Atletismo
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Diario de Carlosys

  1. #1401
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    50
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    3.809
    Hasta ahora no había tenido tiempo de leer tu crónica Carlos. Enhorabuena por el carrerón que te marcaste. Quien es el loco que mete esa subida al final de una media? Hay que ser asesino

    En fin, veo que ya estás en modo maratón, pues nada a seguir la evolución y a ver como te lo montas para Sevilla.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #1402
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    53
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    6.481
    Un crack Carlos!!!
    Conozco la zona y es inhumano!!!
    Bajas como los elfos..... No tocas el suelo no se te suben las ppm's y estas que te sales, aunque si hace frio no calientas y tienes frio, en plano ya te debe meter un gran golpe cuando estas a merced del viento y luego te toca la subida, que es larga, muy larga.....
    Acabar con esos ritmos es una pasada!!!
    5:05 y 5:09 Que crack!!!
    felicidades, a pesar del rollazo de tu ir y venir, del trabajo etc....


    Muy buenos entrenos!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  3. #1403
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    18
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    2.164
    Lo que han dicho los compis, Carlos; tanto el estrés como el horario del entrenamiento influyen en las ppms. No tiene nada que ver salir por la mañana relajado, que a las 20:00 después de todo un día de curro.

    Aun así, muy buenos entrenos, sumando kms e incluso metiendo un componente de fuerza, con esas subidas que comentáis.

    Como te digo siempre, lo tuyo tiene un meritazo....

  4. #1404
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
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    1.839
    Vamosss crack!! Así sin tiempo y todo vienes muy bien, mira cuando no des esas ventajas!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

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  5. #1405
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Tarragona
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    51
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    1.896
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Muchisimo ánimo Carlos!
    Tienes toda mi admiración por salir a esos huecos que te dejan las obligaciones...de verdad lo digo y no me cansare de repetirlo que ole para todos vosotros que teneis tropecientas mil cosas y aun asi salis Yo ando un poco liado todos estos dias y porque estoy jodidillo sino no sabria cuando salir

    Por cierto, el estres lei por ahi que influye mucho en las pulsaciones e incluso creo que es uno de los motivos de mis altas pulsaciones estos dias asi que habra que convivir con ello

    Ánimo y pasalo bien en el puente que intuyo que te vas de farra
    La dura vida del currante. Voy de Guatemala a Guatepeor. Vaya ritmo este final de año. En fin, vamos intentando cumplir como podemos. Thankiu

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues suma y sigue. Las pulsaciones con estrés de conseguir salir es normal que suban. Disfruta Madrid y dale recuerdos de mi parte y dile que no se cebe conmigo 😂😂😂😂😂
    Jaja.. lo de las pulsaciones ya lo tengo más que asumido, hay días buenos y días malos... Y si, le dí recuerdos a Madrid de tu parte jeje

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Además del estrés, a últimas horas están algo más altas, por lo que no es nada preocupante. ¡Pásalo bien por los madriles!
    Thankiu!!.. Por allí estuvimos como media España ... no se podía dar un paso.

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Hasta ahora no había tenido tiempo de leer tu crónica Carlos. Enhorabuena por el carrerón que te marcaste. Quien es el loco que mete esa subida al final de una media? Hay que ser asesino

    En fin, veo que ya estás en modo maratón, pues nada a seguir la evolución y a ver como te lo montas para Sevilla.

    Saludos
    Gracias!!!. Este año los recorridos de Tarragona están un poco "tocados". Hay unas obras de una pasarela en el paseo marítimo y no se puede correr por ese tramo llano que daba para varios Km's, por eso recolocaron el circuito como pudieron.

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Un crack Carlos!!!
    Conozco la zona y es inhumano!!!
    Bajas como los elfos..... No tocas el suelo no se te suben las ppm's y estas que te sales, aunque si hace frio no calientas y tienes frio, en plano ya te debe meter un gran golpe cuando estas a merced del viento y luego te toca la subida, que es larga, muy larga.....
    Acabar con esos ritmos es una pasada!!!
    5:05 y 5:09 Que crack!!!
    felicidades, a pesar del rollazo de tu ir y venir, del trabajo etc....

    Muy buenos entrenos!!!
    Gracias!!! Ahí estamos intentando sacar los entrenos pero la verdad, de momento con poco rigor a lo previsto en el planning. Ya veremos....

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Lo que han dicho los compis, Carlos; tanto el estrés como el horario del entrenamiento influyen en las ppms. No tiene nada que ver salir por la mañana relajado, que a las 20:00 después de todo un día de curro.

    Aun así, muy buenos entrenos, sumando kms e incluso metiendo un componente de fuerza, con esas subidas que comentáis.

    Como te digo siempre, lo tuyo tiene un meritazo....
    Thankiu. Seguimos picando piedra en la medida de lo posible.

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Vamosss crack!! Así sin tiempo y todo vienes muy bien, mira cuando no des esas ventajas!
    Ainsss.... Espero que en Enero, aunque seguire bastante atascado de faena las prisas de fin de año queden a un lado y pueda ir más relajado con los entrenos.
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  6. #1406
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Tarragona
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    1.896
    Aprovecho este hueco para comentar las novedades que no son muchas...

