Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #6161
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien David!!

    Pasada tu primera semana, que con el trabajo a lo mejor es mas dificil de organizar, pero veo que ya estas creando las rutinas para que funcione...

    Yo creo que es evidente, uno corre igual que entrena, y ademas queda reflejado por aqui mirando los entrenos de muchos de los foreros, algunos son explosivos y enm las carreras son explosivos y de mas a menos,.
    Otros son progresivos y en las carreras son progresivos otros son relojes suizos y en las carreras son relojes suizos, esto va con el caracter..... Seguramente...

    85' a 4:52 Buena TL David!!!
    Muchas gracias Sirius!

    La organización con el trabajo es facil...salir despues de trabajar Aunque haya pereza hay que salir, esta claro que no llego tan descansado como antes pero esto es ley de vida y no puedo quejarme de ello tampoco

    Al final yo tambien creo que nuestro caracter nos define en todos los ambitos de la vida, incluido en esto de correr

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Después de dormir 11 horas cómo esperabas tener el pulso..., acelerado?? Es que...! Buen rodaje!
    A ver si esa es la clave...dormir mucho para que la patata este dormida y asi el pulso sea bajo

    Muchas gracias Alleres!

    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Muy buena tirada David, y también buena semana de kilometraje. A seguir!!!!
    Muchas gracias Formula!

    El kilometraje ha salido mayor del que yo tenia pensando en la primera semana...tiene pinta de que la estimación que hice de 65-70k semanales igual se me va un poco por encima en algunas semanas
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  2. #6162
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    Me acabo de acordar de algo que dijo Pama el otro día en relación a cuando respondemos con cita tus comentarios.... deberías numerar tus comentarios y así cuando respondamos con cita decimos en relación al 3566467877 yo opino ....

  3. #6163
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    Qué gustazo hacer la tirada larga teniendo que poner el freno!. Eso es que vas "sobrao".
    Lo que comentas de correr por Oviedo, pues sí, se tiene que hacer duro ir por plena ciudad. Yo creo que no podría, entre otras cosas porque no me gusta respirar todo el tufazo de los tubos de escape. Pero seguro que al final acabas adaptándote y encontrando sitios buenos para correr.
    Y adaptándote a tantos cambios!. Pero ya se ve que desde luego no inciden en la calidad de tus entrenos!.

  4. #6164
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Me acabo de acordar de algo que dijo Pama el otro día en relación a cuando respondemos con cita tus comentarios.... deberías numerar tus comentarios y así cuando respondamos con cita decimos en relación al 3566467877 yo opino ....
    Creo que desde el movil solo se puede responder con cita, yo no entro desde el movil pero alguna vez alguien dijo algo parecido. No obstante podeis comentar sin citar que yo se de que hablais

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Qué gustazo hacer la tirada larga teniendo que poner el freno!. Eso es que vas "sobrao".
    Lo que comentas de correr por Oviedo, pues sí, se tiene que hacer duro ir por plena ciudad. Yo creo que no podría, entre otras cosas porque no me gusta respirar todo el tufazo de los tubos de escape. Pero seguro que al final acabas adaptándote y encontrando sitios buenos para correr.
    Y adaptándote a tantos cambios!. Pero ya se ve que desde luego no inciden en la calidad de tus entrenos!.
    El gustazo fue la primera hora, ahi si que iba con el freno de mano echado! Despues ya toco empezar a asimilar lo que es rodar mas de 1h10' que parece una tonteria pero como cuesta tras 2 meses volver a hacer tiradas por encima de los 70min

    Al final me tocara ir por la pista finlandesa en los rodajes suaves por Oviedo, al menos como tu dices no hay coches ni humos que tragar...ni parar en semaforos, ni pasos de peatones kamikazes

    Muchas gracias Beltzita!
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  5. #6165
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    Yo entro desde el móvil y se puede responder con cita o sin cita....

  6. #6166
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    Qué buenas series largas te están saliendo!!! Buena semana.

