Atletismo
Página 307 de 763 PrimeraPrimera ... 307 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 6.121 al 6.140 de 15253

Diario del Guaje

  1. #6121
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    15.668
    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Vamos David!! pedazo series para empezar el especifico!!

    Ahora a darlo todo en cada entreno!! A ver que tal hoy ese 2x4k!

    Perdona, si lo has comentado antes (que seguro que lo has hecho, pero soy muy despistao jajaj), pero cual es el objetivo que persigues?
    Muchas gracias Victor!

    A ver como salen...el objetivo de las mismas sera 4'05'' y 3'55'' pero veremos a ver que sale y respecto al objetivo pues, no lo se Yo voy a seguir un plan que pone para 1h20' pero siguiendolo a rajatabla estoy convencido de que no da para ese tiempo, sino mas bien para 1h21'-1h22' y encantado estaria yo de poder meterme en sub1h23' asi que eso busco, igual demasiado ambicioso quien sabe
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos a√Īo 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #6122
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Edad
    30
    Mensajes
    260
    Entonces veo que eres como yo y te curas en salud cogiendo un plan para un ritmo superior jejje

    Pues a por ello, que estoy seguro que puedes!!
    Mi diario: AQU√ć

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
    MM (MM Ciudad de Getafe 2018) - 1:51:18

    Objetivo (2018):

    - Correr m√°s y m√°s rapido


  3. #6123
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    15.668
    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Entonces veo que eres como yo y te curas en salud cogiendo un plan para un ritmo superior jejje

    Pues a por ello, que estoy seguro que puedes!!
    El problema aqui es que yo suelo ser prudente pero una vez se acerca la fecha en función de como me vea puede que intente atacar la 1h20' y mas con la presión que van a meter esos c*br*n*s Tambien es cierto que las tiradas voy a tunearlas un poco y las hare progresivas alguna semana intentando tocar ese 3'48''-3'50'' para evaluar pulsaciones y posibles mejoras que vayan sucediendose en las consiguientes semanas

    En definitiva que me va la marcha y no renuncio tampoco a nada
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos a√Īo 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #6124
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    277
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    El problema aqui es que yo suelo ser prudente pero una vez se acerca la fecha en función de como me vea puede que intente atacar la 1h20' y mas con la presión que van a meter esos c*br*n*s
    Confundes prudente con llorón Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje
    Empezar√°s sacando las series por debajo del tiempo que marca el plan, luego nos contar√°s que vas muy forzado, que si has tomado leche hace solo 3 horas, que si no duermes 13 horas diarias...
    1:19:47 #ahilodejo

  5. #6125
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    15.668
    Cita Originalmente escrito por josema25 Ver Mensaje
    Confundes prudente con llorón Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje
    Empezar√°s sacando las series por debajo del tiempo que marca el plan, luego nos contar√°s que vas muy forzado, que si has tomado leche hace solo 3 horas, que si no duermes 13 horas diarias...
    1:19:47 #ahilodejo
    Me has hecho dibujar una sonrisilla Ojala tengas tooooda la razón del mundo

    PD: Si aciertas ya estara mi tocayo para bucear por el diario y refrescar este mensaje...metiendome ca√Īa con lo de llor√≥n por supuesto
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos a√Īo 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #6126
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    46
    Mensajes
    7.053
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Me has hecho dibujar una sonrisilla Ojala tengas tooooda la razón del mundo

    PD: Si aciertas ya estara mi tocayo para bucear por el diario y refrescar este mensaje...metiendome ca√Īa con lo de llor√≥n por supuesto
    Buceando no, llegando de n√ļcleo de la tierra porque a la velocidad que avanza tu diario..... cuando entrenas, cuando duermes, cuando ligas, cuando trabajas...... El pr√≥ximo nombre del diario deber√≠a ser "El show del guaje: 24h/7 d√≠as a la semana/365 d√≠as al a√Īo..."

