Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #11741
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    Vaya entrenacos!!!! Y sin que nadie te presione...😂😂😂😂😂😂
    En nada empezaré yo a presionar que sino te acomodas...

  2. #11742
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    Dejemos las madikonadas para otros,

    1h09'


    Ya que se corre, se corre de verdad.
    Próximos dorsales:

    ¿?

  3. #11743
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    Pues yo no veo nada descabellado atacar la mejor marca de media maratón en España de este año,... .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #11744
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Vaya entrenacos!!!! Y sin que nadie te presione...😂😂😂😂😂😂
    En nada empezaré yo a presionar que sino te acomodas...
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Dejemos las madikonadas para otros,

    1h09'


    Ya que se corre, se corre de verdad.
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Pues yo no veo nada descabellado atacar la mejor marca de media maratón en España de este año,... .
    Vamoave...os di todos estos dias y veo que no confiais en mi para nada...voy a intentar sub1h y si todo sale bien en Valencia me lanzo al reto breaking2 para darle unos consejillos a Diego cuando intente batir mi marca
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #11745
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    Estás a tope David!! Pedazo de TL y esas series pese a los problemas tecnológicos, sacadas con suficiencia...

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  6. #11746
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Estás a tope David!! Pedazo de TL y esas series pese a los problemas tecnológicos, sacadas con suficiencia...

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    Vamos mejorando poco a poco, sobre todo en tema cardiaco...es donde mas veo que estoy avanzando



    Martes 16/04/2019 (Mañana)

    Duración: 48:04 Distancia: 9,53km
    Kcal: 618 FCmed: 151ppm Ritmo: 5'03''/km

    Hoy tocaba rodaje y quedé con mi hermano que el tenia series para hacer el calentamiento y su enfriamiento, a los 15min lo dejo en la pista y me voy dirección al jardín botanico para volver por la senda...se me va un poco el tiempo y llego tarde, ya habia acabado las series y empezado el enfriamiento El tema es que en un semaforo paró el reloj y nuevamente el P*T* Polar se encasquilla Y no es capaz de reanudar actividad asi que lo mando a tomarpolculo todo y acabo 10min antes de lo esperado...hasta los huevos del p*t* botón de los c*j*n*s

    Mañana me temo lo peor con las series largas y el dichoso reloj...
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  7. #11747
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    Joder vaya putada!! En fin esperemos que lo soluciones y mañana no te de el día...

    Por cierto, en la web de Adidas tienen las Boston 7 negras por 68,23 euros aplicando el código FRIENDS

    Yo acabo de pillarme unas y eso que tengo las que compré casi nuevas.. No he podido resistirme jajaja las dejo en reserva a ver si la pata me deja algún día usarlas...

    Un abrazo.

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  8. #11748
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Joder vaya putada!! En fin esperemos que lo soluciones y mañana no te de el día...

    Por cierto, en la web de Adidas tienen las Boston 7 negras por 68,23 euros aplicando el código FRIENDS

    Yo acabo de pillarme unas y eso que tengo las que compré casi nuevas.. No he podido resistirme jajaja las dejo en reserva a ver si la pata me deja algún día usarlas...

    Un abrazo.

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    Espero que mañana me respete...al llegar a casa ya se habia "desencajado" el botoncito

    Jode...acabo de ir y ya no tengo talla, menos mal que llevo una 40 y es pequeño mi pie porque no pillo esos chollos ni pa dios Por 68euros hay que cogerlo SI o SI

    Gracias por avisar crack!
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  9. #11749
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vamos mejorando poco a poco, sobre todo en tema cardiaco...es donde mas veo que estoy avanzando



    Martes 16/04/2019 (Mañana)

    Duración: 48:04 Distancia: 9,53km
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    Hoy tocaba rodaje y quedé con mi hermano que el tenia series para hacer el calentamiento y su enfriamiento, a los 15min lo dejo en la pista y me voy dirección al jardín botanico para volver por la senda...se me va un poco el tiempo y llego tarde, ya habia acabado las series y empezado el enfriamiento Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje El tema es que en un semaforo paró el reloj y nuevamente el P*T* Polar se encasquilla Y no es capaz de reanudar actividad asi que lo mando a tomarpolculo todo y acabo 10min antes de lo esperado...hasta los huevos del p*t* botón de los c*j*n*s

    Mañana me temo lo peor con las series largas y el dichoso reloj...
    Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje Hay que ver lo que dependemos hoy en día de los cachivaches, un día que no van y se nos quitan las ganas de entrenar

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    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:02 (2021)
    3000: 8:50 (2021)
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    10k: 31'44" ( 10k Alcobendas, noviembre 2020




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  10. #11750
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    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje Hay que ver lo que dependemos hoy en día de los cachivaches, un día que no van y se nos quitan las ganas de entrenar

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    Me joden mas estas cosas... Pero yo sobre todo es por tema pulso que entreno en base a el salvo en dias de series y claro...soy de lap manual, nada de configurar ni milongas, me aprendo lo que tengo que hacer y lap manual de toda la vida de Dios jajajajajaja
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  11. #11751
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Me joden mas estas cosas... Pero yo sobre todo es por tema pulso que entreno en base a el salvo en dias de series y claro...soy de lap manual, nada de configurar ni milongas, me aprendo lo que tengo que hacer y lap manual de toda la vida de Dios jajajajajaja
    Normal que hayas petado el botón! Yo solo configuro en automático las series, el resto (calentamiento y vuelta a la calma) lo dejo con la duración hasta que pulse el botón de lap manualmente, pero si haces todo dando al botón de lap normal que lo hayas petado.

