Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #12721
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    Jajajaja!!! Este for no para ni cuando se para!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  2. #12722
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    Hoy nada no??
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #12723
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    Dice la leyenda que em Gijon había un influencer que combinaba sus labores literarias con correr.... creo que va a ser solo una leyenda

  4. #12724
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    Venga Guaje, que esos 21km no se van a correr solos. Danos un mísero rodaje por lo menos, aunque solo sea para leer que tienes las ppms disparadas


    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Diego ya te ganaba en lo de correr.... pero es que ahora también te gana a la hora de publicar bestsellers..... para lo que estas quedando.
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ya acabo de echar un vistazo por encima...menos mal que puedo incluso tener hora y media de cafe para poder leerla tranquilo pero hoy se me jode ver alguna peli aqui
    Me parto, sois unos cabron*s

    He aprendido del maestro astur

    Me uno a la petición de mega crónica multiformato para Trubia!
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  5. #12725
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    33.171
    ¿Que?

    ¿Seguimos sin salir?

    Vamos, sentado viendo la tele y comiendo,... a este paso vamos a tener que cambiar el nombre del diario,...

    Diario del Cachopín.

    Diario del Guaje-cachopin-jpg
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #12726
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    Jun 2016
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    11.725
    😂😂😂😂😂😂😂


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  7. #12727
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    En lo que se ha quedado "el hijo del viento"... esto porque ya veo que es lo que se estila por aquí ...
    Al final el Jueves...la cosa no salio como deberia ser, vamos que no salí

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaja!!! Este for no para ni cuando se para!!!
    Solo entran a darle al blanco facil...al misero Guaje que un dia fue promesa y acabo siendo como Guti

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Hoy nada no??
    Viendo que este mensaje esta del Jueves pues...No Pero ayer si hubo

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Dice la leyenda que em Gijon había un influencer que combinaba sus labores literarias con correr.... creo que va a ser solo una leyenda
    Una leyenda seguro porque tengo de influencer lo mismo que de alto, rubio y de ojos azules O igual es otro Guaje...por aqui se estila mucho ese tipo de especimenes

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Venga Guaje, que esos 21km no se van a correr solos. Danos un mísero rodaje por lo menos, aunque solo sea para leer que tienes las ppms disparadas

    Me parto, sois unos cabron*s

    He aprendido del maestro astur

    Me uno a la petición de mega crónica multiformato para Trubia!
    No...si...ya me di cuenta ayer que 21k no se van a correr solos no Como sabes que voy a contaros que tengo las pulsaciones altas y no avanzo mas rapido que un cangrejo, estos jovenes son unos visionarios

    PD: Que al final no fue tan larga la cronica, me dio para ver un capitulillo de The Walking Dead

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Que?

    ¿Seguimos sin salir?

    Vamos, sentado viendo la tele y comiendo,... a este paso vamos a tener que cambiar el nombre del diario,...

    Diario del Cachopín.

    Diario del Guaje-cachopin-jpg
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    😂😂😂😂😂😂😂
    Un respeto señoria!

    Ayer salí y os lo pondré ahora...es mas, en una hora y algo vuelvo a salir! Asi a lo loco, 5 dias de descanso por semana y 2 de entrenamiento el finde

    PD: Pues igual no esta mal cambiar el nombre del diario, en esa faceta si que os podría mantener al dia No como en lo de correr que voy de pascua en ramos



    Viernes 25/10/2019 (Tarde)

    Duración: 35:00 Distancia: 6,90km
    Kcal: 477 FCmed: 158ppm Ritmo: 5'06''/km

    Y tras 13 dias volví a vestirme de torero A las 8ymedia de la tarde salí, puedo contar con los dedos de una mano las veces que corrí de noche, no me gusta especialmente porque tengo que ir buscando farolas para ver el pulso y demas Pero me da que si quiero salir algun dia por semana es lo que va a tocar

    Rodaje por Gijón cortito donde fui sin mirar reloj ni nada, correr por correr. El pulso ya sabeis un disparate y el ritmo...pues yo pensé que iba mucho mas rapido, que deSepSión cuando vi que no baje de 5'/km siquiera