    Sábado 09/12/17
    Salida a correr por Madrid Rio. Mañana fresquita con 4 grados pero ahí estábamos para intentar cumplir.
    Salieron 15.6 Km en 1:19:56 a 05:07. 153 ppm y a la ducha.
    Circuito diferente y divertido para correr.

    Domingo 10/12/17
    Tocaba tirada larga pero después del trayecto Madrid - Tarragona no me veía con ánimo de salir al puerto así que opté por bici.
    Salieron 65.16 Km en 2:03:32. 96 ppm.

    Con eso terminamos la semana que debería de haber tenido 4 salidas y casi 50Km con solo dos salidas y 32 Km...

    Esta semana han cambiado las previsiones y no estaré en Andorra (la que viene si ) así que espero poder hacer los deberes.

    Martes 12/12/17
    Tocaban 60' de rodaje. Después de estar levantado desde las 05:00 de la mañana, a las 20:30 llego a casa y casi sin decir ni hola, me cambio y a correr. Salí a las 21:00 corriendo solo por esos mundos
    Hice el recorrido de estos últimos días, saliendo desde casa hacia la playa y vuelta.
    Primeros kms bajada, centro llano y resto subida.
    12.33 Km en 1:00:21 a un ritmo de 04:54. 160 ppm ducha, cena y al sobre para levantarse otra vez a las 05:00 .
    Si sobrevivo a esto, con solo poder estar en línea de salida de Sevilla ya me daré por satisfecho.

    Para colmo, el domingo tengo carrera de las empresas en Zaragoza que son solo 8 km y ese día me tocan 100’ (60’ de 6’00’’ a 5’20’’ 25’ de 5’20’’ a 4’45’’ y 15’ de 4’45’’a 4’25’’) así que, haremos los 8K de la mañana y por la noche de regreso, la TL.

    En fin. La dura vida del currante!!!

    Saludos

    P.D. Voy leyendo vuestros diarios pero no tengo mucho tiempo para comentar... a ver si me pongo al día.
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  7. #1407
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
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    Torrejon De ardoz
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    411
    Vamos Carlos ... esto marcha ... es verdad que son epocas duras por el frio .. viajes curro y familia ... pero vas saliendo y vas sumando que es lo importante ...
    Mucha fuerza de voluntad despues de 12 horas de curro salir a rodar ...

    Animo carlos como tu dices con estar en Sevilla tendras la recompensa.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  8. #1408
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    Jun 2016
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    Muy bien Carlos!!!
    Yo te veo fuertisimo y con muchisima moral!!!
    Eres un crack!!
    Con la dificultad que tienes, currando todo el dia y de arriba para abajo y ademas el frio, aunque eso es mas normal porque es invierno esto debe costar muchisimo!!!

    Muy bien!!!, no por los entrenos, que tambien, porque son todos a 5' y con subidas y bajadas que todavia es peor.... Y no una subida normal, que subir de la playa a San Pedro trae su tela!!!
    Si no por tu capacidad de sufrimiento a pesar de las circunstancias!!

    La recompensa en Sevilla, que haras un carreron!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
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    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  9. #1409
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    7.443
    Quien lo persigue lo consigue y tu estarás en Sevilla!!!

    Ánimo Carlos!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #1410
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    11.604
    Aunque ultimamente siempre entro esperandome lloriqueos...debe ser que mi espiritu te posee Eso si...los tuyos un poco mas justificados que los de un servidor

    Mucho ánimo Carlos! Y aprovecha esta semana que estas un pelin mas libre para meter una semana de carga
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #1411
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    Muy bien Carlos!!

    Ritmos muy buenos, siempre en torno a 5´/km, metiendo volumen, y siendo disciplinado con uno mismo. que en esto es muy importante. Esas salidas a horas intempestivas, seguro que tendrán su recompensa en el momento adecuado

  12. #1412
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    Seguro que esta disciplina con los entrenamientos pese a las circunstancias tendrá recompensa, Carlos! Ya verás que sí! A seguir dándole caña, y a ver si la semana que viene, la semana de fiestas, podemos vernos algún día! Gasss!


  13. #1413
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    Nov 2014
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    Si no me falla la memoria esa carrera de empresas ya la has corrido los últimos años. Y hasta me suena que has andado muy bien en la ultima. Quizás llegues en mejor forma esta vez.
    A hacer buena carrera!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
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  14. #1414
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    Pues a seguir peleando... que no es poco... Y peleando muy bien muy buenos entrenos.

  15. #1415
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    Definitivamente te haces vieho...

    FELICIDADES!!! Por esos que te caen y ya que estamos...que te traiga mucho
    Diario del menda

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    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  16. #1416
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    Nov 2016
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    Parece ser que ha habido cumple por aquí...Pues felicidades por partida doble

    Felices fiestas Carlos!!

  17. #1417
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Felices fiestas.


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  18. #1418
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    Jun 2016
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    Estas liadisimo pero...
    Feliz Navidad!!!!
    Objetivos:

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  19. #1419
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
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    Torrejon De ardoz
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    411
    Feliz Navidad Carlos ... a disfrutar y a sacar tiempo como se pueda.

    Que paséis buena noche.

  20. #1420
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    Felices Fiestas!!

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