,12Km
    Tiempo: 00:35:36
    Ritmo medio: 05:00'/km
    PPM Máx: 157
    PPM media: 168



    De momento eso es todo. Ya se acaba agosto y empezamos la temporada. De momento a la vista este año un 10K en octubre y una MM en Noviembre sin contar la San Silvestre de Tarragona que hay que tomársela de otra forma.
    Para el año que viene en enero está la Marató Costa Daurada en la que, surge la duda si hacer como el año pasado los 30K o saltar a maratón

    Toca sacar papel y boli y planificar lo que viene por delante.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Cambrils: 1h41'28" - 26/02/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  18. #118
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    47
    Mensajes
    2.545
    Hola Carlos!!!

    Aunque voy leyendo de vez en cuando veo que has progresado un montón.....buenas series de 1000, aunque yo calentaria mínimo 15'-20' mas que nada por evitar problemas a nivel muscular, y buenos ritmos en rodajes a pesar del calor y la humedad.....

    Mucha suerte con esos objetivos, y lo del maratón, piénsalo bien, más que la carrera en si, la exigencia de la preparación, pero bueno, no me hagas mucho caso en esto, yo es que tratándose de maratón siempre peco de excesiva prudencia.....

    Un abrazo!!! Y a seguir disfrutando hasta los dias que vas de "chofer" Diario de Carlosys

    Enviado desde mi C1505 mediante Tapatalk
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  19. #119
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.647
    Buenos entrenos y, sobretodo, mucha continuidad en un mes que suele ser raro (vacaciones, calor, aumento de peso por las cañas y las tapas...)
    Vas a llegar a los 10k y a la Media muy fuerte.

  20. #120
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    50
    Mensajes
    1.559
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Hola Carlos!!!

    Aunque voy leyendo de vez en cuando veo que has progresado un montón.....buenas series de 1000, aunque yo calentaria mínimo 15'-20' mas que nada por evitar problemas a nivel muscular, y buenos ritmos en rodajes a pesar del calor y la humedad.....

    Mucha suerte con esos objetivos, y lo del maratón, piénsalo bien, más que la carrera en si, la exigencia de la preparación, pero bueno, no me hagas mucho caso en esto, yo es que tratándose de maratón siempre peco de excesiva prudencia.....

    Un abrazo!!! Y a seguir disfrutando hasta los dias que vas de "chofer" Diario de Carlosys

    Enviado desde mi C1505 mediante Tapatalk
    Gracias por pasar y comentar Juan. Respecto a lo de la maratón, en ellos estamos. La preparé para primeros de este año pero como no veía la cosa clara, lo dejé para el siguiente... que, volveremos a ver si si, o si no .

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Buenos entrenos y, sobretodo, mucha continuidad en un mes que suele ser raro (vacaciones, calor, aumento de peso por las cañas y las tapas...)
    Vas a llegar a los 10k y a la Media muy fuerte.
    Gracias Vi. En ellos estamos, intentando no parar y no forzar para que cuando empiece la temporada (ya enseguida), todo vaya a mejor. .. eso si, yo no tengo problemas de aumento de peso así que cañas y tapas van cayendo con moderación .

    Vamos con el entreno de hoy.

    Sábado 29/08/15
    Salida temprano 07:25 con la intención de pillar un poco de fresco y hacer tirada larga sin estar muchas horas al sol. Así que, madrugón, desayuno y justo cuando amanece ya estamos en la "pista" del Mediterranean Sea dispuestos a comer Km.
    Los primeros 10K van muy bien, el sol está saliendo pero no apreta con lo que, se puede ir avanzando sin sudar mucho y sin que las pulsaciones se disparen. A partir del 11-12, que tomo dirección rio la cosa cambia. El terreno es tierra y zonas de piedras y el calor empieza a pegar, aun así, aguantamos ritmo a costa de pulsaciones.
    Los últimos 5 km volviendo al asfalto sin rastro de sombra y Lorenzo apretando todo lo que puede y más , pero quien dijo miedo. Seguimos adelante hasta completar la tirada.

    La cosa ha quedado así:

    Distancia: 21,23Km
    Tiempo: 01:54:53
    Ritmo medio: 05:24'/km (polar) 05:25'/km (endomondo) ¿??
    PPM Máx: 155
    PPM media: 167



    Eso es todo. Mañana imagino un regenerativo de unos 7K acompañando a la jefa, con lo que, si todo va bien, terminaremos la semana con 41-42K.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Cambrils: 1h41'28" - 26/02/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 09:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 10-05-2011, 23:05