Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #12561
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    Bien corrido David, queda mucho plan por delante para gastar más pólvora de la necesaria... Aún así tiempazo para ser una carrera dura

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  2. #12562
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    Enhorabuena pisha!!! casi 1k con ése desnivel tiene tarea. al chaval que llevabas casi seguro que ibas jugando con el para cargártelo jajaja

  3. #12563
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues muy bien corrido y sin locuras. Dice mucho lo de no irse detrás del que te pasó aún teniendo piernas. Al final son etapas, pero quedan muchas y hay una carrera en seguida. Hoy has cumplido con una buena sesión de fuerza y tu corazón trabajando bastante.
    Como dices, esta carrera forma parte de una preparación y no hay que volverse loco...en 48h hay series de 500m y esas son mas sufridas que la propia carrera en si de hoy

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Enhorabuena,... aunque para no admitir que es sub-40',... quiere recortar la distancia de la carrera .
    A nadie le ha salido 10k o mas Tambien creo que en un 10k llano hubiera salido sub40' peeeeeero es lo que hay

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Bien corrido David, queda mucho plan por delante para gastar más pólvora de la necesaria... Aún así tiempazo para ser una carrera dura

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Habia que correr con cabeza y cuando llevas ya 1,5k y estas en 187ppm es una señal importante de "no te vuelvas loco que te desfondas y no acabas"

    Aunque parezca que no, estoy muy contento con la carrera...de las mas duras que corri seguramente en mi vida(vale que repito muchas veces las llanas )

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Enhorabuena pisha!!! casi 1k con ése desnivel tiene tarea. al chaval que llevabas casi seguro que ibas jugando con el para cargártelo jajaja
    Muchas gracias Pedro!!!

    Pensé que no se acababa nunca...es mas te voy a poner una fotito tras coronar la cuesta en la segunda vuelta(cuando faltaban 500m o un poco mas)

    Diario del Guaje-final-repecho-9k-jpg

    El mamonaSo de rosa que se ve al final fue el que me paso...a ese se la guardo que iba con pierna de sobra para ganarle
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #12564
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    Genial el 10K que te has marcado. Has terminado sobrado, pensando en las series de la semana que viene así que, inyección de moral... A ese de rosa cuando te lo vuelvas a cruzar, le arrancas las pegatinas jeje

    Esto marcha viento en popa así que, solo queda seguir picando para ese sub 2h50 de Valencia


    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  5. #12565
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    Al de rosa cogele la matricula para la proxima David 😂😂
    Buena carrera, y aunque no hayas ido a tope te va a dar un puntito bueno.....seguro.
    A seguir asi de bien e ir cogiendo forma.

    Un saludo!!

  6. #12566
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    Para ser un recorrido durillo sin casi opción para coger ritmo, es un buen registro, y sabiendo del nivel de Asturias, de ser de los de muy adelante. ¡ENHORABUENA! Todo pinta bien en este road tu Valencia

  7. #12567
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Genial el 10K que te has marcado. Has terminado sobrado, pensando en las series de la semana que viene así que, inyección de moral... A ese de rosa cuando te lo vuelvas a cruzar, le arrancas las pegatinas jeje

    Esto marcha viento en popa así que, solo queda seguir picando para ese sub 2h50 de Valencia

    Saludos
    Muchas gracias Carlillos!

    Sobrado sobrado del todo no acabe, es mas ahora noto un poco el cansancio pero no de pierna...eso bueno porque me conozco y cuando acabe sobrecargado tardo unos dias en "limpiar" e hipotecaría media semana como poco

    Igual tengo que sacar a los defensas del banquillo y olvidar el sub2h55' para ir a por mmp y que me valga 2h57'02''

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Al de rosa cogele la matricula para la proxima David 😂😂
    Buena carrera, y aunque no hayas ido a tope te va a dar un puntito bueno.....seguro.
    A seguir asi de bien e ir cogiendo forma.

    Un saludo!!
    Me paso por el interior...yo estaba viendolo venir y cuando estaba justo me aparte un poco y dije "dai amiguuuu que ya esta acabado", escuche una minima carcajada entre suspiros y bufidos sufridos

    No fui a tope pero tampoco os penseis que me toque las pelotas eh Y si...parece raro pero salgo algo reforzado de la carrera, se que no estoy en el mejor momento ni muchisimo menos sin embargo creo que podria haber estado un pelin por debajo de los 40min en una carrera "normal"

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Para ser un recorrido durillo sin casi opción para coger ritmo, es un buen registro, y sabiendo del nivel de Asturias, de ser de los de muy adelante. ¡ENHORABUENA! Todo pinta bien en este road tu Valencia
    Muchas gracias Jeri!

