Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #8141
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Buenas series,... poco más se puede decir .
    +1, buen trabajo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  2. #8142
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    5.026
    El pulso, es tu pulso...trabajas siempre ahí arriba y vas "cómodo". Tienes una patata que no te la mereces cabro...jajaja.
    A ver lo del sábado que luego te calentarás y ya sabemos lo que pasa después. Además es un horario muy bueno para ti...
    PD: No nombres el aire de SS, que la jodemos¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #8143
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Bien te estas alieneando de nuevo con los entrenos.
    Buenos entrenos y metemos todo en un mismo paquete, TL, rodaje y series.

    Para vos que eres de meter presión voy a afinar el lápiz para pedirte tiempo para esos 10k
    Estoy volviendo a retomar las ganas y las buenas sensaciones que las habia perdido por el camino ultimamente

    Lanzate que una vez que digas tu un crono, empiezan estos mamones a soltar el latigo

    Muchas gracias Richard!

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Que complicado es coger tu diario tres días después..... mucho lloro. Buena TL.... y clavando las series.... osea que aunque te ves peor yo creo que la clave que son las TL salen mejor si o si... no se de ritmos pero te estás quejando mucho menos....
    Es complicado hasta para mi...que voy a buscar una sesión de calidad y tengo que ir 2 paginas para atras, esta claro que hablo mucho y no se como podeis aguantarme a dia de hoy

    Estoy dejando los lloros para cuando tenga un volumen mensual de +325k, ahi si que me vais a escuchar llorar pero bien

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Buenos ritmos en esas series, las estaba mirando y veo 3'40, 3'40, 3'40..... aqui ya baja, que crack!!!
    Clavadas y guardando !!!
    Muy bien David!!!

    Pues si te dejara viajar con el, seria una pasada!!
    A correrte la TL cada finde en una ciudad distinta!!!!
    Soy demasiado predecible!

    Guardando un pelin eh, tampoco te creas que tenia mucho mas...creo que podria haber estado en 3'30'' en las 2 ultimas a cambio de dejarmelo todo ahi, no compensa a falta de 4 dias para la carrera

    Uy no se si me agradaria a mi eso de tiradas por cada ciudad desconocida, me pierdo facilmente...me sale una maratón por semana como pudiera viajar con el

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Buenas series,... poco más se puede decir .
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    +1, buen trabajo!
    Muchas gracias salaos! Vais a ruborizarme como sigais asi

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    El pulso, es tu pulso...trabajas siempre ahí arriba y vas "cómodo". Tienes una patata que no te la mereces cabro...jajaja.
    A ver lo del sábado que luego te calentarás y ya sabemos lo que pasa después. Además es un horario muy bueno para ti...
    PD: No nombres el aire de SS, que la jodemos¡
    Me gusta esas comillas en la palabra cómodo Si bien es cierto que soy de patata caliente, al contrario...debo tener una patatina acorde a mi estatura, pigmea y por eso tiene que ir a mil revoluciones

    Hombre...cuando yo digo que me apetece correr es un peligro ya, y es verdad que tampoco voy a pensar mucho en guardame algo para proximas semanas, me hace ilu correr de noche por primera vez en mi vida

    Muchas gracias crack!!!

    PD: De que hablas? Que viento? Yo no conozco viento alguno
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #8144
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    Poco más puedo decir de esas series, simplemente perfectas. Respecto a esa 10k por lo poco que te conozco no puedo aventurarme pero me da que eres de los que con un dorsal, vuela, aunque no sea el objetivo.

  5. #8145
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    Como ya te han dicho antes, las TL´s te están saliendo por ahora mejor que en la temporada pasada, así es que peor que el año pasado no estás. No saldrán los ritmos, por ahora, pero lo demás va fenomenal.

  6. #8146
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Poco más puedo decir de esas series, simplemente perfectas. Respecto a esa 10k por lo poco que te conozco no puedo aventurarme pero me da que eres de los que con un dorsal, vuela, aunque no sea el objetivo.
    Muchas gracias Ramón!

