Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #13281
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    Sep 2018
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    1000 metros... un poco más y te poner en la cima de Torrecerredo!

    Saludos!
    Objetivos 2020:

    26/04/2020: Maratona da Europa - Aveiro , bajar de 3h20 ??? Dejémoslo en 3h29.
    Otoño 2020: Maratón de Oporto.
    MMP:

    10K 44:41 Ames 20/10/2018
    21k 1:34:07 Villagarcía 24/11/2019
    42k 3:29:53 Porto 3/11/2019

  2. #13282
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Buenas sesiones el finde, pero,... ¿Por fin ya tienes barba?

    Será del tipo a la que contaba Miliki en la famosa canción,...
    Ojala fueran solo tres pelos...no opina lo mismo mi padre que no hace mas que decirme "afeitate que pareces un gitano" quede constancia que no tenemos nada en contra de la etnia gitana en mi familia

    Cita Originalmente escrito por chogori Ver Mensaje
    1000 metros... un poco más y te poner en la cima de Torrecerredo!

    Saludos!
    Bueno...son 1000m acumulado, asi que 500m de ascenso y 500m de descenso que dicho asi no suena tan fuerte
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #13283
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    Dejar de pisotear el terreno de la carrera, primer aviso.

    Dan 4 gotas esta semana, y luego desde miércoles seco y temperaturas más que suaves. Ojo, que para domingo se empiezan a ver temperaturas de 20º. Alguno que deje la sudadera en casa....

    Ya veréis el telar con gente en térmica y demás.

  4. #13284
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    Ya empieza la cuenta atrás!!!!

  5. #13285
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Dejar de pisotear el terreno de la carrera, primer aviso.

    Dan 4 gotas esta semana, y luego desde miércoles seco y temperaturas más que suaves. Ojo, que para domingo se empiezan a ver temperaturas de 20º. Alguno que deje la sudadera en casa....

    Ya veréis el telar con gente en térmica y demás.
    Ya vimos el percal y decidimos bajar por asfalto...con eso te lo digo todo! Pasamos por la zona de la piscina "natural" que se puede formar y se hundia el pie entero Ademas ya no son los que van a entrenar si no las bicis y las motos de cross, lo dejan todo hecho unos zorros pero es lo que hay

    Ojo que ayer al acabar eso dijimos...yo sali con guantes, termica y sudadera, al primer km ya los guantes para el cinturón y porque fuimos muy relajados pero yo tenia calor a los 20min de entrenamiento El Domingo toca salir con camiseta y listo, puede haber deshidrataciones por esas temperaturas...OjO al dato!

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ya empieza la cuenta atrás!!!!
    Ya hay ganas!!! Demasiadas semanas con disciplina para lo que soy yo sin prepara algo especifico
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  6. #13286
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    No dudes habrá esas desidrataciones que comentas.

    Yo tenia pensado manga corta pero camiseta de montaña Land del Club, e igual voy con la de siempre, que creo es más fina. Pasa que la Land tiene unos bolsillos laterales para poder meter pastillas de sales.

    A ver que hago, pero calor, salvo novedad, será notorio. Y por otros años, a los 10 minutos te sobra todo.

  7. #13287
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    Dec 2015
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    Esos nervios y ese miedo a que pase algo...
    Ya estás totalmente metido en harina eh??
    Esta semana sin tonterías...a ver cómo se da la experiencia.
    Que esta vez sí que más preparado medio de verdad...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  8. #13288
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    Bueno, pues ná, por mi parte, y a pesar de vuestras "malas artes" os daré un abrazo el domingo ...

    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  9. #13289
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    La guerra psicológica entre ambos equipos ya se ha desatado,... sálvese el que pueda 😁😁😁 .

  10. #13290
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    Felicidades David +500 es cosa fina...

    Semana de capilla...


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    • MM Tarragona 1:40:01
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  11. #13291
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    No llores que te vas a encontrar el terreno peor.
    Pobre Asturballer como lo estará pasando.

    - - - Updated - - -

    Por cierto usas las Saucony Xodus.... pesan casi tanto como tú. Yo me las acabo de pillar. La 3, raro el modelo calcetín, pero más rígido que Ultraboost.

  12. #13292
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    No dudes habrá esas desidrataciones que comentas.

