Atletismo
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Diario de Carlosys

  1. #1201
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    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Buena tirada la del sábado.
    Si tú mismo dices lo de sacar el látigo es que sabes que estás para algo más que 1:40:xx. Diario de Carlosys
    Hola
    Lo del látigo viene por las "redes sociales"... alguno ya lo ha sacado antes de tiempo jeje

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Como para no sacar el latigo despues de ver esa pedaSo de tirada larga en 1h45'...relajado y sin presión te cascas ese tiempo, con la preparación para la MM y dentro de unos meses estas mas cerca de 1h35' que de 1h40' y sino al tiempo
    1h35"


    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Menuda MM te has marcado el sábado!!

    Estás muy fuerte, a seguir así.
    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    A ver si la preparación da sus frutos y llegamos al final de la misma en plena forma.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Vaya media que te has cascao como si na!!!
    Vas a empezar muy bien!!!
    Gracias. Tienes razón, de momento afrontamos el inicio con optimismo. El tiempo dirá.

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Puff buenísima MM Charlis!! Que buen punto en el que te encuentras para empezar el especifico!!
    Gracias Richard!! En ello estamos a ver que sale.

    Ya mañana empezamos en serio. Primer entreno 60' R1-R2 (R1= 05'30-06'00 R2= 04'55-05'10).

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
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    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  2. #1202
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    Eso de empezar un especifico para sub 1:40 en MM, haciendo una MM, de paseo, en 1:44, es para que te demos con el látigo sin parar

    Muy buena salida Carlos!!!

    Pd: Estoy con el guaje.....1:35

  3. #1203
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    Ya te lo dije en las redes.... de ilusión tb se vive, tú dirás que vas a por 1:40, nosotros te pediremos 1:35, y no es por nosotros Gavela te lo Vas a pedir de aquí a poco tiempo....
    P.D. oigo nombrar Thunderstuck y pienso en la Maratón de Valencia y como vivir la zona donde la ponían...

  4. #1204
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Eso de empezar un especifico para sub 1:40 en MM, haciendo una MM, de paseo, en 1:44, es para que te demos con el látigo sin parar

    Muy buena salida Carlos!!!

    Pd: Estoy con el guaje.....1:35
    Jajajajaj!!!
    Y yo tambien!!!
    Sera el tapado del año!!!
    Que buenisima tirada!!!
    1:40!!!
    Eso en un mes te lo comes en un entreno como este!!!!

    Muy buena tirada que realmente muestra el estado de forma que tienes!!!
    Muy bueno!!!
    venga compi!!! a por todas!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
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  5. #1205
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajajaj!!!
    Y yo tambien!!!
    Sera el tapado del año!!!
    Que buenisima tirada!!!
    1:40!!!
    Eso en un mes te lo comes en un entreno como este!!!!

    Muy buena tirada que realmente muestra el estado de forma que tienes!!!
    Muy bueno!!!
    venga compi!!! a por todas!!!!
    ¿Tapado? Viendo como entrena queda claro que no.
    Yo sería más prudente de cara a pedir la 1h35', aunque sé que no andaría muy lejos. Empecé a hacer 1h36' a raíz de entrenando hacer medias en 1h42'

  6. #1206
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    1,35... 1,35... 1,35 ...

    Ya sabes a por ello, yo lo hice sin pretenderlo (3 semanas después de un maratón) y bajando 4' (tenía 1h39') , así que tú fácil
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  7. #1207
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    Bueno bueno .. yo veo factible si todo sigue como hasta ahora esta en tus puiernas ...
    Animo carlos y a por ello.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  8. #1208
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    Yo también pienso que con el específico que has pensado puedes bajar de 1h:40 y acercarte mucho a 1h:35. Estás en buen momento de forma y con un dorsal en el pecho las piernas van solas, por lo menos una parte de la carrera.

  9. #1209
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Eso de empezar un especifico para sub 1:40 en MM, haciendo una MM, de paseo, en 1:44, es para que te demos con el látigo sin parar
    Muy buena salida Carlos!!!
    Pd: Estoy con el Guaje.....1:35
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ya te lo dije en las redes.... de ilusión tb se vive, tú dirás que vas a por 1:40, nosotros te pediremos 1:35, y no es por nosotros Gavela te lo Vas a pedir de aquí a poco tiempo....
    P.D. oigo nombrar Thunderstuck y pienso en la Maratón de Valencia y como vivir la zona donde la ponían...
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajajaj!!!
    Y yo tambien!!!
    Sera el tapado del año!!!
    Que buenisima tirada!!!
    1:40!!!
    Eso en un mes te lo comes en un entreno como este!!!!
    Muy buena tirada que realmente muestra el estado de forma que tienes!!!
    Muy bueno!!!
    venga compi!!! a por todas!!!!
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Tapado? Viendo como entrena queda claro que no.
    Yo sería más prudente de cara a pedir la 1h35', aunque sé que no andaría muy lejos. Empecé a hacer 1h36' a raíz de entrenando hacer medias en 1h42'
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    1,35... 1,35... 1,35 ...