    Me gustaria volar mas de lo que vuelo(que es poquito ) pero tengo ganas de dorsalear y eso cuenta a mi favor, habra un angel que me dira "no fuerces del todo que la semana siguiente la vida continua" y otro que dira "dale caña que estas en una carrera y tienes que rendir", no se cual de los dos ganara

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Como ya te han dicho antes, las TL´s te están saliendo por ahora mejor que en la temporada pasada, así es que peor que el año pasado no estás. No saldrán los ritmos, por ahora, pero lo demás va fenomenal.
    No me hagais comparar TL's...que sigo perdiendo respecto del año pasado El problema de las tiradas, paradojicamente, lo tuve preparando MM Acabo de mirar una TL de hace un año en la semana anterior y me metia en RC(4'15'') con apenas 175ppm, que bien estaba

    Pero a cambio tengo una ventaja, como estoy tan atareado se me pasan los dias/semanas/meses volando y eso me quita mucha "presión" o incognitas...el dia D veremos a ver para que estamos y listo

    Muchas gracias Donna!
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  7. #8147
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    Buenas series David!

    Como siempre, hechas como con escuadra y cartabón. Por mucho que digas, se ve que tenias un par de cambio más bajo la manga, que para ti todo lo que sea ir por debajo de 190-193ppm de media, no es nada

    Mucha suerte para la carrera. Seguro que no andarás nada lejos del 37 alto
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  8. #8148
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    siempre gana el angel que te dice que le des caña , el dia D vas ha disfrutar y aunque no mejores marca terminar te tiene que dar un subidón
    5km 19:51 2017
    10km 40:48 2018
    15km 1:01:40 2018
    MM 1:26:48 San Sebastian 2019
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  9. #8149
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buenas series David!

    Como siempre, hechas como con escuadra y cartabón. Por mucho que digas, se ve que tenias un par de cambio más bajo la manga, que para ti todo lo que sea ir por debajo de 190-193ppm de media, no es nada

    Mucha suerte para la carrera. Seguro que no andarás nada lejos del 37 alto
    Muchas gracias Diegui!

    Dejalo en un cambio...un par ya es de gente generosa En parte me da miedo hipotecar la semana que por cierto, lo comentare mañana tras el rodaje suave pero la semana siguiente tengo pensado ir a la MM de Langreo(es primera edición) y tendré que cambiar la semana 7 por la 6, volveria a tocar miles como dia de calidad y poco mas

    Asi que a ver que sale porque estar durante 38min por encima de las 188ppm quieras o no, uno acaba cansao y tarda en recuperar sus horas

    Cita Originalmente escrito por MaddiChloe Ver Mensaje
    siempre gana el angel que te dice que le des caña , el dia D vas ha disfrutar y aunque no mejores marca terminar te tiene que dar un subidón


    La verdad que estoy en modo Zen ahora mismo...se que voy a lucharlo porque al final soy como soy pero si el dia D entro en 3h03' en vez de 2h56' o 2h59' tan feliz, al menos tengo con quien lloriquear(y que me entiendan) despues de la carrera que foreros va a haber muchos
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  10. #8150
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... La verdad que estoy en modo Zen ahora mismo...se que voy a lucharlo porque al final soy como soy pero si el dia D entro en 3h03' en vez de 2h56' o 2h59' tan feliz, al menos tengo con quien lloriquear(y que me entiendan) despues de la carrera que foreros va a haber muchos
    Ya estamos poniendo [email protected],... antes de hacernos la [email protected] .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #8151
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Ya estamos poniendo [email protected],... antes de hacernos la [email protected] Diario del Guaje .
    Ya te digo!! Con lo que queda y ya se está haciendo el remolón este chaval, no hacemos vida con él

  12. #8152
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Ya estamos poniendo [email protected],... antes de hacernos la [email protected] .
    Ya sabes el dicho, vale más prevenir que curar xD.

    Es un poco como ese llorón lamentándose de su suerte:
    -¡Ayy qué mala suerte tengo para todo"
    -¿Qué te ha pasado ahora?
    -Me ha picado una medusa.
    -No es tan grave, le pasa a mucha gente cada verano.
    -Sí, ¿Pero en Ciudad Real?

