Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #10241
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    Nov 2016
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    3.006
    Buena salida Guaje!!

    Ya empiezan a notarse los progresos. La relación ritmo/ppm mejora día a día. Además, todo sin molestias. Poco más se puede pedir

    Dos semanitas de mejora y al lío

    Pd; Cuando estéis pos CdC, pensad en las sidras de después. Todo controlado
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  2. #10242
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    Jun 2015
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    David, si te sirve de algo yo empezaré con la gente de 2.45 y me iré dejando caer hasta que me pille mi amiguete del globo de las 4 horas, así que por el trayecto nos iremos viendo y te echaré un cable lo que se pueda...

    eso sí, ponte mallas largas
    Mi Diario
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    Mi Youtube
    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017) -> 16.14 (2018)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 35,04 (2017) -> 33,16 (2018)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017) -> 1,13,18 (2019)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017) -> 2h,41,02 (2018)

    2019:
    MM GETAFE - 1.13.54
    MM SANT CUGAT - 1.13.18
    6 H Pinto - ?
    100Km Santander - ?
    101Km Madrid Segovia - ?
    Maratón Valencia -?


    i'll show you at the end
    to reach the top!
    it will never stop!

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  3. #10243
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    ... eso sí, ponte mallas largas
    Si es preciso,... hasta se prestan.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #10244
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buena salida Guaje!!

    Ya empiezan a notarse los progresos. La relación ritmo/ppm mejora día a día. Además, todo sin molestias. Poco más se puede pedir

    Dos semanitas de mejora y al lío

    Pd; Cuando estéis pos CdC, pensad en las sidras de después. Todo controlado
    Poquito a poquito vamos intentando equipararnos a mi tocayo pero es que menudo tironac0 que pego ayer el mamon...me veia en el retrovisor y apreto el muy c*br*n

    16 dias solo Creo que en la CdC voy a pensar en la comida o si voy muy mal y hace sol, en su defecto me dire "estas cogiendo un moreno guapo para engañar a alguna femina en las noches gijonesas" Pensamiento positivo siempre jajajajajaja

    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    David, si te sirve de algo yo empezaré con la gente de 2.45 y me iré dejando caer hasta que me pille mi amiguete del globo de las 4 horas, así que por el trayecto nos iremos viendo y te echaré un cable lo que se pueda...

    eso sí, ponte mallas largas
    Otia...que vas a salir a ritmo por debajo de 4'/km y te vas a ir descolgando hasta llegar a la liebre de 4h?!?!?!?! Eso equivale a ir en tramos a ritmo por encima de 6'/km...eres de otra pasta mamonaSo

    Si nos quieres echar un cable a mi tocayo y a mi te hacemos hueco para un trio calavera que puede ser la noticia de Madrid al dia siguiente en los periodicos

    PD: Yo no me pongo mallas...ni cortas ni largas, que para eso soy un paisano

    PD2: FELIZ AÑO Rafa!

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Si es preciso,... hasta se prestan.
    Antes salgo desnudo que ponerme mallas...me siento oprimido en mis partes con ese atuendo
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #10245
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... Antes salgo desnudo que ponerme mallas...me siento oprimido en mis partes con ese atuendo
    Si te las pusieses de machote, y no de , como haces con algunas zapas,... no notarías esa opresión .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #10246
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Si te las pusieses de machote, y no de , como haces con algunas zapas,... no notarías esa opresión .
    Cabrón! (y con todas las letras sin censura ni nada)



    Viernes 06/04/2017 (Tarde)

    Duración: 1:14:30 Distancia: 13,86km
    Kcal: 1021 FCmed: 158ppm Ritmo: 5'23''/km

    "Intentando cazar al tocayo"

    Hoy, segundo dia seguido por primera vez en muchas semanas, toca rodar porque como bien dice una tortuga perseverante y luchado que es ejemplo de muchos por su afan de superación...una piedra en el camino me enseño que mi destino era rodar y rodar...rodar y rodar

    Mucha pereza tras un dia de locos en el curro...quien diga que los funcionarios no trabajan le meto yo en la sección de contabilidad del ayto de Gijón y a ver que le parece, debemos ser los unicos pringaos(tanto veteranos como novatos) que curramos como locos en ese ayto

    A las 6ypico me decido a salir desde casa para hacer un recorrido circular por todo Gijón alargando hasta el acuario y yendo al rinconin tambien para volver por el fluvial y Pericones. La verdad que grata sorpresa al ponerme las zapas...controlando el pulso en todo momento y con buenas sensaciones, hoy salia el ritmo alrededor de 5'15''-5'25'' sin forzar nada y por supuesto ni rastro de la tibia, creo que una vez pasado Madrid voy a darle carpetazo si no se quejan demasiado en la capital(doy por hecho que algo se quejara que 42k son una burrada )

    Y eso...que mi tocayo me veia por el retrovisor y acelero con las series de ayer y yo respondi a su ataque y sigo agazapado unos pasos por detras...con el gancho pero seguimos vivos!