  7. #6127
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    15.668
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Buceando no, llegando de n√ļcleo de la tierra porque a la velocidad que avanza tu diario..... cuando entrenas, cuando duermes, cuando ligas, cuando trabajas...... El pr√≥ximo nombre del diario deber√≠a ser "El show del guaje: 24h/7 d√≠as a la semana/365 d√≠as al a√Īo..."
    Me has matao con el futurible nombre del diario

    Ala voy a poneros la sesi√≥n de hoy...todavia le sacareis punta y metereis ca√Īa pero yo estoy encantao
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos a√Īo 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #6128
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    15.668
    Jueves 16/02/2017 (Tarde)

    Duración: 1:11:51 Distancia: 15,17km
    Kcal: 1035 FCmed: 162ppm Ritmo: 4'45''/km

    Hoy tocaba esto:

    20' + 2x4000(16'20'' y 15'40'', rec:1') + 15'

    Pereza máxima cuando llego a Gijón pero sigue sin poder conmigo ...veo los ritmos que marca y me impongo, en función del pulso, o seguirlos y ya esta o buscar en la primera serie un subUAN(<185ppm) y en la segunda UAN(185-189ppm) sin mirar ritmo.

    20' -> 152ppm medias y ritmo medio de 4'56'' En el calentamiento me percato que hoy si estoy normal de pulso y las piernas pasado por el fisio hace una semana siguen con mucha frescura

    Series 4000m

    1ª -> 15'46'' FCMed: 176ppm FCMáx: 184ppm
    2ª -> 15'07'' FCMed: 184ppm FCMáx: 189ppm

    Pues si, como podeis ver me he pasado por el forro los ritmos del plan pero no porque no quisiera seguirlos sino porque me veia bajo de pulso a ese 4'05'' de media que me pedia y si miro los datos, la sesión no es tampoco para martarse...he sufrido pero como cualquier otra donde buscar trabajar el UAN.

    Primera serie 3'58''/3'58''/3'56''/3'54'' Esta ha salido con unas sensaciones buenisimas, he ido con ese correr que te sale natural...sin forzar para poder mantener ritmo(ojo que tampoco ha sido de paseo que conste ) Se me ha pasado hasta rapido esta serie...la ganancia del maratón se nota, antes se me hacian extremadamente pesadas las series por encima de 3k, ahora se hace cansinas pero ya las ultimas porque vas con el gancho sin embargo las primeras las saco relativamente bien

    Segunda serie 3'46''/3'49''/3'48''/3'44'' Esta segunda es cuando ya se sufre, veo el primer mil demasiado rapido pero pienso que puede ser una buena ocasión para poder meter 4k a un hipotetico RC dentro de 11 semanas(QUE MAS QUISIERA! ) y salir sale, no voy a decir facil, porque esta claro que ese ritmo a dia de hoy no se aguanta mas que 8-10k como mucho pero al menos he acabado relativamente bien de pierna

    Como podeis daros cuenta, estoy encantadisimo de la sesión de hoy ya que los ritmos han sido mucho mejores de lo que yo me esperaba y ademas he podido trabajar el UAN que falta me hace para esta MM
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos a√Īo 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #6129
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    21
    Mensajes
    2.988
    Normal que estés encantadisimo, David. No es para menos. Menudo pedazo de entrenamiento

    A mi eso de hacer dos 4000 con un minutito de recuperaci√≥n, me parece una tortura psicol√≥gica bastante jodi..a . Pero nada, veo que t√ļ has cumplido con la sesi√≥n de forma sobresaliente.

    No solo has pulverizado los ritmos que te marcaba el plan, sino que, por como lo cuentas, parece que en ning√ļn momento has llegado a ir al limite. Acerca del hipot√©tico RC, piensa que si ya saliese hoy, no har√≠a falta hacer el especifico....Con d√≠as como hoy, es cuesti√≥n de tiempo que vaya saliendo poquito a poco. Personalmente, estoy convencido de que acabar√°s consiguiendo bajar de 1:20

    Saludos, y muchísimas felicidades por esta barbaridad de sesión.
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  10. #6130
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    277
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Jueves 16/02/2017 (Tarde)

