Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #4581
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    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Buenas series David. Es normal tener mejores sensaciones en la segunda; la primera te prepara para ese esfuerzo. Lo de las pulsaciones no parece importante, no creo que hayas sobre entrenado, as√≠ que pudo ser algo coyuntural. √Ānimo!
    Si el tiempo es mejor que hace 10 dias y ahora mismo estoy como cualquier dia normal, no me noto para nada cansado como esos dias que dices "puf hoy si que le he metido ca√Īa" pero en la primera serie miraba la pulsaci√≥n y no daba credito jajajaja

    No creo que sea un sintoma de sobreentrenamiento porque tampoco voy con apatia a entrenar, ni me noto fatigado durante el dia ni nada de eso, igual es que como llevaba una semana sin hacer series pues el body dijo "hoy voy a ser rebelde y vas a recordar lo que es meterte en las 184ppm"

    Muchas gracias Alleres!

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    D√©jate que est√°s claramente con astenia oto√Īal, o te crees que los cambios de tiempo no nos afectan?. Entre que llevas mucha semanas d√°ndole fuerte y que el tiempo est√° en proceso de cambio, unido a tu costipadete y al problema muscular es normal que tu cuore se haya marcado un fandango

    A no hacerle caso y a por la siguiente tirada.

    Saludos
    Sera eso! O que me he enamorao y no lo se, como dice Sirius Pero tuve una crisis existencial de esas que dices "ay oma' que mal voy en esta primera, la siguiente no la acabo" y fue mejor la segunda que la primera

    La verdad que de pierna no me puedo quejar nada porque hasta el Polar me dice indirectamente que me estoy tocando los pinrreles...le debi horas de descanso y ahora me dice que estoy poco entrenando menos mal que paso de el que sino me enfado

    Muchas gracias May! A ver ma√Īana con el rodaje normal y el Domingo con la TL, todo esto pasado por agua porque aqui ya esta lloviendo y creo que no vamos a ver el sol en unos cuantos dias
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    Objetivos a√Īo 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  2. #4582
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    No le de más vueltas, la patata va bien!!! eres tu que ya estás dando vueltas a la carrera y cualquier variación o punto no controlado descuadra tu planteamiento.
    No hace falta que te cuente las 40.000 cosas que pueden hacer que las pulsaciones varien.
    Quédate con que la segunda serie has ido sub 4' sin molestias y sobrado de fuerzas.
    Si el domingo las pulsaciones se disparan, tira el polar y sigue por sensaciones

    A ver si va a ser verdad que te nos has enamorao
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  3. #4583
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    Bueno, ya que tienes que tirar el polar, me dices por donde y media hora más tarde ya lo recogeré yo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer m√°s km, a mejor ritmo y con m√°s desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  4. #4584
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    David seguro que has estado tocado de la pierna????? Vaya series te has marcado. Preparando el Gavela.

  5. #4585
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    277
    La patata echa de menos a Evaristo, está clarísimo!!! Las piernas no.
    Le pediste el teléfono Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

  6. #4586
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    Todos los d√≠as la patata no est√° igual,... ¬ŅHas madrugado mucho?

    Como empieces a decir que est√°s pasado de rosca,... al final te lo creer√°s y te sugestionar√°s con ello .

    P√° tocar las p*l*[email protected],... hoy bajo la lluvia:

    5k calentar (4'17) + 5k (4'05) + 5k (4'01) + 1k (3'40) + 3k enfriar (4'20). r=0.

    No pongo las pulsaciones para que no llores,... pero la media de todo no llegó a 160ppm .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #4587
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Todos los d√≠as la patata no est√° igual,... ¬ŅHas madrugado mucho?

    Como empieces a decir que est√°s pasado de rosca,... al final te lo creer√°s y te sugestionar√°s con ello .

    P√° tocar las p*l*[email protected],... hoy bajo la lluvia:

    5k calentar (4'17) + 5k (4'05) + 5k (4'01) + 1k (3'40) + 3k enfriar (4'20). r=0.

    No pongo las pulsaciones para que no llores,... pero la media de todo no llegó a 160ppm .
    Tremendo entrenamiento, s√≠ se√Īor!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARAT√ďN A Coru√Īa (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coru√Īa (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porri√Īo (Marzo 2015): 36' 28" .

  8. #4588
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    No le de más vueltas, la patata va bien!!! eres tu que ya estás dando vueltas a la carrera y cualquier variación o punto no controlado descuadra tu planteamiento.
    No hace falta que te cuente las 40.000 cosas que pueden hacer que las pulsaciones varien.
    Quédate con que la segunda serie has ido sub 4' sin molestias y sobrado de fuerzas.
    Si el domingo las pulsaciones se disparan, tira el polar y sigue por sensaciones

    A ver si va a ser verdad que te nos has enamorao
    Me has dado la solución perfecta a todos mis males, ahi te lo he marcado en negrita

    El Domingo como me entre la neura mando el Polar al rio en un ataca neurotico de esos que despues al acabar te arrepientes pero al momento te quedas tan agusto

    La verdad que la pierna ha ido muy bien, habra que quedarse con eso y no pensar mas alla...que ya sabemos como es esto, despues de un dia asi igual viene otro de lujo y viceversa

    Muchas gracias Carlos!