    Qué tal las series de ayer? Te dejó hacerlas?

  12. #11752
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    Dos semanitas te quedan David!!!

    A ver como te sale!!!
    Menuda presion!!!

    Siempre en la cuerda floja, si no es por examenes es por carreras....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  13. #11753
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    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Normal que hayas petado el botón! Yo solo configuro en automático las series, el resto (calentamiento y vuelta a la calma) lo dejo con la duración hasta que pulse el botón de lap manualmente, pero si haces todo dando al botón de lap normal que lo hayas petado.

    Qué tal las series de ayer? Te dejó hacerlas?
    Y si le sumas que tiene mas de 3 años pues... Pero es que no me gusta configurarlo porque la distancia del gps no me fijo para ella, voy por las marcas que estan en el circuito y entre arboles y giros siempre me da menos metros de los que son de ahi que si lo hago configurado en vez de 500m puede que tenga que meterme 550m y ya me parece mucho para sufrir

    Ayer hice rodaje y fue donde me volvio a dar problema en un semaforo que lo paré y ya no volvio a revivir Las series son hoy asi que a ver...

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Dos semanitas te quedan David!!!

    A ver como te sale!!!
    Menuda presion!!!

    Siempre en la cuerda floja, si no es por examenes es por carreras....
    Bueno esta todavia no esta acabada asi que vamos a decir dos y media que quedan las series de hoy y la TL que puede que la encare como la semana pasada y se hace muy dura

    Despues de todo lo vivido esto ya no es presión...es un aliciente para divertirse, presión es lo que sientes cuando realmente te juegas algo importante
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  14. #11754
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    Bueno, bueno...me voy una semana y no soy capaz de asimilar los entrenacos que llevas¡¡¡
    Esto marcha, además se nota que llevas mucho tiempo sin preparar algo en condiciones. Se te ve con ganas de esa MM.
    Y no es sencillo, a veces hay gente que se desconecta y no puede volver a sufrir...me alegro por ello.
    Por el reloj decirte que yo en Sevilla y ahora, también me está dando por hacerlo todo manual, aunque en mi caso es más por pereza de meter las sesiones. Pero claro, supongo, que de tanto darle al botón pues al final sufre más de la cuenta.
    A ver esas series de hoy si confirman tu buen estado de forma...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #11755
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bueno, bueno...me voy una semana y no soy capaz de asimilar los entrenacos que llevas¡¡¡
    Esto marcha, además se nota que llevas mucho tiempo sin preparar algo en condiciones. Se te ve con ganas de esa MM.
    Y no es sencillo, a veces hay gente que se desconecta y no puede volver a sufrir...me alegro por ello.
    Por el reloj decirte que yo en Sevilla y ahora, también me está dando por hacerlo todo manual, aunque en mi caso es más por pereza de meter las sesiones. Pero claro, supongo, que de tanto darle al botón pues al final sufre más de la cuenta.
    A ver esas series de hoy si confirman tu buen estado de forma...
    Estoy tirando toda mi bilis en estos entrenamientos de series...canalizando el enfado en algo positivo

    Pues hoy, gracias a Dios, no hubo problemas con el botoncito asi que me dejo "disfrutar" de la sesión sin contratiempos y tranquilo...a mi me da que es cuando se moja por esa zona o le entra algo de barro los dias de lluvia pero son solo suposiciones mias

    Muchas gracias crack!!! Y si...hay ganas de competir y hacer la croqueta para honrar a nuestro gran Himly, viendo a Nosferatu sobre el 18k dandome un hostión



    Miércoles 17/04/2019 (Mañana)

    Duración: 1:15:54 Distancia: 15,24km
    Kcal: 1107 FCmed: 164ppm Ritmo: 4'59''/km

    Menuda mañana que salio por aqui...24 grados, bochornazo brutal y yo con una dosis de series largas en el menú

    5k + 3000(12'10'') + 2000(7'55'') + 3000(11'50'') rec:90'' + 15'

    Al kilometrin me fui con mis adorables Boston que ya estan en las ultimas y estoy apurandolas para que se despidan en Gijón como es debido

    5k -> 150ppm medias y ritmo medio de 5'07'' Calentamiento con sudadera aguantando el bochornazo que hacia hoy, de ahi que fueran un pelin subidas las pulsaciones. A la mitad me encuentro a Asturballer que estaba acabando y me acompaña un minuto para ya dejarme solo en las series...el mamon de el no se atrevio a ayudarme y hacerme de liebre

