Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #12761
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    Lo veo claro: Guaje con gusanillo de correr rápido. Este se nos recicla a velocista a poco que nos descuidemos.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  2. #12762
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Lo veo claro: Guaje con gusanillo de correr rápido. Este se nos recicla a velocista a poco que nos descuidemos.

    __Saludos__
    La verdad es que tengo gusanillo de correr rapido y lo disfruto, los "dolores" por la velocidad ya no molan tanto aunque se que hasta que el cuerpo se acostumbre es lo que hay...no obstante entrenando menos dias hay mas para recuperar y se nota, hoy ya el dolor de la rodilla que ayer y por la mañana daba la lata ya no esta...vamos que igual era mas el cansancio que otra cosa

    Mas quisiera yo ser velocista...me conformo con intentar correr sintiendo que estoy yendo rapido, ni carreras me hacen falta ahora para disfrutar aunque alguna caera claro
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #12763
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    Ahora que viene ya el frío,... ¿Has sacado ya "La Sudadera Gris" del armario?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #12764
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    Tras varios días sin pasar por aquí veo a otro que cae de Valencia . y ahora que ya no vas, te marcas entrenos de los buenos.

    Qué bien va quitarse la presión de encima jeje.
    Aunque entrenes poco, tienes la base bien asimilada así que, con poquito que hagas, te sales enseguida.

    A ver con qué nos sorprendes con estos tres días de fiesta que hay por delante...

    Saludos campeón!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  5. #12765
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Ahora que viene ya el frío,... ¿Has sacado ya "La Sudadera Gris" del armario?
    Pues mira tu que por aqui el frío todavia no llego Sigo saliendo solo con camiseta corta y sin problemas...no atraigas el invierno que bastante largo va a ser

    PD: La Sudadera Gris saldrá a la luz en Trubia en la fotito con Rookie

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Tras varios días sin pasar por aquí veo a otro que cae de Valencia . y ahora que ya no vas, te marcas entrenos de los buenos.

    Qué bien va quitarse la presión de encima jeje.
    Aunque entrenes poco, tienes la base bien asimilada así que, con poquito que hagas, te sales enseguida.

    A ver con qué nos sorprendes con estos tres días de fiesta que hay por delante...

    Saludos campeón!!
    Si...hace ya 3 semanas que a lo tonto me decidí a bajarme del barco por falta de tiempo para entrenar un maratón y ahora estoy aqui...entrenando poco y corto de ahi que al menos busque ir rapido

    Hace años los dias de fiesta los aprovechaba para eso...ahora los aprovecho para entrenar, LO QUE YO ERA Y EN LO QUE ME HE CONVERTIDO!!!

    Muchas gracias crack!!!!
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  6. #12766
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    Vaya entrenos de aupa Guaje... al final va a resultar que este país se ha perdido un mediofondista de época

    Se te ve corriendo cuando te apetece, disfrutando de cada sesión, sin presión de planes ni kms semanales ni nada...etc, vamos que te lo estás pasando pipa. No hay duda de que tomaste la decisión adecuada

    Como sigas metiendo esos 400s sub3 te voy a tener que pedir que me vengas a hacer de liebre en alguna sesión jodidlla
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  7. #12767
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    Joder David, ¡¡que facilidad para ir rápido!! Pasas de estar parado a meter sesiones que la mayoría no veremos en la vida

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    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

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  8. #12768
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Vaya entrenos de aupa Guaje... al final va a resultar que este país se ha perdido un mediofondista de época

    Se te ve corriendo cuando te apetece, disfrutando de cada sesión, sin presión de planes ni kms semanales ni nada...etc, vamos que te lo estás pasando pipa. No hay duda de que tomaste la decisión adecuada

    Como sigas metiendo esos 400s sub3 te voy a tener que pedir que me vengas a hacer de liebre en alguna sesión jodidlla
    Que cachondo el Dieguitoooo

    Eso si es verdad, ahora estoy pasandolo pipa. Voy sin plan establecido y lo que me apetezca...si me entran las ganas de morir en el intento pues a por series a full y si no a rodar para Trubia que no se me olvida que tengo 21k por delante

