Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #12061
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Así me gusta,... aumentando kilometraje y acumulando fatiga para que mañana el Chache nos de p'al pelo,... si queda algo 🤣🤣🤣 .
    Yo creo que esos dos bloques de 4min que tiene los aguanto...aunque tenga que sacar el higado pero a mi no me deja tirao!

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Un pasito adelante, aunque sea sufriendo ya estás metido en los +15 km, y mañana caña con tu hermano... seguro que sacas ese plus que te dan las series para aunque sea sufriendo marcarle tu el ritmo jejeje.

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    Psicologicamente al menos ya me veo cerca de la 1h30', no se si mañana podré marcar...mas bien lo hará el y tengo excusa porque como es por su pulsación Son 4 minutitos pero voy a sufrir de lo lindo, seguro que salen a ritmo flojo y pulsación por las nubes

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Vaya rodaje,asi sin anestesia.....
    Bueno,bueno!!!
    La anestesia fue el rodaje...medio muerto estoy ahora
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #12062
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    Dec 2014
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    Pues...hace un tiempo yo le dije a [email protected]@ que si bajaba de 3h un servidor aprobaba la oposición, asi picandole tras muchos meses y algun que otro maratón en el que se quedaba a nada y el gran maestro fue a Valencia y lo hizo...no se muy bien ni porque razón pero LO HIZO! Y yo el 2 de diciembre le escribí esto en su diario

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mis respetos majestad...tu cumpliste tu palabra, ahora me toca a mi
    Hoy por la mañana a las 9 salían las notas para el último examen donde habia 32 plazas...entro a mirar y me veo...empiezo a contar y voy diciendome "no puede ser...no puede ser", hasta que llego al ultimo nombre y coincide justo con el 32!!!!

    Solo 32 personas pasamos el de informatica para 32 plazas...estoy que no me lo creo ES MIA...ES MIAAAA!!! Sigo sin poder creermelo en serio...hasta solte algunas lagrimillas y todo

    Piensas en tantas cosas que sacrificas por algo que ves muy lejos, que vas pasito a pasito, partido a partido como diría el Cholo y de golpe llegas aqui...nadie daba un duro por mi(ni yo mismo con la fase de concurso que habia despues donde la gente podria pasar solo por llevar años trabajando ahi) pero...ahi estamos! Ahora me imagino que intentarán revolver algunos en plan que es sospechoso que solo pasen las plazas que ofertaban y blablabla

    Lo [email protected]@ soy un hombre de palabra y cumplí igual que tu lo hiciste con la tuya
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  3. #12063
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    No te digo más de lo que ya te he dicho...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  4. #12064
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    ¡¡Oooooooooooleeeeeeeeeé!!!


    ¡¡Me alegro mucho David!!

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  5. #12065
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    Vamos maquina!!!!
    Si señor,enhorabuena!!!!!!!

  6. #12066
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    Solo 32 personas pasamos el de informatica para 32 plazas...estoy que no me lo creo ES MIA...ES MIAAAA!!! Sigo sin poder creermelo en serio...hasta solte algunas lagrimillas y todo

    Juas Juas Juas!!!!

    Que Bestia!!!

    Felicidades David!!!



    Me alegro muchisimo!!!

    Hostia te has ganado una plaza!!! Supongo que si, pero mas adelante te daras cuenta de los que has conseguido.!!!!

    Eres una maquina !!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
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  7. #12067
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    ¡Enhorabuena! ¡Bien hecho! Con dos bemoles...



    Creo que bien merecido tendrías un par de días de festejos varios...

    Un triunfo así no se tiene todos los días.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  8. #12068
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... Lo [email protected]@ soy un hombre de palabra y cumplí igual que tu lo hiciste con la tuya
    Jajaja,... que mamonaSo,... soy capaz de subir a Gijon a celebrarlo antes del Maraton de Valencia.

    Pero vamos,... al fin y al cabo al final cada uno tiene lo que se merece,... y entonces tú debes merecerlo.

    Esperemos a que todo se confirme definitivamente.

    😜🤪😜🤪😜🤪😜🤪😜🤪😜🤪 🤪😜🤪😜🤪😜

    🥉🥈

  9. #12069
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    ¡Muchas Felicidades!!!!
    MMP 5K: 19:20 Hillsborough Parkrun (Sheffield, Reino Unido) (24/09/16)
    MMP 10K: 40:06 Leeds 10k (Leeds, Reino Unido) (07/07/19)
    MMP 1/2 MARATÓN: 1:30:36 Halloween Worksop Half Marathon (Worksop, Reino Unido) (30/10/16)

    Maratón de Atenas 2019: 4:06:07 (10/11/19)

  10. #12070
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    Felicitaciones por el examen Niño!!

    muy bien también por esos 16k, tu cuerpo te está odiando sigue que pronto llegaran mejores sensaciones
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  11. #12071
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    Muchisisisisisisimas gracias a todos!!!!


