Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #12141
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Te digo que hagas lo que debas
    Y eso he hecho...marchar a entrenar tras ver el debate de investidura y enervarme por cada palabra que escuchaba de cada panfilo de los allí presentes



    Martes 23/07/2019 (Ma√Īana)

    Duración: 46:36 Distancia: 9,01km
    Kcal: 538 FCmed: 155ppm Ritmo: 5'10''/km

    Hoy rodaje sin pretensiones con la gran novedad de estrenar el Garmin Forerunner 235 y su escopeta de feria de pulso en la mu√Īeca Se le compr√© a mi hermano por 100‚ā¨(si se√Īores...tener hermanos para esto, un reloj que le regalan por dar una charla y tiene los huevos de vendermelo ) y la verdad que me sorprende la ligereza y la estetica respecto al Polar, me parece bastante complejo para mu√Īones de la tecnologia como un servidor

    Pero muy que muy apa√Īado, creo que el pulso los primeros 20min incluso me dio 3-4ppm menos de las que yo sent√≠a que llevaba como percepci√≥n y al pillar una cuesta ya si mas o menos se puso en las 157-160ppm que creo que eran las corretas...incluso acerto en el gran incidente del dia, como no con un perro

    Hay cosas que nunca entender√©, en la senda un puto Pitubull(si si, un perro de raza peligrosa) suelto corriendo para atr√°s y para adelante hasta el punto que tuve que pararme y el puto RETRASADO del due√Īo por no decir otra cosa todavia tiene la desfachatez de replicarme cuando le digo "vamos a ver...no sabe que tiene que llevarlo con correa" y su respuesta es "las bicis tambien van muy rapido" Hola??? Que cojones...osea como las bicis van muy rapido y lo hacen mal el tambien lo hace mal llevandolo sin correa...tras un par de minutos en que no entiende la cosa, saco mi movil del cinturon que llevaba escondido debajo de la camiseta y su tono de tez se vuelve p√°lida al momento que cambia de discurso mientras digo "no se preocupe que esto lo arregla la policia", al final pas√© del tema y volvi pero ya caliente y el pulso del reloj asi lo marcaba

    Me enfada mucho...MUCHISIMO este tipo de cosas y aqui en Asturias, donde por censo los perros superan en numero al de personas menores de 20 a√Īos(163.000 chuchos hay, concretamente en Gij√≥n hay 33mil perros censados por 40mil personas menores de 20 a√Īos donde se cuentan bebes, ni√Īos y adolescentes ) sigo sin entender que no se cumpla la ordenanza municipal que hay...la culpa para mi a parte del poco civismo de la gente, la policia local que ve las infracciones y mira para otro lado

    En fin...que ma√Īana en principio ire con mi hermano y me gusto mucho el Garmin, el √ļnico pero ser√≠a el tema pulso mu√Īeca, que lo dejo en cuarentena aunque acabar√© comprando una banda de pulso con pastilla compatible con Polar y Garmin para ir variando
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  2. #12142
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    ¬°¬°Vaya tela con los perros!! es una plaga... y que me perdonen los due√Īos de perros que seguro sois muchos en el foro, pero para m√≠ es como cuando no estaba prohibido fumar en los lugares p√ļblicos, los que no fum√°bamos nos ten√≠amos que joder s√≠ o s√≠.

    Con los perros lo mismo, los que no tenemos perros, nos tenemos que "tragar" a los perros (o gatos) si o si. Cu√°ntas veces te paras a hablar con un amigo y el perrito de turno se pone a lamerte... ¬°Joder!

    Que no tengo perro, ni me gusta que me pasen el hocico que previamente han pasado por todas las esquinas oliendo las meadas de otros perros... En fin.... espero que alg√ļn d√≠a pongan alguna ley restrictiva al respecto, aunque no soy optimista al respecto, hoy d√≠a tienen m√°s derechos los animales que las personas...

    En cuanto al reloj, ese es el que tengo yo, el pulso de mu√Īeca funciona relativamente bien, hasta que le da por fallar en alguna sesi√≥n, sobre todo con el sudor/humedad
    Yo desde hace unos meses siempre con banda de pecho.

    Eso sí, gran reloj... Ya puedes ver datos de cadencia y longitud de zancada.

    Un abrazo.

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  3. #12143
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¬°¬°Vaya tela con los perros!! es una plaga... y que me perdonen los due√Īos de perros que seguro sois muchos en el foro, pero para m√≠ es como cuando no estaba prohibido fumar en los lugares p√ļblicos, los que no fum√°bamos nos ten√≠amos que joder s√≠ o s√≠.

    Con los perros lo mismo, los que no tenemos perros, nos tenemos que "tragar" a los perros (o gatos) si o si. Cu√°ntas veces te paras a hablar con un amigo y el perrito de turno se pone a lamerte... ¬°Joder!

