Atletismo
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Diario de Carlosys

  1. #1441
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    54
    Mensajes
    2.331
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Animo Carlos!. Que se arreglen todos los males pronto!.
    A disfrutar de esa Sansil y de los dias de vacaciones que te quedan.
    Feliz Año 2018!.
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Venga Carlos!!!
    Mañana nos vemos....
    Jolin con los azulejos...
    No pasa nada, a ser dinamico, estas preparado!!!!
    Feliz año por si no te lo puedo felicitar en persona!!!!
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    El sindrome azulejo ataca de nuevo

    Que sea leve y no vaya a mas, a disfrutar si es que se puede de la Sansil y Feliz Año fiera!
    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    FEliz año Carlos esperemos que el azul Jon no rompa.

    Suerte en la sansil
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Feliz año nuevo Carlos Miles de kilómetros de felicidad para el 2018

    Saludos
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Feliz año Charly!
    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Animo Carlos, ¿Te sientan mal las vacaciones?. Tu cuerpo esta acostumbrado a no parar y cuando lo hace te cuenta lo mal que está descansao.

    Feliz Año
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Feliz año 2018 y que ese dolor de lumbares se quede en nada. Venga que falta el último empujón para Sevilla.
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Esperemos que el sindrome azulejo esta ya controlado

    Ya contarás como fue la SanSil
    Feliz Año a todos!!! Muchas gracias por vuestros ánimos y felicitaciones.
    El síndrome del azulejo pasó a la historia y pudimos retomar los entrenos estos días a pesar de seguir liado con 100 mil cosas... y el lunes a currar otra vez

    Tras cuatro días de relax para mirar de recuperar la espalda, tocaba correr la San Silvestre de Tarragona con Nieves... pero por segunda año consecutivo, na de na. En cama con un gripazo del quince así que, tenía dos opciones ir como el año pasado a todo trapo o la que tomé que fue acompañar a su ritmo a mi hermano.

    Domingo 31/12/17

    San Silvestre de Tarragona. 6,5 Km para disfrutar de la salida del 2017 y preparar la llegada del 2018. Finalmente la fiesta no fue completa a tener en cama a la jefa pero bueno, corrí con mi hermano y le apreté un poco las tuercas para ir algo más ligero, jeje

    6,5 Km en 33:34' a un ritmo de 05:09

    Martes 02/01/18

    Primer entreno de año. Rodaje progresivo estrenando las mizuno rider 20 y a la ducha.
    13,08Km en 01:06:39 a un ritmo de 05:06 con 153 ppm. Las pulsaciones siguen algo altas pero poco a poco iremos dominándolas.
    Comentar que las zapas de primera. Ire alternando estos días con las cumulus para ir adaptando pero la verdad, las sensaciones muy buenas.

    Jueves 04/01/18

    Tocaban series que ya hacía semanas que no me ponia a ello y precisamente caen un dia en que en el puerto el aire aprieta de narices.
    25' + 6x1000 rec1 + 15'
    25' de calentamiento a 05:52 - 148ppm
    1 serie - 04:35' - 160 ppm
    2 serie - 04:33' - 162 ppm
    3 serie - 04:29' - 163 ppm
    4 serie - 04:28' - 163 ppm
    5 serie - 04:31' - 164 ppm (aquí me relajé )
    6 serie - 04:28 - 164 ppm
    15' enfriamiento a 05:27' - 151 ppm

    Sábado 06/01/18
    Mañana de reyes y al asfalto. El plan dice rodaje muy suave de 45' ya que mañana toca MM
    8,07Km en 46:07' a un ritmo de 05:43 con 139 ppm.

    Y eso es todo de momento. Aprovechar para cerrar el 2017 con las siguientes estadísticas:
    1715Km de carrera.
    130km caminata.
    786km bici.

    No me puedo quejar para ir siempre pillado de tiempo.

    Voy leyendo vuestros diarios pero no encuentro el momento para comentar tranquilamente..
    A ver si me pongo antes del lunes.
    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  2. #1442
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    CReo que por aqui hay MM mañana por lo que lei en Strava asi que dale caña!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #1443
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    11.667
    Menudo año te has metido, con lo dificil que te es compaginarlo todo y los tutes que te metes currando...
    Series muy buenas y .....
    .....Mucha Suerte ahora!!!

    No se que MM es!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  4. #1444
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    CReo que por aqui hay MM mañana por lo que lei en Strava asi que dale caña!
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Menudo año te has metido, con lo dificil que te es compaginarlo todo y los tutes que te metes currando...
    Series muy buenas y .....
    .....Mucha Suerte ahora!!!

