Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #2521
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... Lo siento Jeri pero si no puedo darme homenajes de estos por intentar bajar 5segundos en la MM...que le den a los segundos asi te lo digo ...
    ,... de las frases m√°s sensatas (y humanas) que he le√≠do √ļltimamente.

    A veces el objetivo no merece todos los sacrificios que hacemos para conseguirlo.

    Al fin y al cabo no vivimos de esto,... para hacer sacrificios ya est√°n otras cosas.

    Marchando unos cachopos con birra .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #2522
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Marchando unos cachopos con birra .
    Y de postre un buen polvo...rón!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARAT√ďN A Coru√Īa (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coru√Īa (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porri√Īo (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #2523
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ,... de las frases m√°s sensatas (y humanas) que he le√≠do √ļltimamente.

    A veces el objetivo no merece todos los sacrificios que hacemos para conseguirlo.

    Al fin y al cabo no vivimos de esto,... para hacer sacrificios ya est√°n otras cosas.

    Marchando unos cachopos con birra .
    Y eso que estoy en periodo marquistis, el dia que deje de mirar las marcas y vaya solo a disfrutar del paisaje en las carreras valdr√° m√°s ponerme en modo bola y que me empujeis

    PD: para cuando lo de los cachopos y las birras A ver si tengo que bajarme por Madrid que no ser√° lo mismo pero un rinconcito astur donde hagan buenos cachopos seguro que lo hay

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Y de postre un buen polvo...rón!
    Que es S√°bado y uno tiene la mente sucia...no me pongais estas cosas jajajajajajaja
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM -> 37'25''

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga! -> 1h22'53''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #2524
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... PD: para cuando lo de los cachopos y las birras A ver si tengo que bajarme por Madrid que no ser√° lo mismo pero un rinconcito astur donde hagan buenos cachopos seguro que lo hay ...
    Cuestión de buscar y preguntar,... en madrid, para bien o para mal, hay casi de todo.

    - - - Updated - - -

    https://www.tripadvisor.es/Restauran...GA-Madrid.html

    - - - Updated - - -

    La Ruta del Cachopo en Madrid (I)

    - - - Updated - - -

    Dónde comer el mejor cachopo en Madrid | Madrid es Noticia
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  5. #2525
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Cuestión de buscar y preguntar,... en madrid, para bien o para mal, hay casi de todo.

    - - - Updated - - -

    https://www.tripadvisor.es/Restauran...GA-Madrid.html

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    La Ruta del Cachopo en Madrid (I)

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    Dónde comer el mejor cachopo en Madrid | Madrid es Noticia
    Adjudicado "el cogollo de la descarga" que parece que tiene buena pinta aunque en el ultimo enlace tambien habia buen material para escoger

    Eso si, en el segundo enlace de la ruta del cachopo en Madrid me he ofendido...que tama√Īo de mieLda es ese

    PD: y todavia ser√°n capaces de clavarte 30pavos por un cachopo que come una persona facilmente cuando aqui los precios estan a 18-20 y m√°s grandes que eso
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  6. #2526
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    Domingo 15/05/2016 (Ma√Īana)

    Duración: 1:03:20 Distancia: 12,19km
    Kcal: 673 FCmed: 167ppm Ritmo: 5’12’’/km

    Hoy tenia pensado hacer una tirada larga con desnivel y ayer me dio envidia el se√Īor @asturballer con su ruta por la senda costera del Rincon√≠n a la playa de La √Ďora asi que me anime a probar suerte(solo habia llegado hasta la Providencia pero nunca m√°s para alla)

    Pues las primeras cuestas ya me costaron los suyo pero bueno mas o menos vamos controlando bien hasta el parque de la Providencia y a partir de ahi territorio desconocido...y llego y es todo bajada y subida si a mi me parecia sube-baja la parte que conocia esta ni os imaginais Ni un p*to falso llano

