Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #12421
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    Hasta la primavera 2021 te da para 3 maratones.... sería tu peregrinaje a tu plaza.

  2. #12422
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    Joooder, ¡Primavera de 2021! va a costar más tomar posesión que el sub 2:45 de Valencia jejeje.

    En fin, paciencia. Al menos si te van llamando para la bolsa ayudará a que no se te haga eterno...

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  3. #12423
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    Al final, seras funcionario No te preocupes... Has aprobado unas opos....


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  4. #12424
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Hasta la primavera 2021 te da para 3 maratones.... sería tu peregrinaje a tu plaza.
    Acabo Valencia si es que llego no me voy a plantear otro hasta dentro de unos meses y si hay ganas...igual hasta me llama alguna carrera de trail o un 10k y poder hacer sesiones mas cortitas para ganar tiempo a la vida aunque tambien serán mas duras

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Joooder, ¡Primavera de 2021! va a costar más tomar posesión que el sub 2:45 de Valencia jejeje.

    En fin, paciencia. Al menos si te van llamando para la bolsa ayudará a que no se te haga eterno...

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Eso es gracias a la gran rpt que hicieron...metida al juzgado porque a nadie gusta(ni sindicatos, ni incluso miembros de la junta) con lo cual será anulada y otra vez a hacerla de nuevo...concurso de traslados...posesión de promoción interna...y ya por ultimo los mindungis de libre ya sabes

    Si, en eso si que ya me comentaron que no habra problema, realmente trabajaré como estuviera ahi pero de interino hasta la toma de posesión porque necesitan gente urgentemente con lo cual a armarse de paciencia como dices

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Al final, seras funcionario No te preocupes... Has aprobado unas opos....
    Tengo que la gran suerte de ser un hombre bastante tranquilo para estas cosas y no me preocupo, confio en la justicia y todo lo que rodea a ella. A mi nadie me regalo nada igual que al resto y todo se demostrará



    Sábado 14/09/2019 (Tarde)

    Duración: 1:45:00 Distancia: 19,55km
    Kcal: 1303 FCmed: 148ppm Ritmo: 5'23''/km

    Primera tirada del especifico puro y primera semana completada plenamente No me complique la vida en absoluto tras la paliza de ayer y con miedo a como respondieran las piernas y el cardio fui de tarde(en parte porque de mañana puse el despertador para las 9ymedia y tras desayunar me tire en la cama 5min para relajarme...cuando me di cuenta eran las 12ymedia de la mañana )

    105' totalmente aerobicos sin buscar tramos de pulso si no que no pasará el cardio de 157ppm sea cual fuere el ritmo. Desde kilometrín hasta Lavaderu Deva por senda Peñafrancia(tiene cuestas y la ida pica para arriba pero es la mas sombria y el sol se notaba), el cardio sorprendentemente bien. A la vuelta llego en 1h20' y decido pillar el muro con muchisima gente(los turistas siguen por aqui a estas alturas ) y con los ultimos 15min acusando un poco la duración y poniendose el cardio en 155ppm pero siempre controlando y sin pasarse. Me doy con un canto de como salio porque para nada esperaba que aguantara el corazón toooda la tirada sin revolucionarse asi que eso es bueno y parece que se asimila lo de ayer mas el descanso de mañana

    La semana, para ser la primera completada tras 15 dias acaba con 66k...ni tan mal!
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #12425
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    ¿Tirada Larga,... o ,... Tocada Grande?,... esa es la cuestión 😄😄😄 .

  6. #12426
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    Hey!!!
    Vaya tochos que he tenido que leer desde tu vuelta de Sevilla. Que si esto, que si lo otro...
    Al final te has puesto las pilas y está trabajando un poquito .

    Me sorprende los viajes que le metes a la patata en las series. Eres de patata caliente como yo pero buff, llegar a casi 200!!! Debes llevar el reloj al rojo jaja

    Paciencia con la plaza de la opo, todo llegará y acabarán de funcionario. Como dices, paciencia tienes un rato. Ahora toca currar para llegar a Valencia y meter un 2h45!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
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  7. #12427
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    Jajaja, lo he comentado en el diario de Maura ¡eres una marmota!! que facilidad para dormir y descansar ¡te envidio. Ojalá yo fuese capaz de dormir más de 7 horas diarias. No lo consigo ni intentándolo,.. Eso sí luego una horita de siesta no me la quita Nadia jajaja

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  8. #12428
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    TL suave para ir entrando en la dinamica.....

    Poco a poco.

    Vamos David!!!