    [email protected]@ ya sabes que si vienes "ta' to' pagao gallu!"

    Llevo un dia de locos con el telefono, y el primer sueldo igual no me llega para pagar todas las comidas y cenas que tengo pendientes tras el tipico "si la saco os invito", preso de mis palabras como lo de buscar 2h55' en Valencia

    Pero como esto se trata de correr...

    Miércoles 10/07/2019 (Mañana)

    Duración: 41:53 Distancia: 7,77km
    Kcal: 644 FCmed: 168ppm Ritmo: 5'24''/km

    Habia quedado con mi hermano para hacer su sesión que constaba de lo siguiente: 20' + 2x4'(3'50''-4') 3'caminando entre bloques + 10'

    20'23'' -> 162ppm medias y ritmo medio de 5'17'' El pulso hoy no es fiable, iba euforico total y a mil tras la noticia por la mañana con lo cual desbocado me parece ser liviano

    4' -> 189ppm medias, 196ppm maximas y ritmo medio 3'51'' El primer arreón para ponerse en su pulso me cuesta seguirle, subo rápido pero una vez que estabilizamos me conformo, voy chupando rueda y bastante tengo. La recu caminando ayuda muchisisisisisimo

    4' -> 189ppm medias, 196ppm maximas y ritmo medio 3'51'' Aqui vuelve a tirar como un poseso al principio sin embargo despues del primer minuto inicial, no se si seria el estado de animo de exaltación que me puse delante y ya no me quito ese puesto incluso en algun momento me decia "no subas", estaba para meter la sexta, septima o la que hiciera falta

    Al final tramos clavados en pulso y ritmo, si lo buscamos no nos sale y arrastrandome despues en el enfriamiento cual oruga sin poder bajar el pulso pero que coño hoy no puedo quejarme por nada!

    Mañana descanso y el Viernes iré tambien con el brother que tiene una sesión para el ácido láctico muy bonita donde romperemos los dos
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  12. #12072
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    Sierra sur sevillana
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    No creo en dioses (ni ellos en mi) ni me gusta tener reyes, no tengo ídolos de ninguna clase ni nunca los he tenido.
    Pero hay gente normal que si son héroes por su lucha diaria, cómo los padres que sacan a su familia adelante con mucho trabajo, o los policías que se parten la cara para que no se la partan a un político o un Messi de la vida, o los que ves que su fuerza de voluntad supera sus limitaciones, o el que está en un andamio o al sol en el campo, etc... Todos conocemos ejemplos como tú por ejemplo, un tío humilde, trabajador y acostumbrado a luchar por sus metas, a todos éstos y éstas sí que os admiro.

    ENHORABUENA!!! Y a celebrarlo como se merece.👍👍

    Si es que ha que quererlo.😆😆

  13. #12073
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    Por cierto, mira que te gusta vivir al límite. Maratón sub 3 de objetivo y sale en 2h57, pasan 32 y eres el 32....

  14. #12074
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Por cierto, mira que te gusta vivir al límite. Maratón sub 3 de objetivo y sale en 2h57, pasan 32 y eres el 32....
    jajajajaj!!!!


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  15. #12075
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    No creo en dioses (ni ellos en mi) ni me gusta tener reyes, no tengo ídolos de ninguna clase ni nunca los he tenido.
    Pero hay gente normal que si son héroes por su lucha diaria, cómo los padres que sacan a su familia adelante con mucho trabajo, o los policías que se parten la cara para que no se la partan a un político o un Messi de la vida, o los que ves que su fuerza de voluntad supera sus limitaciones, o el que está en un andamio o al sol en el campo, etc... Todos conocemos ejemplos como tú por ejemplo, un tío humilde, trabajador y acostumbrado a luchar por sus metas, a todos éstos y éstas sí que os admiro.

