Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #13041
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    Empezamos el nuevo año...

    Esos ritmos son lentos para ti DG!!!


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  2. #13042
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Coñ... un entreno por aquí!!!! jejejeje, Venga David a ver si te buscas un objetivo que te anime a exprimir la patata

    PD No sabía que para hacer de VAR hubiese que correr tanto jajaja

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Como decian aquella frase de..."he vuelto baby "

    Ya ves que si quieren ir de profesionales pues toca entrenar y trabajar 6 dias a la semana como los profesionales

    Ahora mismo no tengo nada en mente...me tienta el trail Gijón pero es el 16 de Febrero y tengo miedo que me llueva ademas de ser 25k con +2300 me parece, palabras mayores para un asfaltero como yo De momento voy a preparar una base sin planes especiales

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Después de Reyes tendréis un Rey Mago en casa,... VARtasar 😄😄😄 .
    Lo pintamos un poquito y pasa desapercibido

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Empezamos el nuevo año...

    Esos ritmos son lentos para ti DG!!!
    Son lentos y acabo mueLto...que vida mas injusta esta! Pero ahi estamos...poniendo entrenamientos que ya pensabais que me daba a la mala vida(que tambien )



    Viernes 03/01/2020 (Tarde)

    Duración: 32:45 Distancia: 6,61km
    Kcal: 447 FCmed: 158ppm Ritmo: 4'58''/km

    Hoy la sesión del brother era pachangera(para el claro) y tocaban 15' + 15'(180ppm) + 5'

    Os pongo mis pulsaciones ya que las de el son muuuucho mas bajas, vamos que se metio en 160ppm en algun momento pero de paseo iba el mamonaSo

    El tramo ese salio a ritmo de 4'26'' con 174ppm medias y 178ppm maxima(en una cuesta), el caso es que encadeno otro entrenamiento mas que no daba un duro por hacerlo y mañana tiene 45min de rodaje...me puede venir bien si cuadra horarios
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  3. #13043
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje

    Ahora mismo no tengo nada en mente...me tienta el trail Gijón pero es el 16 de Febrero y tengo miedo que me llueva ademas de ser 25k con +2300 me parece, palabras mayores para un asfaltero como yo De momento voy a preparar una base sin planes especiales
    Me parece que es de acumulado, no de positivo (Más asequible, con diferencia). En cualquier caso, si te tienta, haz como la de mi amigo Pepe, que dice para estar preparado para una carrera lo mejor que puedes hacer es apuntarte, así no hay marcha atrás

  4. #13044
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me parece que es de acumulado, no de positivo (Más asequible, con diferencia). En cualquier caso, si te tienta, haz como la de mi amigo Pepe, que dice para estar preparado para una carrera lo mejor que puedes hacer es apuntarte, así no hay marcha atrás
    Y mira que no habia leido este mensaje pero ayer...tras ver todas las carreras programadas de Fon no pude evitar tener una locura transitorio y apuntarme al Trail Gijón, que será en 43 dias con sus 25k y 2340m desnivel acumulado...quien me mandara a mi esto

    El caso es que no pienso pisar mucho el monte por no decir nada Y no estoy ahora mismo para hacer 20k en asfalto como para hacer 25k en montaña, en fin...tocará llegar dignamente a meta y entrenar este mes lo que se pueda
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  5. #13045
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    JAajajajaj!!!

    A saco David!!! Que crack!!!


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  6. #13046
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    Feliz año! Veo que sigues con los entrenos a tope ahora a bajar las navidades
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  7. #13047
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    Pues otro más... eso sí con las ppm desbocadas, como es normal tras tantos días de festejos jejeje

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  8. #13048
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    JAajajajaj!!!

