Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #6481
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    Las máximas en un paso de cebra

    Pues mal vas a andar para batir el 10k, que no borran los pasos de cebra

    Buenas series, aunque me parecen algo largas para un 10k, para la media ya las veo mejor
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  2. #6482
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    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Aaam creía haber leído lo del gym 😂😂😂😂😂.
    Estas perdonado! Hay tanta morralla escrita que es es dificil diferenciar lo realmente importante por aqui

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hazle subir dos bordillos y con eso ya se queja, te echas unas risas xD!
    David, no desaproveches el día si tuvieras piernas para el sub 37', si lo consigues eso que llevas por delante, sabiendo que no será mucho desgaste de cara a la media, y sabiendo que un mes después vendrá el objetivo grande
    Cuidado que a determinados ritmos los bordillos puede parecer el mismisimo Everest

    No voy a desaprovechar las piernas, si me veo con opciones de bajar de 37' lo intentare pero esta claro que corro el riesgo de dejar coja la semana siguiente porque bajar de 37' ya son palabras MUY MAYORES

    Muchas gracias Jeri!

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Las máximas en un paso de cebra

    Pues mal vas a andar para batir el 10k, que no borran los pasos de cebra

    Buenas series, aunque me parecen algo largas para un 10k, para la media ya las veo mejor
    En carrera no habra problemas, cortan el trafico pero entrenando me pongo malo con los pasos de cebra sin semaforo...estres total! Veo la muerte por todas las esquinas

    Y en realidad las series y el plan es para MM, el 10k es preparatorio lo que pasa que aqui no hacen mas que meter presión No se si podre correr alguna carrera tranquilo a lo largo de mi vida ya que estos presionadores siempre pediran mas y mas y mas y mas

    Muchas gracias Tortu!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #6483
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    Habemus cita ?
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  4. #6484
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    se no está perdiende el chico este...le dice una chica que tiene las "tardes libres" y que vaya a hacer no se que de "fuerza cruzada" y va y dice que no que tiene carrera...

    p.d:que cada uno interprete los encomillados como quiera

  5. #6485
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Habemus cita ?
    Siiii

    Te mando Whatsapp pa' que me digas horas

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    se no está perdiende el chico este...le dice una chica que tiene las "tardes libres" y que vaya a hacer no se que de "fuerza cruzada" y va y dice que no que tiene carrera...

    p.d:que cada uno interprete los encomillados como quiera


    Me estoy, dicho claramente, AMARICONANDO Pero es que en pleno especifico no antepongo nada ni nadie Para eso descanso 2 dias...que cuadren los demas agenda
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  6. #6486
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    Jajajajaj!!!

    A ver como ha ido hoy la quedada!!!

    Seguro que muy bien!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #6487
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    con el día que hace van los dos a tomar el sol :P

  8. #6488
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    con el día que hace van los dos a tomar el sol :P
    Yo cremita me voy a poner ...
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  9. #6489
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajajaj!!!

    A ver como ha ido hoy la quedada!!!

    Seguro que muy bien!!!!
    Hasta la noche nada de nada pero con lo golosones que sois...ya teneis ideas rondando por la cabeza

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    con el día que hace van los dos a tomar el sol :P
    En una terraza y con una sidra de por medio

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Yo cremita me voy a poner ...
    Yo soy un paisano del norte y este sol que tenemos no va a poder quemar mi piel blancucha...mayormente porque voy a salir con sudadera y guantes
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  10. #6490
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    Presionadores dice...

  11. #6491
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Presionadores dice...
    Si si, si quieres te mando unos cuantos a tu diario por si los necesitas para Vitoria



    Jueves 16/03/2017 (Tarde)

    Duración: 1:08:31 Distancia: 13,20km
    Kcal: 867 FCmed: 150ppm Ritmo: 5'12''/km

    Habemus quedada! Como salgo una hora y pico antes de quedar con nuestro Rookie decido ir caminando viendo el buen dia que hace en Oviedo y ademas me ahorro esos 3km de correteo

    Llego 10min antes de la hora y tengo que decir que me ha venido hasta bien porque he estado estirando...cosa que no hago mucho ultimamente

    Y despues a perderse por estas rutas de Dios que encuentra el colega Ruta de Les Folgueres...todo el rato hablando, que si patatin que si patatan, me lleva por alguna que otra subida hasta que no se a que altura mas o menos me mete en un cuestón que se hace el silencio, jodé como duele! Me va explicando por donde pasamos por si algun dia me apetece ir solo pero a mitad de camino ya no me ubico muy bien que digamos

    El caso es que cuando me doy cuenta ya han pasado 40min de rodaje Me insiste en que se me va a alargar mis 60min pero ya le digo que no se preocupe que 10 minutos arriba-abajo tampoco es preocupante y me acompaña hasta la rotonda de Hidroelectrica...ahi vas subiendo poco a poco y a lo tonto empezamos a acelerar un poco el ritmo que siempre viene bien para desentumecer las "patas"

    Despedida con opcion abierta a otras quedadas y despues para el gym a sufrir...y he sufrido hoy, no se si es que llevaba 10 dias sin hacer nada pero me ha costado mas que de costumbre

    Lo dicho un rodaje de casi 70min en que ni me entero de que pasan los minutos...esto no se puede desaprovechar! A la minima que podamos cuadrar agendas hay que quedar SI o SI Y ya le he dicho que una vez que acabe el especifico habra que hacerse un progresivo para que no le meta caña Hari Seldon en su diario
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  12. #6492
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    mmmm por partes que hay cosas que no me cuadran:

    1º ¿Como se hace eso de salir hora y media antes y que solo te sobren 10'? Has hecho 3km en 80'???

