Atletismo
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Diario de Carlosys

  1. #1821
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Tarragona
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    54
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    2.331
    .... estoy más liado que la pata de un romano... a ver si pasa este boom en el curro y puedo ponerme al día.
    La realidad es que llevo casi dos semanas en dique seco sin tiempo para nada... ainssssssssssss

    Gracias por estar pendientessss!!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  2. #1822
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Colón (Buenos Aires)
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    38
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    El tener tiempo libre no es lo nuestro

    Tranquilo que ya tendras tiempo, abrazo Charly!
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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    Garmin
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  3. #1823
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    37
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    5.026
    Nos alegra saber que estás vivo jeje. A seguir cuando puedas¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #1824
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    Sierra sur sevillana
    Edad
    38
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    1.626
    No te escapas, que te controlamos

  5. #1825
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    11.667
    El puerto esta melancolico!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  6. #1826
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    15.670
    Dejadle disfrutar del curro Que hay tiempo para que llegue fino a Valencia

    PD: Valencia...Valencia...Valencia...
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #1827
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    21
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    3.007
    Ánimo con el curro Carlos!
    Lo primero es lo primero.
    Ya habrá tiempos más propicios para entrenar!

  8. #1828
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
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    54
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    2.331
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    El tener tiempo libre no es lo nuestro
    Tranquilo que ya tendras tiempo, abrazo Charly!
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Nos alegra saber que estás vivo jeje. A seguir cuando puedas¡
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    No te escapas, que te controlamos
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Ánimo con el curro Carlos!
    Lo primero es lo primero.
    Ya habrá tiempos más propicios para entrenar!
    Si estoy vivo el gran problema a parte del tiempo libre es no tener nada en mente, un objetivo. Eso hace que cuando llegas a casa petao digas... HOY ME QUEDO La mente es muy sabia y manda mensajes "positivos" que te acomodan en el sofá.
    Esta semana estoy de vacas y aunque tengo trabajo del curro la cosa va a cambiar e intentará retomar el tema de los entrenos y las rutinas.

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    El puerto esta melancolico!!!
    jaja. Pues si, ayer estuve corriendo y me saludaban hasta los gatos que hacía días que no ve veían

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Dejadle disfrutar del curro Que hay tiempo para que llegue fino a Valencia
    PD: Valencia...Valencia...Valencia...
    Que presionador con Valencia jaja...

    Como decia arriba, estos unos días de vacaciones así que espero poder recuperar la rutina de los entrenos.

    EL domingo ya empecé y pude ver lo óxidado que estoy .
    Salieron 14Km a 05:06' con las ppm por las nubes.
    No termine excesivamente cansado y de patas bien, pero la patata subía exponencialmente.
    Casi la mitad del entreno en Z4 cuando a finales de febrero, en la maratón de Sevilla fui todo el rato en Z3 con un ritmo medio de 05:03

    En fin, vamos a poner solución al tema.
    De momento tengo a la vista una carrera de unos 7Km en Tarragona. La Cursa de la Mina. La hago todos los años y puede servir para retomar el tema. Estoy convenciendo a la jefa para que se apunte. Si lo consigo, crediruns al canto pero me tocará ir a su ritmo... si no le apetece, intentaré mejorar la marca que tengo en esa carrera pero para eso me queda menos de un mes

    Saludossss
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
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    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
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  9. #1829
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    Dec 2014
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    Gijón
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    Positiva va a ser esa carrera...ya sea como crediruns o para intentar mejorar marca porque te va a exigir salir a entrenar y volver a enganchar el gusanillo
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #1830
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Positiva va a ser esa carrera...ya sea como crediruns o para intentar mejorar marca porque te va a exigir salir a entrenar y volver a enganchar el gusanillo
    +1000

    - - - Updated - - -

    Y como dicen por algún lado ....
    Valencia.... Valencia.... Valencia
    Que te pilla cerquita

  11. #1831
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    32.887
    Pues solo a un mes vista de esa Cursa de la Mina,... ya puedes aplicarte .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #1832
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    Jun 2016
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    Salieron 14Km a 05:06' con las ppm por las nubes.
    Que bestia!!!