    Ya sabes a por ello, yo lo hice sin pretenderlo (3 semanas después de un maratón) y bajando 4' (tenía 1h39') , así que tú fácil
    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Bueno bueno .. yo veo factible si todo sigue como hasta ahora esta en tus puiernas ...
    Animo carlos y a por ello.
    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Yo también pienso que con el específico que has pensado puedes bajar de 1h:40 y acercarte mucho a 1h:35. Estás en buen momento de forma y con un dorsal en el pecho las piernas van solas, por lo menos una parte de la carrera.
    Muchas gracias a todos por la presión

    No tengo muy claro que pueda llegar a ese 1h35 a pesar de que ese último entreno pueda dar indicios de ello. Soy un diesel y no me cuesta mucho pillar un ritmo y aguantar km's y km's pero si me cuesta ganar velocidad fuera de mi zona de "confort" y mantenerla.
    Tocará entrenar bien y de momento ya hemos empezado mal

    Este pasado martes tocaba iniciar el plan de entreno pero fue un día muy complicado y no se pudo salir.
    El miércoles si empezamos en serio con el entreno previsto.
    60' en R1 y R2. Lo reparto en un bloque de 40' R1 (05:29') y otro de 20' R2 (04:54'). Objetivo cumplido pero mucha calor para estar en pleno mes de Octubre. 24º a las 8 de la noche

    El jueves, tocaba hacer el entreno del miércoles que era cañero. 20' R1 + 8K (04'30-04'45) + 10'R2 pero cagada. Amanezco con dolor de garganta y un incipente trancazo . Opté por no salir y empezar a "cuidar" el resfriado.
    Hoy ya estoy mejor. Miraré de hacer algo de bici (indoor) para pegar una buena sudada y si no cambia la cosa, mañana saldré a rodar para encarar la semana que viene.

    En resumen. Empezamos genial la preparación.
    Casualidades de la vida, este resfriado coincide en fecha con el que tuve el año pasado ya que me pilló antes del 10k de Reus en el que corrí algo perjudicado aunque finalmente hice MMP. A ver si es buena señal!!!

    Saludosssss
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
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    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
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    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  10. #1210
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    Como se suele decir en estos casos...mejor ahora que no metido en pleno especifico o a finales del mismo! A cuidarse y merito...mucho merito en meterse con el ciclo indoor, no aguante mas de 25min de lo que me aburria

    Ánimo que en 2 dias estas ya recuperado
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #1211
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    Esta época del año es muy mala y los resfriados están en su salsa, sal a correr en plan tranquilo y lo expulsaras rápidamente y tranquilo que estás en el principio del plan y no pasa nada porque no lo cumplas a rajatabla unos días.

  12. #1212
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    Muy bien Carlos!!!
    Quien es bueno es bueno!!
    Tu tienes fuerza y calidad en tus piernas!!
    No te preocupes!!!
    Eso lo recuperas en nada!!!
    Sopitas calientes que viene el frio!!!
    Objetivos:

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  13. #1213
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    Mejor prevenir que curar, Carlos. Queda mucho, y haces bien en no arriesgarte.
    La verdad es que lo del calor esta siendo una pasada.....Pero bueno, es lo que hay

    A reposar bien y a seguir dandole caña.

  14. #1214
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Como se suele decir en estos casos...mejor ahora que no metido en pleno especifico o a finales del mismo! A cuidarse y merito...mucho merito en meterse con el ciclo indoor, no aguante mas de 25min de lo que me aburria
    Ánimo que en 2 dias estas ya recuperado
    Gracias. Para no aburrirse en la bici han inventado las tablets y youtube!!! jeje

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Esta época del año es muy mala y los resfriados están en su salsa, sal a correr en plan tranquilo y lo expulsaras rápidamente y tranquilo que estás en el principio del plan y no pasa nada porque no lo cumplas a rajatabla unos días.
    Pues si, es lo que toca. Ya hemos metido la sudada del día y si no hay novedad mañana miraremos de hacer una salida tranquila.