    ENHORABUENA!!! Y a celebrarlo como se merece.👍👍

    Si es que ha que quererlo.😆😆
    Joooooder Pedrito que me sacas los colores No me considero un heroe ni ejemplo de nadie, ni mucho menos! Simplemente las circunstancias de la vida me hicieron ver que o luchaba por aquello que me daba una estabilidad futura para toda mi vida y además me gusta muchisimo como trabajo porque ya lo viví o me iba a la lona...habia que tirarse a la piscina y pelear hasta el final por muy dificil que estuviera, estos valores los tenemos muchisimos(por no decir todos) de los que estamos aqui, tu entre ellos y ya lo comente más de una vez...este deporte me ayudó a superar momentos dificiles cuando flaquean las fuerzas, el sufrimiento, el dolor, la duda y demás pensamientos son parte fundamental del éxito...ahi es donde se ve si deseas algo y tiras pa'lante o si buscas una excusa para dejarlo de lado y abandonar

    Muchisimas gracias crack!!!!

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Por cierto, mira que te gusta vivir al límite. Maratón sub 3 de objetivo y sale en 2h57, pasan 32 y eres el 32....
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    jajajajaj!!!!
    No!!! En maratón fui mas justo...soy uno de los 32 pero estoy en el puesto 18, a mitad la tabla y sin sufrir se diria, si no fuera porque sufri como nunca en mi vida
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  16. #12076
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    Oct 2015
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    Acabo de ver que has sacado plaza, mi mas sincera enhorabuena Guaje, no es nada facil lo que has conseguido. Ahora a celebrarlo como se merece

  17. #12077
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    Cita Originalmente escrito por Omnia90 Ver Mensaje
    Acabo de ver que has sacado plaza, mi mas sincera enhorabuena Guaje, no es nada facil lo que has conseguido. Ahora a celebrarlo como se merece
    Muchas gracias Omnia! Ahora parece que lo voy asimilando a base de celebrarlo tomando algo con gente y gente y gente Pero sigo sin darme cuenta de que es algo que mucha gente busca y no todo el mundo es capaz de tener la suerte de conseguirlo



    Viernes 12/07/2019 (Mañana)

    Duración: 40:21 Distancia: 6,61km
    Kcal: 571 FCmed: 160ppm Ritmo: 6'07''/km

    Sesión a tolerancia láctica que tenia mi hermano...yo no la entiendo muy bien, mas bien creo que lo que buscaba el entrenador del Chache era matarnos para no molestar mas

    15' + 3x(100,rec:15''+400,rec:30''+200) rec. entre bloque 2' + 10'

    Los ritmos era ir a tope, a lo que dieramos y obviamente iría de menos a mas...el 400m metia miedito, se que en las otras que eran mas cortas mas o menos puedes aguantar el tirón pero en ese 400 se mascaba la tragedia

    15' -> 148ppm medias y ritmo medio de 5'16'' Calentamiento mucho mejor que el otro dia a pesar de los 28ºC y que fuera la 1 de la tarde, el masoquismo ya sabeis

    Bloques 100, 400, 200

    100 -> 15.8'' FCMed: 137ppm FCMáx: 157ppm
    400 -> 1,16'''' FCMed: 189ppm FCMáx: 196ppm
    200 -> 37.6'' FCMed: 189ppm FCMáx: 192ppm

    100 -> 15.7'' FCMed: 158ppm FCMáx: 167ppm
    400 -> 1,20'''' FCMed: 191ppm FCMáx: 196ppm
    200 -> 37.5'' FCMed: 190ppm FCMáx: 194ppm

    100 -> 17.0'' FCMed: 156ppm FCMáx: 168ppm
    400 -> 1,23'''' FCMed: 189ppm FCMáx: 194ppm
    200 -> 37.5'' FCMed: 190ppm FCMáx: 193ppm

    El primer bloque a puto tope, el 100 bien pero la recuperación de M de 15seg era un p*t*s*m* chiste!!! Ese 400 lo disfrute porque llevaba sensación de velocidad, pulsación por las nubes pero normal y marcando yo, a mi hermano parecia que le costaba. Tras acabar el 200 nos damos cuenta que vamos a sufrir mucho mucho hoy

    El segundo bloque ya perdiendo en el 400 aunque yo no me vi mal del todo, los ultimos 100m es donde mas pegue el bajón y el incluso se descolgo unos metros, estabamos ahogados y los 30seg de recuperación ya ni os cuento, a mi me pillaban a contrapie siempre entre que llegaba y respiraba

    Y en el ultimo bloque pete directamente El 100 ya se nos va pero sientes como si corrieras con bloques de hormigón, tanto es asi que el 400m empece tirando yo y a los 250m mi hermano empezo a pasarme y no pude seguirle, unos 5-10m me metio el mamonaSo de el Los dos con la boca abierta buscando aire por todas partes y el ultimo 200 no se todavia como conseguimos igualar ritmos porque yo iba fundidisimo, siempre por detras de el e intentando engancharme lo maximo posible...porque es distancia corta, si llegan a ser 100m mas me deja tirado alli como una colilla

    Aun asi contento, hacia mucho que no corria a esos ritmos y la rec de los 2min si que bajaba bastante, poco a poco vamos entrando en vereda Mañana rodaje sin pretensiones para recuperar los gemelos que los tengo como pedruscos
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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  18. #12078
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    ¿Pagan bien por hacer esas salvajadas? Porque, ¿no me dirás que tu hermano le paga al entrenador por dejarse matar poco a poco?