    MamonaSo, yo recupero 2min entre 400m, tu con 1 ya estas para salir y todavia no soy capaz ni de hacerte de liebre una entera, me dejas tirao a la mitad

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Joder David, ¡¡que facilidad para ir rápido!! Pasas de estar parado a meter sesiones que la mayoría no veremos en la vida

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Esperate a ver que igual tengo la misma facilidad para romperme, ojala que no

    Soy como Ricky Martin con Maria...un pasito pa'lante, un pasito pa'tras, lo mismo hago series cortas sacando el higado que dejo de entrenar
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  9. #12769
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    Viernes 01/11/2019 (Mañana)

    Duración: 50:00 Distancia: 9,62km
    Kcal: 671 FCmed: 155ppm Ritmo: 5'12''/km

    Como os prometi, hoy rodaje circular por Gijón, acortando por alguna calle. El caso es que daban lluvia y no caia...espere y espere y dije "pues salgo ahora que parece que ya no va a llover" y a los 5min empieza a chispear poco a poco hasta que acabo lloviendo con diluvio del 35'-45'...eso si, creo que hasta lo disfrute porque en 1 de Noviembre aqui en Gijón estamos a 23ºC y con 80% de humedad

    Una locura, iba pensando en que si estuviera camino a Valencia ya me tendría que poner nervioso porque a falta de un mes las temperaturas siguen sin bajar y empezaria la paranoia del pulso, por suerte como ahora mismo me da igual todo yo lo disfruto aunque lleve el pulso pelin alto

    Fui vigilando la cara interna de la rodilla derecha, no esta bien...corriendo hay un punto justo en que hay molestia(al menos no es dolor pero claro el ritmo es suave no como el Martes en que si acabe con dolor porque le di caña) Veremos mañana que quiero hacer calidad y se me metio en la cabeza unas cuestas por tiempo(30seg) y pendiente importante para darle caña a los cuadriceps
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  10. #12770
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    A ver mañana esas cuestas,... que no lo veo 😄😄😄 .

  11. #12771
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    A ver mañana esas cuestas,... que no lo veo 😄😄😄 .
    Mejor te hubiera hecho caso Lo veia hasta que acabe la primera que empece a dejar de verlo y a morirme en el intento



    Sábado 02/11/2019 (Tarde)

    Duración: 40:00 Distancia: 6,73km
    Kcal: 539 FCmed: 155ppm Ritmo: 5'57''/km

    Que dije que cuestas pues ale a por ellas: 10' + 10x30seg(a tope) + 10'

    Al ser cuestas "cortas" pensé en ir a la subida del Elogio desde la iglesia San Pedro que tiene una cuesta jugosa con su empedrado destrozado de un 13-15% de desnivel. Vientaco brutal que no me perjudico por raro que parezca ya que la cuesta estaba resguardada por los edificios y el calentamiento a favor

    13' -> 141ppm media y ritmo medio de 4'59'' Calentamiento con datos engañosos ya que fue con todo el vientaco a favor, saliendo de casa yendo por recorrido habitual hasta llegar a la iglesia San Pedro y la famosa cuesta

    -> FCmedia: 159ppm FCMáxima: 185ppm
    -> FCmedia: 169ppm FCMáxima: 184ppm
    -> FCmedia: 174ppm FCMáxima: 188ppm
    -> FCmedia: 178ppm FCMáxima: 189ppm
    -> FCmedia: 179ppm FCMáxima: 189ppm
    -> FCmedia: 183ppm FCMáxima: 193ppm
    -> FCmedia: 187ppm FCMáxima: 195ppm

    Los datos de las series no tienen mucho mas que mirar la pulsación...entre 130-140m en cada subida de 30seg y claro como nunca hago cuestas ya me di cuenta a la primera(que por cierto se me fue la pinza e hice 45seg ) de que iba a morirme en el intento, mas si cabe porque decidi hacerlas a todo lo que daba sin regular