    En Asturias hay mucho nivel en carrera pero en esta de no debieron ir todos los gallos que no quedo en el top50 casi nunca y tampoco fue la carrera de mi vida al no poder ir a ritmo crucero
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  8. #12568
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    Carrera inteligente, y una sesión de calidad muy interesante, eso tiene que sumar sí o sí!

  9. #12569
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    Mira tío, eres un llorón , pero corres como el demonio, y entiendo que lo primero es lo primero y que no vale la pena arriesgar cuando tienes el objetivo que tienes... así que mi mas sincera ENHORABUENA !!! por la carrera.

    Ahora, a Trubia tenemos que llevar el móvil ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  10. #12570
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    Enhorabuena Guaje!!

    Cómo siempre, sabiendo leer las carreras a las mil maravillas. Está claro que esta vez, por la cercanía de Valencia y el propio recorrido de la carrera, la situación no era propicia para exprimirse al 100%.

    Y aun así, te llevas un sub40 y un top35 a casa. Y más importante aun, un entreno de calidad fantástico y las buenas sensaciones de pata que comentas. Habrá que ponerse ahora a darle caña a esas ppm
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    -10km: BNM 2019, 31:45

  11. #12571
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Carrera inteligente, y una sesión de calidad muy interesante, eso tiene que sumar sí o sí!
    Muchas gracias!

    Al final mejor o peor, exprimiendote o dejandote un puntito pero la competición siempre suma mas que un entrenamiento o a mi es lo que me parece

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Mira tío, eres un llorón , pero corres como el demonio, y entiendo que lo primero es lo primero y que no vale la pena arriesgar cuando tienes el objetivo que tienes... así que mi mas sincera ENHORABUENA !!! por la carrera.

    Ahora, a Trubia tenemos que llevar el móvil ...
    No corro tanto como piensas! Sin conocer recorrido y sabiendo que a mi las cuestas me cargan demasiado muscularmente preferi no darlo todo aunque claro el recorrido es tan dispar que el km mas rapido fue el primero con 3'47'' y el mas lento en que coincidio casi integro en la subida de la segunda vuelta con 4'28'', eso lo dice todo

    Muchas gracias CRACK! Y por supuesto en Trubia no me escapo ni yo ni tu que bien que ibas camuflao mamonaSo jajajajaja

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Enhorabuena Guaje!!

    Cómo siempre, sabiendo leer las carreras a las mil maravillas. Está claro que esta vez, por la cercanía de Valencia y el propio recorrido de la carrera, la situación no era propicia para exprimirse al 100%.

    Y aun así, te llevas un sub40 y un top35 a casa. Y más importante aun, un entreno de calidad fantástico y las buenas sensaciones de pata que comentas. Habrá que ponerse ahora a darle caña a esas ppm
    Muchas gracias Dieguitooo!

    Me gusto muchisimo ponerme un dorsal despues de tantos meses pero tenia que tener la mente fria y darme cuenta que sin margen de error en las semanas que quedan, si tuviera un par de ellas de margen igual si que hubiera forzado mas pero asi..., preferi trabajar a nivel de cardio que es una sesión de calidad de las buenas y ademas entrenamiento de fuerza con todas esas subidas y bajadas

    El top35 es algo un tanto extraño aunque los 25primeros eran inalcanzables para mi(tu te los meas ) y el sub40' no es del todo que no salieron 10k!
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  12. #12572
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  13. #12573
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Si...acabo de apuntarme desde tu diario, y pone no competitiva...voy a ir alli y todavia hare podium o algo y pensareis que soy pro cuando realmente somos 4 gatos
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  14. #12574
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si...acabo de apuntarme desde tu diario, y pone no competitiva...voy a ir alli y todavia hare podium o algo y pensareis que soy pro cuando realmente somos 4 gatos
    Venga hombre que tienes unos ritmos que muchos quisieran!!!

    Enhorabuena por la carrera y por como la planteaste, tuvo que ser dura.

  15. #12575
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    ¿Y no deberías haber hecho sub38'? Porque claro, quitando 500mt a cada 10km hasta yo hago mmp
    Próximos dorsales:

    ¿?

