Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #10601
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    Así me gusta,... empezando a sufrir ya.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #10602
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Sábado 09/06/2018 (Mañana)

    ....

    Mañana no se que haré ni como recuperaré...mi vida runneril consta de improvisación pura 100%
    Yo mejor me espero a la película, que con tantas ecuaciones me da miedo leer ese entreno.

    P.D- Es broma, ya lo leí como se notan esos cachopos en las pulsaciones.

  3. #10603
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Así me gusta,... empezando a sufrir ya.
    Y las recus a 5'/km para sufrir un poco mas por supuesto aunque pense que iba arrastrandome

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Yo mejor me espero a la película, que con tantas ecuaciones me da miedo leer ese entreno.

    P.D- Es broma, ya lo leí como se notan esos cachopos en las pulsaciones.
    Y eso que ultimamente estoy siendo bastante escueto por falta de tiempo...como se nota que estuviste meses desconectado porque las chapas que metia eran considerables

    PD: Será el cachopo o la sidra lo que interfiere en el pulso



    Domingo 10/06/2018 (Mañana)

    Duración: 47:00 Distancia: 8,28km
    Kcal: 597 FCmed: 150ppm Ritmo: 5'41''/km

    Como sería la barbaridad de ayer en pulsación que me dice el Polar que necesitaba mas de 3dias para recuperar de esa sesión y extrema me la marco...suele acertar en temas de recuperación o al menos la sensación mia es que no va muy desencaminado aunque esta vez si que estuve todo el dia de ayer hidratandome y bebiendo AGUA Estirando cada dos-tres horas porque tenia los soleos machacaos y un poco el isquio derecho y el dormir como una marmota ayudo a levantarme bastante dignamente y poder cerrar la semana con un rodaje regenerativo tranquilo

    Rodaje por hierba en el fluvial donde da la casualidad que habia una carrera de canicross...con lo que me gustan a mi los perros mientras corro!

    La verdad es que bien, nada que ver con el Martes tras el dia de series y empece muy despacio lo que lleva que la media sea un poco mas alta pero ultimos 5k en 5'30''-5'33'' a 150ppm, lo doy por bueno. Mañana me imagino que descanso porque dan diluvio y tormentas de tarde pero en función de como vaya el dia ya decido

    PD: Definitivamente estoy gordo gordo...mis muslos estan con rozaduras del entrenamiento de ayer y como me costo tanto llegar a este nivel de peso no voy a perderlo asi tan facilmente con lo cual me voy a comer una fabada con su chorizo, morcilla, lacon y demas
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #10604
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    Así me gusta una comida ligerita veraniega. Y no me creo que ayer solo bebieras agua.

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  5. #10605
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    y soy yo el que le da miedo

    Ya te aviso que yo las subidas de momentos las hago andando jajajaja, si al final salimos intentaré mantener dignamente un trote cochinero pero si hacer alardes ni florituras

    Menuda paliza te has dado el finde, bien merecida la fabada si señor.
    Próximos objetivos:

    Speed Trail Valle de Samuño (top 10??)
    MM sub1:40 ¿?
    San Silvestre Langreo 5k sub21:30

    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    23/06/2019 5km--> 21:30 Oviedo en Forma
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  6. #10606
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    Madre mía, que animalada de poner las ppm a tope . Me da algo solo de pensarlo.
    Sobre lo otro, yo también soy de los tuyos: muy amigo de correr con perros alrededor
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #10607
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    Eso,.. defiende hasta la muerte los kilos que tanto esfuerzo y dinero te han costado .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #10608
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Así me gusta una comida ligerita veraniega. Y no me creo que ayer solo bebieras agua.

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    ¿Veraniega? ¿Esa palabra se define como algo referido al verano? Si es asi entonces no la conozco...aqui todo lo relacionado con el verano no esta en el diccionario astur Salió un poco el sol ayer asi que tenemos para otros 15 dias de nubes tipo Mordor

    PD: Solo agua...me reservo para proximas ocasiones sabiendo que son ultimos coletazos de pez muerto fuera del agua con la edad que me cae encima

    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    y soy yo el que le da miedo

    Ya te aviso que yo las subidas de momentos las hago andando jajajaja, si al final salimos intentaré mantener dignamente un trote cochinero pero si hacer alardes ni florituras

    Menuda paliza te has dado el finde, bien merecida la fabada si señor.
    Andando si...seguro que me quieres sacar el higado por la cuesta esa que ahi nada mas pasar el camping mamonaSo

    Tu no te preocupes que nos arrastramos conjuntamente y despues llegamos al foro y ponemos unos datos distintos para que vean que somos pros

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Madre mía, que animalada de poner las ppm a tope . Me da algo solo de pensarlo.
    Sobre lo otro, yo también soy de los tuyos: muy amigo de correr con perros alrededor
    Hay que decir a mi favor que todavia tenia margen de subir mas el pulso...ya sabeis que soy de patata caliente y que la maxima hace unos años estaba en 201ppm, imagino que ahora sera algo mas baja pero poco mas viendo esto

    Al menos hoy estaban con correa pero que vayan corriendo cerca no me agrada por eso me fui a otro sitio que me fio menos de los dueños que de los canes

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Eso,.. defiende hasta la muerte los kilos que tanto esfuerzo y dinero te han costado .
    Tu si que sabes de lo que hablo
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  9. #10609
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    Vaya fartlek guapo guapo....Solo de ver 190ppm me duelen piernas

    Te ganaste de sobra esa buena fabada asturiana

    Pd: Lo del tiempo me da que es común a todo el norte. Vaya 4-5 días nos esperan por aquí.... O por lo menos eso dice Internet. A ver si no acierta
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  10. #10610
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    David corriendo a 05:41.... Tú eres otro. ¿Qué has hecho con el velociraptor que escribía en este diario?

