Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #7661
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    Cita Originalmente escrito por Scooby-Doo Ver Mensaje
    Que se lo digan a Ricardo Darín en Relatos Salvajes.

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    La has visto? me has dejado así!

    Espero que el guaje no tome las mismas determinaciones que Darín!
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    MM Rosario 19 de Septiembre
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 5k - 21/05/21 - 21'44'' Entrenamiento
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    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  2. #7662
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    Vaya!!!
    Pues eso, los dias duran 24h.
    mañana seguro que es bueno, la pasta no te la devolvera nadie pero....
    A la mierda, solo es dinero!!!! (ya se que cuesta ganar mucho....)
    una salida mas que suma!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  3. #7663
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    Buena salida a pesar del incidente con la grúa . No toca otra que aguantarse aunque jode un huevo!!.

    A disfrutar del fin de semana!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  4. #7664
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    La has visto? me has dejado así!

    Espero que el guaje no tome las mismas determinaciones que Darín! Diario del Guaje
    Sí claro, fue relativamente famosa aquí cuando salió.

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  5. #7665
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    La policía local quería hacerte un favor.... sabían de tu rodaje regenerativo por los foros y decidieron por ti.... nos llevamos su coche y hace un regenerativo un pelin más largo.....

  6. #7666
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    Uff vaya faena lo de la grúa, espero lo hayas podido solventar. Pásalo bien en la espixa de este finde!

  7. #7667
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Uuuuhhhff que mal! no se como será burocráticamente allá.
    Acá lleva papeles y bastante dinero recuperar el coche una vez que lo acarrea la grúa.

    Después de la TL de ayer bien merecido el regenerativo.
    Aqui no hay tema burocratico...vas pa' alli y pagas! El dinero manda Despues ya llegará la multa a casa y tocará pasar por caja nuevamente

    Muchas gracias Richard!

    Cita Originalmente escrito por Scooby-Doo Ver Mensaje
    Que se lo digan a Ricardo Darín en Relatos Salvajes.

    Enviado desde mi Mi-4c mediante Tapatalk
    Ganas me dieron de "reventar" el deposito de la grua

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    La has visto? me has dejado así!

    Espero que el guaje no tome las mismas determinaciones que Darín!
    Aqui tambien fue bastante famosilla! Y si, yo tambien la vi...es mas la historia de la multa fue la mejor sin ninguna duda de la pelicula

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Vaya!!!
    Pues eso, los dias duran 24h.
    mañana seguro que es bueno, la pasta no te la devolvera nadie pero....
    A la mierda, solo es dinero!!!! (ya se que cuesta ganar mucho....)
    una salida mas que suma!!
    Pues eso mismo...que coño! Que tampoco fue un dia tan malo, despues me fui para Santander y ya se me pasaron todos los males, que si fiestas, que si cervecita, que si tapeo...no me acordaba ni que me habia puesto la multa unas horas antes

    Muchas gracias Sirius!

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Buena salida a pesar del incidente con la grúa . No toca otra que aguantarse aunque jode un huevo!!.

    A disfrutar del fin de semana!!
    Jode un "güevo" y parte del otro peeeero a pesar del primer momento de cabreo habra que tomarselo con filosofia

    Muchas gracias máquina!

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    La policía local quería hacerte un favor.... sabían de tu rodaje regenerativo por los foros y decidieron por ti.... nos llevamos su coche y hace un regenerativo un pelin más largo.....
    Llegué alli y lo que dije fue..."lo primero preguntar si esta X coche porque ni pegatina dejais...y si no fue vuestro entonces tengo un problema aun mayor "

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Uff vaya faena lo de la grúa, espero lo hayas podido solventar. Pásalo bien en la espixa de este finde!
    Se solvento facilmente...ir en taxi hasta el deposito y poner 84eurazos encima de la mesa para que me sacaran el coche...pero bueno ciertamente, como dice Sirius, al final es dinero y el finde me hizo olvidarme de todos los males



    Ya estoy de vuelta! Como podeis ver me fui con un sabor agridulce pero es llegar a Santander, ver gente, ver turistas, ver conciertos, ver casetas con cervezas y pinchos y sobretodo ver ese paisaje tan señorial con pijas y bien vestidas que a uno le quita todos los males

    Pero eso tiene un coste y no es la barriga cervecera que me esta saliendo sino que llevo toda la mañana superliado, medio adormilado de las pocas horas de sueño que tuve durante el finde y no fui capaz de salir a entrenar todavía...ademas mañana empiezo la pretemporada con el equipo y estoy perfilando los entrenamientos de la semana. Hoy tocará lo que toque(salir saldré a correr) ya lo averiguareis cuando lo ponga aqui

