Atletismo
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Diario de Carlosys

  1. #1941
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... Yo de mayor ...
    De más mayor,... quieres decir .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #1942
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    Como dicen los compis, la TL de ayer es una maravilla, Carlos, más aun con el coñ**o de la humedad, y con toda la carga que llevabas encima de la semana. Ojo con el tapado
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  3. #1943
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    Eres un crack!!!
    Yo de mayor... De joven y de todo!!!!
    En esta ultima MM ya estamos en Carlos puro y duro... 160 desde casi el principio hasta casi al final...
    Sin cambios... Que pasada...

    Tienes una capacidad innata para correr Carlos, Felicidades!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  4. #1944
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    2.444
    Vaya sesiones mas buenas Carlos!! y como alguien a comentado las pulsaciones del entreno de ayer teniendo en cuenta el ritmo que sacaste, pues pedazo MM que te marcaste
    Ez etsi, eutsi!!

  5. #1945
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    Aug 2014
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    2.495
    Veo que sigues haciendo unos muy buenos entrenamientos. Retomo la lectura de tu diario para ver qué se va cociendo por aquí.
    Saludos


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  6. #1946
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    Todo bien por aquí, con poco tiempo, pero entrenando que es lo importante

  7. #1947
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    La humedad es lo peor... y si se suma algo de calor es una bomba de relojería... Aún así vas sacando buenos volúmenes de entrenos, solo falta meterle algo más de chicha en las semanas que quedan para ir afinando el ritmo MM que vayas a buscar.

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  8. #1948
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    He visto esos 21k en las redes... vienes muy muy bien, tienes cierta facilidad para rodar kilometros y kilometros sin despeinarte
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  9. #1949
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    Grande en esa última salida...estás en el punto bueno, así que habrá que exigirte...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  10. #1950
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    Cuidadito con la tirada del pasado domingo. El compañero se desayuna una MM con tiempazo como el que va a comprar el periódico.
    De tapado nada, sus cartas están a la vista. Este va a hacer carrerón.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  11. #1951
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    Vaya como va... No para!!!!! Volando y sus ppm's que se parecen mas a una recta mas que a una funcion...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  12. #1952
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    Qué tal estamos por aquí?
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #1953
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    Hola compis.
    Gracias por ir pasando por aquí y preocuparos por mis "avances"
    Tengo el diario y el foro abandonado, Voy intentando estar al día de los vuestros pero cuesta encontrar el hueco para comentar y actualizar dichoso curro

    Aprovecho que estoy por Andorra y tengo algo de tiempo en el hotel.

    De momento seguimos preparando (por decir algo ) la MM de Tarragona de noviembre. No hay plan ni nada que se le espere. Intento mantener la línea de las tres salidas semanales ya que no hay tiempo para más. EL objetivo como siempre es un día lento, otro rápido y otro lejos y todo eso combinado con las salidas con la Jefa. Tengo la bolsa llena de crediruns pero no se cuando los voy a gastar . No hay mucha más historia.

    Los últimos entrenos han quedado así:

    02/10/19
    4.8 K con Nieves.
    07:04' - 127 ppm

    05/10/19
    12K Mediterranean Sea
    05:05' - 149 ppm

    05/10/19
    16K Mediterranean Sea
    05:11' - 146 ppm

    08/10/19
    6.4 K con Nieves.
    06:58' - 130 ppm

    11/10/19
    5 K con Nieves.
    07:25' - 123 ppm

    12/10/19
    10K Mediterranean Sea
    04:57' - 151 ppm

    13/10/19
    12K Mediterranean Sea
    04:53' - 154 ppm

    15/10/19
    5 K con Nieves.
    06:33' - 129 ppm

    17/10/19
    12K Mediterranean Sea
    05:05' - 150 ppm

    19/10/19
    10K Mediterranean Sea
    04:54' - 152 ppm

    20/10/19
    10K Mediterranean Sea
    04:44' - 158 ppm

    23/10/19
    10K Mediterranean Sea
    04:40' - 157 ppm

    26/10/19
    21K Mediterranean Sea
    04:53' - 150 ppm

    25/10/19
    50K Indoor Cycling
    98 ppm


    Esta semana en blanco... daremos caña los tres días que quedan por delante aprovechado la fiesta y el fin de semana.

    Saludosssss
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  14. #1954
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    Llevas un acumulado brillante en este mes.
    La trilogia "lento, rápido, lejos" me parece un muy buen plan de trabajo. Y la bolsa de los crediruns siempre va bien tenerla, ya se gastarán en su momento

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  15. #1955
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    Me parece un planteamiento COJONUDO, es mas...es el que mas o menos estoy siguiendo yo ahora precisamente por falta de tiempo

    Y el largo tuyo siempre acaba en una MM asi que al menos la confianza la tienes para saber que llegar llegas y disfrutar la carrera como es debido...que grande eres Carlillos!!!!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #1956
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    Aunque no tengas mucho tiempo, los entrenos salen y a buen ritmo y todos muy parejos. Esa media va a salir genial.

  17. #1957
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    Lo dicho por los compañeros, Carlos. Estás consiguiendo sacar tiempo de hasta debajo de las piedras para entrar, que tiene muchísimo mérito. El volumen no es malo, y los ritmos de los entrenos tampoco. Quizás no vas a llegar a esa MM al 100% pero seguro que sí a un nivel suficiente como para disfrutar de ella y obtener un gran resultado!
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  18. #1958
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    Bien Carlos, aún con solo 3 días semanales estás haciendo unos entrenos muy buenos y bien planificados. Me da que para esa MM estarás muuuy bien

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  19. #1959
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    Dec 2015
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    No estás parado, estás haciendo mucho para el poco tiempo que tienes y llenando la bolsa de Crediruns que nunca vienen mal.
    Así que no va nada mal por aquí la cosa...
    A ver esa MM.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #1960
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    Apr 2012
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    Los crediruns hay que irlos gastando,... que a este paso no tenemos Gobierno en siete años,... y los crediruns se van a devaluar .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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