Atletismo
Página 81 de 89 PrimeraPrimera ... 81 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.601 al 1.620 de 1770

Diario de Carlosys

  1. #1601
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Mensajes
    1.478
    Ostras, había creido leer 35 km en 1 hora pero corriendo, ya te hacía volando bajo Carlos

    Vamos que la MM de Noviembre va a ser la antesala de Sevilla!
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  2. #1602
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    34
    Mensajes
    2.077
    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Ostras, había creido leer 35 km en 1 hora pero corriendo, ya te hacía volando bajo Carlos

    Vamos que la MM de Noviembre va a ser la antesala de Sevilla!
    Bueno, en el día de Salou Carlos se portó, pero dicen y creo que Sirius puede corroborar, de que en días de niebla, en el faro, alguien o algo levita entre esa espesura...🤔🤗

  3. #1603
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    52
    Mensajes
    2.050
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Pues menudo bingo!! xD
    Y yo que pensaba que los ninja nunca descansan ni para comer..., aún todo 4 días y algo de bicicleta 😁.
    Saludos crack.
    Claro que descansamos jeje Los Ninjas somos muy perezosos

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Carlos!!!!
    Este especifico promete y mucho!!!
    Muy bien!!!!
    Menuda MM te vas a meter en Tgn!!
    Tiempo al tiempo. Aun queda mucho que sudar jeje

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Ostras, había creido leer 35 km en 1 hora pero corriendo, ya te hacía volando bajo Carlos
    Vamos que la MM de Noviembre va a ser la antesala de Sevilla!
    Ya me gustaría a mi 35km en una corriendo.. saldría en la tele

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Bueno, en el día de Salou Carlos se portó, pero dicen y creo que Sirius puede corroborar, de que en días de niebla, en el faro, alguien o algo levita entre esa espesura...🤔🤗
    Eso dicen, eso se cuenta pero desde luego, no debo ser yo

    Aprovecho para comenar el entreno de hoy!!!

    Jueves 04/10/18

    Hoy tocaba 20' R1 + 6K (04'30-04'45 sin REC) + 10'R2.
    Para cuadrar tiempos y ritmos, los 20' los convierto a 4K y los 10' de R2 a 2K.
    Empiezo el entreno a las 20:32. Hoy estoy un poco petao del estres de todo el día currando y los primeros pasos se hacen difíciles. Las pulsaciones bastante altas para el ritmo al que iba.

    Primeros 4Km en R1
    05:26 - 05:24 - 05:26 - 05:24
    (05:25' - 142ppm)
    Parada para apretar los cordones de las zapatillas y darle caña a los 6x1000
    04:46 - 04:43 - 04:43 - 04:45 - 04:40 - 04:30
    (04:41' - 157ppm).
    Acabamos con 2K en R2 (05:01 - 154ppm).

    Eso es todo. Al final hemos salvado el entreno a pesar de que no estaba muy fino al arrancar.

    Seguimossssssss

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  4. #1604
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    4.895
    Pues para no estar muy fino lo has clavado!!!

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  5. #1605
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    53
    Mensajes
    1.384
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Claro que descansamos jeje Los Ninjas somos muy perezosos



    Tiempo al tiempo. Aun queda mucho que sudar jeje



    Diario de CarlosysDiario de Carlosys Ya me gustaría a mi 35km en una corriendo.. saldría en la tele



    Eso dicen, eso se cuenta pero desde luego, no debo ser yo

    Aprovecho para comenar el entreno de hoy!!!

    Jueves 04/10/18

    Hoy tocaba 20' R1 + 6K (04'30-04'45 sin REC) + 10'R2.
    Para cuadrar tiempos y ritmos, los 20' los convierto a 4K y los 10' de R2 a 2K.
    Empiezo el entreno a las 20:32. Hoy estoy un poco petao del estres de todo el día currando y los primeros pasos se hacen difíciles. Las pulsaciones bastante altas para el ritmo al que iba.

    Primeros 4Km en R1
    05:26 - 05:24 - 05:26 - 05:24
    (05:25' - 142ppm)
    Parada para apretar los cordones de las zapatillas y darle caña a los 6x1000
    04:46 - 04:43 - 04:43 - 04:45 - 04:40 - 04:30
    (04:41' - 157ppm).
    Acabamos con 2K en R2 (05:01 - 154ppm).

