Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #11201
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    15.670
    Lo primero muchisimas gracias a todos por los comentarios y por estar ahi, entrar aqui y que te animen en otros ambitos de la vida a seguir luchando por un objetivo que nada tiene que ver con esto que nos une a todos que es simple y llanamente correr pues...dice mucho de todos vosotros, GRACIAS!!!

    Sobre entrenar pues...pensareis que estuve parado desde la ultima vez de aquellas series y si Salvo que el Miercoles en principio iba a ir a hacer un 3k con mi hermano pero le mando otra sesión el mister y alla me fui a hacer mas series cortas en las que acabe SECO!

    La sesión era tal que asi: 10' + 8x30''(recorrer 180m, rec:45'') + 2x2'(recorrer 650m, rec:2') + 5'

    No os pongo resumen en si porque no tengo mucho tiempo que me acabo de pasar por vuestros diarios pero deciros que el pulsometro cualquier dia me va a estallar en el pecho Si echais cuentas mas o menos las primeras 8 series es a ritmo de 16seg cada 100m, una P*T* agonia a partir de la tercera para mi En +195ppm desde ese momento, estoy para tirar a los leones pero la dignidad y el honor todavia no lo perd√≠ e intenta arrastarme hasta el final Las complete...y despues llego la muerto en la que no fuimos capaces a hacer los 650m pero si que pasamos de 600m en esos 2min que pedia y mis pulsaciones maximas fueron en ambas series de 203ppm Se supone que hace a√Īos mi maximo era de 201 y ahora las sobrepaso siempre

    Agujetas por todas partes durante los siguientes dias y por si fuera poco, ya que me pille el puente, hoy fui con el a hacer la prueba especifica del "yoyo" como lo llaman ellos...a mi me parece dura explicada pero sin comparación con como sufres haciendola

    Se trata de 20m, para ir y vuelta, en modo Curse Navette...y va subiendo la intensidad pues tras esa ida y vuelta descansas 10seg y sube 0,1km/h la velocidad en cada serie, en principio dices "buah que tampoco es tanto" peeeeero hoy comprobe que no es solo correr, sino que hay que saber dar le giro, calcular bien la distancia(si no llegas a la linea antes de que pites estas fuera directamente y no pasas las pruebas) y es muy pero que MUUUUY monotona y sufrida de cardio porque en apenas 20m es todo ir y volver, acabas mareandote

    Pues no fui capaz de llegar a 18km/h los pitidos, me quede en 17km/h(empiezas desde 11km/h y vas subiendo), unos 12minutos estuve haciendola y a la mitad ya estaba en +195ppm, las 9 series de 16km/h(van subiendo 16,1-16,2-16,3-etc.) ya por encima de las 200ppm porque no era capaz a recuperar hasta que me tuve que rendir tirando en el campo de futbol muerto literalmente, babeando y cogiendo bocanas de aire porque no podia mas...piernas tiesas y pensando "esto es mortal", el brother llego a 18,8km/h el muy cabron Aunque claro es lo que tiene entrenar

    Y poco mas, hoy aproveche a entrar para visitaros a todos ya que no curre y tengo ese poco tiempo que me hacia falta No se cuando volvere a correr porque ahora se pira y por supuesto solo salgo a entrenar cuando me arrastra el que bastante tengo con lo mio

    PD: Sorry por la chapa
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos a√Īo 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #11202
    Fecha de Ingreso
    May 2017
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    Dos Hermanas
    Edad
    56
    Mensajes
    5.209
    Entrenas poco, pero ¡¡A qué intensidad!!

    Me.parece a m√≠ que el brother quiere aprovecharse que est√°s m√°s inactivo para darte ca√Īa jajaja

    Me alegra leerte David!!
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  3. #11203
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Pamplona
    Edad
    46
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    5.457
    Buenas tardes tocayo¬°¬°¬°, que tal estas?
    un saludo

  4. #11204
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    55
    Mensajes
    11.667
    Jajajaj!!
    David tu hermano te esta exprimiendo y de que manera y me da la impresion que se esta vengando de las veces que le has hecho de liebre, hablando y sobrado... Seguramente tendria alguna que otra sonrisilla dibujada en la boca, aunque muy leve, para que no se note...