    Por lo que dices del señor que hace las series desfondándose a mitad de la misma, es evidente que no es la mejor manera. Sí que se ve gente que se coloca adelante en las salidas porque puede optar al podio de su categoría, especialmente en veteranos de más edad y en féminas, pero que luego salen como cohetes y no estorban, sin problema; a los pocos minutos vuelven a su ritmo normal de carrera y en paz. Esto sobre todo en carreras poco masificadas, en que tienen más opciones. Cada uno sabe en qué liga juega....

    Es cierto que al recitar tus tochos se llenan antes las páginas y todavía cuesta más seguir tu diario.
    Un saludo, crack
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  7. #6167
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    Si 11 horas no es una TL pues no sé yo que lo será.
    Como sabes darnos donde duele, el paseo de 85' de crack, solo faltaba.

  8. #6168
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Qué buenas series largas te están saliendo!!! Buena semana.

    Por lo que dices del señor que hace las series desfondándose a mitad de la misma, es evidente que no es la mejor manera. Sí que se ve gente que se coloca adelante en las salidas porque puede optar al podio de su categoría, especialmente en veteranos de más edad y en féminas, pero que luego salen como cohetes y no estorban, sin problema; a los pocos minutos vuelven a su ritmo normal de carrera y en paz. Esto sobre todo en carreras poco masificadas, en que tienen más opciones. Cada uno sabe en qué liga juega....

    Es cierto que al recitar tus tochos se llenan antes las páginas y todavía cuesta más seguir tu diario.
    Un saludo, crack
    Muy contento con la semana y con las series largas! Que era uno de los muchos puntos débiles que tengo...ahora ya las domino un poco mas y no se me hacen tan pesadas

    Nunca mejor dicho...cada uno sabe en que liga juega y yo mientras no estorben, como este señor, no me molestan en absoluto, incluso sale mas a fuego de lo que salgo yo

    Muchas gracias Jose!

    Cita Originalmente escrito por josema25 Ver Mensaje
    Si 11 horas no es una TL pues no sé yo que lo será.
    Como sabes darnos donde duele, el paseo de 85' de crack, solo faltaba.
    Lo de las 11h durmiendo no es una TL, es un ultra en toda regla

    Muchas gracias Josema!
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  9. #6169
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    Muy buena tirada, pero lo mejor esas 11 horas de sueño!!!

  10. #6170
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    Ufff 11h de sueño 😂😂😂😂😂😂😂 eso es muy tooop!!!!

  11. #6171
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy buena tirada, pero lo mejor esas 11 horas de sueño!!!
    Y despues dicen que las horas de sueño no se recuperan...

    Muchas gracias Donna!

    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Ufff 11h de sueño 😂😂😂😂😂😂😂 eso es muy tooop!!!!
    Y ojo que hubiera seguido dormitando otro poco pero habia que levantarse para desayunar y buscar la TL
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  12. #6172
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    Nos guste o no...cuando duermes rindes mejor jejeje. Tienes el "pequeño" problema de que dormir 11 horas todos los días está complicado.
    Bueno, yo creo que es TL y ademas una señora TL. Muy controlado en toda la sesión. Aunque tu fuerte son las series...te hiciste experto en TL de la mano de Gavela y ahí están sus frutos...vamos que se te van a hacer cortas preparando la MM.
    Cómo va el Gym?(si se puede saber...)
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #6173
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    Calla hoooo !!!! Cuestes en la capital del Principado ???? Qué me dices ????



    Lo de dormir 11 horas debería estar penado por la ley, no te digo más .

    Y por cierto, un día de estos me lío la manta a la cabeza y me hago la senda a la Camocha enterita ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  14. #6174
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Nos guste o no...cuando duermes rindes mejor jejeje. Tienes el "pequeño" problema de que dormir 11 horas todos los días está complicado.
    Bueno, yo creo que es TL y ademas una señora TL. Muy controlado en toda la sesión. Aunque tu fuerte son las series...te hiciste experto en TL de la mano de Gavela y ahí están sus frutos...vamos que se te van a hacer cortas preparando la MM.
    Cómo va el Gym?(si se puede saber...)
    Por poder se podria dormir 11horas diarios pero no compensa porque no tendria vida, me conformare con las 7-8h que tampoco estan mal

    Creo que en alguna sesión se me volveran a hacer largas esas series de +3k y veremos las TL's que en progresión tambien se sufren de lo lindo

    Claro que se puede saber, y francamente esta yendo mucho mejor de lo que yo(y todos creo) esperaba. La gente esta contenta y al final la inversión ha sido grande pero se nota a la hora de ver como los usuarios y las personas que vienen a preguntar valoran la calidad de maquinas y el trato personalizado...pero tambien te digo que queda muuuucho por hacer y trabajar

    Muchas gracias tocayo!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Calla hoooo !!!! Cuestes en la capital del Principado ???? Qué me dices ????



