Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #10521
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Ibas de rodillas?
    De rodillas es ser benevolo...iba arrastrandome con el pecho por el suelo y bufando por el calor

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Si va de rodillas peligra en poder subir algún bordillo.

    - - - Updated - - -

    Pues rebienvenido, sesión de psicoanálisis????
    En esta ciudad tenemos rampas en las aceras...que para eso las "pago" yo

    Psicoanalisis dice...no analice na' de na', solo hablabamos y hablabamos...menudas cotorras, eso si...el analisis de hoy es que tengo un poco de agujetas

    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    No ibas solo? Te estás aficionando a salir acompañado jajaja


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Estoy en ese momento de mi vida deportiva donde casi que prefiero un rodaje con buena compañia lento que no ir aburriendome como una ostra Asi que cuando coja un poco mas de forma ya sabes

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Creo que es el momento para venirte a rodar con tus compis de la capital. Te veo en la forma perfecta para ello.

    Igual hasta conseguíamos sacarte de rueda.... jajajaj: Nooooooo
    Estoy seguro que si voy estos dias me sacais de punto aunque siempre se quedará conmigo nuestro gran guia turistica ovetense...Rookie, que con esa abstemia se apiadará de mi lamentable estado de forma

    Por cierto, que igual hay que quedar en serio algun finde...a ver si voy metiendo kilometros que vosotros sois de tirar millas y yo estoy retomando con mis pauperrimos 8,5k
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #10522
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Por cierto, que igual hay que quedar en serio algun finde...a ver si voy metiendo kilometros que vosotros sois de tirar millas y yo estoy retomando con mis pauperrimos 8,5k
    Juntar en una misma frase Guaje y serio no se si considerarlo falta de cordura, eso hace 500 años te metían en la hoguera por hereje
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  3. #10523
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    Enhorabuena por tu vuelta!!! verás la que te va a caer en cuanto empieces a llorar

  4. #10524
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Juntar en una misma frase Guaje y serio no se si considerarlo falta de cordura, eso hace 500 años te metían en la hoguera por hereje
    Todos entendimos que cuando me refiero a "en serio" es un "concretar de verdad", yo tengo de seriedad en esta vida lo que tengo de alto y guapo...con eso lo digo todo

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena por tu vuelta!!! verás la que te va a caer en cuanto empieces a llorar
    Menos mal que tengo poco tiempo y asi no lloraré tanto...creo que voy a seguir saliendo sin pulsometro durante unos dias mas para que no me de un mal de ver el corazon desbocao
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  5. #10525
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Estoy en ese momento de mi vida deportiva donde casi que prefiero un rodaje con buena compañia lento que no ir aburriendome como una ostra Asi que cuando coja un poco mas de forma ya sabes
    Yo ahora voy solo que las subidas se me atascan y tengo que ponerme a andar cada poco

    Creo que pasaré algunos fines de semana alternos allí. Tampoco los tengo ciertos 100%.
    Vamos viendo como evolucionamos ambos jajajaja
    Próximos objetivos:

    Speed Trail Valle de Samuño (top 10??)
    MM sub1:40 ¿?
    San Silvestre Langreo 5k sub21:30

    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    23/06/2019 5km--> 21:30 Oviedo en Forma
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  6. #10526
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    Me alegro mucho de tu vuelta a los entrenos Guaje!!

    Ahora poco a poco, a volver a coger una buena base e ir pillando el punto de forma, sin olvidarte de disfrutar, que es lo más importante

    Pd: ¿Se aceptan apuestas para el primer "con las ppms por las nubes"?
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  7. #10527
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    Que os dire yo...pues que el Jueves iba a salir a correr y acabe saliendo a caminar, la vagancia es una de las peores cosas que puede tener el ser humano Y ayer iba a salir a correr, y digo iba porque...como no hay objetivos, ni ganas tampoco de mojarse viendo la que caia lo deje pasar y a otra cosa mariposa...por supuesto hoy si hiciera un buen dia saldria pero ahora mismo no se ve mas alla de 10metros de lo que esta cayendo y siguen dando diluvio extremo durante todo el dia

    Que asssssco de tiempo, que llegue el sol ya
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  8. #10528
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    Me alegra verte de vuelta, poco a poco retomando la dinámica e ir cogiendo más y más ganas. La verdad que el tiempo está siendo bastante malo estos meses, a ver si mejora...


  9. #10529
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Me alegra verte de vuelta, poco a poco retomando la dinámica e ir cogiendo más y más ganas. La verdad que el tiempo está siendo bastante malo estos meses, a ver si mejora...
    Muchas gracias Didac! Pero lo de retomar voy a cogerlo asi asi porque no tengo esa ambición que se necesita para no vaguear en algunos dias y lo mismo salgo a correr que me lian y acabo en una terraza con la cervecita



    Jodé...10 paginas atras y unos 200post para encontrar el modelo de entrenamiento que os ponia, esta claro que llevo tocandomelos mucho tiempo

    Domingo 27/05/2017 (Mañana)

    Duración: 1:00:00 Distancia: 11,91km
    Kcal: 926 FCmed: 170ppm Ritmo: 5'03''/km

    Como estoy en esa epoca donde lo mismo me da ocho que ochenta pues cogi el coche pensando en ir a rodar pero pase por el kilometrin y encontre un sitio asi que aparque y me dije voy a hacer calidad para darme cuenta de lo mal que estoy

    Asi sobre la marcha se me ocurre esto: 15' + 2x(15'(180/185), rec:5') + 10'

