Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #10761
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    Cómo estamos por aquí, Guaje!!

    Que sí tiradas a pulso, que sí fartlecks, que sí series de 200s, que sí unas pedazo series largas....Vaya tela!! Y además, música en vivo mientras entrenas. Esto sí que es aprovechar bien el verano, jejeje.

    Vamos a flipar todos con tus ritmos cuando llegue el momento de dar caña a las piernas.

    Disfruta del cruzado por Santander, que es lo que toca en esta época.

    Pd; Tienes que ir al médico a que te revisen de arriba a abajo...eso de tener frío corriendo a 21 grados no es normal 🤷****♂️

  2. #10762
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Yo creo que ha modificado los ritmos previstos para quedar bien

    P.D. Llevaba tiempo sin pasar por aquí y me alegra que lleves unas semanas con buenos entrenamientos y acumulando kms y eso que dices que no vas a hacer distancias largas.
    Esa si que es buena! Me la guardo para el futuro...asi nunca fracasaré en los entrenamientos

    La verdad que estoy encadenando un mes bastante bueno de entrenamientos y volumen...el problema es que esta semana ya va a quedar coja y en Agosto veremos a ver como sale

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Cómo estamos por aquí, Guaje!!

    Que sí tiradas a pulso, que sí fartlecks, que sí series de 200s, que sí unas pedazo series largas....Vaya tela!! Y además, música en vivo mientras entrenas. Esto sí que es aprovechar bien el verano, jejeje.

    Vamos a flipar todos con tus ritmos cuando llegue el momento de dar caña a las piernas.

    Disfruta del cruzado por Santander, que es lo que toca en esta época.

    Pd; Tienes que ir al médico a que te revisen de arriba a abajo...eso de tener frío corriendo a 21 grados no es normal 🤷****♂️
    Hombreeee ese sub2h Yo ya te pensaba perdido hasta Septiembre a causa de la vida veraniega

    Ya ves...no tengo objetivo y casi que entreno mejor ahora que antes Oye como que eso de "llegue el momento de dar caña a las piernas", ¿que es que tengo que ir mas rapido en unos meses? No se yo si conseguiré eso, veo que progreso pero no estoy yo para ritmos mucho mas rapidos

    PD: Que hace viento del Norte y ese siempre es frio Aunque ultimamente estoy la sudada es mucho mas escadalosa que la de Fon(mira que me meto con el pero yo acabo peor en todos los entrenamientos jajajajaja), como soy buen tipo no os pongo fotos
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #10763
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    Martes 24/07/2018 (Tarde)

    Duración: 1:02:45 Distancia: 10,89km
    Kcal: 711 FCmed: 140ppm Ritmo: 5'46''/km

    Se nota que no fui solo hoy no? La psicoanalista que dice que quiere hacer tirada larga para ella y que si puedo acompañarla por la senda de Peñafrancia...yo que tengo rodaje me acoplo y bueno...es una llorica, casi 11k hablando todo el rato Si se pone a entrenar en serio no digo que gane carreras ni mucho menos pero que hacia top15 en mujeres seguro

    Acabo de ver el pulso al escribirlo aqui y quedo Nunca en mi vida tuve un pulso tan irrisorio en la vida aunque claro...el ritmo tambien es el que es, no vayamos a echarnos flores de este rodaje sin fundamento

    PD: Esta no es la que me dejo tirao hace unas semanas...ya sabeis que con esa a correr no vuelvo, solo la veo para beber sidra en fiesta de prau
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  4. #10764
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    Pues un entreno de esos que siempre va bien; por una parte de tipo base y por otra sin pretensiones, vamos a disfrutar el correr y eso siempre se agradece.
    Tampoco estuvo tan mal el ritmo de 140ppm y más si le das al "pico" que eso solo ya sube las ppm xDDD.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  5. #10765
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    Bonito pico vas a coger en agosto,... pa na Diario del Guaje .

  6. #10766
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    Jajaja, en vista del éxito que tienes con la féminas, vas a tener que poner un negocio de personal training

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

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    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  7. #10767
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Pues un entreno de esos que siempre va bien; por una parte de tipo base y por otra sin pretensiones, vamos a disfrutar el correr y eso siempre se agradece.
    Tampoco estuvo tan mal el ritmo de 140ppm y más si le das al "pico" que eso solo ya sube las ppm xDDD.
    Nunca vienen mal entrenamientos de estos y mas si se pasan rapidos y entretenidos Como bien leeras por ahi dicen que no callo ni debajo del agua pero no es para tanto que conste

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Bonito pico vas a coger en agosto,... pa na Diario del Guaje .
    Como duelen las verdades...jajajaja

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Jajaja, en vista del éxito que tienes con la féminas, vas a tener que poner un negocio de personal training

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    De todos es sabido que tengo un exito inaudito...en dejarme plantado mas concretamente
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  8. #10768
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    De todos es sabido que tengo un exito inaudito...en dejarme plantado mas concretamente
    Yo no te deje plantado en las dos citas que tuvimos. De hecho llegue antes que tu! No puedo convencerte de que intentes venir a Valencia y te traigas al tío? Solo es una semana después de Donosti y cambiarías de aires...