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Carlos!!!
    Quien es bueno es bueno!!
    Tu tienes fuerza y calidad en tus piernas!!
    No te preocupes!!!
    Eso lo recuperas en nada!!!
    Sopitas calientes que viene el frio!!!
    Thankiu!!. Ya estoy mejor, si todo sigue así, mañana dejaré los bacilos por la escollera a ver quién los pilla

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Mejor prevenir que curar, Carlos. Queda mucho, y haces bien en no arriesgarte.
    La verdad es que lo del calor esta siendo una pasada.....Pero bueno, es lo que hay

    A reposar bien y a seguir dandole caña.
    Gracias. Es cierto que el tiempo es un rollo y de ahí que se pillen los resfriados. Pero es lo que hay. Solo suelo pillar uno al año (tocaré madera) así que mejor ahora que no en pleno específico.

    Para intentar agilizar la recuperación del resfriado acabo de meter 38K a las patas en indoor cycling.
    Una sesión de 75' con una sudada de las buenas.
    A ver quién puede más si el resfriado o yo

    Saludos
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  15. #1215
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    Que crack!!!
    38 km indoor!!
    A ver si mañana bajo yo tambien a meter TL!!!
    Dependo de la dona!!
    Suerte mañana!!!
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  16. #1216
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    Venga Carlos..... A ver si se va ese resfriado ya de una vez.....

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    Hala, al final me hice Diario

  17. #1217
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    75' en bici a ritmo ni con 50 YouTube....
    y como te dicen mala época, muy fácil resfriarse.

  18. #1218
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    Recuperado del resfriado?

  19. #1219
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    ¿Qué tal Carlos? ¿Cómo va ese resfriado?

    Espero que mejor

  20. #1220
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Como se suele decir en estos casos...mejor ahora que no metido en pleno especifico o a finales del mismo! A cuidarse y merito...mucho merito en meterse con el ciclo indoor, no aguante mas de 25min de lo que me aburria

    Ánimo que en 2 dias estas ya recuperado
    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Esta época del año es muy mala y los resfriados están en su salsa, sal a correr en plan tranquilo y lo expulsaras rápidamente y tranquilo que estás en el principio del plan y no pasa nada porque no lo cumplas a rajatabla unos días.
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Carlos!!!
    Quien es bueno es bueno!!
    Tu tienes fuerza y calidad en tus piernas!!
    No te preocupes!!!
    Eso lo recuperas en nada!!!
    Sopitas calientes que viene el frio!!!
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que crack!!!
    38 km indoor!!
    A ver si mañana bajo yo tambien a meter TL!!!
    Dependo de la dona!!
    Suerte mañana!!!
    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Venga Carlos..... A ver si se va ese resfriado ya de una vez.....

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    75' en bici a ritmo ni con 50 YouTube....
    y como te dicen mala época, muy fácil resfriarse.
    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Recuperado del resfriado?
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    ¿Qué tal Carlos? ¿Cómo va ese resfriado?

    Espero que mejor
    Gracias chicos.
    Ya bastante mejor del resfriado. El gran problema que me ha tenido parado más días de lo previsto ha sido la espalda.
    El sábado me levanté con una especie de lumbalgia que me tenía bastante rígido. Después de hacer bici la cosa parece que mejoró pero al poco tiempo empeoró y estar sentado era un imposible .
    Empecé a sufrir el síndrome del azulejo (más fácil partirme que doblarme )

    El domingo por la mañana salí a andar con la jefa y ya iba un poco mejor pero sin poder doblarme mucho . Me encontré al GRAN SIRIUS por la parte alta de Tarragona pero solo le hablé del resfriado jeje.. no se si me vio más tieso de lo normal

    Aunque no estamos al 100% ayer salí a correr (con la jefa a la tengo ya super motivada ) para hacer una toma de contacto y ver el estado de daños
    Con la espalda ya casi recuperada al 100% empiezo los primeros kms piano piano. 05:33 - 05:28 - 05:33 - 05:29... a partir de aquí, al ver que de caja voy bien y de espalda también, probamos subir ritmo.. 05:19 - 05:18- 05:04 y 04:55. Llegados al km 8, voy en busca de la jefa y hago el último km con ella a modo de enfriamiento 06:58.

    Conclusiones. Resfriado casi olvidado y vuelta al ruedo. He perdido 4 entrenos del plan pero mañana a ponerse el mono de trabajo.

    Saludos
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