  11. #10611
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Vaya fartlek guapo guapo....Solo de ver 190ppm me duelen piernas

    Te ganaste de sobra esa buena fabada asturiana

    Pd: Lo del tiempo me da que es común a todo el norte. Vaya 4-5 días nos esperan por aquí.... O por lo menos eso dice Internet. A ver si no acierta
    Acabo de leer en tu diario que Castillejo dijo que en verano pasaba del pulsometro e iba por sensaciones...pues yo casi casi con ese fartlek Claro que la agonia final era precisamente por haber pasao del pulso y jugarmela a lo loco

    Despues de ver lo que cayo de noche en Gijón...la ciudad donde mas agua cayo por metro cuadrado, 54litros Es la primera vez que mucho tiempo que veo estas inundaciones por zonas de Gijón que en la vida estuvieron asi por mucho agua que jarreara

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    David corriendo a 05:41.... Tú eres otro. ¿Qué has hecho con el velociraptor que escribía en este diario?
    Ese David murio Ahora queda el que se arrastra en dias de rodajes e intenta exigirse en dias de calidad pero no es capaz de bajar de 4'/km...lo que eramos y lo que somos
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  12. #10612
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    Espero que hoy des el do despecho en tu última saluda como jovenzuelo...

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  13. #10613
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Espero que hoy des el do despecho en tu última saluda como jovenzuelo...

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    Do de pecho

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  14. #10614
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Espero que hoy des el do despecho en tu última saluda como jovenzuelo...

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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Do de pecho

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    Di la verdad...quisiste decir despecho, el subconsciente que es asi...tendré que dar el do de despecho y coger lo primero que vea
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  15. #10615
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    Lunes 11/06/2018 (Tarde)

    Duración: 48:21 Distancia: 9,04km
    Kcal: 625 FCmed: 152ppm Ritmo: 5'21''/km

    A ver como os cuento yo lo de hoy tras la cronicaza de La Gacela de La Robla, usease Omar

    Yo queria acabar con mis 29 tacos por todo lo alto y fui al kilometrin sin saber que hacer...cuando llegue alli me vine arriba y dije venga! 15'+2x(20' 180/185ppm, rec:3' trote) + 10'

    Y bueno...eso fue lo que queria y ahora os cuento lo que salio

    15' -> 144ppm medias y ritmo medio de 5'21'' el calentamiento tenia muy buenas sensaciones y de cardio iba bien, no iba bajo bajo pero no iba alto...vamos que podia ser un gran dia

    12'30'' -> 174ppm medias, 179ppm maxima y ritmo medio de 4'23'' Y aqui empece con fuerza y bien pero las piernas empezaron a decir que no...que hoy no queria correr y empece a notar como se me cargaban las dos en el soleo, ademas el GPS me troleaba porque pasaba el mil por las marcas en 4'10'' y el p*t* reloj me decia que iba a 4'20'' Y llego un momento que con tanto viento que pegaba decidí parar...

    20' -> 145ppm medias y ritmo medio de 6'11'' Como era tan aberrante el entrenamiento se me ocurrio, tras estirar bien los soleos irme a la playa a correr por la arena, por eso de hacer algo de "calidad" y "fuerza" y ya veis...por la arena mojada hasta el final y vuelta...mas por alargar el tiempo y no irme pa' casa con esos miseros 30min que habia hecho antes

    Lo dicho que si llegasteis hasta aqui vuelvo a repetiros que os vayais al diario de La Gacela de La Robla coño! Que tiene cosas mas interesantes que contar
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    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  16. #10616
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    Estas mayor,... de mente,... que es peor .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #10617
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    Mañana con el 3 delante, todo cambiará. Tu no eres de plan loreal... pero sigue intentándolo

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  18. #10618
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    Puuuuues felicidades un poco tarde, de aquí a nada entras en el selecto grupo de veteranos y ahí sí que es duro coger chapa, eso sí, no caigas en el desánimo, ayer no hizo muy buen día por el viento, acabas de salir de una lesión y lo mejor es lo que estás haciendo, trabajar por sensaciones, tienes mucho en las piernas y mucho tiempo para volver a hacerlo aflorar.

  19. #10619
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    Oct 2011
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    Felicidades!!!! que mal te ha sentado cambiar de número que no salen ni los entrenos

    P.D. que pases un gran día chavalín

  20. #10620
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    Felices 30!!!! Te falta motivación, dentro del plan loreal cuando decidas un entreno.... si no sale una semana sin cachopo ni sidrina..... ya verás como "under pressure" vivirás mejor.

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