    Yo, solamente de leerlo, he tenido que aplicarme el equipo de oxigenoterapia. ¡La madre del cordero!
    Otra sesión como esa y no llegas al funcionariado... ¡Zarvahé, que zoi unoh zarvahé!

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  19. #12079
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Muchas gracias Omnia! Ahora parece que lo voy asimilando a base de celebrarlo tomando algo con gente y gente y gente Pero sigo sin darme cuenta de que es algo que mucha gente busca y no todo el mundo es capaz de tener la suerte de conseguirlo



    Viernes 12/07/2019 (Mañana)

    Duración: 40:21 Distancia: 6,61km
    Kcal: 571 FCmed: 160ppm Ritmo: 6'07''/km

    Sesión a tolerancia láctica que tenia mi hermano...yo no la entiendo muy bien, mas bien creo que lo que buscaba el entrenador del Chache era matarnos para no molestar mas

    15' + 3x(100,rec:15''+400,rec:30''+200) rec. entre bloque 2' + 10'

    Los ritmos era ir a tope, a lo que dieramos y obviamente iría de menos a mas...el 400m metia miedito, se que en las otras que eran mas cortas mas o menos puedes aguantar el tirón pero en ese 400 se mascaba la tragedia Diario del GuajeDiario del Guaje

    15' -> 148ppm medias y ritmo medio de 5'16'' Calentamiento mucho mejor que el otro dia a pesar de los 28ºC y que fuera la 1 de la tarde, el masoquismo ya sabeis

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    100 -> 15.8'' FCMed: 137ppm FCMáx: 157ppm
    400 -> 1,16'''' FCMed: 189ppm FCMáx: 196ppm
    200 -> 37.6'' FCMed: 189ppm FCMáx: 192ppm

    100 -> 15.7'' FCMed: 158ppm FCMáx: 167ppm
    400 -> 1,20'''' FCMed: 191ppm FCMáx: 196ppm
    200 -> 37.5'' FCMed: 190ppm FCMáx: 194ppm

    100 -> 17.0'' FCMed: 156ppm FCMáx: 168ppm
    400 -> 1,23'''' FCMed: 189ppm FCMáx: 194ppm
    200 -> 37.5'' FCMed: 190ppm FCMáx: 193ppm

    El primer bloque a puto tope, el 100 bien pero la recuperación de M de 15seg era un p*t*s*m* chiste!!! Ese 400 lo disfrute porque llevaba sensación de velocidad, pulsación por las nubes pero normal y marcando yo, a mi hermano parecia que le costaba. Tras acabar el 200 nos damos cuenta que vamos a sufrir mucho mucho hoy

    El segundo bloque ya perdiendo en el 400 aunque yo no me vi mal del todo, los ultimos 100m es donde mas pegue el bajón y el incluso se descolgo unos metros, estabamos ahogados y los 30seg de recuperación ya ni os cuento, a mi me pillaban a contrapie siempre entre que llegaba y respiraba

    Y en el ultimo bloque pete directamente El 100 ya se nos va pero sientes como si corrieras con bloques de hormigón, tanto es asi que el 400m empece tirando yo y a los 250m mi hermano empezo a pasarme y no pude seguirle, unos 5-10m me metio el mamonaSo de el Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje Los dos con la boca abierta buscando aire por todas partes y el ultimo 200 no se todavia como conseguimos igualar ritmos porque yo iba fundidisimo, siempre por detras de el e intentando engancharme lo maximo posible...porque es distancia corta, si llegan a ser 100m mas me deja tirado alli como una colilla

    Aun asi contento, hacia mucho que no corria a esos ritmos y la rec de los 2min si que bajaba bastante, poco a poco vamos entrando en vereda Mañana rodaje sin pretensiones para recuperar los gemelos que los tengo como pedruscos Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje
    ¡Madreeee! Esas series sin casi recuperación ... os imagino con la boca abierta a tope intentando meter aire y teniendo que salir a la siguiente serie... ¡tela marinera!!

    Lo de los gemelos es una cosa curiosa, si os acordáis el año pasado me dieron bastante la lata gemelos y soléos en la época que me dio por bajar a drop 6 con NB, fue volver a 12 con Mizuno para rodajes y 10 de las Boston para calidad y es como si no tuviese gemelos, cero molestias.

