Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #12041
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    Buenas carreras has metido por el medio, yo soy más conservador y he metido una Media tan solo pues me motivo demasiado y a ver si voy a romper. La Media Verde de Oviedo tiene que estar guapa pero creo que tiene buenas cuestas, pero bueno es lo que tiene Oviedo que no pillas más de 100 metros en llano.
    MMP 5K: 19:20 Hillsborough Parkrun (Sheffield, Reino Unido) (24/09/16)
    MMP 10K: 40:06 Leeds 10k (Leeds, Reino Unido) (07/07/19)
    MMP 1/2 MARATÓN: 1:30:36 Halloween Worksop Half Marathon (Worksop, Reino Unido) (30/10/16)

    Maratón de Atenas 2019: 4:06:07 (10/11/19)

  2. #12042
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ...
    Objetivo buscar mmp e intentar sub2h55'...seré preso de estas palabra durante todos estos meses
    Nunca mejor dicho 🤣🤣🤣 .

  3. #12043
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    :
    Objetivo buscar mmp e intentar sub2h55'...seré preso de estas palabra durante todos estos meses
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Nunca mejor dicho Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje .
    Me lo apunto, pa meterle presión jajajaja

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  4. #12044
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    Cita Originalmente escrito por Spyros-Luis Ver Mensaje
    Buenas carreras has metido por el medio, yo soy más conservador y he metido una Media tan solo pues me motivo demasiado y a ver si voy a romper. La Media Verde de Oviedo tiene que estar guapa pero creo que tiene buenas cuestas, pero bueno es lo que tiene Oviedo que no pillas más de 100 metros en llano.
    Todas las carreras serán en modo tipo test y casi a tope haré la de MM Aviles un mes antes de la gran cita para ver como puedo estar y sacar conclusiones...no obstante en la carrera siempre hay que sufrir un poquito

    Si...la de Oviedo dicen que es durilla por el desnivel y las cuestas, es la excusa para ver a Papirunning y Rookie(otros foreros asturianos) y sacarnos la foto de rigor

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Nunca mejor dicho 🤣🤣🤣 .
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Me lo apunto, pa meterle presión jajajaja

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    Lo bonito va a ser por aqui a alguno pedirme incluso bajar de 2h50' y lo sabeis!
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #12045
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ...
    Lo bonito va a ser por aqui a alguno pedirme incluso bajar de 2h50' y lo sabeis!
    Es lo suyo,... no vamos a exigir menos,... para eso estas siguiendo, en parte, un plan sub 2h45'.

  6. #12046
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    He oído 2h50 ...? por aquí no se espera menos de ti ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  7. #12047
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Es lo suyo,... no vamos a exigir menos,... para eso estas siguiendo, en parte, un plan sub 2h45'.
    Serás...pero solo algunas sesiones y de series cortas! Los ritmos en series largas de ese plan son estratosfericos para un flojito como yo

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    He oído 2h50 ...? por aquí no se espera menos de ti ...
    Si...2'50 la caña...con vistas a la playa San Lorenzo
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  8. #12048
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    ¡No vas a ser preso de esas palabras Guaje! A todo caso, has sido muy prudente. Lo bueno de esas medias durillas, que un buen resultado en ellas será muy alentador, y eso sube la moral

  9. #12049
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¡No vas a ser preso de esas palabras Guaje! A todo caso, has sido muy prudente. Lo bueno de esas medias durillas, que un buen resultado en ellas será muy alentador, y eso sube la moral
    Sabía yo que tu eras de los que me ibas a pedir el oro y el moro Me ves con buenos ojos! Yo te veo con admiración y asombro de que te hagas 105 vueltas a una pista para acabar otro maratón mas!