    Yo tenia pensado manga corta pero camiseta de montaña Land del Club, e igual voy con la de siempre, que creo es más fina. Pasa que la Land tiene unos bolsillos laterales para poder meter pastillas de sales.

    A ver que hago, pero calor, salvo novedad, será notorio. Y por otros años, a los 10 minutos te sobra todo.
    Ahora mismo dudo de cualquier indumentaria, mi idea era ir manga larga y negra de adidas pero lo de negro no me gusta demasiado como haga calor...al final tendré que dejarme guiar por la primera intución pero hasta el ultimo dia a dudar

    Sales al final no compre y sin embargo ayer en el trabajo un compi que va a ir a hacer el recorrido a su bola sin apuntarse me dijo que me daria unas, no obstante yo voy a llevar botella de agua y comida por si acaso se me hace largo el tramo entre avi y avi

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Esos nervios y ese miedo a que pase algo...
    Ya estás totalmente metido en harina eh??
    Esta semana sin tonterías...a ver cómo se da la experiencia.
    Que esta vez sí que más preparado medio de verdad...
    Es que al monte sigo teniendole mucho respeto...el asfalto es mas "amigo" y llevo mas experiencia pero aqui lo que parece algo asequible se torna en el hombre del mazo a la minima Y un 6km de sufrimiento en asfalto son duros pero en monte ni me lo quiero imaginar

    Esta semana rodaje suave hoy y el Jueves y listo para la batalla final

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Bueno, pues ná, por mi parte, y a pesar de vuestras "malas artes" os daré un abrazo el domingo ...

    No hubo malas artes Sabes que los carbayones y xixoneses foreros somos hermanos Ya veo que estais entrenado en guerra psicologica y tirando balones fuera pero a mi no me engañais!

    Ganas de poder volver a veros y daros un abrazo sentido eso si...cuando den el pistoletazo se acaban las amistades!

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    La guerra psicológica entre ambos equipos ya se ha desatado,... sálvese el que pueda 😁😁😁 .
    Esto es peor que un Madrid-Barça Al acabar la carrera todavia le echamos la culpa a algun juez que este por ahi durante la carrera y si no al tiempo

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Felicidades David +500 es cosa fina...

    Semana de capilla...
    Bueno...podia haber salido mejor, es mas...la idea era hacer 15k pero viendo el terreno, que los dos andabamos mas mal que bien y estabamos a 7 dias de la carrera nos conformamos con eso que todo suma!

    A por elloooosssss

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    No llores que te vas a encontrar el terreno peor.
    Pobre Asturballer como lo estará pasando.

    - - - Updated - - -

    Por cierto usas las Saucony Xodus.... pesan casi tanto como tú. Yo me las acabo de pillar. La 3, raro el modelo calcetín, pero más rígido que Ultraboost.
    De pobre nada que llora lo mismito que yo Ademas este Domingo no me aguanto mucho porque iba tan justo de pierna que casi ni hablamos(para lo que somos nosotros vaya ), el iba algo mejor que saluda con quien nos cruzabamos...un servidor bastante tenia con apoyarse las manos a los cuadriceps para seguir subiendo

    A mi las Xodus me gustan mucho porque me siento muy seguro con el barro, me agarran bien y si...son pesadotas pero como tampoco tengo que pensado correr muy fuerte porque cuando realmente se pueda que sera el final final ya por senda habitual de entrenamiento Peñafrancia, llegaré sin fuerzas pues...

    Tengo zapas para rato, 100k me parecen que tienen aunque la malla rota seguramente de alguna rama que pillaria pero mal menor, la suela perfecta
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  13. #13293
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    Nunca tuve problemas de avituallamiento. Nunca llevé nada (mochila con bebida) en esta carrera.

    Bien es cierto que son 8 líquido, 15 líquido/sólido, 20 líquido.

    Igual al primero se llega algo justo, lo único. ya que es 8 y pico, y hay bastante subida.

    Yo no tengo pensado llevar nada mas que las pastillas de sales, en principio para tomar una en el 15. Eso si, hidratarme bien y con calma en primer avituallamiento, que luego el del 15 y pico se hace largo. Eso sí lo recuerdo.

  14. #13294
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Nunca tuve problemas de avituallamiento. Nunca llevé nada (mochila con bebida) en esta carrera.