    Y de repente llego a una cuesta...un cuestón de unos 70metros pero con un desnivel de más del 20%(un cacho que pillas asfalto para quien haya ido por ahi alguna vez y se ubique ) y ahi por primera vez en mi vida me dieron ganas de apoyar las manos en las rodillas y caminar pero segui y segui hasta coronar y al llegar en el horizonte se seguian viendo cuestas y mas cuestas y tenia un banco al lado e hice lo que nunca habia hecho antes en un rodaje...pare el reloj y me sente a respirar estaba muerto completamente y esa cuesta me habia subido hasta las 193ppm

    Me tome mis 2minutos de descanso en el que se me pasaron por la cabeza el decir "que haces aqui y sin movil para que te vengan a buscar...y todavia te quedan 6km para volver al coche por el mismo recorrido...que sufrimiento"

    Pero despues cada cuesta me parecia poco a la vuelta aun asi fue sufrido a la minima que picaba para arriba y ahora tengo las piernas blanditas blanditas Lo mejor ha sido el llaneo de los √ļltimos 10min que me he puesto en 4'45'' sin sufrir

    Al final ni tirada larga ni desnivel ni hostias! Eso si una buena sesión de cuestas y fuerza que algo es algo

    Volvere a intentar llegar al final de esta senda que creo que me faltaron un par de kilometros nada m√°s...esto ya es personal pero ese recorrido no va a poder conmigo aunque lo postpongo para dentro de unas semanas y a un ritmo relajado

    PD: Y por la tarde a sufrir otro poco con el Sporting y el Betis
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    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga! -> 1h22'53''

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #2527
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    Jajaja Vaya crack! Buen calenton en la cuesta, son de esas cuestas que el pulso sube como si nada jaja

    Buena manera de terminar y más después del subidon de pulso previo. . A seguir así!
    Nada es permanente, todo pasa.

  8. #2528
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    Me alegro de que estés entrenando con la normalidad que acostumbrabas antes de la lesión. Buenísimas series de 200 y las series largas tambien. Pero me quedo, con el ultimo de 12km, , ahí sí que has sufrido bien, ehhhh, qué jodido.
    A ver el f√ļtbol y ese Sporting.
    Ver m√°s en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  9. #2529
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    San Antonio de Portmany
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    Aunque no hicieses mas de 15, 13 km ya es una buena tirada y con cuestacas ni te cuento. A√ļn ten√≠as piernas si los 2 √ļltimos kil√≥metros te pusiste a 4¬ī45" De todas maneras con lo cabezota que eres te la meriendas entera en dos d√≠as

    Mucho √°nimo con el Sporting, ojal√° se salve iremos viendo resultados.
    No pain no gain!!

    - 5 km 20¬ī20"
    - 10 km 44¬ī20"
    - Medio Marat√≥n Formentera 2016 - 1h 47¬ī33"

  10. #2530
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    Bueno, bueno..me ausento unos días y veo que estas onfire total, no se si felicitarte por las series o por el banquete que te pegaste amigo¡¡ Que crack¡, la sesión de hoy muy buena, y que en un rato vas a sufrir pues eso seguro...a ver si el Betis hace su trabajo jeje.
    "No corras, vete despacio que donde tienes que llegar es a ti mismo" JRJ

  11. #2531
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    Buena salida.

    Es normal que sufras m√°s en las cuestas arriba,... ya sabes, tu psico manda frenar .

    Vamos a ver si en esta segunda parte se mantiene a situación .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #2532
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    Vamos que ya est√° hecho!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARAT√ďN A Coru√Īa (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coru√Īa (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porri√Īo (Marzo 2015): 36' 28" .

  13. #2533
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    Enhorabuena sois de primera!!
    No pain no gain!!

