Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #13401
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Ya he terminado la novela... obviamente he tenido que esperar al fin de semana.

    Será un buen superventas,... pero no llegará a best seller,... las fotos lo impedirán.


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #13402
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    Buenisima la cronica!!!

    Me parto con lo de las secuencias bajando la cuerda

    Te lo tuviste que pasar "pipa",sobre todo cuando acabaste......

    Un abrazo!!

  3. #13403
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Ya he terminado la novela... obviamente he tenido que esperar al fin de semana.

    Será un buen superventas,... pero no llegará a best seller,... las fotos lo impedirán.
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Sereis mamonaSoS Esto será el remedio para las noches de insomnio de mucha gente

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buenisima la cronica!!!

    Me parto con lo de las secuencias bajando la cuerda

    Te lo tuviste que pasar "pipa",sobre todo cuando acabaste......

    Un abrazo!!
    Lo de la cuerda fue algo digno de ver...desde fuera claro! Al final, disfrute en la carrera pero como dices, cuando llegue a meta fue un goce poder dejar de dar pasos hacia adelante y tirarme en el suelo

    Muchas gracias fiera!
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #13404
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    Al final la pude leer.
    Muy tú la verdad, al igual que la carrera.
    AL final la conclusión real es que te, cuando estás motivado, te mueves como pez en el agua en cualquier situación.
    Eres capaz de exprimirte en una series, de las que disfrutas mucho.
    De entrenar a muerte para un 10K.
    De concienciarte para un maratón y hacerlo como tú sabes.
    Y ahora girar por completo hacía algo totalmente distinto y dejar el pabellón muy alto.
    Un todoterreno, está claro jeje.

    Se nota que tienes lagunas porque no ha sido de las crónicas más "extensas" que nos sueles regalar.
    Las fotos son bien chulas, no sé cómo podéis correr por ahí en medio.
    Y ahora a buscar nuevos objetivos hasta la alfombra azul jeje.
    Enhorabuena tocayo¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  5. #13405
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Sereis mamonaSoS Esto será el remedio para las noches de insomnio de mucha gente ...
    Sin las fotos no te digo que no hubiese sido así,... con ellas veo muy difícil acabar con el insomnio,... más bien me temo que lo agudiza 😄😄😄 .

  6. #13406
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    ¡Qué disfrutada la carrera! ¡Se te ve bajar tan ágil que dan ganas de apuntarse algún año, jaja!

  7. #13407
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Al final la pude leer.
    Muy tú la verdad, al igual que la carrera.
    AL final la conclusión real es que te, cuando estás motivado, te mueves como pez en el agua en cualquier situación.
    Eres capaz de exprimirte en una series, de las que disfrutas mucho.
    De entrenar a muerte para un 10K.
    De concienciarte para un maratón y hacerlo como tú sabes.
    Y ahora girar por completo hacía algo totalmente distinto y dejar el pabellón muy alto.
    Un todoterreno, está claro jeje.

    Se nota que tienes lagunas porque no ha sido de las crónicas más "extensas" que nos sueles regalar.
    Las fotos son bien chulas, no sé cómo podéis correr por ahí en medio.
    Y ahora a buscar nuevos objetivos hasta la alfombra azul jeje.
    Enhorabuena tocayo¡
    Podría ser una muy buena conclusión la verdad, la compro aunque en esta carrera me movi como pude en el agua si vamos al simil del pez

    Pero lagunas importantes ademas...asi fue mejor para vosotros que no os dormisteis durante el duro proceso de la lectura Las fotos a mi me encanta, aunque asusten me gusta ver en las que sufro, me recuerda que en la vida a veces hay que pasarlo mal para llegar al objetivo y no rendirse nunca por muy muerto que estes o te den...lo tengo ya como una filosofia de vida

    A ver si me busco algo porque asi a lo tonto 15 dias sin hacer nada

    Muchas gracias tocayo!!!!

    PD: Algun año habra que ir al tractorismo a ponerse como un cerdo comiendo en los avis

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Sin las fotos no te digo que no hubiese sido así,... con ellas veo muy difícil acabar con el insomnio,... más bien me temo que lo agudiza 😄😄😄 .
    Cierras los ojos y ves mi cara de zombie que no sabes si es por sufrimiento o porque fui de empalmada a la carrera

    Cita Originalmente escrito por Elesar Ver Mensaje
    ¡Qué disfrutada la carrera! ¡Se te ve bajar tan ágil que dan ganas de apuntarse algún año, jaja!
    Superágil bajo...vamos que hasta hago una patada a ras de suelo para dejar ko a algun rival

    Soy partidario de que la gente que corre, pruebe un trail(cortito para empezar) y veran la diferencia con el asfalto, abismal pero igual de divertida o incluso mas!