    De todas maneras las acabado con mucha dignidad!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  5. #11205
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
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    Vilafranca del Pénedes
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    36
    Mensajes
    2.078


    Como dices Sirius y yo soy gemelo, las venganzas siempre se cobran tarde o temprano... y lo de la risa..., lo puedo estar viendo y todo jajaja

    Aun todo esa velocidad esta allí, con lo que solo puedo decirte una cosa, bueno, dos: que crack y cabrón !!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltr√ļ

  6. #11206
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    32.873
    Estudia .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #11207
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    15.670
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Entrenas poco, pero ¡¡A qué intensidad!!

    Me.parece a m√≠ que el brother quiere aprovecharse que est√°s m√°s inactivo para darte ca√Īa jajaja

    Me alegra leerte David!!
    Entreno muy poco, polarizo...intensidad y despues rascawebing durante una semana

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buenas tardes tocayo¬°¬°¬°, que tal estas?
    un saludo
    El gran Botxas!!! Que alegrón Pues...en lo que a correr mas bien poquito, liado entre curro, estudios de opos y demas...vamos nada que tu no sepas, conciliar es una mieLda

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaj!!
    David tu hermano te esta exprimiendo y de que manera y me da la impresion que se esta vengando de las veces que le has hecho de liebre, hablando y sobrado... Seguramente tendria alguna que otra sonrisilla dibujada en la boca, aunque muy leve, para que no se note...


    De todas maneras las acabado con mucha dignidad!!!
    Esta vengandose por todas esas jodiendas que le metia anta√Īo pero sabe que volvere...no se cuando pero volvere y la venganza mia sera aun mas dolorosa

    Na esta en un momento brutal, fino filipino y asombrosamente mejor que hace a√Īos con mas edad...a ver si va a ser verdad eso de que cuanto mas experiencia mas resistencia

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje


    Como dices Sirius y yo soy gemelo, las venganzas siempre se cobran tarde o temprano... y lo de la risa..., lo puedo estar viendo y todo jajaja

    Aun todo esa velocidad esta allí, con lo que solo puedo decirte una cosa, bueno, dos: que crack y cabrón !!
    Los [email protected] somos unos cabrones TODOS! Buscamos humillar al otro si se puede que nunca sabes cuando lo va a hacer el/ella Creo que lo unico que tengo es un pelin de velocidad porque de lo otro ya esta todo perdido

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Estudia .
    Diario del menda

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    Objetivos a√Īo 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #11208
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Pamplona
    Edad
    46
    Mensajes
    5.457
    Estudia tío, hay que priorizar, ya volverás a estar a tope, te gusta correr y no dudo de que volveras¡¡¡¡

  9. #11209
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    59
    Mensajes
    5.991
    Uff, se me ponen los pelos de punta con tus pulsaciones. Me va a dar algo solo de leerte
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #11210
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    21
    Mensajes
    3.006
    El que tuvo retuvo, Guaje!
    Vaya entrenos m√°s bestias te estas metiendo. Calidad de la buena, para que las patas no se oxiden, con ‚Äúpiques‚ÄĚ con tu hermano incluidos. Seguro que te estar√°n viniendo genial para oxigenar la mente.

    Mucha suerte con tu particular especifico! Supongo que ya estar√°s apunto de entrar en tapper. √öltimo esfuerzo, √ļltimo km. Estoy convencido de que tanto esfuerzo tendr√° su recompensa ūüėČ

    Mucho √°nimo!

  11. #11211
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    44
    Mensajes
    8.339
    Esos entrenos tan duros valen doble, as√≠ es que ni tal mal los √ļltimos d√≠as. T√ļ estudia que ya habr√° tiempo de correr. Es la chapa que les doy a mis hijos tambi√©n jajaja

  12. #11212
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    37
    Mensajes
    5.026
    Ahora que no puede(ni debe) quiere entrenar...cuando tenga que hacerlo, echar√° de menos los libros.
    Si es que tiene tiempo con todas "sus" ocupaciones...
    Los dos √ļltimos a√Īos estaba de previa de SS...y dentro de uno de Valencia...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #11213
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    38
    Mensajes
    3.107
    Guaje!! si que estas muy loco, te pasas semanas sin entrenar y cuando vuelves metes series explosivas . Cuídate muchacho que te vas a llevar un pinchazo gratuito
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
    StrÔĽŅÔĽŅava