  9. #12429
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Tirada Larga,... o ,... Tocada Grande?,... esa es la cuestión 😄😄😄 .
    Tu lo que quieres es que rompa para no aguantarme en Valencia

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Hey!!!
    Vaya tochos que he tenido que leer desde tu vuelta de Sevilla. Que si esto, que si lo otro...
    Al final te has puesto las pilas y está trabajando un poquito .

    Me sorprende los viajes que le metes a la patata en las series. Eres de patata caliente como yo pero buff, llegar a casi 200!!! Debes llevar el reloj al rojo jaja

    Paciencia con la plaza de la opo, todo llegará y acabarán de funcionario. Como dices, paciencia tienes un rato. Ahora toca currar para llegar a Valencia y meter un 2h45!!!

    Saludos
    Lo primero y mas importante...NO VOY A POR 2h45'!!!!! No te dejes llevar por esta manada de lobos hambrientos buscando cadaveres en el maratón

    Mérito tienes en leer todo porque hay mucho pero realmente poca chicha, con ver los numeros te daba mas que de sobra Y si...ya sabes que dejo de entrenar una semana seguida y ya tengo el cardio por las nubes asi que toca picar piedra y ponerlo en su sitio

    Muchas gracias crack! Y por cierto...viendo esas sesiones que te metes podias venir a hacerme de liebre unos kilometros en Valencia jajaja

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Jajaja, lo he comentado en el diario de Maura ¡eres una marmota!! que facilidad para dormir y descansar ¡te envidio. Ojalá yo fuese capaz de dormir más de 7 horas diarias. No lo consigo ni intentándolo,.. Eso sí luego una horita de siesta no me la quita Nadia jajaja

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Digamos que me eche en la cama a las 2 de la mañana y esas 7h no me sabían a nada Juro que no fue intencionado pero estaba tan coooomodo que caí como un bebe Creo que me vino bien, descanse mas...le di mas tiempo a las piernas para recuperar y ademas se me paso la tarde volando

    Si no duermo 9h o mas no soy persona Por eso os envidio a los que podeis salir madrugando, no tengo esa fuerza de voluntad

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    TL suave para ir entrando en la dinamica.....

    Poco a poco.

    Vamos David!!!
    Esa era la intención...si ademas le hubiera metido 25-30min a pulso de M igual las piernas se hubieran quedajo demas, no hubiera llegado y hoy estarían para hacer pate sin embargo asi gano algo de confianza y descanso para la proxima semana que hay caña de la buena con 5x2k y series de 400 Y ya si, intentar hacer algo progresivo el finde que viene

    Muchas gracias y ánimo con esas molestias!
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  10. #12430
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    Esa tirada larga a ese ritmo y con ese pulso, cuenta como siesta...Poco pulso menos tendrás durmiendo

  11. #12431
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    Muy buenas, Guaje!

    Gran ejemplo de eso de "quien tuvo, retuvo", porque hay que ver que forma de volver al ruedo!

    Dos sesiones de series de las tuyas, de enmarcar. Metiéndolas progresivas y sabiendo sufrir para sacarlas adelante. Independientemente de la forma en la que estes, y de los ritmos en los que te muevas, lo que no hay duda es de tu capacidad de esfuerzo. Una pasada...Y además son 9km de volumen en cada sesión! Te ganaste bien el convertir esa TL en TG

    Ahora a seguir afinando, que al final lo del 2:45 va a ser exigencia!

    Pd: 2021...Vaya tela. En fin, paciencia y esperemos que no haya ningún imprevisto de última hora.
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  12. #12432
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    Me siguen impresionando las series que te metes, se nota que las vacaciones han venido bien y la tirada larga no está mal para la primera semana. No te obsesiones pero el 2h 45min ese a poco que te pongas lo tienes hecho
    MMP 5K: 19:20 Hillsborough Parkrun (Sheffield, Reino Unido) (24/09/16)
    MMP 10K: 40:06 Leeds 10k (Leeds, Reino Unido) (07/07/19)
    MMP 1/2 MARATÓN: 1:30:36 Halloween Worksop Half Marathon (Worksop, Reino Unido) (30/10/16)

    Maratón de Atenas 2019: 4:06:07 (10/11/19)

  13. #12433
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Esa tirada larga a ese ritmo y con ese pulso, cuenta como siesta...Poco pulso menos tendrás durmiendo
    Siesta necesaria para cargar las pilas, ya iremos subiendo km e intensidad por tramos que todavia queda mucho

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muy buenas, Guaje!

    Gran ejemplo de eso de "quien tuvo, retuvo", porque hay que ver que forma de volver al ruedo!

