Atletismo
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Diario de Carlosys

  1. #1881
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    Es el tapado del foro...no aparece por aqui pero vaya como saca sesiones y ademas largas! El mamonaSo tiene el motor a punto
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #1882
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    Los credirun, si no se cambian por un buen maraton a orillas del Mediterráneo,... no son credirun ni na,... jajaja 😉 .

  3. #1883
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    Hola Chicos
    Tengo un poco abandonado el diario pero he tenido bastante faenilla este verano y un mini proyecto que tenía que terminar.
    Poco que explicar, han pasado casi dos meses desde la última entrada al díario y no hay muchas novedades.

    He ido entrenando regularmente pero el 7 de Julio me lesione bajando unas escaleras (increible pero cierto)
    Una pequeña rotura en el soleo de la que el médico me recomendó 15 días de relax. Como me iba de vacaciones, perfecto.
    A finales de julio empecé a corretear otra vez y poco a poco he ido recuperando la pata (no la forma )
    En esta segunda quincena de agosto he vuelto a tener vacaciones que se acaban mañana y estoy empezando a ligar entrenos nuevamente. La lesión olvidada pero dos meses con poca actividad pasan factura (pulsaciones por las nubes a ritmos lentos).

    Poco más que contar, sigo sin "rumbo a la Maratón" y de momento me voy a plantear preparar la MM de Tarragona de finales de Noviembre para bajar o llegar a 1:35 muy ambicioso pero quien dijo miedo.


    A ver si voy encontrando el hueco para ir dando continuidad a esto .

    Saludosssss
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  4. #1884
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    Malditas lesiones!! Me alegro que ya este olvidada!!

    Lo que cuesta coger una forma considerable y lo rápido que se pierde eh...!!

    Un saludo Carlos!
    Ez etsi, eutsi!!

  5. #1885
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    Me alegra tenerte de vuelta Carlos.

    Veo que tenemos objetivos parecidos y que los dos hemos tenido una lesión hace poco en el mismo sitio. Yo caí el 24 de Julio y retomé los entrenos hace una semana...

    A ver si dejamos las lesiones a un lado y disfrutamos de lo que nos gusta.

    Un abrazo.



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    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

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    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

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  6. #1886
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    32.887
    Jajaja,... los hay que para no tener que venir a Valencia se han lesionado de cualquier manera y, por si acaso, se han buscado una media en fechas próximas al propio maratón .

    Bienvenido.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #1887
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    Carlitos!!!!!

    En nada estas volando, porque si DG es rapido cogiendo forma, tu tienes una virtud en esto y en menos de una semana te veo corriendo por el puerto y con las ppm's estables.. y hablando como si fueramos a 6:00

    Pues claro que eres capaz Carlos.... De sobra!!!!
    Venga crack!!!

    Me alegro verte por aqui..!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  8. #1888
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    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Jajaja,... los hay que para no tener que venir a Valencia se han lesionado de cualquier manera y, por si acaso, se han buscado una media en fechas próximas al propio maratón .

    Bienvenido.


    Era una excusa barata...realmente pillo descanso y asi a lo tonto dice que esta mal de forma y tal y cual pero como dice Sirius, a nosotros ya no nos engaña que en 2 semanas ya esta en tiradas largas a pulso estable(alto porque el es caliente de patata como usia) y ritmos cercanos a 5'/km y si no al tiempo

    Me alegro el volver a verte escribir por aqui crack!
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #1889
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    3.007
    Un placer volver a tenerte por aquí, Carlos!

    Yo también he andado un poco desconectado del foro. Las vacaciones lo trastocan todo, jeje.

    Pero bueno, ahora toca volver a tope con las pilas bien cargadas. Seguro que pillas la forma muy rápido y esa MM sale genial!

  10. #1890
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Malditas lesiones!! Me alegro que ya este olvidada!!

    Lo que cuesta coger una forma considerable y lo rápido que se pierde eh...!!

    Un saludo Carlos!
    Pues si. Cuesta un güeb pillar forma y en un par de semanas sin hacer nada, pierdes casi todo. "Semos Humanos" jeje

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Me alegra tenerte de vuelta Carlos.

    Veo que tenemos objetivos parecidos y que los dos hemos tenido una lesión hace poco en el mismo sitio. Yo caí el 24 de Julio y retomé los entrenos hace una semana...