    Series

    3000 -> 11'57'' FCMed: 176ppm FCMáx: 182ppm
    2000 -> 7'41'' FCMed: 180ppm FCMáx: 185ppm
    3000 -> 11'34'' FCMed: 184ppm FCMáx: 189ppm

    1ª-> 3'58''/4'00''/3'59'' La primera por sensaciones y controlando el pulso...veo que paso muy rapido el primer mil Asi que a contemporizar un poco pero sin dejarse llevar con una sensación de piernas un poco pesadas

    2ª-> 3'50''/3'51'' El pulso baja bastante en la recuperación y al ser un dos mil pasa "rápido" aunque nuevamente me paso un par de pueblos y sale un ritmo mas alto del que deberia Consigo mantener el ritmo con la maxima de 185ppm que se que no me va a hipotecar mucho la ultima serie aunque el gasolina ya va justa

    3ª -> 3'51''/3'53''/3'50'' Aqui ya si que sensación de ir petado y cuando sales a ese ritmo hay que intentar mantenerlo...me doy de margen la mitad de la serie para intentar mantener los caballos y soltar lo que tenia en el ultimo mil y medio aunque realmente no tenia NADA...lo unico que hice fue forzar el pulso para no bajar el ritmo pero iba sequisimo...al menos consigo salvar la serie. Iluso de mi, me habia dicho en la recuperación que si me veia con ganas hacia una ultima serie de mil metros rapida pero va a ser que se me quitaron las ganas a medida que pasaban los metros

    No me puedo quejar la verdad aunque hoy note la pierna bastante seca aunque de pulso con el bochornazo y calor que hacia lo veo bastante bastante bien salvo el final que se me fue

    Mañana madrugar para un rodaje suave antes de marcharme y casi casi finiquitada la semana con la tirada para cuando vuelva el Domingo
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  16. #11756
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    Otro gran entreno David!!! A lo tonto te has metido 8k sub 4' holgados.

    Luego no quieres que te metamos presión para esa MM jajajaj

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  17. #11757
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    Puf vienes encadenando unos entrenamientos que no se por cual felicitarte, la TL buenisima, las series de hoy igual, las de 500m esas no, ibas tan sobrado que ibas jugando con el botoncito del reloj a ver si se destrababa.

    Grande crack!

    PD Creo que antes de mayo actualizo mi pronostico
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  18. #11758
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    El entrenamiento normalito... pero el calor de hoy no era ni medio normal. Normal que fueras pelin alto de pulso, aquí es demasiado pronto para este calor y tenemos el cuerpo modo invierno aún.

    Buen trabajo se ve por aquí 😉😉

  19. #11759
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Otro gran entreno David!!! A lo tonto te has metido 8k sub 4' holgados.

    Luego no quieres que te metamos presión para esa MM jajajaj

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    Si es que me lo gano a pulso eso de que se os vaya la mano pidiendo marcas Lo importante es que todo va saliendo bien y sin molestias y ademas disfrutando!

    Muchas gracias crack!

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Puf vienes encadenando unos entrenamientos que no se por cual felicitarte, la TL buenisima, las series de hoy igual, las de 500m esas no, ibas tan sobrado que ibas jugando con el botoncito del reloj a ver si se destrababa.

    Grande crack!

    PD Creo que antes de mayo actualizo mi pronostico
    Ojala que siga encadenandolos un par de semanas mas y entonces ya estará todo el pescao vendido Hasta el 30 de Abril a las 23:59 tienes tiempo para modificar tu apuesta

    Muchas gracias fiera!

    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    El entrenamiento normalito... pero el calor de hoy no era ni medio normal. Normal que fueras pelin alto de pulso, aquí es demasiado pronto para este calor y tenemos el cuerpo modo invierno aún.

    Buen trabajo se ve por aquí 😉😉
    Lo de hoy fue un buen bofetón en la cara...aunque me da a mi que esto va a ser muy ocasional, volvera el invierno ahora que empezó Juego de Tronos

    Muchas gracias!
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    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #11760
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    4.040
    Vaya series que te marcaste el lunes,unos 500 con unos numeros redondos,en progresion de menos a mas,al final otros 5k a 3:30......jejeje.

    A mi,mi Polar tambien me falla el jodio en el parque en el que entreno,si hago un mil me da 50 metros menos....pero si hago el primer 500 de ese mil,me da 50 metros menos tambien.Y si hago el segundo 500 de ese mil me da otros 50 metros tambien..........jejejje,algo no cuadra!!!!

    Respecto al entreno de ayer,vaya ritmo que estamos cogiendo!!!!

    Si,a veces pensamos una cosa en nuestra cabeza y luego las piernas no estan de acuerdo

    Piensas,cuando llegue a tal serie aprieto.....y cuando llegas a esa serie piensas,virgencita virgencita que me quede como estoy,que bastante tengo con aguantar yo aqui el tipo

    Pero esas son las cosas que luego nos van dando el puntito,muy bien aguantado,y hasta le has bajado algun segundo......

    Vamos bien!!!

    Un saludo crack!!

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