    Eso es todo. Al final hemos salvado el entreno a pesar de que no estaba muy fino al arrancar.

    Seguimossssssss

    Saludos
    Buen entreno Carlos, pese a empezar con malas sensaciones :aplauso::aplauso:

    A mí también me pasa que a veces las piernas tardan 3/4 km en querer ponerse en marcha y luego ya se hace "más fácil"
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  6. #1606
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    19
    Mensajes
    2.277
    Muy buen entreno, Carlos!!

    A pesar de las malas sensaciones, sacaste el entreno adelante, que es lo más importante.

    Mucha suerte para este especifico que comienzas. Seguro que saldrá muy bien!!

  7. #1607
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    34
    Mensajes
    2.077
    Ya somos dos, aunque creo que es la tónica de que cuesta unos kms a engrasar la maquinaría... y a mí pasado a veces 6km...

    Pues un 6000 de sopetón a muy buen ritmo y sin ir demasiado alto de ppms digamos.

    Saludos crack.

  8. #1608
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.318
    A veces me olvido de donde te veo!!!
    Que buen entreno compi!!

    A ti te cuesta arrancar pero luego todo es constancia!!!
    Te han salido faciles esos cambios!!!
    Muy bien!!!

    Maraton Sevilla'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  9. #1609
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    52
    Mensajes
    2.050
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues para no estar muy fino lo has clavado!!!
    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    No salió mal la cosa al final pero las sensaciones del inicio no fueron las deseadas.

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buen entreno Carlos, pese a empezar con malas sensaciones :aplauso::aplauso:

    A mí también me pasa que a veces las piernas tardan 3/4 km en querer ponerse en marcha y luego ya se hace "más fácil"
    Pues si, normalmente hasta que no llevas unos kilómetros no entró en calor pero el otro día, estaba bastante petado ya al inicio, menos mal que luego se fue poniendo a tono el tema.

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muy buen entreno, Carlos!!

    A pesar de las malas sensaciones, sacaste el entreno adelante, que es lo más importante.

    Mucha suerte para este especifico que comienzas. Seguro que saldrá muy bien!!
    Gracias Crack!! A ver si puedo cumplir con el plan que complicado va a ser por temas laborales (como siempre)

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Ya somos dos, aunque creo que es la tónica de que cuesta unos kms a engrasar la maquinaría... y a mí pasado a veces 6km...
    Pues un 6000 de sopetón a muy buen ritmo y sin ir demasiado alto de ppms digamos.
    Saludos crack.
    Gracias. Con los kilómetros la maquinaria se activa pero si ya sales "petao" de inicio es más complicado. Hay que tirar de coco y decirle al cuerpo QUIÉN MANDA!!!

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    A veces me olvido de donde te veo!!!
    Que buen entreno compi!!
    A ti te cuesta arrancar pero luego todo es constancia!!!
    Te han salido faciles esos cambios!!!
    Muy bien!!!
    Gracias... intentamos suplir las malas sensaciones de la maquinaria con el coco, no queda otra.

    Vamos con los entrenos del fin de semana.

    Sábado 06/10/18
    El plan marca 60' en R1 así que no hay mucho que explicar. Como me interesa meter volumen poco a poco, lo "redondeo" a 12K.
    La cinta al inicio hace cosas raras y las ppm se disparan, menos mal que luego se regula la cosa.
    Al final 12,11K - 1:08:25 - 141ppm - 05:39

    Domingo 07/10/18

    Hoy en el Port hacen el Gran Fondo Ciclista por lo que toda la zona está reservada a las .
    El plan marca (60’ de 6’00’’ a 5’20’’ 25’ de 5’20’’ a 4’45’’ y 15’ de 4’45’’a 4’25’’).
    En total son 100' de entreno (1h40') por lo que opto por repetir el circuito de la semana pasada con Vila y Sirius.
    Mucho aire hoy por la zona, menos mal que a medida que iba levantándose el día, bajaba de intensidad.
    Los primeros 60' con todo el viento de cara salen en 05:29' - 144 ppm. En algunos tramos cuando pegaba fuerte las ppm se iban a casi 148

    Mentalmente calculo las distancias y los ritmos y opto por llegar hasta los 10K para cuadrar la vuelta (otros 10K) .
    Terminado el primer sector, los siguientes 25' salen en 04:47' - 150 ppm. La maquinaria ya va fina y el ritmo se hace cómodo.
    Último apretón de 15' para ir en R3. Queda en una media de 04:36' - 155 ppm.

