Atletismo
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Diario de Carlosys

  1. #1841
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    Vamoave...como puede ser que casi no haces nada y te casques 22k a ese ritmo y digas que son tranquilos Esta claro que tienes capacidad para meter distancias largas y asimilarlas porque maaaaamina Hago yo 22k del tirón entrenando 4 dias y me rompo

    Como llevamos la carrera crediruns esa

    Un abrazo muy fuerte crack!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #1842
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    +10000 Eso mismo estaba pensando yo... El que vale, vale y los que no, tenemos que entrenar jajaja.

    Un abrazo Carlos.

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    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
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  3. #1843
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    Pues habrá que estrujar bien los estrenos este par de semanas 😉 .

  4. #1844
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    Vamos a ver...de no hacer mucho a hacer 22K...
    El que vale, vale y los demás a mirar jeje.
    Me alegro que hayas encadenado todos esos entrenos, muy buena señal.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  5. #1845
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    Que le pasa a todo el mundo en que no para de trabajar???

    Grande Charly! muy buenos rodajes!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    22/9 - 21k Pergamino
    27/10 - 10k Colón
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  6. #1846
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    Y no creais que esta parado, no para quieto...
    Cuando vuelva tendremos otro Carlos...!!!!!

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  7. #1847
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    22 km tranquilo.!!! A 5:31 Jajajaj!!!

    Que fuerte eres...!!
    +1. ¿Es dentro de una mina la carrera en cuestión? Hay un maratón en una mina en Alemania que me llama un montón

  8. #1848
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    Esta claro que el que tiene retine.....
    Un saludo amigo.

  9. #1849
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. ¿Es dentro de una mina la carrera en cuestión? Hay un maratón en una mina en Alemania que me llama un montón
    Jajajaj!!!

    Nosotros entrenamos muchas veces en el puerto, en el que hay una reserva (montañas) de carbon importante, que en los dias de viento hace imposible correr, porque la contaminacion es elevada...
    Pero estas alusiones a la mina, es la carrera que Carlos correra este fin de semana..

    Tarragona - La mina (Riu clar) Son 7 km's, Desde tarragona hasta lo que supongo que es una antigua mina....

    Maraton Valencia'19
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  10. #1850
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    Mucha suerte campeón .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #1851
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    A tope Carlos!!!!! Hoy corre la Cursa de la Mina!!!💪💪

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  12. #1852
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    ¡Suerte y mucha fuerza Carlos!! Diario de CarlosysDiario de Carlosys

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  13. #1853
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    Cómo ha ido???
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  14. #1854
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Cómo ha ido???
    +10000!

    Cuéntanos que tal la experiencia, Carlos! Espero que todo haya ido genial!
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: Laredo 2019, 32:17

  15. #1855
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    Hola compis.
    Hoy he encontrado un hueco para poner esto un poco en orden.
    Ante todo muchas gracias por los ánimos y por pasar por aquí para preguntar.

    Antes de explicar brevemente la "Cursa de la Mina" comentar que el mes de mayo hemos intentado recuperar el ritmo de entrenos pero es complicado por el curro. Ainsssssss

    Brevemente esto es lo que hemos "trabajado" para preparar la cursa de 7K. Vamos, nada.

    02/05/19
    4,5 Km con Nieves. 7:09'/km - 132ppm
    03/05/19
    30,87km indoor cycling - 1:07:00 - 95ppm
    04/05/19
    11K - 05:20'/km - 150 ppm
    05/05/19
    14K Caminata con Nieves - 2:49:24
    12/05/19
    12K - 05:09'/km - 153ppm
    Después, caminata con Nieves
    10K - 2:28:00
    14/05/19
    6K con Nieves - 07:14'/km - 131ppm
    18/05/19
    6K - 04:34'/km- 159ppm
    19/05/19 CURSA DE LA MINA
    Antes de entrar en detalles...
    7K - 04:35'/km - 165 ppm
    Después, caminata con Nieves
    10K - 2:15:00
    21/05/19
    5K Con Nieves - 07:27 - 127ppm
    23/05/19
    5K con Nieves - 06:54 - 132ppm

    Este mes como véis, estoy acumulando crediruns

    En relación a la Cursa de la Mina poco que explicar.
    Es una carrera que arranca por la zona alta de Tarragona y presenta unos 2,5Km en sentido descendente para pillar un repechón que te mete en el rio por el "campo".
    De ahí a la Mina es todo tierra salvo un puente que se cruza por el rio. A partir del km 4 aproximadamente, el terreno va picando hacia arriba suavemente para terminar en un repechón de unos 150m rompe piernas que cuadra más o menos con los 7K (algo menos)

    El sábado se suponía que la correria el domingo la Cursa con Nieves así que como el ritmo sería lento, me tomé la licencia de hacer un 2 x 3000 para probarme (04:38') (04:29').

    El día de la carrera Nieves no estaba al 100% y me tocó ir solo así que "error" apretar las tuercas el día anterior, pero poco se podía hacer ya.
    Intenté aprovechar la bajada para ganar segundos sin forzar y no quemarme y la verdad me fue bien, la segunda mitad de la carrera adelanté a bastantes corredores.

    Clasificación 91 de 314 así que no me puedo quejar.

    El historial que tengo de esta carrera es:
    2016: 32:08'
    2017: 31:26'
    2018: 32:36'
    2019: 32:03'

    Como digo, para no haber preparado nada y tener 4 años más en los huesos es mi mejor segundo tiempo.

    Eso es todo. Sigo buscando objetivos para lo que queda de año a parte de los ya típicos de todos los años... y sigo mirando Valencia de reojo
    Mañana espero poder salir "solo" a soltar patas!!!

    Saludos!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  16. #1856
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    Pues para no haberla preparado y haberte cascadas ese 2x3000 en la previa, te salió una buena carrera, como tú dices segunda mejor marca en esta carrera..

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  17. #1857
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    Muy bien Carlos!!!
    Ya lo habia visto por el otro lado, pero ese puesto,

    Clasificación 91 de 314 así que no me puedo quejar.
    Ya lo dice todo, es una carrera a la que va mucha gente y muy buena...

    Felicidades....!!!

    No paras y veo que Nieves parece que tambien tiene un poco de continuidad no??

    Me alegro, Crediruns, Crediruns... Y ademas correr con ellas, (Fuera de que a veces es bueno aligerar las patas) es chulo...

    Maraton Valencia'19
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  18. #1858
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    Un mes muy entretenido, si señor.
    Y muy bien al compaginar la vida deportiva con la familiar (yatusaveh')

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  19. #1859
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    A pesar de estar liado con el trabajo, has tenido tiempo de entrenar y sobre todo con Nieves que seguro que estará cada vez más motivada jajaja.

    Enhorabuena por la carrera y a seguir machacando
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    MARATÓN DE VALENCIA 01/12/2019

  20. #1860
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    Sumando cuando se puede... sólo o en compañía.... interesante esa mirada de reojo a cierta ciudad

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