    A saco David!!! Que crack!!!
    Ya me estoy arrepintiendo...desde que me inscribi no volvi a entrenar

    Cita Originalmente escrito por Spyros-Luis Ver Mensaje
    Feliz año! Veo que sigues con los entrenos a tope ahora a bajar las navidades
    Igualmente paisano! Bueno eso de seguir con los entrenamientos sera un decir...porque cada vez entreno menos

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pues otro más... eso sí con las ppm desbocadas, como es normal tras tantos días de festejos jejeje

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    A ver si consigo salir hoy a hacer algo...aunque complicado porque tengo la mañana liada y despues me voy a comer por ahi y...ya doy por perdido el dia y seran 3 sin entrenar, como pasan las horas volando cohone!

    Mañana toca currar y volver a la rutina asi que tocará ya ponerse a trabajar que ese trail no se va a correr solo
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  9. #13049
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... Mañana toca currar y volver a la rutina asi que tocará ya ponerse a trabajar que ese trail no se va a correr solo
    ¿Y a que se denomina en este diario "volver a la rutina"?,... ¿Comer y dormir?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #13050
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Y a que se denomina en este diario "volver a la rutina"?,... ¿Comer y dormir?
    Ojala esa fuera la rutina pero lo de dormir esta fuera de la mia salvo en vacaciones

    Por cierto, tengo que empezar SI o SI ya que el Baltasar femenino(Iciar ) me trajo un Garmin 235(aquel que tuve durante un dia hasta que por imposición laboral tuve que devolverselo a mi hermano ) con su correspondiente banda compatible con Polar-Garmin con lo cual...no quiero pensar que sea una indirecta a que estoy gordo o simplemente que no me quiere aguantar mas de lo justo y necesario y me regala algo para que la dejen en paz el tiempo que estoy entrenando

    Por una cosa o por otra, hay un cacharro que estrenar y sumar km
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  11. #13051
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    Martes 07/01/2020 (Tarde)

    Duración: 54:00 Distancia: 10,10km
    Kcal: 560 FCmed: 153ppm Ritmo: 5'21''/km

    Tras 3 dias sin dar palo al agua, no es que se hubiera hecho mucho tampoco los dias anteriores Decido estrenar el nuevo Garmin 235 con banda de pulso de decathlon compatible(que va de lujo por cierto) en un recorrido circular por Gijón saliendo de casa...para ganar tiempo.

    Las sensaciones son malas de todo tipo Voy a pensar que sali a correr a las 16:30 con 20min entre que acabe de comer y el inicio de la actividad aunque para notar las piernas quejosas no tengo mucha excusa la verdad Toca seguir que el Trail Gijón esta ahi y no es cuestión de morirme en el monte
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  12. #13052
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    ufff, yo soy incapaz de correr recién comido... ¿No te compensa entrenar antes y comer después? el tiempo empleado es el mismo y vas más "ligerito" solo es cuestión de acostumbrar al cuerpo a correr en ayunas...

    Se ve que has sido bueno porque los reyes se han portado bien contigo jejeje.

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  13. #13053
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    Garmin nuevo.....
    Un trail en mente.....

    Este diario promete!!!!!!
    Jajaja....

  14. #13054
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ufff, yo soy incapaz de correr recién comido... ¿No te compensa entrenar antes y comer después? el tiempo empleado es el mismo y vas más "ligerito" solo es cuestión de acostumbrar al cuerpo a correr en ayunas...

    Se ve que has sido bueno porque los reyes se han portado bien contigo jejeje.

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    Me como un pincho a media mañana pero es que llego a casa hambriento Tengo 40min de coche todos los dias tanto para ir como para volver entonces o salgo bastante antes y lo tengo que recuperar como puedo o de lo contrario tengo que salir a estos horarios, en parte tambien porque a las 6 habia quedado, la dura vida del trabajador que ademas quiere tener vida social

    Un año mas pude hacer que me viera con buenos ojos Baltasar a ver que me trae el otro rey moro cuando vuelva de Arabia y su periplo por oriente

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Garmin nuevo.....
    Un trail en mente.....

    Este diario promete!!!!!!
    Jajaja....
    Promete un autentico desproposito, sobre todo con lo del trail...25k y yo haciendo 10k hoy por asfalto todo llano y pidiendo la hora, el descojono padre va a ser esto
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  15. #13055
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    ¿No lo pruebas con el pulso de muñeca?