    Que no tengo perro, ni me gusta que me pasen el hocico que previamente han pasado por todas las esquinas oliendo las meadas de otros perros... En fin.... espero que alg√ļn d√≠a pongan alguna ley restrictiva al respecto, aunque no soy optimista al respecto, hoy d√≠a tienen m√°s derechos los animales que las personas...

    En cuanto al reloj, ese es el que tengo yo, el pulso de mu√Īeca funciona relativamente bien, hasta que le da por fallar en alguna sesi√≥n, sobre todo con el sudor/humedad
    Yo desde hace unos meses siempre con banda de pecho.

    Eso sí, gran reloj... Ya puedes ver datos de cadencia y longitud de zancada.

    Un abrazo.

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    Pues la verdad que suena fuerte pero estoy de acuerdo contigo en todo...y ojo que yo no tengo perro pero lo tiene mi novia y si que lo saco a veces, a mi los perros mientras que no me molesten no me preocupa pero como bien dices, yo no tengo que aguantar a ningun perro que no sea mio...en fin, ojala hagan cumplir la normativa...yo con eso me conformaba ya

    Sobre el reloj muy buena impresi√≥n aunque yo lo de las aplicaciones y demas lo veo ya para ingenieros de la NASA, con lo mu√Īon que soy yo me va a costar bastante hacerme a ello, no obstante ir√© alternando con el Polar sobretodo por el tema pulso hasta que me agencia una pastilla compatible con las dos
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  4. #12144
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    Joe es que el tema perros,yo creo que andamos todos hasta los hue.....
    La verdad es que el tio aunque sea un gili con lo de las bicis tiene razon,mucho pedir respeto y ellos no respetan nada......

    Tu tienes banda de pecho conpatible con el Polar??
    La verdad es que yo con el tema pulso estoy bastante contento con el,aunque pueda fallar claro.

    Pues otro rodajito mas...

  5. #12145
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Joe es que el tema perros,yo creo que andamos todos hasta los hue.....
    La verdad es que el tio aunque sea un gili con lo de las bicis tiene razon,mucho pedir respeto y ellos no respetan nada......

    Tu tienes banda de pecho conpatible con el Polar??
    La verdad es que yo con el tema pulso estoy bastante contento con el,aunque pueda fallar claro.

    Pues otro rodajito mas...
    Igual de mal estan las dos cosas y se que no son todos pero esos pocos que infrigen las normas y ademas se ponen chulos dan mucho el cante por desgracia

    Tengo la pastilla de Polar y la banda compre una standar...el problema es que la pastilla al ser la oficial de Polar pues obviamente el Garmin no me la lee aun teniendo "bluhtus" y ant+, tocar√° pillar una compatible para las dos que seran unos 30euros, ya le tengo echado el ojo a alguna por amazon
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  6. #12146
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    Somos demasiada gente en este mundo ya....Y encima todos queremos hacer de todo...
    Y eso trae problemas...
    Los perros, bicicletas, runers, la playa, la monta√Īa.... con tanta gente el civismo es fundamental, tienen y tenemos que aprender que no estamos solos en este mundo...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #12147
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Somos demasiada gente en este mundo ya....Y encima todos queremos hacer de todo...
    Y eso trae problemas...
    Los perros, bicicletas, runers, la playa, la monta√Īa.... con tanta gente el civismo es fundamental, tienen y tenemos que aprender que no estamos solos en este mundo...
    Ni que lo digas...pero es el fiel reflejo de la sociedad de hoy en dia, todos tenemos derechos y nadie tiene obligaciones...o eso parece por desgracia
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  8. #12148
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    Mi√©rcoles 24/07/2019 (Ma√Īana)

    Duración: 45:51 Distancia: 8,67km
    Kcal: 632 FCmed: 157ppm Ritmo: 5'18''/km

    Cuarta sesión seguida, quede con mi hermano que tenia un rodaje con un tramo un poco fuerte para con lo cual me apunto a sufrir un poquito

    25' + 12'(185ppm) + 10'

    25' -> 146ppm medias y ritmo medio de 5'34'' Calentamiento por la senda con una sensación de piernas tocadas y mucha humedad, sin mucha historia y una vez que llegamos casi a los 25min damos la vuelta para el tramo por pulso

    12'(185ppm) -> 182ppm medias, 187ppm máxima y ritmo medio de 4'13'' Aqui tira mi hermano todo el rato, no carburo y me limito a engancharme y sufrir...que sobrao va el cabronaSo Sin historia, lleva pulso estable y yo estabilizo en 185ppm...el pulso de él era de 172ppm, ahi se demuestra que estoy para el arrastre cuando lo normal es que tengamos 8pulsaciones de distancia en mismo estado de forma

    Ma√Īana descanso casi obligatorio y que el cuerpo vaya asimilando toda esta humedad y calor
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  9. #12149
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    Guaje!! te debe gustar este tipo de entrenamientos por pulsaciones, te desenvuelves muy bien a esos niveles de pulsaciones, supongo que 185ppm debe andar en tu 80%.
    Hace nada que empezaste y ya metes unos entrenamientos buenazos
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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  10. #12150
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    Otra y muy buena!!!
    Esta patata se acostumbrara... COn la dosis de control que le estas metiendo...