    - 5 km 20¬ī20"
    - 10 km 44¬ī20"
    - Medio Marat√≥n Formentera 2016 - 1h 47¬ī33"

  14. #2534
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    Finalmente hubo suerte,... los cachopos seguir√°n siendo comida de restaurante de primera.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #2535
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    Ese Sporting!! Felicidades crack!!
    "No corras, vete despacio que donde tienes que llegar es a ti mismo" JRJ

  16. #2536
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Jajaja Vaya crack! Buen calenton en la cuesta, son de esas cuestas que el pulso sube como si nada jaja

    Buena manera de terminar y más después del subidon de pulso previo. . A seguir así!
    Muchas gracias Didac! Comentando el recorrido con mi hermano le he dicho lo que he sufrido ahi y que he tenido que para y me salta tan ancho "pero si esa cuesta hay que subirla andando...que haces intentado correr que eso no es normal! En bici la mayoria va a pata" y yo... Pues haber avisado antes

    No obstante esa senda me la hago enterita y sin caminar ni un metro por mis nacasones

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Me alegro de que estés entrenando con la normalidad que acostumbrabas antes de la lesión. Buenísimas series de 200 y las series largas tambien. Pero me quedo, con el ultimo de 12km, , ahí sí que has sufrido bien, ehhhh, qué jodido.
    A ver el f√ļtbol y ese Sporting.
    Muchas gracias Jose! El entreno de hoy lo asemejo a una buena sesión de gym porque tengo las piernas como cuando voy a hacer pesas

    Cita Originalmente escrito por Xevij Ver Mensaje
    Aunque no hicieses mas de 15, 13 km ya es una buena tirada y con cuestacas ni te cuento. A√ļn ten√≠as piernas si los 2 √ļltimos kil√≥metros te pusiste a 4¬ī45" De todas maneras con lo cabezota que eres te la meriendas entera en dos d√≠as

    Mucho √°nimo con el Sporting, ojal√° se salve iremos viendo resultados.
    Muchas gracias Xevi! Me siento, como le dije a Jose, como si de una sesión de gym se tratase...hoy he metido fuerza a las patas seguro entre tanto sube-baja, al final todo suma y como bien dices esa senda me la meriendo seguro

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bueno, bueno..me ausento unos días y veo que estas onfire total, no se si felicitarte por las series o por el banquete que te pegaste amigo¡¡ Que crack¡, la sesión de hoy muy buena, y que en un rato vas a sufrir pues eso seguro...a ver si el Betis hace su trabajo jeje.
    Muchas gracias tocayo! Claramente felicitame por salir vivo de semejante banquete...eso si que fue una haza√Īa

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Buena salida.

    Es normal que sufras m√°s en las cuestas arriba,... ya sabes, tu psico manda frenar .

    Vamos a ver si en esta segunda parte se mantiene a situación .
    Imaginate si manda mi psico que he estado apunto de caminar y todo de lo confiao que iba en recuperar

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Vamos que ya est√° hecho!!
    Cita Originalmente escrito por Xevij Ver Mensaje
    Enhorabuena sois de primera!!
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Finalmente hubo suerte,... los cachopos seguir√°n siendo comida de restaurante de primera.
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Ese Sporting!! Felicidades crack!!
    He visto m√°s tiempo el Betis que el Sporting...y que sufrimiento hasta que ha metido el 1-0 los andaluces MUSHO BETI MANQUEPIERDA

    PD: que no nos oiga Tebas pero lo del Villarreal hoy ha sido flojito flojito
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    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM -> 37'25''

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga! -> 1h22'53''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  17. #2537
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    Dec 2011
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    Buena salida y enhorabuena por lo del sporting
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer m√°s km, a mejor ritmo y con m√°s desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #2538
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    Correcaminos
    Me ha gustado tu entreno de cuestas, la pr√≥xima vez que vayas se van a enterar de lo que t√ļ eres Si te llevas el m√≥vil esta vez, hazle "afotos" me ha dado curiosidad.

  19. #2539
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    D¬Ņpero no llegaste hasta La √Ďora?tas un poco vagu eeee, la cuesta esa que dices es la cuesta de la colina del cuervo....de todas maneras buen entreno y ya sabes antes de la pr√≥xima carrera a hacerla entera


    Y......SOMOS DE PRIMERAAAAAAAAAAA

  20. #2540
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    Ese sporting! Que grandes! Un a√Īo m√°s entre los grandes! Imagino que hubo fiesta en Gij√≥n y alrededores ayer. Seguro que hiciste una buena ultra esta noche, la ocasi√≥n lo merecia!

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