    Lunes 08/07/2019 (Mañana)

    Duración: 40:00 Distancia: 7,35km
    Kcal:
    519 FCmed: 152ppm Ritmo: 5'27''/km

    Le pregunté a mi hermano que tenia y me comenta que le tocaba descanso pero que va a salir a rodar con lo cual quedamos en pacto de no agresión y llegamos a un acuerdo en 40min(mas de eso ya empieza a protestar el jodio )

    El caso es que hoy de sensaciones mejor, todo el rato hablando por senda La Camocha...bastante nublado y con brisa, estoy segurisimo que eso fue lo que ayudo a que mejoraran las sensaciones, mañana supongo que el tendrá series y por tanto...yo tambien las tendré si la distancia es superior a 100m(me niego a hacer series de menor distancia )

    Por cierto, hoy han salido las listas del examen que hice el 1 de Junio...aquel en el que saque un 9,375 y el corte es un 9,125(manda pelotas! ), lo importante es que un escollo superado y estoy entre los 218 que siguen hacia adelante de los 5mil que nos presentamos y el dia 30 de Julio tengo el ultimo examen(de informatica tambien) cruzando los dedos para que este Miercoles que sale la nota del examen de informatica en el que solo habiamos quedado 96 Esto no se acaba nunca
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  10. #12050
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    Claro,... y ahora el examen del día 30 de Julio será la excusa perfecta para vaguear otro poco 🤨 .

  11. #12051
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Claro,... y ahora el examen del día 30 de Julio será la excusa perfecta para vaguear otro poco 🤨 .
    No...ahora ya no se puede parar Si paro ya no arranco nunca mas
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  12. #12052
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    Ánimo con ese examen que viene. Y ánimo para compaginar el estudio con el running, que no es fácil.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  13. #12053
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    Ánimo con los exámenes y sigue dándole a esas tiradas veraniegas que te ayudan a despejar la cabeza
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    Maratón de Atenas 2019: 4:06:07 (10/11/19)

  14. #12054
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    A por ello David,tu puedes con todo.....

  15. #12055
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Ánimo con ese examen que viene. Y ánimo para compaginar el estudio con el running, que no es fácil.

    __Saludos__
    Muchas gracias Javieruchi! Es mas dificil compaginarlo el estudio con el curro...al final salir a correr sirve para desestresar, al menos en mi caso

    Cita Originalmente escrito por Spyros-Luis Ver Mensaje
    Ánimo con los exámenes y sigue dándole a esas tiradas veraniegas que te ayudan a despejar la cabeza
    Muchas gracias paisano!

    Estas tiradas veraniegas a ver si me sirven tambien para coger algo de ritmo porque estoy para el arrastre

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    A por ello David,tu puedes con todo.....
    Muchas gracias bestia! O puedo yo o me consume...a ver quien gana el pulso, por lo pronto estoy perdiendo algo de pelo(voy a achacarselo a la edad)
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  16. #12056
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    🤣🤣🤣🤣

  17. #12057
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    Martes 09/07/2019 (Mañana)

    Duración: 1:25:26 Distancia: 16,00km
    Kcal: 1222 FCmed: 163ppm Ritmo: 5'21''/km

    Mi hermano no podia ir por la mañana y ademas tenia series cortas de estas que no me gustan...mañana hare la sesión con el que son dos tramos cortos de 4' a pulsación alta suya con lo cual me decido a hacer algo largo

    De fluvial hasta el final de senda Peñafrancia con sus cuestas, es la primera vez en estas semanas que llego hasta el lavaderu de Deva(que es el final), parando a reponer liquidos y mojarme la cara y la nuca en el min35 y en el 50. La pulsación es la que es y no voy a buscar excusas...estoy para el arrastre y punto Al menos la duración no es mala, ni esperaba llegar hasta la 1h25' pero poco a poco fui sacando arrestos y ya llegados a ese minutaje decidi hacer los 100m que me faltaban para completar los 16k

    Mañana lo pagaré pero por lo pronto volumen pa' la saca
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  18. #12058
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    Así me gusta,... aumentando kilometraje y acumulando fatiga para que mañana el Chache nos de p'al pelo,... si queda algo 🤣🤣🤣 .

  19. #12059
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    Un pasito adelante, aunque sea sufriendo ya estás metido en los +15 km, y mañana caña con tu hermano... seguro que sacas ese plus que te dan las series para aunque sea sufriendo marcarle tu el ritmo jejeje.

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  20. #12060
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    Vaya rodaje,asi sin anestesia.....
    Bueno,bueno!!!

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