    Duración: 1:11:51 Distancia: 15,17km
    Kcal: 1035 FCmed: 162ppm Ritmo: 4'45''/km

    Hoy tocaba esto:

    20' + 2x4000(16'20'' y 15'40'', rec:1') + 15'
    Pedazos de series. A veces parece f√°cil lo que haces. Y no lo es.
    Creo que va estar bien este específico, mucho que aprender.
    No todo va a ser darte palos Diario del Guaje

  11. #6131
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Localización
    M√°laga
    Edad
    24
    Mensajes
    914
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Jueves 16/02/2017 (Tarde)

    Duración: 1:11:51 Distancia: 15,17km
    Kcal: 1035 FCmed: 162ppm Ritmo: 4'45''/km

    Hoy tocaba esto:

    20' + 2x4000(16'20'' y 15'40'', rec:1') + 15'

    Pereza máxima cuando llego a Gijón pero sigue sin poder conmigo ...veo los ritmos que marca y me impongo, en función del pulso, o seguirlos y ya esta o buscar en la primera serie un subUAN(<185ppm) y en la segunda UAN(185-189ppm) sin mirar ritmo.

    20' -> 152ppm medias y ritmo medio de 4'56'' En el calentamiento me percato que hoy si estoy normal de pulso y las piernas pasado por el fisio hace una semana siguen con mucha frescura

    Series 4000m

    1ª -> 15'46'' FCMed: 176ppm FCMáx: 184ppm
    2ª -> 15'07'' FCMed: 184ppm FCMáx: 189ppm

    Pues si, como podeis ver me he pasado por el forro los ritmos del plan pero no porque no quisiera seguirlos sino porque me veia bajo de pulso a ese 4'05'' de media que me pedia y si miro los datos, la sesión no es tampoco para martarse...he sufrido pero como cualquier otra donde buscar trabajar el UAN.

    Primera serie 3'58''/3'58''/3'56''/3'54'' Esta ha salido con unas sensaciones buenisimas, he ido con ese correr que te sale natural...sin forzar para poder mantener ritmo(ojo que tampoco ha sido de paseo que conste ) Se me ha pasado hasta rapido esta serie...la ganancia del maratón se nota, antes se me hacian extremadamente pesadas las series por encima de 3k, ahora se hace cansinas pero ya las ultimas porque vas con el gancho sin embargo las primeras las saco relativamente bien

    Segunda serie 3'46''/3'49''/3'48''/3'44'' Esta segunda es cuando ya se sufre, veo el primer mil demasiado rapido pero pienso que puede ser una buena ocasión para poder meter 4k a un hipotetico RC dentro de 11 semanas(QUE MAS QUISIERA! ) y salir sale, no voy a decir facil, porque esta claro que ese ritmo a dia de hoy no se aguanta mas que 8-10k como mucho pero al menos he acabado relativamente bien de pierna

    Como podeis daros cuenta, estoy encantadisimo de la sesión de hoy ya que los ritmos han sido mucho mejores de lo que yo me esperaba y ademas he podido trabajar el UAN que falta me hace para esta MM
    Enhorabuena por eso entreno entreno David, marcarse ese 4000 √ļltimo en esos ritmos, despu√©s de un primer 4000 tambi√©n a buen ritmo y encima con 1min de rec!!!!!!!!!!!!!!ūüėÖūüėÖūüėÖūüėÖ
    Veo el sub 1h20!!!!!!!!

  12. #6132
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    15.668
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Normal que estés encantadisimo, David. No es para menos. Menudo pedazo de entrenamiento

    A mi eso de hacer dos 4000 con un minutito de recuperaci√≥n, me parece una tortura psicol√≥gica bastante jodi..a . Pero nada, veo que t√ļ has cumplido con la sesi√≥n de forma sobresaliente.