    Mañana descanso y Domingo TL...a ver que sale
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    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #10247
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... "Intentando cazar al tocayo" ...
    Un clásico lo de ir a cazar,...

    Diario del Guaje-la-caza-jpg

    Otra cosa es conseguirlo,...

    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #10248
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    Oct 2015
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    Empiezo a ver bajar esas ppm a la par que suben los ritmos, al final me va a durar poco la alegría de rodar a tus ritmos
    Muy contento por ese progreso que se está viendo, esperemos no se queje en Madrid y puedas cerrar la lesión al 100%
    Próximos objetivos:

    Speed Trail Valle de Samuño (top 10??)
    MM sub1:40 ¿?
    San Silvestre Langreo 5k sub21:30

    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    23/06/2019 5km--> 21:30 Oviedo en Forma
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  9. #10249
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    Buenos entrenos lloros.... Pinta bien MAPOMA

  10. #10250
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    El cazador;cazado, el tapado;tapado, el llorón;llorado.
    Por aquí no se para de sumar y eso es lo único importante, lo demás vendrá solo.
    Yo creo que la lesión quedó atrás si o si. Pero bueno con calma que para el ritmo que buscamos no necesitas calentarte mucho...
    En 14 días tienes el dorsal en tu poder...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #10251
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Un clásico lo de ir a cazar,...

    Otra cosa es conseguirlo,...

    Al menos que no sea por no intentarlo

    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    Empiezo a ver bajar esas ppm a la par que suben los ritmos, al final me va a durar poco la alegría de rodar a tus ritmos
    Muy contento por ese progreso que se está viendo, esperemos no se queje en Madrid y puedas cerrar la lesión al 100%
    No te preocupes que me pillas las semanas siguientes al maratón y me das pal pelo

    Muchas gracias crack!

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Buenos entrenos lloros.... Pinta bien MAPOMA
    Pa ti si que pinta bien mamonaSo

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    El cazador;cazado, el tapado;tapado, el llorón;llorado.
    Por aquí no se para de sumar y eso es lo único importante, lo demás vendrá solo.
    Yo creo que la lesión quedó atrás si o si. Pero bueno con calma que para el ritmo que buscamos no necesitas calentarte mucho...
    En 14 días tienes el dorsal en tu poder...
    Un mix de los 3 podriamos ser tu y yo no?

    Lo unico que toca ahora es sumar...si fuera de Bilbao diria que hago la maratón como TL dentro de una semana de carga de pretemporada pero como no soy vasco dire que tras Madrid tendré que rebajar los minutos de rodaje o incluso descansar una semanita. Pase lo que pase espero que quien tuvo retuvo y esta mini pretemporada de rodajes de sus frutos dentro de unos meses

    Yo dentro de 14 dias solo veo fotos everywhere y empezar a quejarme de que estoy cansao
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  12. #10252
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    El cazador;cazado, el tapado;tapado, el llorón;llorado. ...
    DR, Fon y D&G.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #10253
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    DR, Fon y D&G.
    Jajajaj!!!
    Menuda equivalencia!!!Que bueno!!
    Puedes David y podras y disfrutaras una maraton como nunca la has hecho...
    Y ademas llevaras a tu compi, al que haras volar hasta la meta!!!
    Buen entreno!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  14. #10254
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    DR, Fon y D&G.
    Y tu eres el jefe de la tropa que nos guia...somos Los Angeles de [email protected]@

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaj!!!
    Menuda equivalencia!!!Que bueno!!
    Puedes David y podras y disfrutaras una maraton como nunca la has hecho...
    Y ademas llevaras a tu compi, al que haras volar hasta la meta!!!
    Buen entreno!!!
    Esta maratón será una experiencia mas...las otras fue el canguelo de saber que iba muy bien preparado pero era el debut...la segunda de que iba falto de kilometros pero la experiencia estaba ahi y esta...esta es la de querer acabar 42k con menos de un mes de entrenamiento, no se lo recomiendo a nadie que quede claro pero ya que estamos habra que intentarlo

    Muchas gracias fiera!
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  15. #10255
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    Domingo 08/04/2017 (Mañana-Tarde)

    Duración: 2:31:00 Distancia: 28,39km
    Kcal: 2198 FCmed: 165ppm Ritmo: 5'20''/km

    "La gran prueba final"

    Si hay algo que iba a dictar la minima posibilidad de llegar a meta en 14 dias era poder completar una TL de las de verdad...con +26k y entre 2h15-2h30' sin molestias de ningun tipo e intentando que no muriera en el intento la patata, demasiadas cosas pedia

