Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #10801
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    Que malo eres con tu amiga!!!! la pobre que quiere salir contigo y tú que quieres quitártela de encima

    Muy buenas series las del otro día

    Por cierto, la semana que viene estaré un día por el kilometrín porque le he dicho a mi marido que tengo que ir a ver ese sitio tan famoso jajaja. No se el día pero llevaré la ropa en el coche por si me da por correr un poco. Mira que si coincidimos!!!

  2. #10802
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    Me parece a mí que por parte de alguno de los dos hay interés en ampliar la relación más allá de lo estrictamente deportivo
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    Carreras 2018

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    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  3. #10803
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Compruebo con gusto que el Deivid ha vuelto a las andadas, corre que se las pela, y encima tiene tiempo y fuerza para salir de fiesta y marcha.

    Me congratulaaaaaaa.
    Mucha falacia hay en este mensaje...cualquiera que te lea que soy rapido De lo otro ya no digo nada, creo que es mi mejor forma de entrenar la fuerza, en vez de gimnasio horas y horas de pie _dancer_

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Que malo eres con tu amiga!!!! la pobre que quiere salir contigo y tú que quieres quitártela de encima

    Muy buenas series las del otro día

    Por cierto, la semana que viene estaré un día por el kilometrín porque le he dicho a mi marido que tengo que ir a ver ese sitio tan famoso jajaja. No se el día pero llevaré la ropa en el coche por si me da por correr un poco. Mira que si coincidimos!!!
    Que...jodé dicho asi parece hasta verdad, no es que no quiera salir es que no rindo al 100%

    De verdad que vienes por estos lares??? Ah pues yo encantadisimo de conocerte y si no puedes que al menos pruebes ese kilometrin y le des unas vueltucas y tu marido tambien! Ya sabes que voy de tarde, sobre las 7 de la tarde alli me ves fijo Lunes y Jueves, que no se si te vendra muy bien si estas de vacas pero nunca se sabe

    ¿Que vas a estar mucho por aqui o es visitilla express? Por cierto, traete ropa de abrigo que igual teneis frio

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Me parece a mí que por parte de alguno de los dos hay interés en ampliar la relación más allá de lo estrictamente deportivo
    En lo extradeportivo igual hasta me interesa a mi y todo En lo deportivo con un dia que coincida con un rodaje chorras mio me vale pero mas no...que me lastra la semana



    Más de media España en una ola de calor y nosotros...bueno, nosotros tenemos 20ºC con viento fuerte y orbaya cada poco, vendrá mañana los grados y el sol para joderme las series(no se que haré pero a mi la ola de calor esta no me va a cambiar los planes )
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #10804
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    Las series tienen que ser jodidillas... sino no son series ni na Diario del Guaje .

  5. #10805
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Las series tienen que ser jodidillas... sino no son series ni na Diario del Guaje .
    La de "entre fantasmas" es jodida de cohone...a mi me da mal rollo
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  6. #10806
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje

    De verdad que vienes por estos lares??? Ah pues yo encantadisimo de conocerte y si no puedes que al menos pruebes ese kilometrin y le des unas vueltucas y tu marido tambien! Ya sabes que voy de tarde, sobre las 7 de la tarde alli me ves fijo Lunes y Jueves, que no se si te vendra muy bien si estas de vacas pero nunca se sabe

    ¿Que vas a estar mucho por aqui o es visitilla express? Por cierto, traete ropa de abrigo que igual teneis frio

    Llegaré el martes hasta el domingo. Como ya se los días que vas lo tendré en cuenta y si voy te mando un privado por si tengo la suerte de conocerte

  7. #10807
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Llegaré el martes hasta el domingo. Como ya se los días que vas lo tendré en cuenta y si voy te mando un privado por si tengo la suerte de conocerte
    Obviamente queremos foto

    Creo que voy a abrir un hilo: "Los chicos del foro" donde podríamos poner fotos de nosotros juntos. O sea lo que el foro ha unido. Porque estoy segura de que tenemos muchas y de gente de sitios bien dispares.

  8. #10808
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Obviamente queremos foto

    Creo que voy a abrir un hilo: "Los chicos del foro" donde podríamos poner fotos de nosotros juntos. O sea lo que el foro ha unido. Porque estoy segura de que tenemos muchas y de gente de sitios bien dispares.
    +100000 Me parece muy buena idea. Lo único que tendremos que ir haciendo seguro a las pantallas de móviles, ordenadores, etc....

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  9. #10809
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Llegaré el martes hasta el domingo. Como ya se los días que vas lo tendré en cuenta y si voy te mando un privado por si tengo la suerte de conocerte
    Llegas en lo mejor del año...vas a ver gente por todas partes Pues no hace falta que te diga que para cualquier cosa que necesiteis y este en mi mano no hay mas que decirlo!