    No solo has pulverizado los ritmos que te marcaba el plan, sino que, por como lo cuentas, parece que en ning√ļn momento has llegado a ir al limite. Acerca del hipot√©tico RC, piensa que si ya saliese hoy, no har√≠a falta hacer el especifico....Con d√≠as como hoy, es cuesti√≥n de tiempo que vaya saliendo poquito a poco. Personalmente, estoy convencido de que acabar√°s consiguiendo bajar de 1:20

    Saludos, y muchísimas felicidades por esta barbaridad de sesión.
    Muchas gracias Diego!

    Igual que el otro dia con los miles, la recuperación no me daba para lo que yo quisiera hoy si que he recuperado bastante bien en ese minuto y he salido por debajo de 150ppm, margen de sobra para poder recuperar un poco de aire

    Una cosa esta claro...si saliera ya el hipotetico RC seguramente hubiera buscado otro plan que fuera de 1h18' o lo que sea asi que tienes tooooda la raz√≥n, cuando tiene que salir es el 29 de Abril, no es algo que me quite el sue√Īo pero si que esta bien empezar a meter algunos kilometros a ese ritmo para que la pierna vaya "memorizando" el ritmo, otra cosa es que lo pueda aguantar durante 1h20'

    Tu si que haces barbaridades malandrin!

    Cita Originalmente escrito por josema25 Ver Mensaje
    Pedazos de series. A veces parece f√°cil lo que haces. Y no lo es.
    Creo que va estar bien este específico, mucho que aprender.
    No todo va a ser darte palos Diario del Guaje
    Los palos vienen bien de vez en cuando!

    Voy a tener que cambiar la forma de contarlo si me dices que parece f√°cil Hay [email protected] que lo hacen aun mas facil y mas rapido! Si al final, se trata de disfrutar y si la persona es un poco competitiva, como soy yo, superarse a si mismo. Aunque no lo creais hoy he disfrutado muuuucho del entrenamiento

    Muchas gracias crack!

    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Enhorabuena por eso entreno entreno David, marcarse ese 4000 √ļltimo en esos ritmos, despu√©s de un primer 4000 tambi√©n a buen ritmo y encima con 1min de rec!!!!!!!!!!!!!!ūüėÖūüėÖūüėÖūüėÖ
    Veo el sub 1h20!!!!!!!!
    Muchas gracias Formula!

    Ha salido mejor de lo esperado pero vosotros es que veis mas facil la 1h20' porque no la correis mamonaSoS que sino...
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos a√Īo 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #6133
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    46
    Mensajes
    7.053
    Muy buenas series, se aprende un mont√≥n con tus entrenos. Ves los tiempos a realizar y los realizados.... y me acuerdo cuando le metias ca√Īa a DR por pasarse, pero claro sigues leyendo y ves el planteamiento de pulsaciones y esta clavado. Has manejado la sesi√≥n como has querido que es lo fundamental. Y las recuperaciones dan ganas de llorar.... yo hoy he dicho de bajarlo en un 2*3000 a 2 min en vez de 3 y veo tu min...

  14. #6134
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    46
    Mensajes
    3.149
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Jueves 16/02/2017 (Tarde)

    Duración: 1:11:51 Distancia: 15,17km
    Kcal: 1035 FCmed: 162ppm Ritmo: 4'45''/km

    Hoy tocaba esto:

    20' + 2x4000(16'20'' y 15'40'', rec:1') + 15'

    Pereza máxima cuando llego a Gijón pero sigue sin poder conmigo ...veo los ritmos que marca y me impongo, en función del pulso, o seguirlos y ya esta o buscar en la primera serie un subUAN(<185ppm) y en la segunda UAN(185-189ppm) sin mirar ritmo.

    20' -> 152ppm medias y ritmo medio de 4'56'' En el calentamiento me percato que hoy si estoy normal de pulso y las piernas pasado por el fisio hace una semana siguen con mucha frescura Diario del Guaje

    Series 4000m

    1ª -> 15'46'' FCMed: 176ppm FCMáx: 184ppm
    2ª -> 15'07'' FCMed: 184ppm FCMáx: 189ppm

    Pues si, como podeis ver me he pasado por el forro los ritmos del plan pero no porque no quisiera seguirlos sino porque me veia bajo de pulso a ese 4'05'' de media que me pedia y si miro los datos, la sesión no es tampoco para martarse...he sufrido pero como cualquier otra donde buscar trabajar el UAN.

