Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #4521
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    LA semana que yo estuve "tocado" (popliteo también) al final le di importancia a la TL, y enfoque toda la "recuperación" a ello, que a estas alturas creo que es lo más importante...así que sin prisas y con buena letra para llegar bien al finde y darlo todo, si se puede. Vas "sobraó" kilómetros, así que tranquilidad jeje.
    Recupérate figura¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #4522
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hiciste bien en parar y no forzar en la TL. Ya leo que vas mejor y esta semana no vas a hacer locuras en los entrenos. Este plan te está dando mucha formalidad eh? será la edad
    No digas lo de la edad muy alto, que estamos en una edad muy mala el amigo y yo, incomprendida, acabando la juventud.
    ¿Qué tal el poplíteo en el día de descanso? Traigo un chiste para animarte:
    Se encuentran dos mujeres y le dice una a la otra:
    -Hay que ver que mala suerte tenemos en casa, he mandado al chico a por patatas y al cruzar la calle le ha atropellado un coche, y le han tenido que ingresar de urgencia en la UVI.
    -¿Y qué vas a hacer ahora?
    -Macarrones

  3. #4523
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    Apr 2012
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    Reduce minutos/kilómetros.

    Mañana solo 30',... es el peor día.

    Miércoles y sábado,... 60' en lugar de 70'.

    Para la TL,... con las 2h tienes más que de sobra.

    No olvides que esta semana era flojita por lo de la media.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    LA semana que yo estuve "tocado" (popliteo también) ...
    Vamos a tener que cambiar la historia bíblica de "David y Goliat",... ahora va a llamarse "David y Poplíteo",... el ganador seguirá siendo el mismo,... solo cambia el temible enemigo .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #4524
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    Dec 2014
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    Muchas gracias por los animos!!! Va todo muchisimo mejor, ayer no tuve molestias caminando y entrenando con los crios di un par de trotes y no molesto, ahora al levantarme tampoco molesta nada y al palpar se ve que la piedra que tenia ahi ya no esta aunque sigue dolorida la zona de tanto masaje con fisiocrem y demas

    No obstante hoy voy a ir a probarme, suavecito y por hierba

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Reduce minutos/kilómetros.

    Mañana solo 30',... es el peor día.

    Miércoles y sábado,... 60' en lugar de 70'.

    Para la TL,... con las 2h tienes más que de sobra.

    No olvides que esta semana era flojita por lo de la media.
    Al final lo he pensado bien y voy a hacer mas o menos lo que dices tu, esta seria la semana de competición de la MM en el plan que la traia "medio" de descarga para encarar las ultimas asi que no me saldria mucho del guión si hago lo que pones tu

    De la TL todavia no se lo que hare que primero es lo primero...ir pasando estos dias, sobretodo el de hoy pero no estoy muy preocupado, creo que la sobrecarga era flojilla...gracias al haber parado a tiempo casi seguro, y estoy convencido de que este obstaculo ya esta salvado pero os cuento a la vuelta


    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Vamos a tener que cambiar la historia bíblica de "David y Goliat",... ahora va a llamarse "David y Poplíteo",... el ganador seguirá siendo el mismo,... solo cambia el temible enemigo .
    El Popliteo este es un cabr*n Pero lo que no sabe es que pa tumbarme a mi hace falta mas que una simple sobrecarga Va listo si piensa que va a quitarme el disfrute del 27N...ni el Popliteo ni ninguna otra parte del cuerpo
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #4525
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    Jun 2016
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    Me alegro mucho!!!!!!!

    Nos cuentas a la vuelta, con tranquilidad hoy!!!!!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  6. #4526
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje

    Me alegro mucho!!!!!!!

    Nos cuentas a la vuelta, con tranquilidad hoy!!!!!!!!
    Muchas gracias Sirius!

    La verdad que ha ido muy bien la cosa



    Martes 01/11/2016 (Mañana)

    Duración: 33:21 Distancia: 6,19km
    Kcal: 409 FCmed: 147ppm Ritmo: 5'24''/km

    Hoy tocaba probarse, sin importar para nada el ritmo, y focalizando la atención en la sobrecarga del popliteo...la cual habia disminuido bastante en dia y medio

    Y para alla fui a hacer el entreno por hierba y al tran-tran(Alleres esto si es tran-tran y no lo tuyo! ) La verdad que sin ninguna molestia, todo en silencio y disfrutando de la sesión, se hizo duro porque la pierna iba muy fresca, faltaria mas que no fuera bien a ese ritmo y como la molestia no aparecia daban ganas de tirar millas pero si hemos tenido cabeza antes no vamos a perderla ahora

    Asi que podria decirse, a expensas de ver como va a ritmos un poco mas rapidos, que damos carpetazo a este percance. No me he puesto nervioso pero ha llegado cuando habia poco margen de maniobra asi que ahora mas que nunca habra que estar atento al cuerpo que entramos en mes de competición y seguimos en la brecha!
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  7. #4527
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    Muy bien!!!!
    Me alegro!!!!
    Porque te lo mereces!!!
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    Ten cuidado por eso!!!!


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  8. #4528
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    Jul 2015
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    Esperemos que cuando les des caña se confirme las buenas sensaciones de hoy. Que sea eso sólo un aviso.

