Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #9001
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    UNA cada 10k, unaaaaaa!!!
    Y la de placebo en el 36-37, que tal como iba... en ese momento me dices que da poderes mágicos y oye, me lo creo!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #9002
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    te ha llamado drogota en toda la cara. Como en Berlin vayas con 9 pastillas le dan por saco a mi marca y me quedo detrás tuya a ver si se te caen las pirulas XD
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    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017) -> 16.14 (2018)
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    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017) -> 1,13,18 (2019)
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    2019:
    MM GETAFE - 1.13.54
    MM SANT CUGAT - 1.13.18
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    100Km Santander - ?
    101Km Madrid Segovia - ?
    Maratón Valencia -?


    i'll show you at the end
    to reach the top!
    it will never stop!

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  3. #9003
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    Te vas a cargar a Juanlu de una sobredosis, leí esta mañana su crónica y también me pareció entender una pastilla cada diez kilómetros, jaja.
    Leí el comentario de strava y es muy interesante, no compensamos lo suficiente el trabajo de software y el de hardware.

  4. #9004
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    Gran crónica, gran maratón, mejor atleta!!!! Bravo, bravo y bravo.

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    La exigencia es el camino a la excelencia



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    10k MMP en 44:43 (2013) -> Sub 40'?38'50"
    Medio Maratón MMP 1h37'13" (2017) -> Bajo Pas (Septiembre) sub 1h35'Laredo 1h25'50"
    Estreno en Maratón (Valencia Diciembre'18- 3h) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  5. #9005
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    O lo has entendido mal,... o no lo has expresado bien.

    Juanlu tomo una pastilla cada 10k (10-20-30),... tres.

    Según lo expresas,... parece como si se tomase nueve.
    Corregido, corregido!

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    UNA cada 10k, unaaaaaa!!!
    Y la de placebo en el 36-37, que tal como iba... en ese momento me dices que da poderes mágicos y oye, me lo creo!
    Que si que siiii, que fue un lapsus ortográfico Aunque parece que la masa quiere que pruebes eso de meterse 9 pastillas en poco menos de 2h50'

    La de placebo no me acordaba de ella o igual no lo comentaste...osea que eres mas yonki de lo que pensabamos

    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    te ha llamado drogota en toda la cara. Como en Berlin vayas con 9 pastillas le dan por saco a mi marca y me quedo detrás tuya a ver si se te caen las pirulas XD
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Te vas a cargar a Juanlu de una sobredosis, leí esta mañana su crónica y también me pareció entender una pastilla cada diez kilómetros, jaja.
    Leí el comentario de strava y es muy interesante, no compensamos lo suficiente el trabajo de software y el de hardware.
    Sois unos mamone... JAJAJAJAJAJA

    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Gran crónica, gran maratón, mejor atleta!!!! Bravo, bravo y bravo.

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    Muchisimas gracias Perlao!

    Ahora te toca a ti vengarte de esta distancia y estoy seguro que el dia que lo hagas te saldra de fabula
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  6. #9006
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    REFLEXIONES


    Si con datos hablamos, hay uno muuuuy curioso y que en Strava algún forero me metio caña Comparando un maratón con otro, este año...llegando peor preparado, la media de pulsaciones salio 175ppm cuando hace 365 dias estuvo en 177ppm La caña viene a que no di todo lo que tenia respecto a condicion fisiologica viendo el tema pulso y ahi es totalmente cierto sin embargo el maratón es algo más que ir bien de pulso... ...
    A mi ese dato no me resulta tan extraño.

    Independientemente de que hay otros factores (temperatura y demás,...),... no hay que olvidar que el anterior era el primero,... era normal estar algo más "atacao" antes de salir y partir de más pulsaciones de las necesarias. Tampoco hay que olvidar que ya está algo más trabajada la larga distancia.

    Otra cuestión es que fuese una diferencia de ocho o diez pulsaciones.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #9007
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    A mi ese dato no me resulta tan extraño.

    Independientemente de que hay otros factores (temperatura y demás,...),... no hay que olvidar que el anterior era el primero,... era normal estar algo más "atacao" antes de salir y partir de más pulsaciones de las necesarias. Tampoco hay que olvidar que ya está algo más trabajada la larga distancia.