    No hace nada, descansa, y sale y se mete 14 km a 5:06' Y se queja de que las ppm's son altas!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  13. #1833
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    Dec 2015
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    5.026
    Al final nos hacen falta objetivos...de lo contrario nos dejamos ir y luego cuesta más.
    Pero también hace falta ese tiempo de "paz", que el año es muy largo¡¡
    Buena salida esa, el pulso es normal. No puedes compararlo con tu mejor momento de cara a Sevilla. En unas cuantas salidas estarás en mejore números.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #1834
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    bue... despues de unos dias parado volver y meter ese rodaje a 5'06 te firmo donde sea (a mi no me sale ni encadenando meses de entrenamiento)
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  15. #1835
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    Apr 2012
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    ¿Como va la preparación de la Mina?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #1836
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Como va la preparación de la Mina?
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    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #1837
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    38
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Como va la preparación de la Mina?
    Solo hay que engrasarla bien y al lío.

    Cómo va éso?

  18. #1838
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Positiva va a ser esa carrera...ya sea como crediruns o para intentar mejorar marca porque te va a exigir salir a entrenar y volver a enganchar el gusanillo
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
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    Y como dicen por algún lado ....
    Valencia.... Valencia.... Valencia
    Que te pilla cerquita
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Pues solo a un mes vista de esa Cursa de la Mina,... ya puedes aplicarte .
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que bestia!!!

    No hace nada, descansa, y sale y se mete 14 km a 5:06' Y se queja de que las ppm's son altas!!!
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Al final nos hacen falta objetivos...de lo contrario nos dejamos ir y luego cuesta más.
    Pero también hace falta ese tiempo de "paz", que el año es muy largo¡¡
    Buena salida esa, el pulso es normal. No puedes compararlo con tu mejor momento de cara a Sevilla. En unas cuantas salidas estarás en mejore números.
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    bue... despues de unos dias parado volver y meter ese rodaje a 5'06 te firmo donde sea (a mi no me sale ni encadenando meses de entrenamiento)
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Como va la preparación de la Mina?
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    +1000
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Solo hay que engrasarla bien y al lío.

    Cómo va éso?
    Gracias chicos por estar pendientes!!!
    Como otros del foro, sigo atascadillo en el curro y sin tiempo de nada no obstante, voy preparando como puedo la carrera de la mina.
    He apuntado a Nieves a ver si se anima y asi voy con ella sin "esforzarme" pero a 19 días del evento, no consigo que salga a entrenar (salvo alguna caminata de 3 horas) con lo que al final tendré que esforzarme

    Estoy intentado enlazar entrenos pero cuesta.
    Esto es lo que ha salido estos días.

    21/04/19

    16Km a 05:17 con 156 ppm. 1:24:00 de carrera.

    22/04/19

    12Km a 05:21 con 154 ppm. 1:04:00 de carrera.
    27/04/19

    14Km a 05:03 con 156 ppm. 1:10:00 de carrera.

    28/04/19 caminata con la jefa = crediruns $$$

    14Km en 03:06:00. 98ppm y cervecita al terminar.

    01/05/19
    Y hoy para empezar el mes me he cascado 22K tranquilito.
    22K a 05:31 con 150 ppm. 02:01:00

    Mañana Andorra con lo que ya hasta el sábado, domingo no podré hacer nada más.
    Quedan prácticamente 2 semanas para la carrera así que, a sacar petróleo de lo que podamos entrenar.

    Saludosssss
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  19. #1839
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    3.007
    Buenas Carlos!

    Seguro que en estas dos semanas eres capaz de enlazar buenas salidas, para así poder llegar en una forma suficientemente buena a la carrera para disfrutar de ella y obtener un gran resultado. Además, la calidad no se pierde tan fácilmente, jejeje.

    Mucho ánimo!

  20. #1840
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    55
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    11.667
    22 km tranquilo.!!! A 5:31 Jajajaj!!!

    Que fuerte eres...!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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