    Ademas montando show porque a la mitad, bajaba una familia de varios matrimonios con hijos pequeños y demas(esta Gijón hasta los topes de gente de fuera) y una cria de 6años se pone a aplaudirme de la que subo a puto tope, me sonrio y a la bajada un chaval "venga que no te queda nada" y otra vez para arriba y ahora ya no me aplaude solo la niña animando si no que se suma el chaval mas una chica Creo que ahi ya lo deje todo y en la septima peté cuando llevaba 20seg...eternos estos ultimos 10seg que me quedaban para acabar la serie asi que decido pirarme para casa con el trabajo relativamente bien hecho

    La rodilla sigue sin estar bien...caminando y haciendo vida normal no molesta, pero a la hora de ponerme a correr hay un run-run ahi que no me gusta

    Mañana algo largo y suave de cara a si voy a Trubia que viendo como cambian las predicciones meteorologicas dan muuuuuuucha lluvia
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  12. #12772
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    Lo de hoy ha sido el pasito pa'lante,... a ver si mañana conseguimos que no sea un pasito pa'trás .
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  13. #12773
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Lo de hoy ha sido el pasito pa'lante,... a ver si mañana conseguimos que no sea un pasito pa'trás .
    Creo que pasito pa'tras no es pero tampoco lo veo como un paso hacia adelante viendo el pulso

    Las agujetas del culo por las cuestas ni te lo comento



    Domingo 03/11/2019 (Mañana)

    Duración: 1:12:00 Distancia: 15,09km
    Kcal: 1067 FCmed: 166ppm Ritmo: 4'47''/km

    Pues hoy "ultimo" rodaje largo con vistas a Trubia si al final voy...el caso es que salí con un vientac0 inmenso, unos 65km/h, aunque nada que ver con la nochecita que tuvimos por aqui Me voy con las Boston a hacer recorrido como la semana pasada y ya antes de empezar veo que el pulso esta un poco a su bola con lo cual decido ir por sensaciones y dando un poco de vidilla al rodaje, vamos que de rodaje suave nada

    No salieron los 16k de hace una semana en parte porque el rompeolas estaba cortado por la alerta roja y alguna zona mas con los arboles tirados cortando el paso. Mucha gente por la ciudad aprovechando el turismo, subida al Elogio por la parte "suave"(zona muelle) y poco mas que contar...cuando el viento estaba a favor todo salia mas fluido y facil, cuando estaba en contra ya sabeis

    Me doy con un canto si consigo hacer la MM en ritmo de 4'30'', voy a tener que sufrir lo suyo para ir a ese ritmo e ire alto de pulso, hoy en 170-175ppm andaba por 4'35''-4'40'' pero tampoco me importa mucho porque todavia no se si ire con estas locuras que dan de climatologia
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  14. #12774
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... pero tampoco me importa mucho porque todavia no se si ire con estas locuras que dan de climatologia
    No me seas tan flojito como tu tocayo el Canarión .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #12775
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    No me seas tan flojito como tu tocayo el Canarión .
    Entre tu y Rookie por Strava llamandome agonías todavia voy a tener que ir para poner los puntos sobre las ies y hacer 1h45' en la media
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  16. #12776
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... todavia voy a tener que ir para poner los puntos sobre las ies y hacer 1h45' en la media
    Ojito, que se le calienta el morro y os pone firmes

    Da gusto ver como estás ahora, feliz y contento entrenando cómo te apetece, sin presión y disfrutando. Me alegro mucho.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  17. #12777
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    Tiene narices...no sale nunca y sales el único día que te puedes ir volando...
    Las cuestas de ayer seguro que picaró porque tú eres de hacer muchas cosas pero cuestas pocas así que seguro que te acordaste de ellas. Y para la rodilla no son cosa buena la verdad.
    Yo no tengo duda de lo que va a pasar en esa MM. Te conozco y sin presión...
    Lo de llorar al Dios de la lluvia para no ir...no cuela. Tienes que ir si o si, y lo sabes¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  18. #12778
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Entre tu y Rookie por Strava llamandome agonías todavia voy a tener que ir para poner los puntos sobre las ies y hacer 1h45' en la media
    Viendo este diario me extrañaría que no bajes sobrado de 1h 40 minutos aunque tampoco estoy seguro de cual es el perfil de la media de Trubia. Me alegro de ver que has vuelto a esto con ganas, con menos presión pero contento.
    MMP 5K: 19:20 Hillsborough Parkrun (Sheffield, Reino Unido) (24/09/16)
    MMP 10K: 40:06 Leeds 10k (Leeds, Reino Unido) (07/07/19)
    MMP 1/2 MARATÓN: 1:30:36 Halloween Worksop Half Marathon (Worksop, Reino Unido) (30/10/16)