    Otra cuestión es que fuese una diferencia de ocho o diez pulsaciones.
    Pues...que gran razón tiene la sabiduría de la experiencia. No sabias cuantas pulsaciones tenia al momento de la salida pero lo acabo de mirar y en el 2016 la minima, al arrancar era de 144ppm Me imagino que adrenalina, nervios, tensión, verme ahi metido en mi primer maratón...sali taquicardico perdido

    Este año 124ppm...los sentimientos eran mas o menos los mismos pero no me note tan nervioso, creo que la minima experiencia ayudo MUCHISIMO para controlar todos los factores de "alteracion" en la salida. Por supuesto el dia estuvo frio...7ºC durante toda la carrera(habia un reloj-termometro por el 38k que marcaba las 11:36 y 8ºC con lo cual muy homogeneo desde el inicio hasta el final )

    Y un dato curioso es que los primeros 2 parciales de 5k salieron a 178ppm hasta el momento de desatarme la zapatilla en el que me bajo la pulsación por la parada y al retomar no volvio a subir de 174ppm

    Al contrario de lo que pensaba es como si esa parada me hubiera sacado los nervios que tenia dentro y me tranquilice sin darme cuenta...todavia me salvo la vida la zapatilla y todo
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  8. #9008
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    Vamos que entre la gomina, la zapatilla, los gritos de Fon y la vaselina...tú que hiciste? Si te hicieron la carrera entre unas cosas y otras¡¡¡
    Además con la edad el pulso va bajando y tu ya vas cuesta abajo jejeje.
    Así que la próxima empastillado perdido no?
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  9. #9009
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    Me estoy perdiendo, creo que el hilo va demasiado rápido.

    No sé qué de una camiseta, no le vamos a pedir a David cambiar de pijama, no ?
    Es muy feo, como él, pero lo usa de talismán

    Las sales y geles ... bueno, con un día como el que hizo no creo que hagan falta, pero más vale ser precavido, si son por placebo, que sean. Yo tome 3: 5, 15 y 25, en el 35 ya no estaba ni de humor y no la tomé, tampoco el gel previsto en el 40, sabía que era de adorno también y me límite a acabar.

    Lo que voy a tener que ver si de tomarlo a la vez, por no mezclar tuve que estar drogata perdido cada 5k u encima se me olvido darle al la en el km 7 y luego ya pase del tema.


  10. #9010
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    Jopeta, sí que he tenido que ir atrás para leer la crónica, jejejeje.

    Excelente carrera David, mi más sincera enhorabuena . . . . . aunque DR ha desvelado tu secreto (o ha sido Fon, no recuerdo en qué crónica lo he leido): No la vaselina, sino la gomina.
    Me la apunto para Sevilla .....
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  11. #9011
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    Ante todo, ENHORABUENA DAVID!!!!! Un carrerón, sufrido pero sin decaer el ritmo, lo deseado por todos. Disfruta de esta carrera que te lo mereces.
    Por fin me he atrevido a ponerme a leer tu crónica, me daba miedo, pero bueno, larga pero amena Diario del Guaje
    PD: no sé si lo habréis comentado ya pero...repasa los parciales porque sino serías 2:56.

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  12. #9012
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Vamos que entre la gomina, la zapatilla, los gritos de Fon y la vaselina...tú que hiciste? Si te hicieron la carrera entre unas cosas y otras¡¡¡
    Además con la edad el pulso va bajando y tu ya vas cuesta abajo jejeje.
    Así que la próxima empastillado perdido no?
    ¿Porque te crees que hice marca? No me dio tiempo a pensar que estaba en un maratón con tanto incidente por eso se me paso rapida la cosa y cuando me enteré ya estaba en el 35k

    Serás mamón...cuesta abajo voy a ir a partir de Junio que cambio de digito, menuda depresión

    PD: La próxima me pongo a trapichear con pastillas antes de la salida de tantas que voy a llevar

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Me estoy perdiendo, creo que el hilo va demasiado rápido.

    No sé qué de una camiseta, no le vamos a pedir a David cambiar de pijama, no ?
    Es muy feo, como él, pero lo usa de talismán

    Las sales y geles ... bueno, con un día como el que hizo no creo que hagan falta, pero más vale ser precavido, si son por placebo, que sean. Yo tome 3: 5, 15 y 25, en el 35 ya no estaba ni de humor y no la tomé, tampoco el gel previsto en el 40, sabía que era de adorno también y me límite a acabar.

    Lo que voy a tener que ver si de tomarlo a la vez, por no mezclar tuve que estar drogata perdido cada 5k u encima se me olvido darle al la en el km 7 y luego ya pase del tema.

    Vas con retraso...la camiseta era como primera idea pero ahora ya estamos negociando el pack entero con chandal, pantalón, calcetines e incluso si nos ponemos pejigueras hasta muñequera para quitarse el sudor

    La verdad que con la poca humedad que hay en Donosti miedo me da ir a otro maratón, sea el que sea...voy a acabar salidito y blanco como la mojama Otro que tomo 3...va ganando enteros que sea la estrategia a seguir para futuros

    Calla calla que yo casi me salto un par de laps a los 5k, iba tan metido que se me olvidaba

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Jopeta, sí que he tenido que ir atrás para leer la crónica, jejejeje.