    Aparte del drop, creo que ha influido un pequeño cambio de técnica, antes "usaba" mucho los gemelos para amortiguar e imoulsarme a modo de muelle entrando de metas (no sé si me explico), Es como si el primer impacto del pie lo estuviese dando casi por detrás del centro de gravedad..

    Ahora sigo entrando levemente de metas y muchas veces de mediopie y uso más los glúteos e isquios que antes (de ahí que se me quejen de vez en cuando) y los gemelos y soléos los uso sobre todo en la última fase de despegue para impulsarme, pero tienen menos trabajo excéntrico que antes en la fase de amortiguación del impacto. Trabajo que ahora hacen más los isquios y cuadriceps.

    No sé si el trabajo de fuerza de estos meses atrás a influido en este cambio de técnica y al tener más fuerza en cuadriceps, isquios y glúteos haya hecho que inconscientemente haya adelantado un pelín el punto de impacto inicial respecto a donde los hacia antes y esto haya descargado de trabajo a los gemelos...

    ¡¡Que complicado es esto de correr con lo fácil que parece!!

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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¿Pagan bien por hacer esas salvajadas? Porque, ¿no me dirás que tu hermano le paga al entrenador por dejarse matar poco a poco?


    Yo, solamente de leerlo, he tenido que aplicarme el equipo de oxigenoterapia. ¡La madre del cordero!
    Otra sesión como esa y no llegas al funcionariado... ¡Zarvahé, que zoi unoh zarvahé!

    __Saludos__
    No quiero ni saber cuanto paga para que nos mate...yo lo haría gratis sin ningun tipo de problema y acabariamos bajo tierra en menos tiempos todavia

    Voy a tener que tomar posesión y al dia siguiente pedir la baja como siga asi

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Madreeee! Esas series sin casi recuperación ... os imagino con la boca abierta a tope intentando meter aire y teniendo que salir a la siguiente serie... ¡tela marinera!!

    Lo de los gemelos es una cosa curiosa, si os acordáis el año pasado me dieron bastante la lata gemelos y soléos en la época que me dio por bajar a drop 6 con NB, fue volver a 12 con Mizuno para rodajes y 10 de las Boston para calidad y es como si no tuviese gemelos, cero molestias.

    Aparte del drop, creo que ha influido un pequeño cambio de técnica, antes "usaba" mucho los gemelos para amortiguar e imoulsarme a modo de muelle entrando de metas (no sé si me explico), Es como si el primer impacto del pie lo estuviese dando casi por detrás del centro de gravedad..

    Ahora sigo entrando levemente de metas y muchas veces de mediopie y uso más los glúteos e isquios que antes (de ahí que se me quejen de vez en cuando) y los gemelos y soléos los uso sobre todo en la última fase de despegue para impulsarme, pero tienen menos trabajo excéntrico que antes en la fase de amortiguación del impacto. Trabajo que ahora hacen más los isquios y cuadriceps.

    No sé si el trabajo de fuerza de estos meses atrás a influido en este cambio de técnica y al tener más fuerza en cuadriceps, isquios y glúteos haya hecho que inconscientemente haya adelantado un pelín el punto de impacto inicial respecto a donde los hacia antes y esto haya descargado de trabajo a los gemelos...

    ¡¡Que complicado es esto de correr con lo fácil que parece!!

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    En serio...lo de la recuperación fue mortal, preferia 700m a toda hostia lo que saliera y fuera que parar y arrancar

    Pues seguramente tengas toda la razón del mundo, estas series forzando como tuve que forzar entro de meta totalmente, ni siquiera medio pie salvo cuando ya me quedo sin gas que empieza todo a descompensarse Fui con mis amadas Adidas Adizero Adios que estan ya para jubilar y seguramente me compre otras si veo alguna oferta porque me encantan y no tiene un drop excesivamente bajo como las NB 1400 que tengo por ahi y tambien utilizaré en este tipo de sesiones...yo lo de tener los gemelos asi lo achaco mas a la falta de costumbre de estos ritmos y estas series, al fin y al cabo llevo 3 semanas nada mas entrenando y no todo tiene que volver a su sitio que por mucho que el cuerpo tenga memoria se olvida rapidamente de lo que es esto

    Pero vamos estoy convencido que todo lo que es cargar esas zonas es por la tecnica de carrera y mil cosas mas...esto es un mundo a parte, si a nosotros lo que nos gusta es correr y ya

    Muchas gracias crack!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

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