    Me fui a eso de las 12ypico y dejo el coche en el rinconin, a unos 2k del kilometrin porque lo unico que no quiero es dar vueltas alli...si ruedo por fuera el coco no va mal pero ahora mismo dar vueltas alli a ritmo trotón se me hace muy cuesta arriba(lo que yo era y en lo que me converti )

    Pues eso...tiro millas pasando por kilometrin y sigo por senda Peñafrancia(la que estaba cerrada el Jueves) para a ver si ya abrieron el tramo...mucho viento y ya veo que ademas la ida me da a favor asi que la vuelta va a ser dura...llego al punto del otro dia y esta cortao pero con señalización para pillar la senda por otro sitio asi que por alli me voy siguiendo a unos ciclista y llegamos a un atajo tipo "trail" de unos 250m(terreno con ladrillos rotos y la de mi madre, muy trail vaya jajajaja) Engancho nuevamente y hasta el final y una vez llego alli veo que voy 9,6k asi que alargo por carretera hasta los 10k y asi se que ir y volver tengo 20k en la saca y "solo" me quedaria dar un rodeo, el cual empiezo a pensar ya cual va a ser

    El rodeo es volver por la misma senda hasta llegar a la Carbayera Los Maizales y pillar carretera del Jardin Botanico, pasar por Universidad Laboral(siempre que paso por aqui me acuerdo de las que liaba en ese edificio ) y bajar por pecuaria casi hasta Gijón y vuelta por la nacional(el carril bici que hay al lado) hasta otra vez pillar carretera de Jardin Botanico y enganchar la senda donde la deje...esto me salen unos 5k y pico.

    Aqui ya llego casi 2h, las piernas pense que iban a ir peor de lo que estaban y yo seguia a ritmo troton alrededor de 5'15''-5'20'' pero fue salir a la civilización y el vientaco que antes era a favor ahora en contra...quise morir la ultima media hora

    A partir de ahi la pulsación se me fue hasta las 170ppm, es verdad que el ritmo no caia y eso ayudaba pero queria controlar aunque bajara el ritmo sin embargo la patata no queria asi que nada...a sufrir y viendo que me quedaba poquito para llegar a 28k decidi tirar hasta el final del muro y asi sumar otros casi 3k. Los ultimos 10min pegaba mas viento todavia y se hicieron muy duros pero la moral de ver que no hay molestias y que estas haciendo una grandisima TL en volumen que ni yo mismo me esperaba hace 7 dias ayuda

    Cuando marco el lap los 28k afloje para enfriar un poco pero coincidio con la cuesta del rinconin y me meti por hierba muy muy suave pero ni aun asi baja el pulso

    Lo dicho, TL completada...sigo sin verme llegar a meta pero al menos estoy un paso mas cerca, toca asimilar y como siempre digo a los guajes cuando llega un rival superior a nosotros...podran ganarnos porque sean mejores(el maratón gana a todos en realidad) pero no porque le regalemos el partido...dar el 100% de las posibilidades de cada uno y si ganan porque son mejores les aplaudimos, les damos la mano y la enhorabuena, no hay mas...eso es lo que haré yo en Madrid...luchar todo lo que pueda por llegar y si me gana la señora(o el señor no se ) maratón pues hincaremos la rodilla pero sabiendo que puse todo de mi parte

    PD: Tocayo sigo en la brecha
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    - Lo que vaya surgiendo

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  16. #10256
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    Llorón exagerao!!!!
    No vas a plantarte en la salida con tres semanas de entrenamiento (además son 4), llevas una preparación muy larga y muy buena, eso sí, truncada a mitad por una maldita lesión. Está claro que no vas a llegar en condiciones de disputar nada, pero para acabar acompañando a tu tocayo llegas seguro. No va a ser un paseo de rosas pero llegas coño!! Y lo sabes Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje
    Por cierto, castigado!!! No entras en táper hasta el domingo que viene, así que menos llorar y a entrenar.
    PD: desde el cariño eh? Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

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  17. #10257
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    Pues muy bien resuelta esa TL, y demostrando que eres un luchador. Una lesión de 1 mes y en menos de dos semanas ya estás metiendo una pedazo de TL. Me pongo a tus pies.

  18. #10258
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    Así me gusta,... metiendo presión al Tocayo,... que hoy se los ha tocado a dos manos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #10259
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    Empiezo a creer de verdad que simulaste la lesión para reirte un rato y seguiste entrenando en la sombra Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

    Acabarás la carrera salvo imprevisto 100% seguro. Menuda caña que te estás dando


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    Próximos objetivos:

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    MM sub1:40 ¿?
    San Silvestre Langreo 5k sub21:30

    https://www.strava.com/athletes/12081524
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    23/06/2019 5km--> 21:30 Oviedo en Forma
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  20. #10260
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    El cojo manteca está que se sale por lo que veo. Me alegro de que vayas a poder correr Madrid, además seguro que la vas a disfrutar todavía más que si fueses a tope.

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