Atletismo
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Diario de Carlosys

  1. #1241
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
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    6.481
    Muy bien Doble sesion!!!
    La primera en tu linea, buena y con solvencia, 5:20'' muy bien!!!

    La segunda a ti no te felicito, aunque seguramente te habra ido bien para descargar.
    Felicita de mi parte a la dona!!!
    Muy bien!!!
    Que crack!!!
    Ya tiene los 10 Km hechos, ahora sabe que puede hacerlo!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  2. #1242
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    1.984
    Doble salida, que caña!!! La de la mañana muy buena con una buena kilometrada y acabando en un progresivo guapo, guapo. La de la tarde mejor aún con muy buena compañía y medio engañando a tu mujer le has hecho hacer los 10 kms con lo que habrá acabado más que contenta cogiendo confianza para esa carrera.

  3. #1243
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    42
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    7.444
    Muy buenas tiradas que te has marcao!! que bien sienta saber que ya puedes correr 10 kms, así va más segura a la carrera porque ya sabe que lo ha hecho y como todavía le queda tiempo lo volverá a hacer en más ocasiones.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #1244
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
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    Torrejon De ardoz
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    411
    Mu buenas salidas Carlos ... y para terminar sesion doble y en muuuy buena compañia que mejor manera de terminar la semana ...
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  5. #1245
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
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    11.604
    Menuda caña la de ayer! Doble sesión y 26k pal body...aunque en esta ocasión a quien hay que felicitar es a la jefe

    Un bien grande y merecido para ella
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #1246
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    2.165
    Buena sesión doble Carlos!!

    Estas hecho toda una liebre de primera. Forma inmejorable de acabar la semana

  7. #1247
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    4.396
    Ole ole!!! Vaya domingo bien aprovechado. Y ole ole ole!!!! Para tu mujer, buen engaño para que no se entere que hace 10km

  8. #1248
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
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    1.896
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Doble sesion!!!
    La primera en tu linea, buena y con solvencia, 5:20'' muy bien!!!

    La segunda a ti no te felicito, aunque seguramente te habra ido bien para descargar.
    Felicita de mi parte a la dona!!!
    Muy bien!!!
    Que crack!!!
    Ya tiene los 10 Km hechos, ahora sabe que puede hacerlo!!!!
    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Doble salida, que caña!!! La de la mañana muy buena con una buena kilometrada y acabando en un progresivo guapo, guapo. La de la tarde mejor aún con muy buena compañía y medio engañando a tu mujer le has hecho hacer los 10 kms con lo que habrá acabado más que contenta cogiendo confianza para esa carrera.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy buenas tiradas que te has marcao!! que bien sienta saber que ya puedes correr 10 kms, así va más segura a la carrera porque ya sabe que lo ha hecho y como todavía le queda tiempo lo volverá a hacer en más ocasiones.
    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Mu buenas salidas Carlos ... y para terminar sesion doble y en muuuy buena compañia que mejor manera de terminar la semana ...
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Menuda caña la de ayer! Doble sesión y 26k pal body...aunque en esta ocasión a quien hay que felicitar es a la jefe

    Un bien grande y merecido para ella
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buena sesión doble Carlos!!

    Estas hecho toda una liebre de primera. Forma inmejorable de acabar la semana
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ole ole!!! Vaya domingo bien aprovechado. Y ole ole ole!!!! Para tu mujer, buen engaño para que no se entere que hace 10km
    Muchas thankius a todos. Se lo he comentado y me dice que con tantas felicitaciones ya no hace falta que vaya a la carrera jeje. Gracias!!!

    Iniciamos la semana con un nuevo entreno. Rodaje de 60' en R1-R2.
    Poco misterio. Salida por el puerto (para variar) con bastante calor y humedad (para variar también )

    Primer bloque a 05:32'/km de media (aprox 33') y el segundo en progresivo 05:13 - 05:03 - 04:55 - 04:53 - 04:52. Bien de pulsaciones en ritmos altos. Parece que la cosa va funcionando.
    Al final 11,41Km a 05:17' de media con 147 ppm.

    El miércoles vuelve a tocar el temido 20' R1 + 8K (04'30-04'45) + 10'R2

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  9. #1249
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    42
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    Ánimo verás lo bien que sale el entreno de hoy!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #1250
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    Sep 2014
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    Vamos!! Que seguro lo bordas hoy!

  11. #1251
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    Dec 2014
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    Jeeee hoy toca sesión tempo, de las que un diesel como tu lo clava sin problemas
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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  12. #1252
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    Nov 2016
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    Yo no diría que "bien las ppm a ritmos altos", diría que muy bien, más aún con el calor como compañero Perfecto el progresivo del final, marcando los tiempos con escuadra y cartabón.

    Suerte para esos 8kms

  13. #1253
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Tarragona
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ánimo verás lo bien que sale el entreno de hoy!!!
    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Vamos!! Que seguro lo bordas hoy!
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Jeeee hoy toca sesión tempo, de las que un diesel como tu lo clava sin problemas
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Yo no diría que "bien las ppm a ritmos altos", diría que muy bien, más aún con el calor como compañero Perfecto el progresivo del final, marcando los tiempos con escuadra y cartabón.

    Suerte para esos 8kms
    Hi
    Pues el entreno de ayer lo pasamos a hoy
    Por la tarde noche cuando llegue a Tarragona estaba cayendo la del pulpo además de que el viento hizo bastantes destrozos por la zona .

    A ver esta tarde noche como va todo.

    Por aquí es por donde solemos correr Sirius y un servidor .
    Miniatura de Adjuntos Diario de Carlosys-palmera-jpg_88188414-jpg  
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  14. #1254
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    30
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    11.604
    Lo vi por la tele y pense en vosotros...menudo percal llego de golpe con vientos huracanados y lluvia como si no hubiera mañana

    Con esas condiciones claramente no se puede salir...estamos locos pero no somos gilipollas
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  15. #1255
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lo vi por la tele y pense en vosotros...menudo percal llego de golpe con vientos huracanados y lluvia como si no hubiera mañana

    Con esas condiciones claramente no se puede salir...estamos locos pero no somos gilipollas
    +1
    Tampoco es cuestión de llevar nuestra "enfermedad" a niveles extremos. Cuando no se debe no se entrena.

  16. #1256
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    Hubiera sido la Spartan Race de Tarragona

  17. #1257
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Uffff!!!
    Ha sido un desastre por aqui lo del viento!!!
    No habia visto esta foto!!!
    Buen entreno el del otro dia!!!!
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    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  18. #1258
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    3.809
    Otro con maratón en mente para 2018. Y Sevilla eh..., solo quedan cuatro meses, si no me equivoco... interesante.

    Bueno chico, que ánimo a tu santa esposa con su correteo, que es muy bueno eso de correr juntos, te lo digo por experiencia.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  19. #1259
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
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    4.968
    Qué buenas salidas estas últimas! A seguir en esa línea Carlos!

    Por cierto, menuda imagen la de la palmera! Debió ser tremendo! Está claro que en días así mejor estar en casa!! jaja

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  20. #1260
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    Jul 2015
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    4.396
    Vas a contarnos la pedazo salida de esta mañana.... o te la guardas solo para tus fans de Strava?????

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