    Del finde no os voy a poner ninguna foto porque no quiero estropearos ningun dispositivo pero digamos que no se dio mal e incluso se me hizo muy corto...yo no queria volver ayer

    PD: En un par de dias sin entrar me acabo de dar cuenta que debo seguir a medio foro porque tengo pendiente como 30 diarios por leer
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  8. #7668
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    Jajajaja!!!!!!
    me alegro que te lo pasaras bien!!!!
    A disfrutar David que te lo mereces...!!!!
    Lo que pasa en Santander, se queda en Santander!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  9. #7669
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    Jajajaja mejor no ver nada ..... Borra todo lo que tengas en el móvil y listo jijijiji.

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    Hala, al final me hice Diario

  10. #7670
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaja!!!!!!
    me alegro que te lo pasaras bien!!!!
    A disfrutar David que te lo mereces...!!!!
    Lo que pasa en Santander, se queda en Santander!!!!
    Esa si que es buena filosifia Sirius

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Jajajaja mejor no ver nada ..... Borra todo lo que tengas en el móvil y listo jijijiji.

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    Hay fotografias que estan borradas del dia siguiente y yo sin recordar el tontac0 que hice



    Miércoles 19/07/2017 (Tarde)

    Duración: 1:15:17 Distancia: 11,65km
    Kcal: 1057 FCmed: 159ppm Ritmo: 6'28''/km

    Tras 2 dias tocandome la bolinga y bebiendo cerveza y comiendo pinchos como un cerdo habia que volver a la rutina...algo de calidad nunca viene mal asi que me lanzo a por una sesión que no fui capaz de terminar en 2015

    25' + 6x100(bajar de 16'',rec:1') + 6x200(bajar de 34'';rec:1'30'') + 5'trote + 2x800(2'31''-2'38'',rec:2') + 10'

    Me fui con las Adios a sufrir como un condenao bajo un dia nublado nuevamente e incluso con llovizna, en Asturias damos por perdido el verano si es que realmente llego algun dia

    25' -> 152ppm medias y ritmo medio de 5'00'' Buenas sensaciones durante el calentamiento, salvo el primer mil todos por debajo de 5'/km holgadamente y sin pasar el 70% ademas de constatando que el viento iba a poner juguetona la sesión(que ya lo era de por si )

    Series 100m

    -> 14.3'' FCMed: 143ppm FCMáx: 162ppm
    -> 13.8'' FCMed: 154ppm FCMáx: 167ppm
    -> 14.8'' FCMed: 160ppm FCMáx: 172ppm
    -> 14.7'' FCMed: 163ppm FCMáx: 172ppm
    -> 14.6'' FCMed: 162ppm FCMáx: 173ppm
    -> 15.0'' FCMed: 169ppm FCMáx: 177ppm

    Series 200m

    -> 35.3'' FCMed: 167ppm FCMáx: 184ppm
    -> 33.8'' FCMed: 166ppm FCMáx: 185ppm
    -> 33.7'' FCMed: 167ppm FCMáx: 186ppm
    -> 32.7'' FCMed: 170ppm FCMáx: 188ppm
    -> 33.3'' FCMed: 171ppm FCMáx: 188ppm
    -> 32.6'' FCMed: 172ppm FCMáx: 188ppm

    Series 800m

    -> 2'35'' FCMed: 188ppm FCMáx: 196ppm
    -> 2'42'' FCMed: 187ppm FCMáx: 194ppm

    En las series de 100m, las impares son contra viento y las pares a favor aunque yo lo notaba siempre en contra Las primeras muy rapidas y despues ya intente regular con un margen considerabe. Las pulsaciones no dicen nada ya que tenia muchas mas en los primeros 20seg de recuperación que en las series...ya sabeis que en series cortas no valen para nada

    Las series de 200m ya me parecian bastante cañeras y mas cuando en la primera(las impares contra viento y las pares a favor) me quedo lejisimos de bajar de los 34seg...empiezo a ver que va a tocar sufrir muchisimo y me pongo el mono de faena o mas bien la mentalidad de sufridor nato Las pulsaciones aqui tampoco son fiables porque acababa con unos 4ppm de mas en las recuperaciones, ya veis...sacando el higado Por cierto, tuve que reorientar la recuperación porque la idea inicial era de un solo minuto pero me di cuenta que si seguía esa idea hipotecaba el entrenamiento total y seguramente ni acabará los 200m, a veces toca modificar sobre la marcha