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Bueno, ya que tienes que tirar el polar, me dices por donde y media hora más tarde ya lo recogeré yo
    Es la opción mas facil de quitarse todos los males de encima, "atomarpolculo" el Polar y listo

    Si en la maratón ves alguno tirado por la cuneta es mio, que iba un poco alto y lo he mandado a casa Cristo

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    David seguro que has estado tocado de la pierna????? Vaya series te has marcado. Preparando el Gavela.
    Juraria que si pero despues de ver lo bien que fui, igual fue un amago de estos de canguelo Bueno...preparando Gavela...ese dia si que voy a tener que sacar todo el sufrimiento, que no he vivido en mis carnes, de verdad y tirar de casta, raza, piernas, cardio, pulmones y hasta ri√Ī√≥n si hace falta

    Muchas gracias Fon!

    Cita Originalmente escrito por josema25 Ver Mensaje
    La patata echa de menos a Evaristo, está clarísimo!!! Las piernas no.
    Le pediste el teléfono Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje
    Ahora ya estoy mas tranquilo, se la causa por la que se ha descarriado un poco hoy...maldito Evaristo, siempre estara en mi "coraSao"

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Todos los d√≠as la patata no est√° igual,... ¬ŅHas madrugado mucho?

    Como empieces a decir que est√°s pasado de rosca,... al final te lo creer√°s y te sugestionar√°s con ello .

    P√° tocar las p*l*[email protected],... hoy bajo la lluvia:

    5k calentar (4'17) + 5k (4'05) + 5k (4'01) + 1k (3'40) + 3k enfriar (4'20). r=0.

    No pongo las pulsaciones para que no llores,... pero la media de todo no llegó a 160ppm .
    He madrugado lo mismo que el resto de dias...8 de la ma√Īana aunque algunos penseis que me tiro en la cama hasta las 12 del mediodia

    Pero bueno tienes razón, no hay que pensar mas y seguir dia a dia cmo estabais haciendo y sino el remedio ya sabemos cual es...tirar el Polar a donde Dios perdio el mechero y listo

    PD: ser√°s cabronaSo, que conste que yo tenia piernas para aguantarte en el tramo del medio(los 5k + 1k) eso si lo de los enfriamientos y calentamientos es algo que no soy capaz a comprender
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  9. #4589
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Todos los d√≠as la patata no est√° igual,... ¬ŅHas madrugado mucho? Diario del Guaje

    Como empieces a decir que est√°s pasado de rosca,... al final te lo creer√°s y te sugestionar√°s con ello .

    P√° tocar las p*l*[email protected],... hoy bajo la lluvia:

    5k calentar (4'17) + 5k (4'05) + 5k (4'01) + 1k (3'40) + 3k enfriar (4'20). r=0.

    No pongo las pulsaciones para que no llores,... pero la media de todo no llegó a 160ppm .
    Joder Pama, pero que barbaridad. Ahora dir√°s que vas a hacer 3 horas.

  10. #4590
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Joder Pama, pero que barbaridad. Ahora dir√°s que vas a hacer 3 horas.
    Exijimos 2h55' en Valencia, de ahi para arriba se ha paseado...porque si el calentamiento lo hace a ritmo casi sub3h no puede irse por encima de las 3h NUNCA

    PD: sin animo de meter presi√≥n ya tu sabe' [email protected] mio
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  11. #4591
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    Pues probablemente no salga inicialmente ni a por el sub-3h,... como me presiono a mi mismo .

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Joder Pama, pero que barbaridad. Ahora dir√°s que vas a hacer 3 horas.
    Jodo,... no pretender√°s que haga mucho menos,... yo no soy juanlu.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #4592
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    Lo dejamos en 2:55, que es lo que voy a intentar yo y no me pego esos entrenacos ni de co√Īa.

  13. #4593
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Lo dejamos en 2:55, que es lo que voy a intentar yo y no me pego esos entrenacos ni de co√Īa.
    Ni por asomo me planteo 2h55',... algunos no tenéis en cuenta los trienios os saco.

    No son tan "entrenacos",... son entrenos de veterano corredor,... diésel puro y duro.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #4594
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    [email protected]@[email protected], no habia visto tu diario hasta ahora! Pues nada, aqui me quedo para seguir de cerca tu preparacion!! Dale duro!!

    Un saludo!!!