  9. #10769
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Yo no te deje plantado en las dos citas que tuvimos. De hecho llegue antes que tu! No puedo convencerte de que intentes venir a Valencia y te traigas al tío? Solo es una semana después de Donosti y cambiarías de aires...
    Es que tu eres una muyer hecha y derecha no como las amistades que me gasto Que yo este año no corro maratones!!! El objetivo en esa distancia es Valencia 2019...vamos dentro de año y medio casi

    Las obligaciones que es lo que tienen, no dejan entrenar bien y sabeis que ya que voy me gusta prepararlo al menos decentemente

    Al tito no creo que se le pase por la cabeza hacer la locura esa de correr un maratón Y mira que alguna vez le tente pero por sorprendente que parezca le tiene respeto a la distancia(y lo admiro en ese sentido) no como la mayoria de taraos
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  10. #10770
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    Jajajaj!!!

    En este diario se lee de todo...
    Frio.
    Feminas.
    Musica.
    Fiestas en el prau.
    Y encima de colofon unos ritmos con unas ppm's para ser Julio de escandalo...
    Hay cuando bajen las temps...
    Este hombre volara....
    Y es su año de distancias cortas...


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    • MM Tarragona 1:40:01
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  11. #10771
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaj!!!

    En este diario se lee de todo...
    Frio.
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    Fiestas en el prau.
    Y encima de colofon unos ritmos con unas ppm's para ser Julio de escandalo...
    Hay cuando bajen las temps...
    Este hombre volara....
    Y es su año de distancias cortas...

    Y además se lee mucho, porque madre mía lo que habla este chico! jajajajaja

    La verdad es que los entrenos que te estas metiendo para el cuerpo no parecen de pretemporada

    Si este año no hay maratón, qué es lo que vas a correr?

  12. #10772
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaj!!!

    En este diario se lee de todo...
    Frio.
    Feminas.
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    Fiestas en el prau.
    Y encima de colofon unos ritmos con unas ppm's para ser Julio de escandalo...
    Hay cuando bajen las temps...
    Este hombre volara....
    Y es su año de distancias cortas...
    Ya sabes que aqui se habla y se opina de todo...pareces nuevo

    Estoy cogiendo con ganas esta epoca en la que hay que correr "rapido", a ver cuanto me dura porque saldre hoy y ya hasta el Lunes que viene nada que toca cruzado por tierras cantrabras

    Muchas gracias fiera!

    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Y además se lee mucho, porque madre mía lo que habla este chico! jajajajaja

    La verdad es que los entrenos que te estas metiendo para el cuerpo no parecen de pretemporada

    Si este año no hay maratón, qué es lo que vas a correr?
    Juro que no hablo tantisimo...puedo mantener conversaciones sin pisaros mamonaSoS lo que pasa que aqui como escribo solo se me va

    Bueno la pretemporada sera constante porque como no hay objetivos ni nada pues no cuenta semanas desde un dia D para atras y saber para empezar un plan...este año nada de maratones por falta de tiempo en la preparación y tocará correr distancias cortas estilo 10k o alguna MM pero sin pretensiones de mejorar marcas, a dia de hoy mira al pasado y veo tanto sacrificio para sacar esos tiempos que no me veo
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  13. #10773
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    Jueves 26/07/2018 (Tarde)

    Duración: 34:36 Distancia: 6,93km
    Kcal: 472 FCmed: 157ppm Ritmo: 5'00''/km

    Esta semana se supone que es de descarga y tanto que creo que me quedaré con 30 miseros kilometros...hoy quede con mi hermano que venia de pitar ayer un amistoso y vuelve a marchar de tarde al VAR para otro amistoso, con deciros que lo veo solo una vez a la semana cuando quedo con el en el dia fuerte de entrenar

    Le tocaba esto tras semana de caña que lleva encima: 10'CC+ 10'(172ppm)+5'(177ppm)+10'VC

    En principio yo vi esa mieLda entrenamiento y me dije "puf muy corto voy a tener que hacer dos bloques de las zonas fuertes", las pulsaciones son las suyas objetivo que suelen ser 8ppm menos que las de un servidor

    10' -> 137ppm medias y ritmo de 5'30''