  9. #4529
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    Por alusiones, efectivamente, ese debe de ser el auténtico tran-tran. Me alegra que sin molestias!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  10. #4530
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    Felicidades!!! Al final todo ha quedado en un susto o aviso y como tal hay que tomarlo .
    Yo ya me estoy haciendo un experto en running con todo lo que aquí se aprende.
    RC=Ritmo carrera TL=Tirada larga Tran-Tran=

    A ver sigue así la cosa. Este mes hay que estar fino filipino para darlo todo!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  11. #4531
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    Dec 2014
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    Muchas gracias muchachos!!!

    Que no haya molestias no quiere decir que siga mimando la zona y dandole cariño para que no vuelva a protestar Pero bueno mañana en principio ya seran 60' normales como los que hago habitualmente y a ver que sale
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  12. #4532
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    Colón (Buenos Aires)
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    Buenisimo Deivid que la molestia esa este cesando, a seguir trabajando en relajar la zona.

    Abrazo grande y a tomar tranquilo la semana.

    Vamos que vienes moooooy fuerte!
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  13. #4533
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    No te pases dándole cariño, entrar en lo que se llama Onanismo es muy fácil y no lo recomendable en este caso, cuidado si, mas que eso no...

    Ua nos contarás
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  14. #4534
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... Pero bueno mañana en principio ya seran 60' normales como los que hago habitualmente y a ver que sale
    Mañana tampoco pasa nada si vas algo más flojo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #4535
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje



    Vamos a tener que cambiar la historia bíblica de "David y Goliat",... ahora va a llamarse "David y Poplíteo",... el ganador seguirá siendo el mismo,... solo cambia el temible enemigo .
    Este "David" con el popilteo no tiene problemas, lo gana seguro...distinto sería si tuviese que pelearse con madrugar o beber agua en las tiradas...ahí palmaba seguro...

    - - - Updated - - -

    Lo esperado, estás tan fuerte que te "regeneras" sin querer. Pero cuidado, no te confíes y sigue ytilizando esa cabeza que tan bien has "desarrollado" en este plan ( Dicen que: "La vida enseña cosas para los maratones, y los maratones enseñan cosas para la vida").
    Ya no hay que decirte nada, porque burradas no vas a hacer, así con calma que esta semana es "gratis", bien hiciste con aquella decisión (me la apunto para la próxima). Descansa crack'
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #4536
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Buenisimo Deivid que la molestia esa este cesando, a seguir trabajando en relajar la zona.

    Abrazo grande y a tomar tranquilo la semana.

    Vamos que vienes moooooy fuerte!
    Muchas gracias Richard!

    Le he dado un poco mas de fisiocrem hoy pero se nota que ya va muchisimo mejor y no creo que haya ningun problema en los proximos dias

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    No te pases dándole cariño, entrar en lo que se llama Onanismo es muy fácil y no lo recomendable en este caso, cuidado si, mas que eso no...

    Ua nos contarás
    No me paso de darle cariño porque no tengo tiempo para darselo a todos los sitios donde deberia Ha seguido evolucionando favorablemente asi que no creo que haya ningun tipo de problema

    Muchas gracias May!

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Mañana tampoco pasa nada si vas algo más flojo.
    Bueno, quien dice normal es por pulsación vaya...que igual me salen una mieLda pincha en un palo el ritmo

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Este "David" con el popilteo no tiene problemas, lo gana seguro...distinto sería si tuviese que pelearse con madrugar o beber agua en las tiradas...ahí palmaba seguro...
    La guerra no se si la gana aunque creo que esta batalla esta a mi favor

    Si es que...por un par de dias que os pongo cuando salgo y ale ya me tachais de no madrugar Es la primera vez en mi vida, y seguramente puede que la ultima en mucho tiempo , que he puesto un despertador a las 6 para ir a hacer una TL a las 9!!! Eso tiene mas merito que hacer sub3h en el maratón

    En lo de beber agua en las TL, ahi ya si que igual admito que pierdo la batalla

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Lo esperado, estás tan fuerte que te "regeneras" sin querer. Pero cuidado, no te confíes y sigue ytilizando esa cabeza que tan bien has "desarrollado" en este plan ( Dicen que: "La vida enseña cosas para los maratones, y los maratones enseñan cosas para la vida").
    Ya no hay que decirte nada, porque burradas no vas a hacer, así con calma que esta semana es "gratis", bien hiciste con aquella decisión (me la apunto para la próxima). Descansa crack'
    Soy como Lobezno no te jode! Naaa, porque era una simple sobrecarga y leve sino...ni regenero ni hostias, pero la ventaja de haber tenido mas de estas que ya sabes el diagnostico y puedes anticiparte para que no vaya a mas

    Bueno, que haya tenido cabeza hasta aqui no quiera decir que no se me vaya en algun dia de series aunque mirando el plan...quedan 4 dias de series mas Gavela, jodo...esto se acaba YA

    Muchas gracias maquina!

    PD: me encanta la frase de sobre el maratón y la vida
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  17. #4537
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    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #4538
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    +10000 es brutal ese libro de viñetas...
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  19. #4539
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    Me alegro de que estes mejor.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  20. #4540
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
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    Muy top!

    PD: Y muy cierto tambien

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Me alegro de que estes mejor.
    Muchas gracias Jose!
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