    COmo esta tu hermano, debe estar disfrutando, viendo que ahora mismo esta por encima...

    No por mucho tiempo por eso...


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  11. #12151
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Guaje!! te debe gustar este tipo de entrenamientos por pulsaciones, te desenvuelves muy bien a esos niveles de pulsaciones, supongo que 185ppm debe andar en tu 80%.
    Hace nada que empezaste y ya metes unos entrenamientos buenazos
    Mas que gustar estos entrenamientos, me gusta que el pulso baje un poco y a mi estas sesiones me resultan beneficiosas en ese aspecto aunque este a√Īo esta costando mas de lo habitual

    Creo que andaré por un pelin mas, el 83% o por ahi eso si...este pulso cuando estoy bien lo aguanto sin problemas durante un largo periodo de tiempo pero cuando voy justo me cuesta horrores

    Muchas gracias Richard!

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Otra y muy buena!!!
    Esta patata se acostumbrara... COn la dosis de control que le estas metiendo...

    COmo esta tu hermano, debe estar disfrutando, viendo que ahora mismo esta por encima...

    No por mucho tiempo por eso...
    A ver si soy capaz de pegar un saltito porque no me muevo de esos ritmos a esas pulsaciones

    El muy cabrón estuvo erre que erre todo el dia en plan "calla que ibes muertuuuuuu" y claro tenia razón asi que yo me descojonaba y le decia "ya vendras ya!!!"
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  12. #12152
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    Pues otro tramo a ritmo....
    A ver David,hay que tener en cuenta la epoca en la que estamos,si la comparacion la haces al verano anterior....de acuerdo que estas peor.
    Pero si te comparas ahora con como estabas en primavera,pues es normal que ahora se vaya un poco peor,y mas viniendo de estar parado y empezar a entrenar en verano......

    Saludos!!!

  13. #12153
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Guaje!! te debe gustar este tipo de entrenamientos por pulsaciones, te desenvuelves muy bien a esos niveles de pulsaciones, supongo que 185ppm debe andar en tu 80%.
    Hace nada que empezaste y ya metes unos entrenamientos buenazos
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Pues otro tramo a ritmo....
    A ver David,hay que tener en cuenta la epoca en la que estamos,si la comparacion la haces al verano anterior....de acuerdo que estas peor.
    Pero si te comparas ahora con como estabas en primavera,pues es normal que ahora se vaya un poco peor,y mas viniendo de estar parado y empezar a entrenar en verano......

    Saludos!!!
    Con el verano pasado no quiero ni compararme Y si...miro sesiones de cuando empezaba a preparar la MM de Gijón alla por Febrero que llevaba unos cuantos meses sin correr y estos tramos salian mas rapido aunque claro la temperatura era mucho menor y no habia tanta humedad, de momento yo sigo insistiendo cual cabezón que soy hasta que se ponga todo como tiene que estar
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  14. #12154
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    Viernes 26/07/2019 (Ma√Īana)

    Duración: 50:54 Distancia: 8,64km
    Kcal: 718 FCmed: 160ppm Ritmo: 5'54''/km

    Qued√© con mi hermano aunque el tiene sesi√≥n de series supercortas(80m y 60m casi sin recuperaci√≥n) hacemos el calentamiento y enfriamiento juntos y como va a sufrir yo por compa√Īerismo me autoimpongo una sesi√≥n de series cortas de 300m para ir cogiendo velocidad poco a poco y darle de hostiazos al cardio a ver si baja de una vez

    20' + 10x300(58''-1'03'',rec:1') + 10'

    20' -> 148ppm medias y ritmo medio de 5'20'' Primeros 15min con mi hermano dandole a la parpilluela como siempre y en el que veo que aunque esta nublado y bajaron algo las temperaturas lo del pulso este a√Īo esta costando mas de la cuenta Despues otros 5min y al lio mientras el brother ya esta con sus series supercortas y agonizando

    Series 300

    1ª -> 1'01'' FCMed: 162ppm FCMáx: 178ppm
    2ª -> 1'00'' FCMed: 169ppm FCMáx: 184ppm
    3ª -> 1'00'' FCMed: 173ppm FCMáx: 187ppm
    4ª -> 1'00'' FCMed: 174ppm FCMáx: 186ppm
    5ª -> 1'00'' FCMed: 174ppm FCMáx: 187ppm
    6ª -> 1'00'' FCMed: 176ppm FCMáx: 186ppm
    7ª -> 1'00'' FCMed: 177ppm FCMáx: 187ppm
    8ª -> 59.2'' FCMed: 177ppm FCMáx: 189ppm
    9ª -> 59.0'' FCMed: 180ppm FCMáx: 190ppm
    10ª -> 58.7'' FCMed: 180ppm FCMáx: 188ppm