  16. #12576
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    Eres un depredador compitiendo, no lo puedes evitar....

    Menudos 10K te has marcado con subes y bajas y con la cuesta mortal...

    Eres un campeon.... Felicidades!!! No dudaba nadie ese sub 40'...

    Ademas de estar en ese puesto que ya es un buen top TOP32


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  17. #12577
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Venga hombre que tienes unos ritmos que muchos quisieran!!!

    Enhorabuena por la carrera y por como la planteaste, tuvo que ser dura.
    Muchas gracias Donna!

    Y otros tienen unos ritmos que ya los quisiera Para los ovetenses es lo normal, para los gijoneses esta carrera es dura de cohone'

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Y no deberías haber hecho sub38'? Porque claro, quitando 500mt a cada 10km hasta yo hago mmp
    Menos mal que eres el unico sensato que ve que esa marca que hice no es un sub40' ni loco Estas carreras que estan hechas para encumbrar a los "tramposos" que te dicen "yo hice sub40' en el 10k HUCA" y tu piensas...jodé con las cuestarronas que tiene en menos de 4'/km pero es trampa! No son 10k

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje


    Eres un depredador compitiendo, no lo puedes evitar....

    Menudos 10K te has marcado con subes y bajas y con la cuesta mortal...

    Eres un campeon.... Felicidades!!! No dudaba nadie ese sub 40'...

    Ademas de estar en ese puesto que ya es un buen top TOP32
    Muchas gracias rockero!

    Eres tu que me miras con buenos ojos Lo del puesto es anecdotico pero la verdad que sorprende que de 750inscitos acabará el 32



    Lunes 30/09/2019 (Mañana)

    Duración: 1:05:00 Distancia: 12,31km
    Kcal: 885 FCmed: 157ppm Ritmo: 5'17''/km

    Y hoy la vida continua...infravalore el sol del 30 de Septiembre que hace hoy...peor que un dia de verano! Entre eso y la fatiga que algo estaria por el cuerpo tras lo de ayer las pase canutas a la vuelta totalmente deshidratado en la senda de La Camocha que no tiene fuentes...como agua de Mayo esperaba llegar a la unica que hay al principio de la misma, cuando llevaba 1h y tuve que parar 2min a beber como un cosaco Una sudada de escandalo que al estrujar la camiseta salia chorro consistente

    De pierna, muy bien e incluso me vi fuerte pero de pulso francamente mal...me imagino que será por todo en general pero ya tengo que empezar a mirarlo porque no es normal Por cierto, me lleve el movil ya que esperaba una llamada importante, no llego...fue cuando ya estaba en casa. Acabo de pillar una vacante en el principado que me llamaron de la bolsa como aux. admin. asi que hasta que me nombren en principio no volvere a estar parado nunca mas Noticia buenisima pero ahora a remar en la preparación trabajando y madrugando

    Mañana tocan series de 500m que no se cuando haré, igual me pego el madrugon padre ya que mañana de 12 a 14h tengo que ir a firmar el nombramiento a la consejeria de haciendo y sector publico para empezar el Miercoles
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  18. #12578
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    Olé, olé, olé y Ooooolé

    Me alegro mucho David! Eso sí, decir que mañana te tendrás que pegar el madrugón padre pq tienes que estar a las 12:00....

    Mañana en esas series de 500 vas a volar pq la buena noticia te va a dar más alas que la bebida esa jejeje y de cara a Valencia todavía más. Diario del Guaje Si no te afecta demasiado tener que "madrugar" todos los días para ir a currar.

    Un abrazo máquina.

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  19. #12579
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    Buena carrera Guaje! para los desniveles que presentaba el terreno has salvado la ropa. No entiendo como las organizaciones pueden fallar con 500m de distancia en una carrera, me paso hace una semana.
    Te vendrá muy bien para estar en actividad que hace rato no compites.

    Hoy acá también tocó día de bochorno y la primavera recién empieza el calor esta en ambos lados del globo
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
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    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  20. #12580
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    Felicidades por esa 10k que aún siendo tan dura la hiciste en un tiempazo, lo de los 500 m, es lo de menos. La hiciste con cabeza gastando las energías justas y reservando para la cita que se va acercando y que en estos momentos es lo principal.
    Enhorabuena buena por ese nombramiento, me alegro un montón y la noticia y el trabajo creo que te viene en uno de los mejores momentos, con esa alegría la preparación del maratón la vas a llevar muchísimo mejor.


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