    Bien es cierto que son 8 líquido, 15 líquido/sólido, 20 líquido.

    Igual al primero se llega algo justo, lo único. ya que es 8 y pico, y hay bastante subida.

    Yo no tengo pensado llevar nada mas que las pastillas de sales, en principio para tomar una en el 15. Eso si, hidratarme bien y con calma en primer avituallamiento, que luego el del 15 y pico se hace largo. Eso sí lo recuerdo.
    Mochila no llevaré(tampoco la tengo ) lo que digo de algo de agua es mas bien una botella de estos de 33cl de crios pequeños en el cinturón y alguna barrita de estas de muesly junto con las sales(ya las tengo en mi poder ) aunque si te soy sincero no tengo intención de utilizarlas las barrita y el agua tampoco...para tomar alguna pastilla a la mitad y poco mas, me voy a tomar con calma los avis que es algo a disfrutar en este tipo de carrera, aqui te paras...comes...bebes...y nadie te mira raro, no como en el asfalto
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  15. #13295
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    Ostras David, unas Xodus 3 😃, son las que yo uso y son pesadotas si, por lo menos en el 46'5...

    Me extraña que un tipo tan liviano como tú las lleve 😏...

  16. #13296
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Ostras David, unas Xodus 3 😃, son las que yo uso y son pesadotas si, por lo menos en el 46'5...

    Me extraña que un tipo tan liviano como tú las lleve 😏...
    Para que veas que en estos terrenos me desenvuelvo francamente mal Osea que en armas andamos en igualdad de condiciones
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  17. #13297
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    Ya no queda nada para comernos ese trail con patatas......

    Animo!!!!

  18. #13298
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    Ya falta menos... vas con buena filosofía y seguro que disfrutas un montón de la experiencia

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  19. #13299
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    Esta semana ya se hace poco por aquí no??
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  20. #13300
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Ya no queda nada para comernos ese trail con patatas......

    Animo!!!!
    O el trail a mi...va a ser una lucha encarnizada de ver quien se come a quien

    Muchas gracias fiera!

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Ya falta menos... vas con buena filosofía y seguro que disfrutas un montón de la experiencia

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Pues asi a lo tonto 5 dias...y parece que fue ayer cuando hice la locura de apuntarme a esto que son 26,5k segun organización

    Es una nueva experiencia para mi y me va a sacar de mi zona de confort seguro! Volvere a saber lo que es sufrir y que venga el tio del mazo a verme o pensar "cuando se acaba esto"

    Muchas gracias crack!

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Esta semana ya se hace poco por aquí no??
    Pues el rodaje de hoy que ya esta hecho y algo menos el Jueves...como me gustan las semanas de taper



    Martes 11/02/2020 (Tarde)

    Duración: 1:00:00 Distancia: 11,38km
    Kcal: 644 FCmed: 149ppm Ritmo: 5'17''/km

    Primero de los dos rodajes que tengo pensado meter en esta semana. Circular como siempre, alargando un poco hasta el acuario y volviendo por ruta habitual...vuelve a ser habitual tambien la molestia en el tibial izquierdo Sé que el terreno no ayuda pero a pocos dias creo que esta controlado, sobre todo porque en el 40min tuve que parar por un semaforo y al estirar ya desaparecio para lo que restaba de rodaje, lo bueno del trail es que caminar y parar voy a hacerlo mas de una vez

    Y nuevamente yendo de mas a menos...salgo bien, no noto las piernas pesadas y parece que recuperé mejor de que pensaba porque el Domingo estaba KO muscularmente(igual el totalrecovery ese vale para algo...por cierto, sabe mal el de sandia, al menos a mi ). Primeros 25min rodando bien de pulso y en 5'05''-5'10'' sin problemas...despues es como si me aburriera(que tambien ) o la pierna no quisiera(que tambien ) o no se que(que tambien seguro ) pero bajo el ritmo hasta 5'20''-5'25'' y me arrastro cual oruga

    Por cierto, intento de evitar la lluvia toda la sesión, una nube negrisima encima de mi...por momentos chispea y para hasta que faltando 4min empieza a darle mas fuerte, que pare que nos va a dejar el terreno hecho unos zorros

    Mañana descanso, el Jueves rodajito y el Viernes a por el dorsal para no madrugar demasiado el Domingo
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