    15' -> 152ppm media, ritmo medio de 5'33''/km

    15'(180ppm) -> 179ppm medias, 182ppm maxima, ritmo medio de 4'41''/km

    15'(185ppm) -> 184ppm medias, 187ppm maxima, ritmo medio de 4'27''/km

    Que os voy a decir que no veais en los datos....horribilis pero al menos disfrute y mucho mas en la segunda tanda que en la primera, al principio de la primera tanda note algo raro en la pierna de siempre, ya no se si es psicologico o que, pero seguí sabiendo que el terreno no era machacón y ya con el sufrimiento de ver que iba descarriao a un ritmo de risa pues se me paso que bastante tenia con aguantar el tipo

    La segunda me costo un pelin los ultimos 5min, mas por aguantar el pulso ya que se me iba mucho si apretaba un poco pero todo bastante homogeneo...primera tanda los dos miles que me marco fueron a 4'43'' y en la segunda el primer mil 4'22'' y los dos siguientes clavando a 4'29''...es lo que hay y contento me voy

    Me imagino que volvere a salir el Martes o mañana quizas pero como no tengo plan y hago lo que me sale del bolo, lo mismo me tiro sin salir hasta el Sabado o Domingo de la semana que viene
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  10. #10530
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    Existen los vagos, los re-vagos y David!

    Me alegra ver que le estas dando alegría al cuerpo.

  11. #10531
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    Pues nada, disfruta del 'no plan', que ya habrá tiempo para sufrir
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  12. #10532
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    Haragán .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #10533
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    Jajajaja bien bien, solo que ahora llega el verano y ya sabemos lo que es Gijón por el verano, ponte en forma que tenemos una salida pendiente.


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    Próximos objetivos:

    Speed Trail Valle de Samuño (top 10??)
    MM sub1:40 ¿?
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    23/06/2019 5km--> 21:30 Oviedo en Forma
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  14. #10534
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    Como se nota que estas entrando en la crisis de los treinta.... vamos a cambiar el nombre del diario
    Diario de un Yogurin descarriado

  15. #10535
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Como se nota que estas entrando en la crisis de los treinta.... vamos a cambiar el nombre del diario
    Diario de un Yogurin descarriado
    Es peligrosa la crisis de los 30 y lo sé por experiencia (He vuelto a la lírica xD), aunque sin plan, no te dejes tantos días sin correr, que el hábito hace al monje. Así no te lío para Geres xD!

  16. #10536
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Existen los vagos, los re-vagos y David!

    Me alegra ver que le estas dando alegría al cuerpo.
    Ese David me imagino que será el canarión...despues ya estoy yo

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pues nada, disfruta del 'no plan', que ya habrá tiempo para sufrir
    El problema es que en el 'no plan' tambien sufrire

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Haragán .
    Mucho mas bonito que llamarme zangano
    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    Jajajaja bien bien, solo que ahora llega el verano y ya sabemos lo que es Gijón por el verano, ponte en forma que tenemos una salida pendiente.

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    Menos mal que hay alguien que me entiende Ya quisiera ver yo a la mayoria estar por Gijón en verano...a ver cuantos salian a correr y cuantos iban a la cuesta del Cholo a beber sidra

    PD: Aclaración para los de fuera...la cuesta del Cholo lleva llamandose asi desde que el mundo es mundo, nada tiene que ver con el entrenador guarro del Patetico de los Mandriles

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Como se nota que estas entrando en la crisis de los treinta.... vamos a cambiar el nombre del diario
    Diario de un Yogurin descarriado
    Sino fuera por lo de Yogurin daria el pego

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Es peligrosa la crisis de los 30 y lo sé por experiencia (He vuelto a la lírica xD), aunque sin plan, no te dejes tantos días sin correr, que el hábito hace al monje. Así no te lío para Geres xD!
    Para Geres dice...no hago una competición de mas de 15k hasta el 2019, con eso te lo digo todo Ahora hay poco tiempo y toca aprovecharlo con entrenamientos cortos, a ver si soy capaz a coger esa velocidad que antaño tenia
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  17. #10537
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    Maemía maemía!! El corazón saliéndose por la boca a más de 180 ppm y tú a ritmo trotón Diario del Guaje

    Toca currar a ritmos tranquilos y ya irá mejorando la cosa.

    Entonces este año tendrás que buscar el sub 36' en un 10k, no?

  18. #10538
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Maemía maemía!! El corazón saliéndose por la boca a más de 180 ppm y tú a ritmo trotón Diario del Guaje

    Toca currar a ritmos tranquilos y ya irá mejorando la cosa.

    Entonces este año tendrás que buscar el sub 36' en un 10k, no?
    Esto de ir a mas de 180ppm y ver pasar todo tan lento a mi alrededor es un sinvivir Unos 45seg/km tengo perdidos respecto a un estado de forma aceptable a misma pulsación...anda que no queda por picar piedra

    Jaaaa chistaco bueno

    Os dije que competiciones de mas de 15k nada pero no os comente que os olvideis de marcas por aqui Lleva demasiado sacrificio fisio y mental para un viejete como yo...la crisis de los 30 me haré replantearme lo de la marquitis, igual hasta dejo de correr para buscar mejorar y me arrastro por las carreras sin mas O hasta me tiro al trail y todo
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  19. #10539
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Entonces este año tendrás que buscar el sub 36' en un 10k, no?
    Sub36 en 10k??? arf arf sggsgssggddd espera que lo vuelvo a leer sub36 dice.. pero te refieres a David el Gnomo? el mismo que por no correr se inventa la excusa de que está trabajando?
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  20. #10540
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    Jolín, y yo que voy pa los 50... David, te vas a cagar con la crisis de los 40 si ahora estás así ...
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