Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #5361
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    Jun 2015
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    Muy buenas series!! Es una autosatisfacción enorme cuando uno se va dando cuenta de su evolución en todos los aspectos!

    Un saludo
    Mi diario: AQUÍ

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
    MM (MM Ciudad de Getafe 2018) - 1:51:18

    Objetivo (2018):

    - Correr más y más rapido


  2. #5362
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    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Muy buenas series!! Es una autosatisfacción enorme cuando uno se va dando cuenta de su evolución en todos los aspectos!

    Un saludo
    Muchas gracias Victor!

    La verdad es que es una alegria tremenda

    PD: Por cierto he comentado en tu diario a la vez que lo hacias tu en el mio Te he puesto mi experiencia sobre el tema gym que veo que tenias algunas dudas
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #5363
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    Nov 2015
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    Málaga
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    Gran entreno David, estás q te sales!!!!!
    1500ml: 4:28
    3000ml: 9:42
    5000ml: 17:12
    10k: 36:55
    Mm: 1:26

  4. #5364
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    Sep 2013
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    Las series de ayer son una pasada, estás muy fuerte, creeté lo de lo supercompensación, te lo digo por experiencia... Si llegas a venir a Vitoria ya tenía yo compañero de viaje.

  5. #5365
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    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Gran entreno David, estás q te sales!!!!!
    Muchas gracias Formula! Tu si que te vas a salir en ese 10k

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Las series de ayer son una pasada, estás muy fuerte, creeté lo de lo supercompensación, te lo digo por experiencia... Si llegas a venir a Vitoria ya tenía yo compañero de viaje.
    Muchas gracias Ruper!

    Si si...tenias acompañante hasta el 12k como mucho, despues ya te decia con la voz entrecortada por el ahogamiento "tira tu y entra en 1h20 por el equipo!"
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  6. #5366
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Muchas gracias Formula! Tu si que te vas a salir en ese 10k


    Muchas gracias Ruper!

    Si si...tenias acompañante hasta el 12k como mucho, despues ya te decia con la voz entrecortada por el ahogamiento "tira tu y entra en 1h20 por el equipo!"
    O nos caíamos los dos con tol equipo Diario del Guaje Diario del Guaje Diario del Guaje

  7. #5367
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    Mar 2012
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    Creo que no tardaré en copiarte ese último entreno de series.

    Eso sí, con otros ritmos

  8. #5368
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    Apr 2012
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    Buenas series campeón,... y buen "tochaco",... si no llega a ser sábado no termino .

    Yo ayer hice un 12x400,... y el garmin solo bajó en una de ellas de 1'20'' .

    Y digo el garmin,... porque yo tengo muy claro que no hice eso .

    Las ppm medias no pasaron de 170 y las máximas de 175 .

    Y también con las adiós boost,... primera versión .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #5369
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Creo que no tardaré en copiarte ese último entreno de series.

    Eso sí, con otros ritmos
    Ya sabes, elige y llevate los entrenos que quieras...aqui esta al gusto del consumidor todo

    PD: Que sepas que vas a sufrir

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Buenas series campeón,... y buen "tochaco",... si no llega a ser sábado no termino .

    Yo ayer hice un 12x400,... y el garmin solo bajó en una de ellas de 1'20'' .

    Y digo el garmin,... porque yo tengo muy claro que no hice eso .

    Las ppm medias no pasaron de 170 y las máximas de 175 .

    Y también con las adiós boost,... primera versión .
    Muchas gracias [email protected]@!

    ¿Porque crees que te escribo esos tochacos y hago series los Viernes? Pues para que no te aburras tu un Sabado noche que no hay nada que ver en la tele

    Lo que no me queda muy claro de tu entreno es si fuiste por encima de 1'20'' el 400m y te regalo Garmin esa series sub80'' o que has ido todas por debajo y solo te marco una como buena

    En las pulsaciones no hay posible comparación, como diria Bisbal, soy un corazón latino de sangre caliente pegado a tu piel
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  10. #5370
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    Buenas series

    A ver si estas confundido y tus distancias son "cortas" ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  11. #5371
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buenas series

    A ver si estas confundido y tus distancias son "cortas" ?
    Yo más bien diría que el Guaje es todoterreno. Por ahora, toda distancia que ha corrido ha respondido bien, sin puntos flacos

  12. #5372
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buenas series

    A ver si estas confundido y tus distancias son "cortas" ?
    Muchas gracias Rober!