    En esos rodajes no rápidos suele ir bien.

  16. #13056
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿No lo pruebas con el pulso de muñeca?

    En esos rodajes no rápidos suele ir bien.
    La verdad es que no, no me gusta el pulso en la muñeca porque tengo que llevar el reloj mas apretado de lo que lo llevo habitualmente y si...en estos rodajes da datos muy fiables, identicos a la banda diria de cuando probe en Julio saliendo con Polar(con banda) y Garmin con pulso muñeca en mis salida pero eso...que como tengo la gran suerte de que la banda no me hace rozaduras ni me molesta ni nada seguiré con ella muuuuucho tiempo, me siento "desnudo" cuando voy sin aparatajes Es como cuando subo a un coche que si no llevo el cinturón me encuentro extraño de tantos años poniendolo nada mas sentarme
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  17. #13057
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    Garmin Nuevo!!! Felicidades, andaras como un niño, mirandolo cada dos por tres mientras corres...

    Por aqui estamos igual que el año pasado, "....No puedo..... Cansado......"
    ...pero todos sabemos que cuando llegue el momento estaras al 80 - 90% y haras un trail excelente...

    Muy bien seguimos!!!


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  18. #13058
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Garmin Nuevo!!! Felicidades, andaras como un niño, mirandolo cada dos por tres mientras corres...

    Por aqui estamos igual que el año pasado, "....No puedo..... Cansado......"
    ...pero todos sabemos que cuando llegue el momento estaras al 80 - 90% y haras un trail excelente...

    Muy bien seguimos!!!
    Te mentiria si dijera que no lo hice Tengo que cambiar algun campo en alguna pantalla, para eso sirve estos dias...dejar el aparato a punto para cuando haya calidad y no tenga que andar por las pantallas buscando los datos en las recus y demas

    En mi favor diré que le tengo muchas ganas al trail gijon pero tambien que me voy a cagar en to' en muchos tramos por barro y sobre todo con las bajadas, por raro que parezca mi punto fuerte serán las subidas

    Muchas gracias fiera!
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  19. #13059
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    Miércoles 08/01/2020 (Tarde)

    Duración: 1:08:55 Distancia: 13,00km
    Kcal: 743 FCmed: 156ppm Ritmo: 5'19''/km

    Y nuevamente otro rodaje circular por Gijón...esta vez algo mas largo, las piernas lo notaron(estoy como cuando entrenaba para maraton y encadenaba semanas de 80-90k pero sin entrenar ni encadenar na de na ), intentando no pasarse el pulso que va a su bola aunque mas o menos lo domestico y aguanto sin que se vaya mas alla de las 163ppm salvo cuando ya pillo la cuesta final que es un cuestón desde parque fluvial hasta Pericones(luego es baja si )

    El pulsometro al principio hace cosas raras hasta que se moja un poco y ya marca bien, vamos lo normal de todos Habra que intentar seguir picando piedra con el horizonte en 39 dias y el Trail Gijón donde me encontraré con Papirunning y me dara buenos hachazos

    Voy a intentar sacar tiempo para quedar con Asturballer e ir algun dia al monte, mas que por pisarlo...por ver al mangante este que no se deja caer por el foro

    Mañana descanso y el Viernes otro poquito
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  20. #13060
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ufff, yo soy incapaz de correr recién comido... ¿No te compensa entrenar antes y comer después? el tiempo empleado es el mismo y vas más "ligerito" solo es cuestión de acostumbrar al cuerpo a correr en ayunas...

    Se ve que has sido bueno porque los reyes se han portado bien contigo jejeje.

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    +1, a mí me pasa igual, prefiero correr en vacío, sino prefiero esperar a la digestión, de hecho por entrenar con la bici nada más terminar de comer en inviernos aprovechando las pocas horas de sol guardo malos recuerdos de ello. De todos modos, tras los avituallamientos de algunos maratones y de los ultras, he visto que en plena carrera lo digiero mejor que comiendo algo media hora antes de correr

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