    Y yo queria venir a contaros algo de entrenar y tal pero es que aqui sigo...mas de dos semanas desde aquel trail, en el ostracismo de mi "carrera deportiva" ya y sigo sin hacer nada...no es por dolores como pudo pasar la primera semana, esto es vagancia pura y dura

    A ver si consigo salir algo esta semana...el finde quiero SI o SI, me lo pongo como reto y hacer pues no se...lo que surja, cuando surja y como surja
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  8. #13408
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    Buenisisima cronica Guaje, con lujo de detalle. Muy buena carrera, y terminando con los tobillos enteros... ya parece un premio eso
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    MM Rosario 19 de Septiembre
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 5k - 21/05/21 - 21'44'' Entrenamiento
    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  9. #13409
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Buenisisima cronica Guaje, con lujo de detalle. Muy buena carrera, y terminando con los tobillos enteros... ya parece un premio eso
    Muchas gracias crack!

    Totalmente de acuerdo, el tema tobillos aqui es mas que peligroso pero compensa llegar a meta



    A ver si hoy por la tarde os cuelgo la sesión que hice ayer...me pase por el forro todo lo que prodigo en otros diarios...vamos que considero que doy unos consejos bastante acertados a algunos en plan "tranquilidad, paciencia, poco a poco" pero yo no predico con el ejemplo y me casque ayer con mi hermano series de 400m

    Como era de esperar las pase realmente p*t*s porque llevaba 20 dias sin hacer nada y pegaba un viento guapo guapo Hoy con agujetas...quien me mandara a mi meterme en esto
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  10. #13410
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    Ya contarás con detalle esa sesión se series...

    Saludos!
    Objetivos 2020:

    26/04/2020: Maratona da Europa - Aveiro , bajar de 3h20 ??? Dejémoslo en 3h29.
    Otoño 2020: Maratón de Oporto.
    MMP:

    10K 44:41 Ames 20/10/2018
    21k 1:34:07 Villagarcía 24/11/2019
    42k 3:29:53 Porto 3/11/2019

  11. #13411
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    No ibas a colgar algo........

    uff que despiste,jajaja.

  12. #13412
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    Y yo que venía pensando que me encontraría algo...
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  13. #13413
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    No te dejan ni descansar... Si estara Guajeando!!!! Es fin de semana!!!


    Resultados:
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  14. #13414
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    Cita Originalmente escrito por chogori Ver Mensaje
    Ya contarás con detalle esa sesión se series...

    Saludos!
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    No ibas a colgar algo........

    uff que despiste,jajaja.
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Y yo que venía pensando que me encontraría algo...
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    No te dejan ni descansar... Si estara Guajeando!!!! Es fin de semana!!!
    Se me complico el asunto ayer...tuve comida del curro para despedir a un compañera(si llevo 5 meses pero me apunto a todo lo que sea folixa, comer y beber )

    Ahora os lo pongo mamonaSoS...que solo Sirius me entiende



    Jueves 05/03/2020 (Tarde)

    Duración: 1:02:18 Distancia: 9,30km
    Kcal: 604 FCmed: 154ppm Ritmo: 6'42''/km

    A ver...os cuento rapidamente la locura del Jueves arrastrado por mi hermano Llevo desde el 16 de Febrero saliendo dos veces nada mas pero como me va la marcha y con tal de no ir solo a entrenar(asi voy...que me da pereza y acabo por no salir ) decido ir a por una sesión de calidad

    20' + 6x150(recr:1'30'') + 5' + 8x400(1'20'', rec:1'30'') + 10'


    Fue de estos dias que hacia un viento del copón, unos 50km/h con rachas de 70km/h y alla nos fuimos al fluvial

    20' -> 141ppm medias y ritmo medio de 5'29'' Calentamiento sale bajo porque hacia tambien un frio de la h*st**, al menos eso estaba a favor Mi hermano ocn el pulso por los suelos y ya le digo que hoy toca tirar a el

    Series 150

    -> 29.69 FCmedia: 147ppm FCMáxima: 171ppm
    -> 30.82 FCmedia: 147ppm FCMáxima: 172ppm
    -> 29.78 FCmedia: 149ppm FCMáxima: 174ppm
    -> 30.41 FCmedia: 148ppm FCMáxima: 172ppm
    -> 29.38 FCmedia: 144ppm FCMáxima: 174ppm
    -> 31.66 FCmedia: 149ppm FCMáxima: 170ppm

    En estas series las impares viento a favor, las pares en contra, de ahi las diferencias...no habia ritmo marcado y dice el brother que por sensaciones sin apretar...JODER SIN APRETAR! Si es el ritmo de los 400m de despues Todo el rato detras de el resguardandome del viento y buscando no gastar demasiada energia La recu al ser tan larga me ayuda mucho