    Y como estoy tan triste por ello hoy voy a ir a la pista a hacer algo de series cortas y velocidad(me apetece si ), que no sirve para nada si quiero llegar sano y salvo a Trubia(si voy) pero oye tengo que ver que al menos corro por debajo de 4' aunque sean unos miseros 200m

    PD: Lo de la tristeSa lease ironicamente, feliz como una perdiz acabe ayer de no mirar parametros, ni pulso, ni na de na y salir a disfrutar
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #12728
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    Por fin saliste y a disfrutar, pues me parece cojonudo. Envidia que me das.


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  9. #12729
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    Cuando no hay presión de planes ni de ritmos se disfruta más...

    Eso sí, menos mal que hoy vuelves a salir pq nos estabas dejando al gremio de funcionarios por los suelos con tantos días sin dar palo al agua jajaja

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  10. #12730
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    Ahí, dándole al vicio de correr por correr.
    No lo dejes del todo, que luego te penará. Recuerda que llevas el gusanillo metido dentro y más temprano que tarde querrá volver a salir.
    De momento dos días a la semana debería ser suficiente para tenerlo tranquilo

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  11. #12731
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Por fin saliste y a disfrutar, pues me parece cojonudo. Envidia que me das.

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    Y hoy mas de lo mismo...aunque un disfrute distinto

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Cuando no hay presión de planes ni de ritmos se disfruta más...

    Eso sí, menos mal que hoy vuelves a salir pq nos estabas dejando al gremio de funcionarios por los suelos con tantos días sin dar palo al agua jajaja

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    Ni que lo dudes...no andas pensando "tengo que amarrar para mañana" aunque despues al dia siguiente te preguntas porque no fuiste mas suave el anterior

    El gremio de funcionarios es de lo mas cachondo que vi en mi vida, yo estoy encantado y no hay atraso de ningun tipo, esta claro que ayuda no trabajar en las dos grandes ciudades(Oviedo y Gijón), todo va muuuuucho mas relajado y sin presiones de ningun tipo



    Sábado 26/10/2019 (Mañana)

    Duración: 46:58 Distancia: 7,05km
    Kcal: 690 FCmed: 163ppm Ritmo: 6'40''/km

    Pues nada oye que hoy me dio por hacer velocidad, estaba tan triste tras lo de ayer que queria correr rapido, lo que no me acordaba era lo que costaba llegar a esos ritmos

    Como ya sabeis, sesiones cortitas para no perder mucho tiempo aunque al aumentar las recus si que la sesión se va a los 3cuartos de hora pero no hay problema:

    15' + 2x600(1'45''-1'50'')+2x400(1'10''-1'12'')+2x200(33''-35'') rec:2' + 10'

    16' -> 149ppm medias, ritmo medio de 5'22'' Me fui a la pista donde habia mogollón de gente y a cual mas pro Si los Sabados nunca habia nadie! Asi que el calentamiento lo hago por fuera para no dejar patente lo lento que soy Voy hasta el kilometrín para cercionarme que ya esta la mitad cortado, menos mal que no voy a Valencia porque no se como hubiera hecho para las series que tocarian todas estas semanas

    Series 600

    -> 1'48'' FCMed: 182ppm FCMáx: 198ppm
    -> 1'48'' FCMed: 188ppm FCMáx: 199ppm

    Series 400

    -> 1'13'' FCMed: 184ppm FCMáx: 197ppm
    -> 1'15'' FCMed: 186ppm FCMáx: 196ppm

    Series 200

    -> 35.7'' FCMed: 175ppm FCMáx: 188ppm
    -> 35.2'' FCMed: 174ppm FCMáx: 186ppm

    Pues ya veis como fue la cosa Sabeis que es lo peor?!?!?! Que a esos ritmos te quiten las pegatinas el 95% de la gente que estaba en la pista entrenando...ayyyy mamina ir a la pista para que te humillen