    En los 5min de trote para soltar acido lactico me pega un trallazo el gemelo y se me empiezo a poner duro, como si fuera calambres...temo hasta por las series de 800m pero a medida que pasan los segundos va volviendo a su ser las piernas(si es que habia algo de pierna claro ) y alla me encamino a por la muerte vestida de serie de 800m

    Y efectivamente...primer 400m de la primera serie en 1'17'' y consigo mantener el tipo en el segundo 400m pero al acabar estoy exhausto(la maxima de pulsación lo dice todo) y tras los dos minutos empiezo la siguiente pero no doy un duro por mi...en la anterior serie sobre el 500m me pego bajonazo que evite a base de c*j*n*s o lo que es lo mismo, el ultimo gramo de fuerzo lo deje ahi y claro...en esta segunda paso el 200m en tiempo(37seg) y a partir de ahi se me hace literalmente de noche

    Esa sensación que estas empezando a perder fuelle aun sin quererlo, que el acido lactico esta por todas las partes de tu cuerpo y no te deja moverte por mas que quieras, por mas que jadees, por mas que le eches todo lo que tienes a tu alcance aquello no va...primer 400m en 1'18''(medio salvado al verlo en el reloj) pero el segundo 400m la sensación esa de no ir se multiplica por dos o por tres, solo sé que lo acabo porque ya que estaba alli sacando todas mis visceras al menos intentar llegar en tiempo y obviamente no lo consegui...se me fue hasta 1'24'' el segundo 400m para completarlo fuera de tiempo pero saber que acabaste dandolo TODO TODO TODO no tiene precio...o bueno igual si, mañana con agujetas pero por lo pronto carpetazo y hasta mañana que será rodaje suavecito
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  11. #7671
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    7.066
    El entreno de hoy es duro de cojones, y si hace 2 años no lo terminaste..... muy parejos todos los números.... y es normal ese 2°800... si ya veo duro pasar de 100 a 200, si se subiera a 400 sería mortal, pero es que pasar a 800 es para que el cuerpo se ponga en huelga.

  12. #7672
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    Sep 2014
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    Buenas series! Sobretodo al terminar verdad Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje En serio, es verdad que hay entrenos que al terminarlos te sientes muy bien por haber cumplido.

  13. #7673
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    May 2017
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    182
    Pedazo de entreno y con el lastre del fin de semana.

    Enhorabuena!

    Lo acabo de releer, que antes me había quedado solo en las marcas de las series y vaya pedazo de entreno. Saber sufrir de esa manera es lo que diferencia a los buenos deportistas de los demás.

    Lo vuelvo a repetir, enhorabuena!!!
    Úlima edición por Scooby-Doo fecha: 25-07-2017 a las 11:22

  14. #7674
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    May 2012
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    Me alegro que pasarras buen finde jeje de vez en cuando viene bien despejar y en cuanto a las fotos...no hace falta que salgas tú con que salgan tus compañeras o amigas ed viaje nos vale a todos :P o al menos a mí jajaj

    Y el entreno muy bueno para empezar la semana

  15. #7675
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    Sep 2012
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    Vaya series te has marcado, sobre todo ese 2x800 que después de las anteriores, está puesto a mala idea
    Aún así lo has solventado bien, sacando el higadillo pero bien.
    Lo del gemelo menos mal que quedó en una "anesdota" y luego se recuperó.

    Ponte el mono de faena que estás viviendo muy bien estas últimas semanas, jaja

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
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  16. #7676
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    Vitoria
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    3.837
    David, que te sigo más por el facebook que por tu diario!. Jajajaja!.
    Qué bien te lo pasas!.
    Aprovecha que el verano de pasa rapidito...
    Y qué, para expiar los pecados te metes semejantes series?.
    Menudo entreno más durillo. Ahí se te han ido unas cuantas cervezas del finde. Diario del Guaje

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  17. #7677
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    Mar 2017
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    411
    Peazo de cacho de trozo de entrenamiento ...

    Arrea

    Y encima casi de resaca

    Enhorabuena máquina.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  18. #7678
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    Jun 2016
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    11.725
    Yo no se que paso en Santander.... (Ni quiero saberlo....)
    Pero salir de esta manera......
    Que seriacas.... Muy bien David y que duro.
    Y que voluntad...!!!!
    Las has acabado dandolo como tu dices TODO!!!
    Una pasada!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  19. #7679
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    Pedazo de entrenamiento!! Super sufrido imagino, por que das todo si o si!

    Ojo con el copy/paste que le sigues metiendo entrenamientos al día 19
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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  20. #7680
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    Muy buenas series, sí señor. Es de esas sesiones que te van minando por acumulación y llegas con lo justo a las dos últimas.

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