    A ver si dejamos las lesiones a un lado y disfrutamos de lo que nos gusta.

    Un abrazo.
    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Pues si. A ver si nos dejan tranquilos jeje

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Jajaja,... los hay que para no tener que venir a Valencia se han lesionado de cualquier manera y, por si acaso, se han buscado una media en fechas próximas al propio maratón .

    Bienvenido.
    Jaja Pues si. Triste pero fue así , bajando por la calle unos escalones del bloque Ecuador (Sirius sabe donde), al llegar al último el gemelo (sóleo) me pegó un viaja que me dejó cojo hasta casa. A la semana siguiente eco y zas!!! rotura de casi 1 cm en el soleo No flowers como narices surgió la lesión. Además por la mañana había estado entrenando normalmente
    ... y de Valencia, alguien del foro tendrá que ir a hacer el seguimiento no??

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Carlitos!!!!!
    En nada estas volando, porque si DG es rapido cogiendo forma, tu tienes una virtud en esto y en menos de una semana te veo corriendo por el puerto y con las ppm's estables.. y hablando como si fueramos a 6:00

    Pues claro que eres capaz Carlos.... De sobra!!!!
    Venga crack!!!

    Me alegro verte por aqui..!!
    Gracias crack!! a ver si tu melena y mi calva se cruzan en breve

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje


    Era una excusa barata...realmente pillo descanso y asi a lo tonto dice que esta mal de forma y tal y cual pero como dice Sirius, a nosotros ya no nos engaña que en 2 semanas ya esta en tiradas largas a pulso estable(alto porque el es caliente de patata como usia) y ritmos cercanos a 5'/km y si no al tiempo

    Me alegro el volver a verte escribir por aqui crack!
    Jeje en este foro todos nos conocemos No hay secretos. A ver si algún "año" coincidimos en algún sitio Vente de vacaciones a Tarragona!!!

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Un placer volver a tenerte por aquí, Carlos!

    Yo también he andado un poco desconectado del foro. Las vacaciones lo trastocan todo, jeje.

    Pero bueno, ahora toca volver a tope con las pilas bien cargadas. Seguro que pillas la forma muy rápido y esa MM sale genial!
    Gracias... ya he visto que tus vacaciones en San Francisco han dado para mucho jeje.
    Me alegro de verte por aquí.

    Aprovecho para comentar los dos entrenos del fin de semana.

    Sábado 24/08/19

    Distancia: 21,19k
    Duración: 1:49:09
    Ritmo: 05:09
    ppm: 150ppm
    Media Maratón en progresivo. Bloques de 10K medias de 05:15' y 05:04'. 3K últimos sub 5'.
    Muy buenas sensaciones. La mini bajada de temperatura se notaba y la verdad no me resultaba difícil correr. Podría haber seguido mucho más lejos

    Después, CREDIRUNS con la jefa en la playa. 4k de caminata y chapuzón .

    Domingo 25/08/19
    Distancia: 12,12k
    Duración: 1:11:55
    Ritmo: 05:56
    ppm: 138ppm

    Hoy tocaba ir muy tranquilo después de los km de ayer. Pulsaciones muy estables. Algo altas aún pero sin muchas variaciones. De hecho, se han mantenido igual a pesar de terminar los últimos 4k unos 5-10" por km más rápido.

    No pinta mal la cosa.
    Poco a poco vamos volviendo a recuperar.

    Saludosss
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  11. #1891
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    Sábado 24/08/19
    Distancia: 21,19k
    Duración: 1:49:09
    Ritmo: 05:09
    ppm: 150ppm

    Jajajaj!!! Lo dicho... QUe esta desentrenado... Jajajajaj!!!

    Que crack!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  12. #1892
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    Pedazo de entrenos, muy buena esa MM en progresivo. No hemos fácil volver a subir km y encima apretando. Luego crediruns y hoy salida tranquila. Tenemos que aprovechar cuando podemos

  13. #1893
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    dos pedazo de entrenacos que te has marcado entre ayer y hoy A seguir así
    Ez etsi, eutsi!!