    No se que MM es!!!
    Hi
    No era una MM oficial, es lo que marcaba el entreno para hoy pero lamentablemente se ha ido al carajo
    Mucho aire en el puerto esta mañana que pegaba de frente dirección faro. Ahí he ido manteniendo un ritmo aproc. de 05:06 a 155-158pmm, al girar y tenerlo de espaldas, he pillado el ritmo de crucero a 05:00 con 153 ppm durente 3 km pero en el 8, el gemelo derecho se ha empezado a quejar y he tenido que aflojar ritmo y parar. Casi seguro que es una sobrecarga derivada probablemente por falta de hidratación... pero es lo que hay, mejor parar que romper.
    Ahora hielo, cremitas y a ver si en dos-tres días volvemos al ruedo.
    Parece que me ha mirado un tuerto cagontó!!!

    Saludosssss
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  5. #1445
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    Mucho ánimo Carlos!!!!

    Pense que era MM oficial, hacer un entreno que te marca competición tu solo es duro y mas con el dia que hace hoy...no hay ganas ni de salir a la calle, mas si cabe para correr
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  6. #1446
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    Jul 2015
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    Pues s recuperar esas molestias y mejor terminar el entreno antes que haya secuelas

  7. #1447
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    Bueno paraste a tiempo seguro!!!!

    Que crack, meterse una MM solo y con viento!!!
    Tendremos que buscar un ritual de esos brasileños de auyentacion de males de ojo!!!!

    Menudo aire que mete estos dias.... y en el puerto mas, yo cuendo lo veo asi, me meto por el pont del diable que asi estas medio resguardado....


    Suerte, ya nos contaras como estas hoy!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  8. #1448
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Mucho ánimo que ya mismo está otra vez dando caña.

  9. #1449
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    Cada uno conoce los mensajes que le da su cuerpo, como bien dices será por mala hidratación, parada a tiempo.
    A descansar un para de días y a seguir metiéndole.

    Un saludo compañero.

  10. #1450
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    Primero que nada, muy buenas series de mil, sobretodo teniendo en cuenta el tema del viento. Felicidades por ello.

    Sobre el tema del gemelo, creo que todos coincidimos en que una retirada a tiempo, en estos asuntos, siempre es la mejor decisión. Esperemos que no sea mucha cosa, y que con un poquito de cariño, este el tema recuperado en un par de días.

    Mucho ánimo, Carlos!!

    Pd: Menuda motivación hay que tener para salir a meterse una MM a solas y con viento
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  11. #1451
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    Carluuuus!! vengo actualizandome con los diarios.

    Llevas una base importante parece a pesar del poco tiempo que tienes para entrenar.
    A ver si ese gemelo ya se va recuperando que la calle espera

    Si yo durmiera lo que tu dices dormir por las noches me dormiría durante el almuerzo sentado en la mesa
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
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  12. #1452
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Buenos chicos. Esto no pinta bien. Después del parón del domingo pasado por el "viaje" del gemelo estuve entre algodones, voltaren, hielo, masajes etc hasta el miércoles en que hice una salida suave de 3K a trote y sin molestias . Así que, todo parecía indicar que era efectivamente una sobrecarga.

    Esta mañana he vuelto a salir a entrenar y he ido casi 6 km sin problemas pero en el 5 y poco otra vez la piedra en el gemelo, soleo o lo que narices sea y esta vez si que he tenido que parar de golpe ya que el dolor ha aparecido de repente. Andando unos metros, se relaja el músculo y terminando al trote 500m pero con molestia importante.

    He conseguido hueco para el martes por la tarde en un buen traumatólogo en Tarragona que en su consulta tiene para hacer ECO's. Así que a ver que es lo que pasa.
    Ahora mismo, duele, así que me temo lo peor.

    La MALDICIÓN de Sevilla me persigue

    No quiero pensar en tener que cancelar por segunda vez Sevilla pero lo que está claro es que los 30K del 28 de Enero pintan muy, muy mal!!!

    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  13. #1453
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    Joooooo!!!

    Que mala suerte Carlos!!!!
    A ver que te dicen el martes....
    Seguro que necesitas unos dias mas de descanso y yasta, ya veras....
    Ya nos diras!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  14. #1454
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    Mucho ánimo!!!! Cruzo los dedos para que sea lo menos posible pero pinta a una semanita parado por lo menos
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  15. #1455
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    Esperemos a ver que te dice el traumatólogo. Que mala pata

  16. #1456
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    Mucho ánimo Carlos!!

    Espero y deseo que la lesión sea de la mínima gravedad posible...Cruzo los dedos
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  17. #1457
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    Anda que vaya comienzo de año llevamos Carlos!.
    A ver qué te dice el trauma y ojalá que no sea nada serio y puedas retomar pronto los entrenos.
    Animo!.

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  18. #1458
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    Pues poco más que decir, ánimo y a recuperarse, con paciencia.

    Un saludo compañero.

  19. #1459
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    Jo Carlos, espero que no sea nada.
    A ver qué te dicen mañana......


    Mucho ánimo.

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    Hala, al final me hice Diario

  20. #1460
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    Cómo sigues? a ver mañana lo que te dice el trauma.

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