    Maratón de Atenas 2019: 4:06:07 (10/11/19)

  19. #12779
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Ojito, que se le calienta el morro y os pone firmes

    Da gusto ver como estás ahora, feliz y contento entrenando cómo te apetece, sin presión y disfrutando. Me alegro mucho.

    __Saludos__
    Solo les falta el tipico "no hay huevos" y saco hasta los higadillos

    La verdad es que me estoy divirtiendo como el que mas, no tengo planes estructurados y lo unico que busco es intentar mejorar la velocidad(siempre me gusto eso de ir rapido pero mis piernas no dan mucho mas de si ) de cara a carreras mas cortas. Esta toca disfrutar de la fotito con Rookie

    Muchas gracias fiera!

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Tiene narices...no sale nunca y sales el único día que te puedes ir volando...
    Las cuestas de ayer seguro que picaró porque tú eres de hacer muchas cosas pero cuestas pocas así que seguro que te acordaste de ellas. Y para la rodilla no son cosa buena la verdad.
    Yo no tengo duda de lo que va a pasar en esa MM. Te conozco y sin presión...
    Lo de llorar al Dios de la lluvia para no ir...no cuela. Tienes que ir si o si, y lo sabes¡
    Sabes que soy el espiritu de la contradición y de hacer lo que nadie espera Salir cuando nadie sale con el temporal que hay e incluso haciendo rodajes que ya los quisiera para mi como TL para MM

    Agujetas finas lo de las cuestas pero bueno...hay que dar estimulos diferentes al cuerpo que si no se acostumbra a lo de siempre La rodilla va...no esta del todo bien pero hoy no molestio mucho, esta claro que al 100% no esta y convencido que es por el terreno duro que estoy metiendo pero coger el coche para entrenar es perder 40min(entre ir, aparcar, volver y aparcar) y con esa duración casi que saco una sesión apaña'

    Esta vez no acertaras porque tu piensas que caera un sub1h30' pero hay que ser realistas, no estoy para eso...podria caer algun km a 4'15'' pero 21k sostenidos ni de coña Lo importante disfrutar y mirar a proximas carreras mas cortitas

    Mucho ánimo tocayoooo que ya estas en las puertas!!!

    Cita Originalmente escrito por Spyros-Luis Ver Mensaje
    Viendo este diario me extrañaría que no bajes sobrado de 1h 40 minutos aunque tampoco estoy seguro de cual es el perfil de la media de Trubia. Me alegro de ver que has vuelto a esto con ganas, con menos presión pero contento.
    Bueno...quien dice 1h45' puede decir 1h40', eso si...no me veo para estar por debajo de 1h35', mas bien creo que a dia de hoy es mi tope el Sabado que viene porque tampoco quiero morirme en el intento como si fuera a mmp(que despues quien sabe...igual me enchufo y acabo agonizando pero no es la idea ) y si...el perfil llano lo que se dice llano no es...mas bien dos vueltas y con sube-baja

    Tampoco descarto ir con Rookie si busca algo curioso y quiere que le acompañe, para mi esta carrera es de disfrute total y volver a ponerme un dorsal...estoy tan mayor que ni marcas busco
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #12780
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    Oviedo
    Edad
    52
    Mensajes
    4.137
    ¿"Algo curioso"? Si por "algo curioso" te refieres a bajar de 1:45 pues a eso voy, pero por mucho que digas tú vas a estar entre sobre 1:35 a poco que te apliques ...

    Y si, la foto va a prestar, que hay ganas .

    PD.: Eres un agonías .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

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