  14. #1894
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    Joder Carlos, tu si que pillas la forma rápido, ni lesiones ni nada. Pedazo de TL en progresivo y con buen pulso

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    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  15. #1895
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    Hace nada estabas lesionado y este finde te haces una MM y con buenos ritmos

    Seguiré pendiente de este diario

  16. #1896
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    Jajaja,... ya haciendo medias maratones a buen ritmo y con ganas de más.

    Lo dicho,... lo del rotura del soleo una escusa para no ir a Valencia 😁😁😁 .

  17. #1897
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    Bueno veo que algo de lloros(propio de los habitantes de este foro) y con Valencia en el horizonte, eso sí los ritmos para estar fuera de planes...son muy buenos. Algo tienes entre manos jeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  18. #1898
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaj!!! Lo dicho... QUe esta desentrenado... Jajajajaj!!!

    Que crack!!!
    Si, si, mira las ppm... jaja

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pedazo de entrenos, muy buena esa MM en progresivo. No hemos fácil volver a subir km y encima apretando. Luego crediruns y hoy salida tranquila. Tenemos que aprovechar cuando podemos
    En ello estamos, voy a ver si puedo volver a recuperar las 4 sesiones de entreno semanales, aunque eso me implica sacrificar otros temas... en fin, toca ajustar tiempos, horarios y rezar para que el curro me deje esas horas.
    Volver a meter esos cuatro entrenos semanales ya se empieza a notar en las ppm

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    dos pedazo de entrenacos que te has marcado entre ayer y hoy A seguir así
    Gracias... a ver si dura jeje

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Joder Carlos, tu si que pillas la forma rápido, ni lesiones ni nada. Pedazo de TL en progresivo y con buen pulso

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Gracias, poco a poco a ver si nos ponemos "cachas"

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hace nada estabas lesionado y este finde te haces una MM y con buenos ritmos

    Seguiré pendiente de este diario
    Hola Bienvenida!!!
    Esperemos que las dichosas lesiones queden lejos... esta no ha sido muy fuerte así que no me ha dejado en el dique seco muchas semanas, eso también se nota.

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Jajaja,... ya haciendo medias maratones a buen ritmo y con ganas de más.
    Lo dicho,... lo del rotura del soleo una escusa para no ir a Valencia 😁😁😁 .
    Si, si, noto la presión!!! Todo a mi alrededor suena a Valencia

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bueno veo que algo de lloros(propio de los habitantes de este foro) y con Valencia en el horizonte, eso sí los ritmos para estar fuera de planes...son muy buenos. Algo tienes entre manos jeje.
    Valencia está de momento en el horizonte y ahí quedará
    Ahora mismo en el horizonte está la MM de Tarragona el 24 de noviembre justo 1 semana antes de la M de Valencia.
    A partir de Valencia, seré todo oídos para las maratones "foreras" del 2020

    Y ya que estamos, vamos con los entrenos de la semana.

    Lunes 26/08/19
    Indoor Cycling
    Distancia: 34.44k
    Duración: 1:17:36
    PPM: 88ppm

    Martes 27/08/19
    Muchísima humedad y calor. Como cambia la cosa de salir de madrugada a salir por la tarde/noche. Primeros 8K tranquilos apretando los dos últimos hasta los 10K (04:47 y 04:39)
    Distancia: 10k
    Duración: 51:15
    Ritmo: 05:05
    PPM: 149ppm

    Jueves27/08/19
    Idem del anterior, mucha humedad y calor y encima poco tiempo para entrenar.
    Salí casi a las 9 de la noche así que opté por 6K progresivo, no había tiempo de más. 05:38 - 05:23 - 05:13 - 05:05 - 04:56 - 04:45
    Ayer efecto burbuja en el puerto

    Distancia: 6k
    Duración: 33:00
    Ritmo: 05:08
    PPM: 150ppm

    Eso es todo, hoy relax y fin de semana para quemar zapatilla.
    La semana que viene empezamos el plan para la MM.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
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    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  19. #1899
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    55
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    11.667
    Estos dias ha sido brutal.... Que calor y sobre todo humedad y sin aire que dificil se hace correr....

    Pero tu has estado ahi luchando.... A ver el fin de semana con que nos sorprendes...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  20. #1900
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    2.444
    Esto es un no parar Carlos, te estas metiendo un buen curro!!

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

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