  14. #11214
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Mensajes
    1.606
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Ahora que no puede(ni debe) quiere entrenar...cuando tenga que hacerlo, echar√° de menos los libros.
    Si es que tiene tiempo con todas "sus" ocupaciones...
    Los dos √ļltimos a√Īos estaba de previa de SS...y dentro de uno de Valencia...
    Si es que sólo nos apetece hacer aquello que no debemos o no podemos jijijijijijiji.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  15. #11215
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    37
    Mensajes
    5.026
    En dos semanas eres libre. Y este diario volverá o ocupar páginas y páginas de este foro...no sé yo que es peor.
    Estudia, corredor de fondo.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #11216
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Tarragona
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    54
    Mensajes
    2.331
    Hola crack!!!
    Ya he visto por el lado oscuro los entrenos puntuales que te marcas. Que bruto eres jeje
    Ahora aunque cueste lo primero es lo primero. ESTUDIAR!!! ya vendr√° el tiempo de disfrutar.
    Ale, no me enrollo m√°s para que no pierdas tiempo y sigas empollando.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  17. #11217
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    Dec 2015
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    37
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    5.026
    En una semana está por aquí llorando porque el "examen no sé qué..." y porque tiene que volver a correr y su forma física es "no sé qué"...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  18. #11218
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    Apr 2012
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    32.873
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    En una semana está por aquí llorando porque el "examen no sé qué..." y porque tiene que volver a correr y su forma física es "no sé qué"...
    ,... y derramando ríos y ríos de tinta digital.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #11219
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    Dec 2014
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    32
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    15.670
    Aqui estoy porque he venido!

    Jod√© que si hace tiempo que ni el foro me reconoce y tuve que volver a meter la contrase√Īa

    Finito al encierro...solo contaros que a pesar de la dificultad del examen(los asturianos somos asi, si hay que joder se jode bien y hasta el fondo ) no estoy del todo enfadado, ya sabeis que siempre hay alguna de esas que dices "hostiaputa! Esta me duele" pero en general mejor de lo que me esperaba tras salir del examen y ver la dificultad del mismo(a mi me parecio superjodido y eso que estudie, despues llega el que no estudia y me suelta "pues para quien hubiera estudiao era facil" y me desarma )

    Pasado todo, a esperar un mes y pico a que salgan las notas y ver si fui capaz de pasar el corte para enfrentarme al 30k del maratón Vendria a ser el segundo examen ya que este puede ser un simil a llegar a la MM...si vas muy muy jodido es muy probable que te quedes ahi, si vas con opciones puedes pasarla y seguir en el "juego" y si vas muy sobrado(alguno habra no se ) tienes que controlar la euforia del momento...yo estoy en ese intermedio que puede tener opciones(confiando en que no haya muchos sobraos jajajaja) pero sin lanzar las campanas al vuelo ni mucho menos, asi que no me quejo aunque quisiera estar mejor

    En lo de correr pues...no se cuanto llevo sin ponerme unas zapas y ahora que puedo tener algo mas de tiempo durante unos dias van y dan lluvia toda la semana, el karma!

    Tengo vuestros diarios manga por hombro y sin mirar, intentare ponerme al dia pero dejarme unos dias de relax de lectura que veo doble o triple(creo que no lei tanto en mi vida )

    Y por supuesto...MUCHISISISIMA SUERTE a esos heroes que se enfrentan al monstruo de las 42 cabezas ma√Īana en Donosti! Que recuerdos...hace dos a√Īos estaba alli cagao de miedo, con mi alergia el dia antes y replanteandome si buscar el sub3h en el debut Solo deciros, si es que lo leeis (aunque no creo que entreis en mi diario a leer esto ), que disfruteis! El dia no pinta que acompa√Īe mucho pero sabeis que sereis heroes y ese motor puede mas que cualquier condicionante externo imposible de controlar...A POR EL MARAT√ďN!
    Diario del menda

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    Objetivos a√Īo 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  20. #11220
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    36
    Mensajes
    2.078
    Tu tranquilo con los diarios, no hace falta que te pongas al día... si no nunca vas a ponerte las zapas de tanto leerr!!

    Me alegra que parece que te fue bien, aunque eso ya lo veremos xDDD

    Saludos crack!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltr√ļ

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