    Dos sesiones de series de las tuyas, de enmarcar. Metiéndolas progresivas y sabiendo sufrir para sacarlas adelante. Independientemente de la forma en la que estes, y de los ritmos en los que te muevas, lo que no hay duda es de tu capacidad de esfuerzo. Una pasada...Y además son 9km de volumen en cada sesión! Te ganaste bien el convertir esa TL en TG

    Ahora a seguir afinando, que al final lo del 2:45 va a ser exigencia!

    Pd: 2021...Vaya tela. En fin, paciencia y esperemos que no haya ningún imprevisto de última hora.
    O volvia de esta manera o me despedia de cualquier opción de mmp en Valencia y aun asi mira tu como tengo el cardio Muuucho que remar queda.

    Debo estar haciendome viejo, hay veces que se me van las ganas de sufrir...espero que no me pasé en estos meses porque si un maratón no lo pillas con ganas de sufrir y entrenar con ilusión estas muerto. La TG era mas que necesaria

    Muchas gracias crack!

    Cita Originalmente escrito por Spyros-Luis Ver Mensaje
    Me siguen impresionando las series que te metes, se nota que las vacaciones han venido bien y la tirada larga no está mal para la primera semana. No te obsesiones pero el 2h 45min ese a poco que te pongas lo tienes hecho
    Muchas gracias paisano! Pero yo busco 2h55'. Que no te engañen que ese tiempo que dicen algunos ni lo pienso ni lo sueño...es demasiada tralla para mi, con hacer mmp mas que contento y si consigo el sub2h55' encantadisimo
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  14. #12434
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    Tu a lo tuyo, no te dejes liar.
    Esa TLT ("tranquila") está muy bien, y seguro que a tu cuerpo le ha sentado de maravilla. Hasta Valencia aún queda mucho para macharse.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  15. #12435
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Tu a lo tuyo, no te dejes liar.
    Esa TLT ("tranquila") está muy bien, y seguro que a tu cuerpo le ha sentado de maravilla. Hasta Valencia aún queda mucho para macharse.

    __Saludos__
    Eso es lo que hago...dejarles hablar que yo sigo a lo mio que bastante tengo con intentar mejorar marca

    Muchas gracias Javieruchi!
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  16. #12436
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    Buenas TL después de las series del día anterior, hay que ir poniendose a tono para VLC que al final te pilla el toro...

    Paciencia con las oposiciones, si te han dicho primavera de 2021 esperemos que sea eso y no se retrase por juicio y recurso...

    Ánimo!

  17. #12437
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    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Buenas TL después de las series del día anterior, hay que ir poniendose a tono para VLC que al final te pilla el toro...

    Paciencia con las oposiciones, si te han dicho primavera de 2021 esperemos que sea eso y no se retrase por juicio y recurso...

    Ánimo!
    Muchas gracias Pablo!

    Como bien dices, o empiezo ya a ponerme medio serio o no llego en condiciones de mmp y tocaria sufrir tanto o mas para ser sub3h que seria el plan B...el plan C ya lo que vaya surgiendo en carrera



    Lunes 16/09/2019 (Mañana)

    Duración: 1:05:00 Distancia: 12,15km
    Kcal: 829 FCmed: 151ppm Ritmo: 5'21''/km

    Empieza la semana con 65' por senda La Camocha hasta el poblado y vuelta...malas sensaciones en la ida, en parte porque es en ligera subida y notando bastante humedad, a la vuelta(obviamente pica para abajo) y mucho mas rapido y con menos pulsación. Notaba calor pero ni mucho menos pense que estabamos a 29ºC como despues vi en un termometro al acabar el entrenamiento Por lo pronto sigo sumando sin mayor desgaste y mañana tocan 5x2k...a sufrir!
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  18. #12438
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    Que no vas a sub 2h45' ...? Ya te vale ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  19. #12439
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    Despues de la TL, perfecta que te has metido, con pulso bajo para un tio que llega a 200...

    El regenerativo sienta perfectamente a las piernas... Esperando esas series mañana!!!


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  20. #12440
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Que no vas a sub 2h45' ...? Ya te vale ...
    Si quieres que en el 15k me retire yo lo intento pero no tengo como mmp en MM esa mitad(1h22'30'') como para intentarlo con el doble de distancia

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Despues de la TL, perfecta que te has metido, con pulso bajo para un tio que llega a 200...

    El regenerativo sienta perfectamente a las piernas... Esperando esas series mañana!!!
    Necesito medir mucho los esfuerzos tras la vuelta de la inactividad hasta que el cuerpo vaya asimilando y sumar sin desgastar mucho es sinonimo de rodar a bajas pulsaciones para mi
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