Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #10861
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Yo no digo ná pero según la app running calculador sobre tu posible marca en 10k en base al 2k que has hecho hoy es de 37:07... Tu mismo
    Esas calculadoras, por experiencia personal te digo, fallan mas que una escopeta de feria
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  2. #10862
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    Bueeeeenoooo, pues para enmarcar, un 1500 sub 5' y un 2000 sub 3'20'' todo en uno a ver, cuando digo llevadero, quiero decir que es uno a tope, das todo y ya, porque el segundo 2000 a 4' ya te dije que sería como estar rodando después del rimo del primero.
    No sé la calculadora esa que vaticina tiempos, pero ya te digo yo que para bajar de 38'...

    Enhorabuena por ese test!

  3. #10863
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    Pedazo entreno... aunque esto no quita los remordimientos por los cruzados que te esperan. Los de Maldita Nerea son murcianos.... ofrecerles marineras y caballitos con unas estrella Levante

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  4. #10864
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Bueeeeenoooo, pues para enmarcar, un 1500 sub 5' y un 2000 sub 3'20'' todo en uno a ver, cuando digo llevadero, quiero decir que es uno a tope, das todo y ya, porque el segundo 2000 a 4' ya te dije que sería como estar rodando después del rimo del primero.
    No sé la calculadora esa que vaticina tiempos, pero ya te digo yo que para bajar de 38'...

    Enhorabuena por ese test!
    La verdad es que no pensaba en hacer este tiempo y mas en un terreno que no es del todo rapido, es probable que en pista saliera pelin mas rapido pero bueno tampoco me mata la curiosidad...igual dentro de unos meses hago otro a ver que sale

    Bueno el dar todo...aunque despues no hagas nada te revienta por dentro, por fuera y por donde haga falta...despues de acabar el entrenamiento me duro la cara roja como un tomate del esfuerzo unas cuantas horas pa' que te hagas una idea de lo llevadero Si que es cierto que el segundo 2k era una bendición divina pero mis molestias sentia en gemelos y soleo del esfuerzo anterior...aun asi bien

    Como sigais asi vais acabar diciendo que tengo que hacer sub35' mamones

    Muchas gracias!

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pedazo entreno... aunque esto no quita los remordimientos por los cruzados que te esperan. Los de Maldita Nerea son murcianos.... ofrecerles marineras y caballitos con unas estrella Levante

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    Contento con lo que salio la verdad Mejor ofrecerles unas sidrinas pa que se venga arriba



    Hoy tocaba salir peeeeeero...una vez acabe la clase a las 8 de la tarde me dio una pereza inmensa y con el campeonato de atletismo de Berlin en TDP pues decidi no salir, descansar de toda la tralla de la semana(no de entrenar sino de curro ) y ya mañana hago un rodaje algo largo o unas cuestas por la senda o lo que salga

    Y despues ya no prometo nada...tengo una serie de liadas que empiezan mañana mismo, continuando por el Domingo, me veo el Lunes durmiendo todas las horas perdidas del finde y el Martes nueva liada...para vivir asi vale mas no morirse nunca
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  5. #10865
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Bueeeeenoooo, pues para enmarcar, un 1500 sub 5' y un 2000 sub 3'20'' todo en uno ...
    Aunque es para enmarcar,... lo primero no tiene porque ser asi (el 2o 500 del 2o 1000 puede haber sido mas rapido que el 1o),... y lo segundo ya le gustaría Diario del Guaje .

  6. #10866
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    ¿Un 2000 sub 3'20"? A 1'40"/km, ¡para enmarcar!
    Próximos dorsales:

    ¿?

  7. #10867
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Aunque es para enmarcar,... lo primero no tiene porque ser asi (el 2o 500 del 2o 1000 puede haber sido mas rapido que el 1o),... y lo segundo ya le gustaría Diario del Guaje .
    Para enmarcar en marco roto y que se caiga a las primeras de cambio que es lo que va a pasar

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Un 2000 sub 3'20"? A 1'40"/km, ¡para enmarcar!
    Y fue llevadero



    Como mi tocayo canario parece que empiezar a arrancar y no se puede tener todo en esta vida pues...yo, que llevo el mismo nombre que el, cojo su relevo y me tiro al surco pero no de la zanja ni del kilometrin sino de la vagancia

    Que hoy iba a salir y a hacer algo largo y tal y cual...y bueno, camine por la orilla de la playa, mientras me llegaba el agua a los tobillos, ida y vuelta que serán 2,5k en total, eso cuenta como TL de fuerza no?

    Vamos que despues del test del Jueves no me pongo las zapas hasta el Jueves que viene...gajes de la noche gijonesa

    PD: El esfuerzo de hoy tuvo que ser duro porque estoy rojillo como un cuando acabe el 2k de hace un par de dias
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  8. #10868
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    camine por la orilla de la playa, mientras me llegaba el agua a los tobillos, ida y vuelta que serán 2,5k en total, eso cuenta como TL de fuerza no
    Si que está mal la mar por allí que sólo te llega a los tobillos si fuera al cuello ya sería normal


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  9. #10869
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    Si es que no sabe nadar Pablo López

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  10. #10870
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Si que está mal la mar por allí que sólo te llega a los tobillos si fuera al cuello ya sería normal


    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    Al tobillo porque esta la marea baja que si es con pleamar me tapa unos cuantos metros

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Si es que no sabe nadar Pablo López

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    Me suelen confundir con Pablo Alboran algunas borrachucas pero tambien me vale Pablo Lopez para engañarlas
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  11. #10871
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    Sigo vivo de momento...llevo ya 29h despierto y sin drogarme! Mas merito imposible...ahora me voy a dormir y no espero despertarme hasta las 6 de la mañana del dia siguiente. Entrenamiento cruzado durisimo sobre todo currando No se cuando volvere a salir a entrenar, no prometo nada porque el Viernes me voy al Descenso Folklorico del Nalon que viene a llamarse asi para camuflar un dia entero de farra, comida y alcohol

    PD: Hoy me di cuenta que definitivamente ya no estoy para estas locuras
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  12. #10872
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    jajaja

    Este david y sus multisaltos que acabarán con él...