    Y aquí acaba el entreno pero estaba a casi 1Km del coche. Me han salido mal los cálculos así que, opto por completar una MM. Los 2K que quedan salen en 04:54 y 05:07.
    Total 21,66K - 148 ppm.
    Contento por varias cosas:
    - Hoy con el viento era complicado encontrar el ritmo y creo que al final lo he conseguido.
    - Con solo 4 tostadas con nocilla y un vaso de agua he salido al ruedo. Todo el recorrido como la otra vez sin agua ni geles. Creo que la máquina se va haciendo más eficiente y tiene estos ritmos totalmente asimilados.
    - Estoy rodando las nuevas zapas Mizuno rider y en los casi 85Km que llevo con ellas sigo sin ponerles las plantillas con cero molestias. Voy a ver si después de 5 años puedo seguir corriendo sin ellas.

    Esta noche me toca entreno con Nieves como cada Domingo así que probablemente caeran otros 6-8K.
    De momento esta semana llevo una carga de 57 Km running + 35K bici.
    Si salgo esta noche estaré cerca de los 65K.

    La semana que viene tiene mala pinta. El martes salgo para Ibiza y no vuelvo hasta el jueves noche. A ver que puedo hacer para salvar por lo menos un entreno.

    Eso es todo amigos!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  10. #1610
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.318
    Que maravilla Carlos!!!!

    Me he cruzado con ellos cerca de los pallaressos, no sabia que era el gran fondo, tanto tiempo viendolo anunciado y al final no caigo!!!

    Llevas un progreso bueno y las patas y el corazon se te estan poniendo bien...
    Los entrenos te salen faciles y eso dice mucho....

    Muy bien otra MM para preparar una MM. Sales a una por semana!!

    Maraton Sevilla'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  11. #1611
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    53
    Mensajes
    1.384
    Le estás cogiendo el gusto a los 21 km en las TL :-) esta además terminando con muy buenos ritmos cuando las patas ya llevan desgaste acumulado :aplauso::aplauso:¿Tienes alguna carrera en el horizonte?
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  12. #1612
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    34
    Mensajes
    2.077
    Menuda otra MM de pa que del que me dan ganas de volver por esas llanuras... y mira que en dos semanas voy por allí...pero no quería salir..., pero me están entrando ganas y muchas.
    Saludos Crack

  13. #1613
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Mensajes
    1.478
    Está claro lo que dicen los compis, de MM en MM y tita porque le toca jejejejeje.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  14. #1614
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    19
    Mensajes
    2.277
    Vaya TL más buena Carlos, con viento incluido, que es de las cosas más molestas al correr.

    Aun así, te salió redonda. En progresivo, buenas ppms, y acabando con fuerza. Genial!!

  15. #1615
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    52
    Mensajes
    2.050
    Hola a todos
    Después de unas semanas perdido por lo de siempre, falta de tiempo , me pongo un rato a actualizar.
    A pesar del parón en el diario, los entrenos más o menos los he podido ir encadenado.
    El mes de octubre quedó en:

    176 km carrera
    158 km bici.

    Este mes, también hemos ido saliendo a pesar del parón de cinco días de la semana pasada. Llevo un poco menos de carga de kilómetros de la deseada pero es lo que hay.