    Por eso mismo no miro que fibras son las que mas predominan en mi body...no vaya a ser que me digan que estoy "cortao" pa mediofondista y me hundan las preparaciones mediomaratonianas y maratonianas

    La verdad que me gusta mas entrenar distancias de 10k en adelante y como esto es un hobby pues...si soy de distancias cortas ya evolucionare a largas

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Yo más bien diría que el Guaje es todoterreno. Por ahora, toda distancia que ha corrido ha respondido bien, sin puntos flacos
    Con que buenos ojos me miras Jeri! Suponiendo que no tenga puntos flacos(yo creo que alguno hay por ahi eh ) tampoco tengo puntos fuertes y en definitiva me deje en un "corredor" del montón que intenta mejorar poco a poco



    Hoy iba a salir a correr pero entre que tengo las piernas un poco cargadas, menos que ayer que las tenia como pedruscos , y que empiezan ya los jaleos del gym (en principio se abre el 19 de Enero) me ha dicho mi hermano que si podia ir a ayudarle y no me lo he pensado Como estoy en una etapa en que no hay planes ni "otias" en vinagre pues hoy descanso y acabo la semana con unos pauperrimos 40km
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  13. #5373
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    Buen descanso,... .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #5374
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Buen descanso,... .
    Madre que me pario con el descanso...estoy valdao de tirar por discos(de pesos no de musica ) Hasta 10kg no habia problema, los de 20kg se resistian MUCHO y los de 25kg directamente han tenido que ser entre dos esta claro que soy un flojito de cohone

    Iba a salir ahora de tarde pero mejor descanso, me voy a tomar unas cervecitas y preparo la semana en función de los entrenos del brother



    Despues de tantas mmp's y llevarme alegrones con estos mediomaratonianos que Dios nos ha dado(los vitorianos y el tarraconense que no me olvido de el ) me han dado ganas de meterle caña el Sabado en Nochebuena en ese 5k pero creo que estoy muuuuu lejos de mi 17'30'' de hace un año asi que al final descartare la idea de salir a competir y me arrastrare cual oruga por el asfalto junto a mi tio mientras intento seguir a alguna que otra "malla" que encuentre llamativa por ahi
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  15. #5375
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    Venga ya David!. No me creo para nada que seas capaz de no picarte e ir a saco en esos 5km!.

    Otra cosa es que te me despistes por el camino, sí, pero a ver si vas a ponerte detrás de una malla vistosa que vaya muy rápido....Diario del Guaje

    Entrenaco el del otro día, pero en tu línea. Siempre brillante!.

  16. #5376
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    Otro cagon.

    Un saludo!


    P.d. Cuelgo series cojonudas pero cuando toca dar el callo, me rilo y me quito presion diciendo que no voy a "competir".


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  17. #5377
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  18. #5378
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    Pero alguien se creyó los ritmos de las series del otro día?


  19. #5379
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    Venga David que no se diga!!!!
    Eres capaz, pues claro que lo eres!!!!


    Lo que si veo factible es lo de las mallas


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  20. #5380
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Venga ya David!. No me creo para nada que seas capaz de no picarte e ir a saco en esos 5km!.

    Otra cosa es que te me despistes por el camino, sí, pero a ver si vas a ponerte detrás de una malla vistosa que vaya muy rápido....Diario del Guaje

    Entrenaco el del otro día, pero en tu línea. Siempre brillante!.
    A ciertos ritmos las mallas ya no existen, solo ves borroso y dependiendo del colorido igual hasta sigo a una malla masculina sin darme cuenta

    Brillante es lo que has hecho hoy señorita!

    PD: ya estais incitando...esto no puede ser

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Otro cagon.

    Un saludo!


    P.d. Cuelgo series cojonudas pero cuando toca dar el callo, me rilo y me quito presion diciendo que no voy a "competir".


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pero alguien se creyó los ritmos de las series del otro día?

    A vosotros os contesto a la vez...mira que sois mamones! Todavia voy a tener que replantearme la semana por culpa vuestra

    Es que...a no ser que me lo tome como un entreno en el que voy, hago 10min de calentamiento y despues una serie de 5k a sub19' sufriendo como un perro, con suerte incluso puede que me meta en 18'30'', no le veo mucha logica ya que la mmp es muy muy muy complicada...el año pasado venia de 10k(distancia rapida) y ademas meti velocidad esos 2 meses hasta esa fecha pero este año es todo bien distinto

    No se que hare, la culpa de los que han competido hoy que me han dado una envidia del copón

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje


    Venga David que no se diga!!!!
    Eres capaz, pues claro que lo eres!!!!


    Lo que si veo factible es lo de las mallas
    Si es que son mala gente!!! Y tu que los apoyas condenao

    No se, por culpa vuestra(de los que corristeis este finde) me han entrando ganas de darle caña y petar sobre el 3k y eso que dije que hasta 2017 no competia veremos a ver que hago, como trascurre la semana y esas cosas
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