  13. #8153
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Ya estamos poniendo [email protected],... antes de hacernos la [email protected] .
    Y las tiritas de estas de niños con dibujitos que asi la herida no duele tanto

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Ya te digo!! Con lo que queda y ya se está haciendo el remolón este chaval, no hacemos vida con él
    Son reflexiones que lanzo al viento Lo que pasa que os lo tomais todo al pie de la letra! Nadie dice nada de lo que puso sobre "se que voy a lucharlo porque al final soy como soy" Como la prensa rosa...buscais el titular populista

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ya sabes el dicho, vale más prevenir que curar xD.

    Es un poco como ese llorón lamentándose de su suerte:
    -¡Ayy qué mala suerte tengo para todo"
    -¿Qué te ha pasado ahora?
    -Me ha picado una medusa.
    -No es tan grave, le pasa a mucha gente cada verano.
    -Sí, ¿Pero en Ciudad Real?
    Igual que este pobre hombre estoy...
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  14. #8154
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    Menos llanto..... que te vas a resbalar de tanta agua. El sábado un sub35... sin negociaciones y sino más sidra para SS.....

  15. #8155
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Menos llanto..... que te vas a resbalar de tanta agua. El sábado un sub35... sin negociaciones y sino más sidra para SS.....
    Voy comprando las cajas entonces...



    Jueves 21/09/2017 (Mañana)

    Duración: 46:58 Distancia: 8,35km
    Kcal: 606 FCmed: 152ppm Ritmo: 5'38''/km

    Sesión pre-competición, el plan marcaba: 40' muy suaves + 8rectas y eso hice

    40' -> 151ppm medias y ritmo medio de 5'24'' Sin mucha historia, todo hierba por el fluvial, con bastante buenas sensaciones y rodando con el brother que hacia mucho que no rodaba con el

    Despues las 8 rectas y para casa a ahorrar energia que el Sabado habra que hacer algo interesante
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  16. #8156
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    Buena activación. Ahora toca guardar las armas...mucha suerte para el sábado!!

    Pd; Tendrás que decirle al bro que cuando nos arbitre nos regale un par de penaltis, porque madre mía, como andamos....
    Úlima edición por DiegoPS14 fecha: 21-09-2017 a las 16:52
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  17. #8157
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Voy comprando las cajas entonces...



    Jueves 21/09/2017 (Mañana)

    Duración: 46:58 Distancia: 8,35km
    Kcal: 606 FCmed: 152ppm Ritmo: 5'38''/km

    Sesión pre-competición, el plan marcaba: 40' muy suaves + 8rectas y eso hice

    40' -> 151ppm medias y ritmo medio de 5'24'' Sin mucha historia, todo hierba por el fluvial, con bastante buenas sensaciones y rodando con el brother que hacia mucho que no rodaba con el

    Despues las 8 rectas y para casa a ahorrar energia que el Sabado habra que hacer algo interesante
    Buenas sensaciones y buena compañía. Ahora a esperar tranquilamente que llegue la carrera del sábado en la que sabes que queriendo o sin querer vas a hacer un tiempazo.

  18. #8158
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    Yo le voy conociendo...cuantas mas tiritas se ponga...más cerca está del 2.55. Es verse cerca y se hace...pero lo está. Lo de este sábado dependerá de como te veas, si ves que hay opciones pues lo sacarás pero de lo contrario pues un buen entreno de calidad...pero vamos que ese 35 andará cerca. Ademas no hay "tirita" de horario esta vez...
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  19. #8159
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... Sesión pre-competición, el plan marcaba: 40' muy suaves + 8rectas y eso hice. ...
    Si,... lo de "muy suaves" lo has tomado al pie de la letra.

    Por cierto,... ¿no ha salido la pulsación media algo alta?
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  20. #8160
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    Vete haciendo hueco y escogiendo donde vas a poner las sidras, que mañana estaré al tanto con el crono en la mano , y el finde que viene que...sub90'?

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