    Y por supuesto, hay que verse si se puede cuadrar que ya que vienes a mi territorio estaría muy feo por mi parte no hacernos una foto forera Si estais de vacas y no quereis correr tambien me vale tomar una sidrina

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Obviamente queremos foto

    Creo que voy a abrir un hilo: "Los chicos del foro" donde podríamos poner fotos de nosotros juntos. O sea lo que el foro ha unido. Porque estoy segura de que tenemos muchas y de gente de sitios bien dispares.
    La verdad que pensandolo friamente quien me iba a decir a mi hace 3 años que conoceria a tanta gente solo con entrar a escribir unas lineas en este foro...y lo peor es que os aprecio y todo

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    +100000 Me parece muy buena idea. Lo único que tendremos que ir haciendo seguro a las pantallas de móviles, ordenadores, etc....

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    Eso mismo iba a decir yo
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  10. #10810
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    Donna, no hace falta privado,... no hay perdida,... es el chiquitajo feo que lleva una peculiar sudadera Diario del Guaje .

  11. #10811
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Donna, no hace falta privado,... no hay perdida,... es el chiquitajo feo que lleva una peculiar sudadera Diario del Guaje .
    JAJAJAJAJAJAJAJAJA Que cabr...
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  12. #10812
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    Te doy un consejo!!
    Cuando te hagas la foto con DONNA tienes que hacer como Sarkozy, llévate una caja de botellines para subirte y cuidao, mándala a comer a sitios buenos, que ya sabes que da patadas voladoras Diario del Guaje

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  13. #10813
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    Más que botellines necesitará subirse encima de alguna garrafa de por lo menos 10 litros

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  14. #10814
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Te doy un consejo!!
    Cuando te hagas la foto con DONNA tienes que hacer como Sarkozy, llévate una caja de botellines para subirte y cuidao, mándala a comer a sitios buenos, que ya sabes que da patadas voladoras Diario del Guaje

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk
    Tendré que buscarme zapas de drop 24mm para subir un par de centimetros y despues me pongo de punteras y ale

    Hombre...yo le mando a los sitios donde se que les va a sobrar hasta comida Ademas eligio la semana grande, va a tener conciertos por todas partes
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  15. #10815
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    Jueves 02/08/2018 (Tarde)

    Duración: 1:11:33 Distancia: 12,09km
    Kcal: 1005 FCmed: 159ppm Ritmo: 5'56''/km

    Hoy entraba la ola de calor o eso decian...por la mañana nublado, con viento fuerte pero nada de sol y bochorno de humedad y claro...se retraso lo justo pa pillarla cuando salí a correr a las 6 de la tarde Marcaba 27ºC, humedad 90% y viento de 40km/h pero hay que decir que yo corri en condiciones peores en Gijón...no se si mañana dará mas fuerte o no pero si se queda asi no me parece para tanto claro que los del centro debeis estar sufriendolo un poco mas

    Hoy toca: 5,5k + 12x300(55''-57'',rec:1') +15'

    Y me lleve las voladoras de NB que desde el 2017 no salían de la caja creo

    5,5k -> 149ppm medias y ritmo medio de 5'06'' Pulso alto comparado con los dias anteriores pero tampoco me sorprende con las condiciones que teniamos aunque soy consciente que hoy en las series me voy a ir a mas de 190ppm seguro

    Series 300

    -> 58.0'' FCMed: 151ppm FCMáx: 175ppm
    -> 55.3'' FCMed: 170ppm FCMáx: 183ppm
    -> 55.2'' FCMed: 175ppm FCMáx: 189ppm
    -> 55.2'' FCMed: 178ppm FCMáx: 190ppm
    -> 55.1'' FCMed: 180ppm FCMáx: 192ppm
    -> 55.0'' FCMed: 183ppm FCMáx: 193ppm
    -> 55.3'' FCMed: 182ppm FCMáx: 194ppm
    -> 55.3'' FCMed: 185ppm FCMáx: 195ppm
    -> 55.1'' FCMed: 186ppm FCMáx: 194ppm
    10ª -> 53.0'' FCMed: 187ppm FCMáx: 195ppm
    11ª -> 53.8'' FCMed: 189ppm FCMáx: 196ppm
    12ª -> 54.3'' FCMed: 189ppm FCMáx: 195ppm

    Queria entrenar la velocidad. No se deciros en cual tenia el viento a favor y en contra...yo diria que en ninguna porque entraba de lado y jodia mucho aunque creo que las impares era un poco mas puto que en las pares

    La primera mas lenta de lo que yo me esperaba y ahi ya me dije "madre mia lo mal que lo vas a pasar" A partir de ahi saliendo a puto tope como diria Chema Martinez y en 55seg pero ya veis el pulso...acaba alto alto y hasta la cuarto mas o menos empezaba la siguiente serie por debajo de 157ppm pero a partir de ahi ya nada...tanto que me planteo aguantar ese ritmo y hacer 10 repes en vez de 12