    Primera serie 3'58''/3'58''/3'56''/3'54'' Esta ha salido con unas sensaciones buenisimas, he ido con ese correr que te sale natural...sin forzar para poder mantener ritmo(ojo que tampoco ha sido de paseo que conste Diario del Guaje) Se me ha pasado hasta rapido esta serie...la ganancia del maratón se nota, antes se me hacian extremadamente pesadas las series por encima de 3k, ahora se hace cansinas pero ya las ultimas porque vas con el gancho sin embargo las primeras las saco relativamente bien Diario del Guaje

    Segunda serie 3'46''/3'49''/3'48''/3'44'' Esta segunda es cuando ya se sufre, veo el primer mil demasiado rapido pero pienso que puede ser una buena ocasión para poder meter 4k a un hipotetico RC dentro de 11 semanas(QUE MAS QUISIERA! ) y salir sale, no voy a decir facil, porque esta claro que ese ritmo a dia de hoy no se aguanta mas que 8-10k como mucho pero al menos he acabado relativamente bien de pierna

    Como podeis daros cuenta, estoy encantadisimo de la sesión de hoy ya que los ritmos han sido mucho mejores de lo que yo me esperaba y ademas he podido trabajar el UAN que falta me hace para esta MM
    con todo el cari√Īo de mundo.....pero.......se puede ir usted a la..............
    con lo que he sudado yo hoy para sacar las series de mil a 3:49 y viene el se√Īorito a destrozar!!!!
    me recuerda al a√Īo 89, cuando en gimnasia hice un 2000 en 7:04, mas contento que unas pascuas hasta que llego a casa y oigo en la radio que mesie Said Ahuita(no se si se escribe as√≠) habia hecho el mismo tiempo en un 3000!!!
    maldita sea!!!Diario del Guaje Diario del Guaje Diario del Guaje Diario del Guaje
    la proxima espera un día vale???
    Enhorabuena salao!!! y eso que salias con pereza perrun!!!

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGRO√ĎO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  15. #6135
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    15.668
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buenas series, se aprende un mont√≥n con tus entrenos. Ves los tiempos a realizar y los realizados.... y me acuerdo cuando le metias ca√Īa a DR por pasarse, pero claro sigues leyendo y ves el planteamiento de pulsaciones y esta clavado. Has manejado la sesi√≥n como has querido que es lo fundamental. Y las recuperaciones dan ganas de llorar.... yo hoy he dicho de bajarlo en un 2*3000 a 2 min en vez de 3 y veo tu min...
    Tambien es cierto y hay que decir que estas primeras dos semanas me da que es un poco asimilación para lo que viene despues ya que los ritmos de las series que marcan obviamente estan muy lejos de poder extrapolarlos a un hipotetico 1h20'

    Cuando vi que en el calentamiento estaba relativamente bien de pulso reoriente y lo dicho por pulsaci√≥n y lo que saliera y respecto a la recuperaci√≥n, ahora que lo comentas igual ese minuto es precisamente porque los ritmos que marcaban "no eran muy ca√Īeros" ya que estuve mirando y las recuperaciones en series largas las marca de 90seg asi que igual me he colao ahi

    Vais a ruborizarme!!! San Valentín os ha vuelto blandos

    Muchas gracias Fon!

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    con todo el cari√Īo de mundo.....pero.......se puede ir usted a la..............
    con lo que he sudado yo hoy para sacar las series de mil a 3:49 y viene el se√Īorito a destrozar!!!!
    me recuerda al a√Īo 89, cuando en gimnasia hice un 2000 en 7:04, mas contento que unas pascuas hasta que llego a casa y oigo en la radio que mesie Said Ahuita(no se si se escribe as√≠) habia hecho el mismo tiempo en un 3000!!!
    maldita sea!!!Diario del Guaje Diario del Guaje Diario del Guaje Diario del Guaje
    la proxima espera un día vale???
    Enhorabuena salao!!! y eso que salias con pereza perrun!!!