    Os preguntareis que para que vale esta sesion y yo os respondere que...PARA NADA a estas alturas pero oye que tenia yo ganas de morirme alli

    La idea inicial era hacer un 4x600 al ritmo ese pero cuando acabe el segundo me dije "aondevastoloco!" Asi que reoriente y los 400m me costaron media vida mientras me seguian pasando y yo intentando engancharme a gente que les aguantaba 20m, al menos me ayudaban a no dejarme ir(todavia tengo que agradecerles la humillaSao? )

    Y los 200m pues bueno...como son poquitos y sales a morir pues los aguantas aunque las piernas ya me decian "vamoave shiquillo...tu no dijiste que no ibas a ir a Valencia? si lo se te engaño para que vayas que esto es peor que todos esos rodajes largos"

    Y asi se acaba la crónica de una muerte anunciada Mi idea, si pudiera ser es salir a correr 3-4 dias a la semana, eso implica hacer un dia de Lunes a Viernes de noche y ese seria un rodaje corto pero algo vivo, para el Sabado hacer calidad y el otro dia un rodaje suave un pelin mas largo pero como mucho 1h, si consigo un 4º dia pues otro rodaje, este suave y corto, ya veis...en mi mundo de gominola todo es posible, luego llega la vida y te abofetea para no poder seguir los planes establecidos
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  12. #12732
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    El día antes de empezar a currar,...

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ...

    Series 500

    -> 1'52'' FCMed: 165ppm FCMáx: 178ppm
    -> 1'50'' FCMed: 172ppm FCMáx: 182ppm
    -> 1'49'' FCMed: 173ppm FCMáx: 184ppm
    -> 1'49'' FCMed: 175ppm FCMáx: 186ppm
    -> 1'48'' FCMed: 176ppm FCMáx: 186ppm
    -> 1'48'' FCMed: 176ppm FCMáx: 187ppm
    -> 1'48'' FCMed: 178ppm FCMáx: 189ppm
    -> 1'48'' FCMed: 177ppm FCMáx: 187ppm
    -> 1'47'' FCMed: 179ppm FCMáx: 187ppm
    10ª -> 1'49'' FCMed: 177ppm FCMáx: 186ppm
    11ª -> 1'48'' FCMed: 178ppm FCMáx: 187ppm
    12ª -> 1'49'' FCMed: 178ppm FCMáx: 187ppm
    13ª -> 1'48'' FCMed: 179ppm FCMáx: 187ppm
    14ª -> 1'47'' FCMed: 179ppm FCMáx: 188ppm
    15ª -> 1'46'' FCMed: 179ppm FCMáx: 188ppm

    ...
    Al mes de empezar a currar,...

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ...

    Series 600

    -> 1'48'' FCMed: 182ppm FCMáx: 198ppm
    -> 1'48'' FCMed: 188ppm FCMáx: 199ppm

    Series 400

    -> 1'13'' FCMed: 184ppm FCMáx: 197ppm
    -> 1'15'' FCMed: 186ppm FCMáx: 196ppm

    Series 200

    -> 35.7'' FCMed: 175ppm FCMáx: 188ppm
    -> 35.2'' FCMed: 174ppm FCMáx: 186ppm

    ...

    Diario del Guaje-ser-o-no-ser-jpg

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  13. #12733
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    El día antes de empezar a currar,...

    Al mes de empezar a currar,...


    Diario del Guaje-ser-o-no-ser-jpg

    Recuerdo aquel dia con añoranza...que sesionaza!

    Podría buscar la excusa de que si mayor volumen a menos velocidad y blablabla pero no...que el trabajo me deja tirao en la cuneta y voy con handicap gordo a Trubia, ahora mismo firmo la 1h45'

    PD: Puse un par de velas a ver si llueve ese dia para tener la disculpa y no arrastrarme
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  14. #12734
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    Jajajaj!!!
    Disfruta de tu nueva condicion....

    Se pierde un gran competidor, pero lo ganaras en otras muchas cosas...

    Tendras que aprender a correr por correr como dice DR...
    Solo por el hecho de correr...