    Lo de dormir 11 horas debería estar penado por la ley, no te digo más .

    Y por cierto, un día de estos me lío la manta a la cabeza y me hago la senda a la Camocha enterita ...
    Yo si fuera ovetense solo buscaria carreras con desnivel y con toboganes...es donde de verdad rendis

    PD: Estas tardando en hacerla! 12,5k tiene que para ti es un buen paseo Pero avisa y vamos juntitos Aunque ya sabes que primero toca dormir 11horas
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  15. #6175
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    A ver si un día te liamos y te llevamos a algún sitio cercano a Oviedo para rodar en vuestra compañía.

    La ruta que hacía para entrenar Valencia puede estar bien.

    Y pedazo entrenos te marcas. Siento no entrar más en detalle en tu diario, pero es que lleva un ritmo de escritura parecido a tus ritmos de carreras.

  16. #6176
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    A ver si un día te liamos y te llevamos a algún sitio cercano a Oviedo para rodar en vuestra compañía.

    La ruta que hacía para entrenar Valencia puede estar bien.

    Y pedazo entrenos te marcas. Siento no entrar más en detalle en tu diario, pero es que lleva un ritmo de escritura parecido a tus ritmos de carreras.
    Pues yo encantadisimo! No puedo despreciar semejante compañia...es mas, el otro dia en parque de Invierno me acorde de ti, al haberte leido que habia como un "tunel" o algo asi que se cerraba de noche pero no se a donde iba a dar ni nada asi que prefieri no jugarmela

    No te preocupes que seguir este diario es para gente que esta muy trastornada Y por supuesto, esto va mucho mas rapido que mis ritmos...ya quisiera yo correr tan rapido como avanza, YA QUISIERA!

    Muchas gracias Papi!

    PD: Lo del tunel igual era en la otra punta de la ciudad y yo pense que era ese pero el caso es que de ti me acorde
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  17. #6177
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  18. #6178
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    Muy bien esa TL David!!! Estoy un poco desconectado estos días, pero se te con buen ritmo!

    Un saludo!!

    PD: Me alegro que vaya bien el gym!!
    Mi diario: AQUÍ

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
    MM (MM Ciudad de Getafe 2018) - 1:51:18

    Objetivo (2018):

    - Correr más y más rapido


  19. #6179
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
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    Pues si! Y ya veo que me acabas de confeccionar una rutilla desde la misma puerta del gym

    Joe Rookie como te quiero

    Mañana, hoy toca sufrir con series , que tengo rodaje de 1hora la pruebo!

    Muchisimas gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Muy bien esa TL David!!! Estoy un poco desconectado estos días, pero se te con buen ritmo!

    Un saludo!!

    PD: Me alegro que vaya bien el gym!!
    Muchas gracias Victor!

    Firmaba todas las semanas como esta ultima, a ver si puedo seguir encadenando buenos entrenamientos que den confianza
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  20. #6180
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues si! Y ya veo que me acabas de confeccionar una rutilla desde la misma puerta del gym

    Joe Rookie como te quiero

    Mañana, hoy toca sufrir con series , que tengo rodaje de 1hora la pruebo!

    Muchisimas gracias!!!

    - - - Updated - - -


    Muchas gracias Victor!

    Firmaba todas las semanas como esta ultima, a ver si puedo seguir encadenando buenos entrenamientos que den confianza
    Esa te lleva a la Acebera de Lugones pillando alguna cuestecilla al acceder al area recreativa donde tiene un minikilometrín (poco más de 900 mts.) tipo cross.

    Te hago más si quieres perderte por les caleyes de la zona .
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