Atletismo
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Diario de Carlosys

  1. #1961
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Los crediruns hay que irlos gastando,... que a este paso no tenemos Gobierno en siete años,... y los crediruns se van a devaluar .
    jejejej!!!


    Muy bien Carlos!!!

    Te lo he dicho siempre y lo repito mas veces....
    Lastima, eres un atleta con las condiciones para ser un figura junto con un buen conocimiento de este deporte...

    Pero tenemos que trabajar, tenemos que hacer muchas mas cosas y nos marca el dia a dia....
    Sacas petroleo de esos entrenos

    Que va a hacer en la MM???

    Un marcon, seguro!!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #1962
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    Buen mes has sacado Charles!! ya llevas instalado como nada ese ritmo cercano a 5' pa arriba y pa abajo tambien
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  3. #1963
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    A ver si actualizamos por aquí,... que seguro que tenemos bastantes salidas que anotar.

  4. #1964
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    La bestia se va a meter una MM el dia 24, de aupa... Si no al tiempo....


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  5. #1965
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    Cuenta, cuenta...


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  6. #1966
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    Nos tiene en ascuas!!!
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  7. #1967
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    Mucha suerte el domingo 🏃****♂️ ,... ya nos contaras despues,... cuando puedas.

  8. #1968
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    Llego a lo mismo que [email protected]@!!!

    Muchisima suerte mañana!!! Volaras!!!


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  9. #1969
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    Mucha suerte mañana¡¡¡¡
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  10. #1970
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    Pues sin saber que vas a hacer porque no te pasas ni para comentarlo mamonaSo te digo que...mucha suerte!!!!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #1971
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    Mucha suerte con esa MM!!!

  12. #1972
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    ¡Mucha suerte Carlos! Fuerza y a disfrutar..

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    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  13. #1973
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    Gracias chicos
    Voy de boli y no tengo tiempo de na. Dichoso curro .

    Encima este mes solo he podido correr 80Km en 23 días así que hacer números... pero eso no es todo... desde hace una semana el vasto interno de la pata izquierda me está dando polsaco... y no se de qué, creo que algún mal gesto en Andorra hace una semana con el frío que hacía -10º ya que de correr, imposible . Ahh, y mañana sigue el viento aquí

    En resumen, mañana estaré en la línea de salida pero ni idea de como va a terminar la cosa, desde luego, lejos de cualquier MMP.

    Os cuento como ha ido durante el domingo y miro de pasarme por vuestros diarios que deben oler todos a Paella!!!

    Gracias!!!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  14. #1974
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    Disfruta de la media de mañana, sin presión te puedes llevar una sorpresa corriendo mejor de lo que esperas. ¡Valor y al Torero!

  15. #1975
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    Sin presión se puede disfrutar mucho. Tienes fondo de sobra...
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  16. #1976
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    Pues así como el que no quiere la cosa y pese a todos los inconvenientes,... lejos no has quedado de MMP.

    Enhorabuena,... porque esa marca, según lo que cuentas, es meritoria.

    PD: Y mira el resultado de esa misma media el año pasado.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #1977
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    ????
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  18. #1978
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Disfruta de la media de mañana, sin presión te puedes llevar una sorpresa corriendo mejor de lo que esperas. ¡Valor y al Torero!
    Gracias Quique.. no hubo sorpresas jeje Todo fue según lo esperado/sufrido

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Sin presión se puede disfrutar mucho. Tienes fondo de sobra...
    Pues si, terminar terminé pero no disfrute lo esperado

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Pues así como el que no quiere la cosa y pese a todos los inconvenientes,... lejos no has quedado de MMP.

    Enhorabuena,... porque esa marca, según lo que cuentas, es meritoria.

    PD: Y mira el resultado de esa misma media el año pasado.
    Thankiu. Efectivamente, no es una mala marca pero lejos de mi MMP de 1:37... ahora sus cuento !!!

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ????
    Bueno, seré breve...
    Como os comenté, me presentó en la salida de la MM de Tarragona con un entrenamiento mínimo que si bien, garantiza el cumplir el objetivo no augura grandes marcas.
    Mañana con mucho aire que poco a poco fue bajando de intensidad y unas molestias en el vasto interno de la pata izquierda nacidas de la nada Desde luego fruto de los entrenamientos no ha sido.

    Antes de la salida, hago un km de calentamiento después de 7 días sin correr sin duda, ideal para afrontar una MM con éxito AINSSSSS!!!

    Pero bueno, vamos a la mini crónica.
    Me pongo en posiciones adelantadas en los cajones de salida y PUM... al ataque.
    El ritmo de salida es rápido y encuentro una buena posición. El recorrido es favorable y el viento no molesta mucho.
    04:37' media los primeros 5K

    Sin duda, estoy loco. un inicio muy rápido con la preparación que llevo pero es lo que hay.

    El segundo 5K cae a una media de 04:45'. No es muy desalentador ya que han un buen tramo de subidas y bajadas que termina en la zona de mi querida escollera.
    Era de esperar que en esa zona arrearía el aire pero curiosamente, CERO patatero y un calor de narices.

    Salimos de la escollera con 13Km en las patas y ya unas ligeras molestias en el vasto. Sorprendentemente no son las molestias/dolor de estos días sino una molestias más de "carga" que de lesión... No queda otra más que seguir peleando y ver como responde la pata.
    3er 5K media de 04:53' sin duda, vamos perdiendo ritmo a marchas forzadas.

    Del 15 al 20 casi todo el recorrido va picando hacia arriba que sumado al cansancio y esas ligeras molestias de la pata hacen que el último bloque de 5K se vaya a un estupendo 05:07'.

    Al final 1:43 y llegada a meta bastante "fundido". Lo bueno es que las molestias del vasto han desaparecido y desde el lunes olvidadas . Es como si el "alien" hubiese muerto en la carrera

    Lo verdaderamente bueno del día es que Nieves corría su primer 10K oficial y lo terminó sin problemas con un tiempo de 1:04 aproximadamente, llegando muy fresca.

    Poco más que contar. Me queda un mes y medio para afrontar los 30k de la Marató de Tarragona que como no cambie la cosa, los tendré que hacer en patinete.

    Eso es todo.
    Miro de pasar en breve por vuestros diarios para desear SUERTE a todos los VALENCIANOS!!! que poquito os queda!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  19. #1979
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    Felicidades,... buena marca para no entrenar,... y no tan lejos de tu mejor marca en MM Tarragona.

    Felicitatambien a la Jefa,... y aprovecha el momento "euforia" en tu beneficio 😁😁😁 .

  20. #1980
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    Te dije que entrenar estaba sobrevalorado pero al menos salme un par de veces en la semana de carrera a correr 5k

    Enhorabuena porque sigue siendo otra MM para la saca y sub5' que hay que darle valor...no todo el mundo puede Eso si...hoy mi mas sincera enhorabuena va para la jefa que es una champiñona
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

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