    Excelente carrera David, mi más sincera enhorabuena . . . . . aunque DR ha desvelado tu secreto (o ha sido Fon, no recuerdo en qué crónica lo he leido): No la vaselina, sino la gomina.
    Me la apunto para Sevilla .....
    Na...3 paginas de nada

    Muchisimas gracias Manu! Efectivamente, mi tocayo acaba de desvelar el secreto mejor guardado...ponerse gomina para intentar salir bien en las fotos Aun asi, el que es feo es feo y ni con esas arregla el estropicio que tiene encima

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Ante todo, ENHORABUENA DAVID!!!!! Un carrerón, sufrido pero sin decaer el ritmo, lo deseado por todos. Disfruta de esta carrera que te lo mereces.
    Por fin me he atrevido a ponerme a leer tu crónica, me daba miedo, pero bueno, larga pero amena Diario del Guaje
    PD: no sé si lo habréis comentado ya pero...repasa los parciales porque sino serías 2:56.

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    Muchisimas gracias Ruper!!!

    Ves como no era para tanto, os asustais por nada aunque mejor no leerla en la cama no vaya a ser que te duermas

    Pues sumando minutos y segundos sale justo 2h57' y la diferencia de esos 3'' de mas que da la organización son las decimas de cada bloque no las puse pero vamos a 4decimas por 8 bloques ahi estan los 3seg de mas de las 2h57'. Si es que estais en todo
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  13. #9013
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    Que has puesto primera media 1:28:04 y segunda 1:28:29, no puede ser jajajaja

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  14. #9014
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    ... PD: no sé si lo habréis comentado ya pero...repasa los parciales porque sino serías 2:56. ...
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Que has puesto primera media 1:28:04 y segunda 1:28:29, no puede ser jajajaja ...
    Que es de Letras,... de muchas letras.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #9015
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Que es de Letras,... de muchas letras.
    O eso o ha dormido poco, se habrá levantado a las 8 Diario del Guaje

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  16. #9016
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Que has puesto primera media 1:28:04 y segunda 1:28:29, no puede ser jajajaja

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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Que es de Letras,... de muchas letras.
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    O eso o ha dormido poco, se habrá levantado a las 8 Diario del Guaje

    Enviado desde mi Redmi 4X mediante Tapatalk
    El 5 que esta encima del 2 en teclado numerico cabrones!

    Pense que decias sumando parciales de 5k y me puse a sumarlo como si fuera tontito

    PD: Ni de letras ni de numeros...contable que es una mezcla de ambos
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  17. #9017
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    El 5 que esta encima del 2 en teclado numerico cabrones!

    Pense que decias sumando parciales de 5k y me puse a sumarlo como si fuera tontito

    PD: Ni de letras ni de numeros...contable que es una mezcla de ambos
    Vamos que de C.C.S.S como yo. Ya te leo por ahí con la crisis de los 30, y decías de mí, por ello tienes que aprovechar en estos meses para seguir logrando los sub3h. Yo desde que cumplí los 30 no volví a hacer marcas

  18. #9018
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    Qué hablas de 30??? Quien los pillara, pues no te queda carreras y cosas por hacer.


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  19. #9019
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Vamos que de C.C.S.S como yo. Ya te leo por ahí con la crisis de los 30, y decías de mí, por ello tienes que aprovechar en estos meses para seguir logrando los sub3h. Yo desde que cumplí los 30 no volví a hacer marcas
    Vaya ánimos! Voy a tener que correr todos los findes hasta Junio para intentar batir marcas que despues ya estoy para el arrastre

    Pues me da a mi que si consigo llegar a Madrid, el objetivo va a intentar ser 2h59'59'' y ya puedo retirarme con 3 maratones sub3h con menos de 30 años

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Qué hablas de 30??? Quien los pillara, pues no te queda carreras y cosas por hacer.


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    Aqui el amigo Jeri que no ayuda a superar la crisis de los 30 con sus comentarios
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  20. #9020
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    Hablando de crisis....a mí me quedan 2 meses para la de los 18...Pero bueno, esa más que crisis, es subidón, ¿no?

    Y bueno, que, ¿aquí no se entrena, o que? Hay que desentumecer las patas!

    Muy interesante las reflexiones, sobretodo la de las pulsaciones. Supongo que tendréis razón en lo que comentabais de los nervios y demás, pero creo que también puede ser señal de que tenias un puntito más guardado...Para la próxima

    Por cierto, no veas el pedazo cachopo que cene ayer. A tu salud, Guaje!
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    Un fondista entusiasta!!
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