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  15. #4595
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    [email protected]@[email protected], no habia visto tu diario hasta ahora! Pues nada, aqui me quedo para seguir de cerca tu preparacion!! Dale duro!!

    Un saludo!!!


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    Yo ya tengo excusa para cuando digan que este diario avanza muy rapido...
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  16. #4596
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yo ya tengo excusa para cuando digan que este diario avanza muy rapido...
    Si ya es difícil estar al día por aquí, como para tener un 2 x 1
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
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    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
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  17. #4597
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    Jajajaja!. F√≠jate que cuando contabas lo del coraz√≥n desbocado yo pens√© de co√Īa como Sirius que te nos hab√≠as "enamorao". Vaya, ya veo que no.
    Otro entreno muy bueno David!. Llevamos ya mucha tralla y a puntito de empezar a bajar el kilometraje. Lo va a agradecer nuestro corazón, seguro.
    Ahora sí que sí esto está hecho.
    Ma√Īana va a tocar correr sobre y bajo el agua. Suerte con la tirada larga!.

  18. #4598
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    [email protected]@[email protected], no habia visto tu diario hasta ahora! Pues nada, aqui me quedo para seguir de cerca tu preparacion!! Dale duro!!

    Un saludo!!!


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    ūüėāūüėāūüėāūüėāūüėāūüėāūüėā

  19. #4599
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    [email protected]@[email protected], no habia visto tu diario hasta ahora! Pues nada, aqui me quedo para seguir de cerca tu preparacion!! Dale duro!!

    Un saludo!!!


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    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Todos los d√≠as la patata no est√° igual,... ¬ŅHas madrugado mucho?

    Como empieces a decir que est√°s pasado de rosca,... al final te lo creer√°s y te sugestionar√°s con ello .

    P√° tocar las p*l*[email protected],... hoy bajo la lluvia:

    5k calentar (4'17) + 5k (4'05) + 5k (4'01) + 1k (3'40) + 3k enfriar (4'20). r=0.

    No pongo las pulsaciones para que no llores,... pero la media de todo no llegó a 160ppm .
    Madre de dios...nos enteramos de pocos entrenos tuyos...pero cuando aparece...sube el pan¬°
    Que animalito est√°s hecho...me uno al club "[email protected]@[email protected] sub3 el 20N"

    - - - Updated - - -

    Lo del corazón de David, está claro...está enamorado...se tapa como con todo...pero en este proceso de convertirse en maratoniano ha encontrado el amor ¡¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #4600
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Jajajaja!. F√≠jate que cuando contabas lo del coraz√≥n desbocado yo pens√© de co√Īa como Sirius que te nos hab√≠as "enamorao". Vaya, ya veo que no.
    Otro entreno muy bueno David!. Llevamos ya mucha tralla y a puntito de empezar a bajar el kilometraje. Lo va a agradecer nuestro corazón, seguro.
    Ahora sí que sí esto está hecho.
    Ma√Īana va a tocar correr sobre y bajo el agua. Suerte con la tirada larga!.
    Tenia dudas pero despues de ver lo de hoy, no estoy enamorado Como decian por aqui, un mal dia en el que iba un poco acelerado pero no hay que darle mayor importancia y para una semana fuerte que queda no vamos a empezar a pensar en cosas negativas

    No me hables de lluvia y agua porque...hoy no tenia ninguna gana de salir y ma√Īana peor que hoy por aqui

    Muchas gracias Beltz!

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Lo del corazón de David, está claro...está enamorado...se tapa como con todo...pero en este proceso de convertirse en maratoniano ha encontrado el amor ¡¡¡
    Pues se ha desenamorado de golpe porque hoy me ha hecho un ZASCA en toda la boca



    Sabado 05/11/2016 (Ma√Īana)

    Duración: 1:09:50 Distancia: 14,36km
    Kcal: 906 FCmed: 152ppm Ritmo: 4'52''/km

    Pues como es habitual los Sabados, salgo cuando puedo...a eso de las dos de la tarde Aqui ayer de noche cayo la monumental de agua, cada poco despertaba de los zurriagazos que pegaba a la persiana Y hoy por la ma√Īana, en el partido de los crios, me he mojado cosa guapa eso si...el entreno lo he hecho sin que me cayera ni una gota encima

    He pillado la senda de La Camocha y estaba un poco peligrosilla, llena de hojas en el suelo, charcos y agua para resbalar pero no ha habido ningun percance rese√Īable salvo que he llegado con bastante barro a casa La patata se ha desenamorado y ha vuelto a su cauce, que poco dura el amor Y realmente no tengo ninguna gana de la TL de ma√Īana porque dan muchisima mas agua(hoy no ha llovido durante la sesi√≥n pero he vuelto de barro hasta las cejas) junto con viento...que hoy no hemos tenido asi que a ver que sale ma√Īana, en principio 2h15(1h30' suave + 45'RC)
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