    ¿29h despierto? Piensa que entre los movimientos de cadera de "alante pa tras", más los movimientos de cadera de pa los lados (para no caerte) son un entreno de mucha calidad!!

    Eres mi ídolo, un James Boond, una maquina corriendo y luego de etiqueta!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  13. #10873
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    Es lo que tiene no tener retos a la vista. Ya se como putearte.... vamos a inscribirte a alguna carrera que te pille cerca y te buscamos a alguien para que vaya con la vara detrás tuya. Así entrenas o entrenas. Veremos las próximas carreras de Arri

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  14. #10874
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    Con Arri no,... que ambos juntos pueden dar mucho miedo escénico.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #10875
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    Este está todavía durmiendo...
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  16. #10876
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    Eh!!! Que me mantengo con vida a dia de hoy...perdonarme que os tengo un poco abandonaos pero esta siendo durisimo este tramo del verano Tras el doblete y dormir TO-DO el dia del Lunes, ayer tambien liado toda la tarde con clase y despues a cenar...y ver los fuegos...y orquesta...y acabar llegando a las 8 de la mañana a casa...

    Desde el Jueves pasao sin calzarme las zapas para correr y no es que lo eche mucho de menos porque tampoco tuve tiempo para ello...no obstante creo que voy a salir a correr hoy de tarde con mi hermano...bueno el tiene que hacer series cortas de 50m pero yo OBVIAMENTE no voy a hacerlas, estaré rodando por ahi con lo cual haré calentamiento y enfriamiento con el y me arrastrare solo el resto de sesión

    Me temo que lo que salga hoy y quizas mañana porque el Viernes pedi el dia y me voy para Laviana al descenso y ya estoy avisao "bajar el rio cansa MUCHO y es una fiesta que estas dandolo todo desde las 2 de la tarde hasta las tantas del dia siguiente", entrenamiento cruzado que me espera a nivel de Alto Rendimiento
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  17. #10877
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Eh!!! Que me mantengo con vida a dia de hoy...perdonarme que os tengo un poco abandonaos pero esta siendo durisimo este tramo del verano Tras el doblete y dormir TO-DO el dia del Lunes, ayer tambien liado toda la tarde con clase y despues a cenar...y ver los fuegos...y orquesta...y acabar llegando a las 8 de la mañana a casa...

    Desde el Jueves pasao sin calzarme las zapas para correr y no es que lo eche mucho de menos porque tampoco tuve tiempo para ello...no obstante creo que voy a salir a correr hoy de tarde con mi hermano...bueno el tiene que hacer series cortas de 50m pero yo OBVIAMENTE no voy a hacerlas, estaré rodando por ahi con lo cual haré calentamiento y enfriamiento con el y me arrastrare solo el resto de sesión

    Me temo que lo que salga hoy y quizas mañana porque el Viernes pedi el dia y me voy para Laviana al descenso y ya estoy avisao "bajar el rio cansa MUCHO y es una fiesta que estas dandolo todo desde las 2 de la tarde hasta las tantas del dia siguiente", entrenamiento cruzado que me espera a nivel de Alto Rendimiento Diario del GuajeDiario del Guaje
    ¡Qué bien vives jodío! No te pierdes una. Eso sí veo que las recuperaciones entre series las llevas a rajatabla, tienes tanta facilidad para dormir de seguido como para correr rápido
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  18. #10878
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    A darlo todo pues!!!
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  19. #10879
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    tienes tanta facilidad para dormir de seguido como para correr rápido
    Lo has calado al vuelo. El Guaje lo entiende lo que es dormir menos de 8 horas.

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  20. #10880
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Qué bien vives jodío! No te pierdes una. Eso sí veo que las recuperaciones entre series las llevas a rajatabla, tienes tanta facilidad para dormir de seguido como para correr rápido
    Que me lian Pepe...que yo no quiero pero me lian Siempre me pasa lo mismo, tengo unas semanas por el verano que se me va al traste todo lo ganado pero bueno...como de esto no vivo pues ya volvere a pillar el puntillo

    PD: No sabes tu bien lo que me gusta la cama y el dormir tambien

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    A darlo todo pues!!!
    A recuperar estos dos dias primero y posteriormente me despedire de vosotros...tengo que bajar un rio disfrazao con carrozas enorme y no se nadar, me defiendo pero ya...asi que mira tu que percal. Como diria Einstein "hay dos cosas infinitas: el universo y la estupidez humana. Y del universo no estoy seguro"

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Lo has calado al vuelo. El Guaje lo entiende lo que es dormir menos de 8 horas.

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    Tarde o temprano tenia que saberlo



    Miercoles 15/08/2018 (Tarde)

    Duración: 50:12 Distancia: 8,71km
    Kcal: 564 FCmed: 139ppm Ritmo: 5'46''/km

    Y 6 dias despues resucite! Fue un "voy para ver que el kilometrin sigue en su sitio y ya lo dejo hasta la proxima semana"

    Quede con mi hermano que tenia que hacer 25'+20x50m+15' y obviamente mientras el sufria, un servidor rodaba tranquilamente

    Rodaje que me esperaba muchisimo peor...parece ser que los entrenamientos cruzados ayudan a no perder tanto porque los ultimos 15min de enfriamiento para el bajo el ritmo porque iba reventao el probe Pero los otros todos a 140-143ppm y a ritmo de 5'30'' asi que ni tan mal!
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