    Las series no salieron mal en tiempo y las sensaciones no fueron malas...sin embargo la recuperación no valía para nada a partir de la tercera serie(muy pronto ya sin bajar de las 165ppm ) lo que hizo que las ultimas las sufriera a nivel de ácido láctico y recuperando poco pulso, es lo que hay...no doy por mala la sesión aunque podría haber salido mejor

    El enfriamiento con el referee que acabamos casi a la vez y para casa, ma√Īana rodajito y final de semana
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  15. #12155
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    Pedazo de series, con 6 de ellas clavadas en tiempos como si fueses un reloj suizo....y todavía dices que podían haber salido mejor....Seguro que de aquí a Valencia las sacas a mejores ritmos, pero para la altura a la que estamos, están más que bien

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    Muy buenas series David!!!
    Estas bien,no va tan mal la cosa....

  17. #12157
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    Felicidades David!!!
    Estas hecho un crack!!
    Salieron muy bien las series..
    Como corres!


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  18. #12158
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pedazo de series, con 6 de ellas clavadas en tiempos como si fueses un reloj suizo....y todavía dices que podían haber salido mejor....Seguro que de aquí a Valencia las sacas a mejores ritmos, pero para la altura a la que estamos, están más que bien

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Hay algunas que me salen hasta clavando las decimas, puramente anecdotico claro Tambien te voy a decir que si hubieran salido las primeras mas lentas pues igual no hubiera sufrido tanto en la recuperacion al ver que no bajaba el pulso pero bueno...de momento me quedo con estas, tengo una sesión esperando muy sufrida que me gusta mucho pero esa si puede ser cuando ya tenga esa chispina de velocidad necesaria

    Hombre de cara a Valencia tienen que salir por debajo del minuto y con relativa facilidad, esa es la teoria...veremos despues la practica

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Muy buenas series David!!!
    Estas bien,no va tan mal la cosa....
    No me quejo para la epoca del a√Īo...bien de pierna y ritmo, fatal de cardio pero es lo que toca

    Gracias trailero

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Felicidades David!!!
    Estas hecho un crack!!
    Salieron muy bien las series..
    Como corres!
    Gracias viejo rockero!

    A ver si voy poniendo esto a punto que en nada se me echa el inicio del especifico encima
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    Objetivos a√Īo 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #12159
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    Ya est√° la m√°quina clavando series....earo verle una m√°s lenta que la anterior, pero siempre muy compactas

  20. #12160
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ya est√° la m√°quina clavando series....earo verle una m√°s lenta que la anterior, pero siempre muy compactas
    Tengo que clavarlas porque el dia que sale la siguiente mas lenta que la anterior me dais pal pelo! Y por culpa de eso sufri en las ultimas...tenia que haber empezado mas suave cohone'



    S√°bado 27/07/2019 (Ma√Īana)

    Duración: 40:00 Distancia: 7,31km
    Kcal: 450 FCmed: 139ppm Ritmo: 5'29''/km

    Hoy rodaje con el brother que ya se retira ma√Īana para la concentraci√≥n de todos los veranos y las pruebas fisicas, teoricas y demas...con lo cual tocaba un rodaje tranquilo de 40min.

    Hoy lo que hice es lo que todos los frikis hariamos cuando tienes un reloj nuevo con pulso en la mu√Īeca y es salir con los dos relojes para comparar pulso A nivel de peso el Garmin a a√Īos luz de Polar, me pesaba un huevo la izquierda que es donde llevaba el Polar A nivel de pulso el primer minuto y medio el Garmin me bipolo un poco con un pico de 180ppm pero una vez pasada esa bipolada me dejo anonadado viendo que clavaba el mismo pulso que el Polar con la banda de pecho

    Como bien decis, para rodajes sin mas historia es bastante fiable y no puedo negar que el reloj en si me gusta mucho...el unico inconveniente que le veo es que el ritmo que llevas(no el medio que si tienes del 1 al 9), va en tramos de 5seg en 5seg(por ejemplo a 5'-5'05''-5'10'') y que bueno tengo que todavia cacharrear con el ya que hoy le puse lap automatico y tengo la ventanita de "tiempo de vuelta" y me la reiniciaba en cada km...eso no me gusta pero ya es cuestión de ensayo-error hasta encontrar el menu para que si doy lap manual si me reinicie pero si es lap automatico me siga poniendo el tiempo total
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