    2º En ningún sitio se nombra nada ni de cañas, ni sidras, ni crema solar, ni mosquitos, ni barro ni nada...

    3º Has estado callado...


    Vamos que nos estais engañando de forma sutil jaja

  13. #6493
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    mmmm por partes que hay cosas que no me cuadran:

    1º ¿Como se hace eso de salir hora y media antes y que solo te sobren 10'? Has hecho 3km en 80'???

    2º En ningún sitio se nombra nada ni de cañas, ni sidras, ni crema solar, ni mosquitos, ni barro ni nada...

    3º Has estado callado...


    Vamos que nos estais engañando de forma sutil jaja
    Jajajajaj!!!!!

    ..........
    Estupenda quedada, asi ademas te quitas este mal sabor de boca de las TL que tiempre te queda, tienes que convencerlos para que te acompañen en esas de 2:30 que a veces acaban mal,
    Y ni te enteraras!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  14. #6494
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    Nos lo hemos pasado bien, si señor .

    Me viene genial correr con alguien que tiene unos ritmos de entreno infinitamente más rápidos que los míos porque un rodaje suyo es casi un entreno de calidad para mi .

    Asturballer, por la gloria de mi madre que conseguí que durante poco más de un minutillo no dijera ni mu, con trampas, pero lo logré .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  15. #6495
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    mmmm por partes que hay cosas que no me cuadran:

    1º ¿Como se hace eso de salir hora y media antes y que solo te sobren 10'? Has hecho 3km en 80'???

    2º En ningún sitio se nombra nada ni de cañas, ni sidras, ni crema solar, ni mosquitos, ni barro ni nada...

    3º Has estado callado...


    Vamos que nos estais engañando de forma sutil jaja
    Vamos por partes como diria Jack el destripador

    1ª Salgo hora y media antes de currar(16:30) pero tengo que dar alguna nota a la compi de la tarde, cambiar, dar la chachara en el vestuario y cuando me dispuse a salir andando eran las 17:10

    2ª Mosquitos habia unos cuantos pero con mi flexibilidad maxima fui esquivandolos cual guerrero Jedi

    3ª Como para no estar callado...menudo cuestarrón el de la iglesia

    La próxima vez vienes y lo experimentas en tus carnes

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajajaj!!!!!

    ..........
    Estupenda quedada, asi ademas te quitas este mal sabor de boca de las TL que tiempre te queda, tienes que convencerlos para que te acompañen en esas de 2:30 que a veces acaban mal,
    Y ni te enteraras!!!
    Se lo decia a el...joe que he hecho casi la TL sin enterarme y sufro como un perro si voy solo yendo al mismo ritmo Yo creo que esta semana la voy a resolver mejor que las ultimas 3 y menester tiene que asi sea

    Muchas gracias Sirius!

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Nos lo hemos pasado bien, si señor .

    Me viene genial correr con alguien que tiene unos ritmos de entreno infinitamente más rápidos que los míos porque un rodaje suyo es casi un entreno de calidad para mi .

    Asturballer, por la gloria de mi madre que conseguí que durante poco más de un minutillo no dijera ni mu, con trampas, pero lo logré .
    Al final yo lo paso como los enanos y es un beneficio mutuo pero tampoco les engañes que para ti esto no es ni calidad ni nada de na' que has ido hablando todo el rato mamonaSo

    Y a traición fuiste! Giro de 180º y dice "por aqui, una pequeña cuesta" yo vi aquello y me parecio el Tourmalet

    Lo dicho, tendra que haber una proxima
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  16. #6496
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    Pues nada, vamos a poner banda sonora al rodaje: "despasssito...., pasito a pasito, suave-suavesito...", jajaja. Buen paseo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  17. #6497
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Pues nada, vamos a poner banda sonora al rodaje: "despasssito...., pasito a pasito, suave-suavesito...", jajaja. Buen paseo!
    No sabe ni na' el Luis Fonsi este

    Hay que guardar fuerza para el híbrido que toca hoy entre fartlek y series cortas...4x(200+300+400)
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  18. #6498
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    Buen rodaje David, y ahora sí, buena sesión de gym 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 😂.
    La verdad es que ir acompañado de hace muchísimo más ameno que ir solo

  19. #6499
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    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Buen rodaje David, y ahora sí, buena sesión de gym 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 😂.
    La verdad es que ir acompañado de hace muchísimo más ameno que ir solo
    Hoy si!

    Vaya que si hace, aunque eso si vas suave...si vas con el gancho da igual acompañado que solo
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  20. #6500
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    Premio para Rookie por hacer callar a DG...esta es de Guiness. Y como no quiere que te duela el gimnasio después de la salida con cuestas.... a seguir disfrutando esas salidas... cumples con tus rodajes y no te enteras ni que los haces.....

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