    Km's y Km's .....


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  15. #12735
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Ahí, dándole al vicio de correr por correr.
    No lo dejes del todo, que luego te penará. Recuerda que llevas el gusanillo metido dentro y más temprano que tarde querrá volver a salir.
    De momento dos días a la semana debería ser suficiente para tenerlo tranquilo

    __Saludos__
    Que se nos cruzaron los mensajes y no lo vi!

    Del todo dejado no esta, ni creo que lo deje pero aprovecharé cuando tenga tiempo y ganas...algo como lo de ayer que me dejara para el arrastre 3 dias pero feliz oiga

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaj!!!
    Disfruta de tu nueva condicion....

    Se pierde un gran competidor, pero lo ganaras en otras muchas cosas...

    Tendras que aprender a correr por correr como dice DR...
    Solo por el hecho de correr...

    Km's y Km's .....
    Bueno...si consigo hacer esos 3 dias y metiendo calidad y media a lo largo de la semana igual para alguna carrerita corta puedo estar para competir decentemente No a mi mejor nivel pero con competir un poco me vale...es mas esta el Villa de Gijón de 12k y la carrera de Nochebuena de 5k Aunque queda mucho hasta ese 5k

    Tu bien sabes que correr por correr se disfruta mucho mas que llevar un plan impuesto, hay dias que no tienes ganas y te arrastras y otros que dices "atomarpolculo que sea lo que Dios quiera" y te da igual 8 que 80(lo que viene siendo Sirius )

    Muchas gracias crack!
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  16. #12736
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    Como se suele decir, las comparaciones son odiosas.....mejor no comparar.

    A ver si puedes cumplir ese plan que tienes en mente,y aprovecha que llegara un dia que no puedas mantener esos ritmos con facilidad.

    Un saludo!!!

  17. #12737
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    Domingo 27/10/2019 (Mañana)

    Duración: 1:25:00 Distancia: 16,02km
    Kcal: 1127 FCmed: 155ppm Ritmo: 5'19''/km

    Y hoy me da por hacer rodaje laaaargo largo por los Gijones, saliendo desde casa Lo que me va a matar para el resto de meses(el cambio de hora y salir de noche a entrenar), hoy me ha venido bien para dormir tras ir a ver Joker(p*t* peliculón con un Joaquin Phoenix descomunal ) y no forzar al cuerpo para salir a las 12hymedia(horario nuevo )

    Asi que recorrido circular, yendo al acuario, pasando por el muro subiendo al Elogio del horizonte(subi hasta aqui porque hay tal cantidad de gente en Gijón no me lo explico...aunque muchos iban con camisetas del Zaragoza que juega hoy en el Molinón), y volviendo por fluvial. Igual influyen los 26ºC que a mi me han venido perfectos(cuando no preparas nada no hay excusas ) para que la gente se echara a la calle no lo se

    Las piernas estaban cargadas de la sesión de ayer aunque lo que me tiene un poco vigilante es la parte externa del gemelo derecho y eso es algo que ya llevo notando una semana y pico...no es coña pero sé de donde viene y tiene dificil solución...es la pierna del pedal del acelerador y el freno y uno que es plebeyo tiene un coche antiguo sin regular , metiendome todos los dias de la semana 1h30' de autopista(mitad para ir y mitad para volver) con lo cual acabo de llevar el pie en la misma posición apretando lo justo el acelerador reventado de cadera(los Viernes lo noto cosa fina ) y toda la cara externa de la pierna la noto tirante y tensa, espero que sea hasta que me acostumbre porque vaya tela de lo contrario Pero bueno...hay males peores, no nos vamos a quejar de ello

    Creo que tras lo de hoy me veo para llegar a la meta sin sufrir demasiado si voy a Trubia
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  18. #12738
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Domingo 27/10/2019 (Mañana)

    Duración: 1:25:00 Distancia: 16,02km
    Kcal: 1127 FCmed: 155ppm Ritmo: 5'19''/km