    De momento los objetivos siguen en marcha. El domingo la MM de Tarragona en la que coincidiré con el Mr. Sirius y a partir de ahí, cambio de chip para pasar a modo Maratón

    Por cierto, ya tengo el número de dorsal para la MM. Correré con el 8

    Los entrenos de pago con los que me encontraré rumbo a Sevilla son:

    - 16/12/18 Carrera de las Empresas BCN (10K) . Esto es un añadido que a salido de rebote
    - 31/12/18 San Silvestre Tarragona.
    - 27/12/19 SB Marató Tarragona. Correré los 30K como parte de la preparación para Sevilla.
    - 17/02/19 Maratón de Sevilla. Tercer intento. Espero que sea el definitivo

    Por lo demás, poco que contar. Seguimos peleando contra el tiempo libre.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  16. #1616
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    34
    Mensajes
    2.077
    Pues me alegra que estés otra vez por aquí, que andas siempre oculto y no se te ve ni el pelo xD

    Pues si que vas a meterle tralla tu, deseando ver esos tiempazos y esas fotos con Albert😉

    Saludos 😘

  17. #1617
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.318
    Wowowow QUe bien Carlos!!!
    No nos queda nada!!! Este domingo nos veremos...
    Bueno yo te vere volar!!
    Porque los entrenos prometen, ..
    Lastima de tu curro, pero es lo que hay!!!

    Luego miro mi dorsal.... Ni me acordaba que tengo que cogerlo!!!

    Jajajaj!!

    Maraton Sevilla'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  18. #1618
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.495
    Suerte carlosys y sirius, disfrutarlo a tope!!
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  19. #1619
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    4.895
    Por si me despisto, mucha justicia en esa media. Vas a volar

  20. #1620
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    52
    Mensajes
    2.050
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Pues me alegra que estés otra vez por aquí, que andas siempre oculto y no se te ve ni el pelo xD
    Pues si que vas a meterle tralla tu, deseando ver esos tiempazos y esas fotos con Albert😉
    Saludos 😘
    Aquí estamos. Esperemos pueda ir actualizando a ratos.
    Alguna foto subiremos de la MM, quizás la que estemos cruzando la meta con los keniatas jeje


    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Wowowow QUe bien Carlos!!!
    No nos queda nada!!! Este domingo nos veremos...
    Bueno yo te vere volar!!
    Porque los entrenos prometen, ..
    Lastima de tu curro, pero es lo que hay!!!

    Luego miro mi dorsal.... Ni me acordaba que tengo que cogerlo!!!

    Jajajaj!!
    Eii, po zi. Nos vemos el domingo... que por cierto, hay previsión de lluvia

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Suerte carlosys y sirius, disfrutarlo a tope!!
    Gracias!!!

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Por si me despisto, mucha justicia en esa media. Vas a volar
    Graciassss!!! Pero creo que el Sr. Sirius esta vez me va a arrancar las pegatinas


    El martes tocaba salir pero con la lluvia hice bici.
    Salieron 46Km en 1:31:10.
    Los kilómetros repartidos en bloques de 5K cambiando la resistencia (menor, mayor, menor...). Así hasta la hora. Después, suave 30' más.
    No se si ese entreno ha tenido algo que ver con el de ayer en que, la verdad, estaba muy cansado (aunque el estrés mental y físico del curro puede tener algo que ver).

    Ayer penúltimo entreno antes de la MM tocaba un entreno similar al de Sirius pero el resultado bastante diferente.
    20'CC + 5x1000 (sub 4:30' rec 1') + 10' Enfriamiento.
    Como decía, muy cansado antes de empezar. Los 3 primeros kilómetros tranquilito pero con pulsaciones algo altas. Al llegar a los casi 20' creo que paro el reloj y me aprieto una zapatilla que llevaba algo floja para empezar las series.
    Gran cagada porqué no paré el reloj, le día a la luz Asíque mientras me ataba los cordones, el reloj Piiii, pooo, eeiiiiii.... arrancó ya con la primera serie. con lo que he perdido casi 30" de dicha serie.
    Aceleró para recuperar pero solo consigo quemarme .

    Al final las series quedaron en (4:55' [160ppm] - 4:20' [165ppm] - 4:24' [165ppm] - 4:24' [165ppm] - 4:17' [166ppm].

    Después los 10' de enfriamiento a unos 05:30 y 140 ppm.

    Hoy si puedo haré 30' suaves y poco más.
    Este año no llegaré a la MM con la misma forma que el pasado así que, tocará sufrir pero sobre todo, disfrutar y que salga lo que salga. A partir del lunes, cambio de chip y comenzamos/seguimos con el plan de la Maratón

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

Página 81 de 89 PrimeraPrimera ... 81 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22