    La decima ya veis que en mi cabeza iba el acabar ya y me columpie...acabe exhausto y no se todavia porque cohone' me salio el decir "ya que llegaste hasta aqui ahora mueres en las dos ultimas pero las haces", joder que si muero Cada paso que daba era sensación de que se me iban a subir los gemelos y ya no tenia pierna...hasta ese momento el entrenamiento lo salvo la fuerza que me notaba pero ahi ya

    Aun asi contento porque consigue no perder ritmo pero la sensación era de agonia pura. Despues en el enfriamiento fue tal que tuve que parar a estirar un par de veces porque notaba que se me subia el gemelo

    Por cierto, mucho reirme de Fon y su sudada pero...menos mal que no hay documento grafico de como estoy acabando los entrenamientos, no soy una persona sino una fuente andante rebosante de sudor
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  16. #10816
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Donna, no hace falta privado,... no hay perdida,... es el chiquitajo feo que lleva una peculiar sudadera Diario del Guaje .
    soy muy mala para quedarme con las caras de la gente, pero creo que el guaje es inconfundible jajaja.

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Te doy un consejo!!
    Cuando te hagas la foto con DONNA tienes que hacer como Sarkozy, llévate una caja de botellines para subirte y cuidao, mándala a comer a sitios buenos, que ya sabes que da patadas voladoras Diario del Guaje

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk
    Tan alta no soy

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Más que botellines necesitará subirse encima de alguna garrafa de por lo menos 10 litros

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    Que exageraos!!!!

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Tendré que buscarme zapas de drop 24mm para subir un par de centimetros y despues me pongo de punteras y ale

    Hombre...yo le mando a los sitios donde se que les va a sobrar hasta comida Ademas eligio la semana grande, va a tener conciertos por todas partes
    Mi marido es el que ha hecho las rutas que vamos a hacer, le preguntaré porque no tengo ni idea y ya te preguntaré algo.

  17. #10817
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Tan alta no soy
    ¿Soy la unica aqui que conoce a los dos?

    Entonces definitivamente solo se necesita caja de botellines. Merce es alta y David bajito, eso sí sin exagerar en ninguno de los caso.

  18. #10818
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    Hola David,

    Pues muy buenas series de 300m, que además son las que te ponen a tope y muy regulares, la primera suele ser normal que se vaya un poco, pero luego las has clavado, entiendo que no las haces en pista y eso tiene positivo y negativo, pero cada uno lo que le venga bien.

    Para no tener nada en mente vas un rato bien

    Saludos!

  19. #10819
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    Buenas series David, :aplauso:

    Cuando empecé a leer 12km ritmo 5:56 pensé, este no es el Guaje, le han hackeado la cuenta, ¿Dos días seguidos trotando? Imposible... Jjajaja
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  20. #10820
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    soy muy mala para quedarme con las caras de la gente, pero creo que el guaje es inconfundible jajaja.
    Pues como no me conozcas tu entonces si que estamos jodidos porque a ti no te pongo cara...la foto del avatar es demasiado pequeña para reconocerte

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Soy la unica aqui que conoce a los dos?

    Entonces definitivamente solo se necesita caja de botellines. Merce es alta y David bajito, eso sí sin exagerar en ninguno de los caso.
    Perfecto...primero nos bebemos los botellines y despues ya sacamos la foto

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hola David,

    Pues muy buenas series de 300m, que además son las que te ponen a tope y muy regulares, la primera suele ser normal que se vaya un poco, pero luego las has clavado, entiendo que no las haces en pista y eso tiene positivo y negativo, pero cada uno lo que le venga bien.

    Para no tener nada en mente vas un rato bien

    Saludos!
    En la primera siempre suelo tantear el percal y se me van, ya me paso en los miles del otro dia aunque aquello fue mas descarado y dormirse en los laureles

    Efectivamente no las hago en pista...el tartan muscularmente me destroza, lo aguanto en dias alternos pero si tuviera que ir todos los dias acabaria muerto...aun sabiendo que donde las hago, es terreno como de tierra compacta, salen mas lentas prefiero eso y que sea mas blando para tema de sobrecargas, articulaciones y demas...y tiene su parte positiva, cuando sales al asfalto vuelas en comparacion con lo que haces en ese terreno

    No tengo nada en mente pero si correre algo... por eso lo de entrenar algo de velocidad, no van a ser largas distancias asi que nunca viene mal meter chispilla al cuerpo

    Saludos!

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buenas series David, :aplauso:

    Cuando empecé a leer 12km ritmo 5:56 pensé, este no es el Guaje, le han hackeado la cuenta, ¿Dos días seguidos trotando? Imposible... Jjajaja
    Es que el ritmo medio es la suma de todo...incluso de los 5minutos que estuve apoyao a la barandilla(de siempre) agonizando tras la ultima serie
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