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk


    Si si, tu dices esto ahora pero como sigas con esa constancia que llevas en especifico de MAPOMA no te veo yo muy lejos de poder hacer este entrenamiento!

    Os parece una buena sesi√≥n pero lo que no conte es que andaba Marcos Pe√≥n por el kilometrin haciendo series a 3ypoco, con eso os lo digo todo Asi que senti lo mismo que tu en el a√Īo 89 mientras estaba haciendo las series de 4k

    Muchas gracias maquina!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos a√Īo 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #6136
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Edad
    30
    Mensajes
    260
    Y solo has hecho eso?? Pues vaya!!! Jajaja

    Dos 4000s con rec 1' madre mía! Y con esos ritmos!! Normal que estés contento David!! Vamos vamos!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Mi diario: AQU√ć

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
    MM (MM Ciudad de Getafe 2018) - 1:51:18

    Objetivo (2018):

    - Correr m√°s y m√°s rapido


  17. #6137
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    31
    Mensajes
    4.858
    Empiezas el específico bien calentito, eh? Si el otro día salías con alguna duda tras los miles, hoy te has desquitado a base de bien

  18. #6138
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    32.822
    No sé lo que han puesto los demás foreros (me he saltado todas las entradas desde el entreno porque hoy quiero dormir y si leo no podría),... pero si el plan no se ajusta a tus capacidades y no lo vas a seguir,... cambia de plan.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #6139
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.226
    No sé si esto es verdad o es que estoy leyendo entrenos repetidos....porque cada vez que paso por aquí hay un entrenado mejor y con mejores ritmos, así los mortales no podemos mirar los diarios antes de entrenar para no pasar de entrenar...jaja

    Buenos entrenos y sigues a tope

  20. #6140
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    15.668
    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Y solo has hecho eso?? Pues vaya!!! Jajaja

    Dos 4000s con rec 1' madre mía! Y con esos ritmos!! Normal que estés contento David!! Vamos vamos!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Ya ves tu que flojito estoy!

    Lo de la recuperación hay que decir que fue en estatico, siempre es mas facil bajar pulsación que si fuera al trote...a ver si las proximas puedo meterlas al trote, tengo que acostumbrarme que es mas beneficioso que en estatico

    Muchas gracias Victor!

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Empiezas el específico bien calentito, eh? Si el otro día salías con alguna duda tras los miles, hoy te has desquitado a base de bien
    Me he quitado el sabor agridulce de los miles de un portazo, a ver si sigo con esta racha!

    Muchas gracias Omi!

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    No sé lo que han puesto los demás foreros (me he saltado todas las entradas desde el entreno porque hoy quiero dormir y si leo no podría),... pero si el plan no se ajusta a tus capacidades y no lo vas a seguir,... cambia de plan.
    Te contesto lo que le conteste a Fon

    "Tambien es cierto y hay que decir que estas primeras dos semanas me da que es un poco asimilación para lo que viene despues ya que los ritmos de las series que marcan obviamente estan muy lejos de poder extrapolarlos a un hipotetico 1h20' "

    Las siguientes semanas ya hay series a ritmos de 3'45''-3'50'' en las que sufrire como un perro para poder cumplir el plan

    Con decirte que en la semana 9 tengo este mismo entrenamiento con el primer 4k en 15'50'' y el segundo en 14'50'' Y como ese, hay algun otro dia que me da bastante miedito

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    No sé si esto es verdad o es que estoy leyendo entrenos repetidos....porque cada vez que paso por aquí hay un entrenado mejor y con mejores ritmos, así los mortales no podemos mirar los diarios antes de entrenar para no pasar de entrenar...jaja

    Buenos entrenos y sigues a tope
    Tampoco sera para tanto! Que me ruborizais Esperate a ver el dia que llegue el gatillaz0 en algun entrenamiento lo que nos vamos a reir

    Muchas gracias Nachete!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos a√Īo 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

Página 307 de 763 PrimeraPrimera ... 307 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22