    10'(180ppm) -> 175ppm medias, 182ppm maxima y ritmo medio de 4'07''

    5'(185ppm) -> 184ppm medias, 187ppm maxima y ritmo medio de 3'59''

    Salgo al poco de comer porque iba pillao de tiempo y no cogia el avión sino...y me dice que esta reventao y ademas lleva el pulso bajo, menuda gracia...eso es que vamos a morir en el intento pues

    A mi me molestan los soleos, gemelos y todo en general No se muy bien porque pero estoy perezoso y decido hacer el entrenamiento con el y ya Sufro lo indecible en los primeros 5min del tramo ese de 10' mas fuertes...tira como una bestia para subir pulso y no le sube y yo voy con el gancho literal Necesito mas tiempo para poder arrancar, cada vez soy mas diesel y a medida que pasan los minutos me encuentro mejor a la vez que el sufre mas

    Ese intervalo de los 5min voy tirando yo todo el tiempo y el pegado a mi, manda pelotas que vaya mejores sensaciones ahi que antes Pero tampoco tenia muchas ganas de entrenar hoy y como mañana me piro pues...casi casi de finde me hallo

    Asi acaba mi semana runneril, esperemos que supercompense para la siguiente porque vaya flojeras que soy, eso si...despues me fui y para recuperar lo gastado me tome dos birras
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  14. #10774
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    para recuperar lo gastado me tome dos birras
    Lo mejor de todo el entreno.!!!!

    Buen entreno a y a por ese cruzado, a divertirse!!!


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  15. #10775
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    Venga Guaje!
    Que no se diga


    Son semanas confusas para esto de correr . . . . las vacaciones, gente que va, que viene, ..... Lo mejor es jartarse de cervezas todas las tardes y en septiembre ya se verá jijijijijijijiji.
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    Hala, al final me hice Diario

  16. #10776
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    Menudos ritmos el jueves!! Este "pigmeo" entre que vuela, habla por los descosidos , bebe como si hubiera una ley seca y es todo un latín lover/casanova ja ja.

    Saludos y con estos entrenos en nada estas en tu nivel.

  17. #10777
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    Yo creo que ayer estaba físicamente en Asturias, pero mentalmente ya estaba en Cantabria de fiesta

    Para mejorar marcas tienes muuucho tiempo, si no, recuerda lo que nos contó Maura sobre Manolo Rosales de Marín que hizo 1:14 en MM con más de 60 años, aunque lo mismo saberlo es lo que te ha dejado sin ganas de correr

    ¡Pásalo bien! Verás como vuelves con las pilas cargadas


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  18. #10778
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    Ya de vuelta...con muy pocas horas de dormir y mas cansao que si hubiera hecho un maratón Con el agravante de que en la noche del Viernes(igual eran las 9 de la mañana pero hacia poco que me habia echao ) ya en casa se me quiso subir el gemelo y alli me veis estirando y sufriendo en silencio para no despertar a la gente A todos nos paso alguna vez y ya sabeis...dos dias con molestias en la zona, ayer muchas mas que hoy(ya casi no se nota) y mañana creo que ya estaré bien...me da que me voy a ir a la cama para recuperar todo lo perdido

    PD: Despues de ver a Nancys Rubias(Mario Vaquerizo) actuar en la plaza del ayto de Santander no puedo caer mas bajo musicalmente hablando...y lo peor es que lo goce
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  19. #10779
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ya de vuelta...con muy pocas horas de dormir y mas cansao que si hubiera hecho un maratón Con el agravante de que en la noche del Viernes(igual eran las 9 de la mañana pero hacia poco que me habia echao Diario del Guaje) ya en casa se me quiso subir el gemelo y alli me veis estirando y sufriendo en silencio para no despertar a la gente A todos nos paso alguna vez y ya sabeis...dos dias con molestias en la zona, ayer muchas mas que hoy(ya casi no se nota) y mañana creo que ya estaré bien...me da que me voy a ir a la cama para recuperar todo lo perdido

    PD: Despues de ver a Nancys Rubias(Mario Vaquerizo) actuar en la plaza del ayto de Santander no puedo caer mas bajo musicalmente hablando...y lo peor es que lo goce
    Yo vi a Rebeca en un miniconcierto de dos canciones.... Duro de pelar y repeat.... siempre se puede caer más bajo musicalmente.
    Lo del gemelo... es que los cruzados son muy peligrosos y tú lo das todo.

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  20. #10780
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ...
    PD: Despues de ver a Nancys Rubias(Mario Vaquerizo) actuar en la plaza del ayto de Santander no puedo caer mas bajo musicalmente hablando...y lo peor es que lo goce
    Madre de Dios,... me he quedado sin palabras.

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