    Y hoy me da por hacer rodaje laaaargo largo por los Gijones, saliendo desde casa Lo que me va a matar para el resto de meses(el cambio de hora y salir de noche a entrenar), hoy me ha venido bien para dormir tras ir a ver Joker(p*t* peliculón con un Joaquin Phoenix descomunal ) y no forzar al cuerpo para salir a las 12hymedia(horario nuevo )

    Asi que recorrido circular, yendo al acuario, pasando por el muro subiendo al Elogio del horizonte(subi hasta aqui porque hay tal cantidad de gente en Gijón no me lo explico...aunque muchos iban con camisetas del Zaragoza que juega hoy en el Molinón), y volviendo por fluvial. Igual influyen los 26ºC que a mi me han venido perfectos(cuando no preparas nada no hay excusas ) para que la gente se echara a la calle no lo se

    Las piernas estaban cargadas de la sesión de ayer aunque lo que me tiene un poco vigilante es la parte externa del gemelo derecho y eso es algo que ya llevo notando una semana y pico...no es coña pero sé de donde viene y tiene dificil solución...es la pierna del pedal del acelerador y el freno y uno que es plebeyo tiene un coche antiguo sin regular , metiendome todos los dias de la semana 1h30' de autopista(mitad para ir y mitad para volver) con lo cual acabo de llevar el pie en la misma posición apretando lo justo el acelerador reventado de cadera(los Viernes lo noto cosa fina ) y toda la cara externa de la pierna la noto tirante y tensa, espero que sea hasta que me acostumbre porque vaya tela de lo contrario Pero bueno...hay males peores, no nos vamos a quejar de ello

    Creo que tras lo de hoy me veo para llegar a la meta sin sufrir demasiado si voy a Trubia

    Vaya espero que esas molestias no sean nada, la verdad que yo mi coche si que noto que si meto un viaje largo el tobillo se me resiente, pero por suerte no tengo más que 20 minutos para el curro.

    Me alegra que aunque hayas decidido no preparar Valencia sigas dándole a la zapatilla, para cuando tienes Trubia?
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  19. #12739
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    Vaya tela... A mí con el coche se me carga el piramidal y los isquios de la pierna derecha...

    De todas formas no te preocupes, como sabes llevo dos meses con gemelos (externos) y soleos cargados y he dado con la solución para que se aflojen un poco.

    Los próximos entrenos que hagas que sean de +25 km y verás como se aflojan jajajaja.

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  20. #12740
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    Cita Originalmente escrito por Spyros-Luis Ver Mensaje
    Vaya espero que esas molestias no sean nada, la verdad que yo mi coche si que noto que si meto un viaje largo el tobillo se me resiente, pero por suerte no tengo más que 20 minutos para el curro.

    Me alegra que aunque hayas decidido no preparar Valencia sigas dándole a la zapatilla, para cuando tienes Trubia?
    No me preocupa mucho, solo la vigilo Parece coña y si alguien me lo dice antes me rio de ese alguien pero cohone como se nota!

    Gracias a Dios tengo facilidad para crujir las articulaciones y el fisio me dijo que venia bien para liberar tensiones y no hay viaje que a la llegada mueva un poco el tobillo derecho y suene como si se me hubiera roto...el goce que siento es casi orgasmico

    Pues Trubia creo que es el finde de tu debut 9 de Noviembre, la hora no la se...tendré que informarme por el forero Rookie que esta en todo

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Vaya tela... A mí con el coche se me carga el piramidal y los isquios de la pierna derecha...

    De todas formas no te preocupes, como sabes llevo dos meses con gemelos (externos) y soleos cargados y he dado con la solución para que se aflojen un poco.

    Los próximos entrenos que hagas que sean de +25 km y verás como se aflojan jajajaja.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Vaya...pensé que era el unico que sufria con lo del coche, me daba hasta verguenza decirlo que ya se que me vais a llamar llorón

    Por lo pronto no me preocupo porque sigo "entrenando" sin problemas aunque tambien te digo...la solución tuya a mi no me vale porque me rompo por todos los sitios
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

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