    5min de trote para yoquemimadrese, y a por lo gordo


    Series 400

    -> 1'24'' FCmedia: 173ppm FCMáxima: 188ppm
    -> 1'20'' FCmedia: 171ppm FCMáxima: 188ppm
    -> 1'22'' FCmedia: 176ppm FCMáxima: 191ppm
    -> 1'20'' FCmedia: 175ppm FCMáxima: 189ppm
    -> 1'20'' FCmedia: 180ppm FCMáxima: 192ppm
    -> 1'20'' FCmedia: 179ppm FCMáxima: 189ppm
    -> 1'21'' FCmedia: 180ppm FCMáxima: 192ppm
    -> 1'20'' FCmedia: 180ppm FCMáxima: 190ppm

    Ya veis...muerte y destrucción, aqui las impares con viento en contra y las pares con viento a favor, no tire ni una sola serie...bastante tenia con aguantar el tipo. El pulso maximo ya lo veis...menos mal que la recuperación era larga nuevamente y me ayudo a llegar hasta la mitad del bloque, despues ya no baja na' de na'

    Mi hermano sobradisimo y yo las dos ultimas series ya no podia aguantarle y perdia esos 2-3metros cuando ibamos sobre 250m que eran insalvables por mucho que luchara por acercarme...vamos que me humillo como tantas veces hice yo con el Esta vez las tornas se cambiaron pero oye que tampoco esta tan mal para un vago como servidor

    Acabe reventao y el dia siguiente con agujetas pero bueno bien

    Hoy queria hacer algo pero creo que tengo algun evento ludico-festivo que me lo impedira, a ver si mañana puedo aunque sea salir a rodar e ir entrando en dinamica
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  15. #13415
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    Felicidades Guaje! Qué maravilla de carrera y qué maravilla de crónica!!

    Me he reído como hacia tiempo con tus vivencias en el trail. Esta claro que 3h dan para mucho, jejeje. Se ve que a pesar de los calambres, te lo pasaste pipa.

    Y como te decimos siempre, tienes una fuerza de voluntad y una capacidad de sacrificio brutal. Te da igual que sean series de 400, carreras de 10k, MM, Maratones o trails, lo das todo y compites como nadie

    Ahora supongo que te tomaras un periodo de tranquilidad, pero ¿después? ¿Algún objetivo en mente o de momento te vale con salir a entrenar 3-4 días por semana? Sea lo que sea, aquí nos tendrás para leer tus novelas

    Pd: Las fotos para enmarcar, el momento de la cuerda especialmente
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  16. #13416
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    ...
    Ahora supongo que te tomaras un periodo de tranquilidad, ...
    ¿Mas tranquilidad?

  17. #13417
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Felicidades Guaje! Qué maravilla de carrera y qué maravilla de crónica!!

    Me he reído como hacia tiempo con tus vivencias en el trail. Esta claro que 3h dan para mucho, jejeje. Se ve que a pesar de los calambres, te lo pasaste pipa.

    Y como te decimos siempre, tienes una fuerza de voluntad y una capacidad de sacrificio brutal. Te da igual que sean series de 400, carreras de 10k, MM, Maratones o trails, lo das todo y compites como nadie

    Ahora supongo que te tomaras un periodo de tranquilidad, pero ¿después? ¿Algún objetivo en mente o de momento te vale con salir a entrenar 3-4 días por semana? Sea lo que sea, aquí nos tendrás para leer tus novelas

    Pd: Las fotos para enmarcar, el momento de la cuerda especialmente
    Muchisimas gracias crack!

    Siempre llegas para ponerme colorao! Creo que me ves con demasiados buenos ojos La pena es que lo de la fuerza de voluntad ultimamente se me esta resistiendo para entrenar

    La verdad que objetivos pocos...viendo el tema de los viruSeS cualquier se pone a prepara algo...aunque aqui en Asturias no suspendieron nada, de momento parece que solo se meten con los maratones Como bien dices, ahora mismo con entrenar 3-4 dias a la semana, seguramente con el brother que me da pal pelo y con la jefa que serán sesiones de recuperación para mi, voy mas que servido y si hay algo que me apetezca pues lo aprovechare si se puede

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Mas tranquilidad?
    Con esto del Coronavirus no hay prisa ninguna...total van a suspender todas las carreras de aqui a 6 meses A este paso igual hasta Valencia tambien se cae



    Domingo 08/03/2020 (Tarde)

    Duración: 55:00 Distancia: 10,26km
    Kcal: 579 FCmed: 152ppm Ritmo: 5'22''/km

    De regalo y casi sin esperar, un rodaje circular por Gijón a las 4ycuarto de la tarde. Muchisimo viento como viene siendo habitual esta ultima semana...parecia que daba a favor y gusto! Hasta que...llegamos al fluvial...zona ya donde estoy volviendo del circular y...ZASCA en toda la boca

    Sufridos esos ultimos 25min pero bien, intentando mantener el pulso...me esperaba algo peor el ritmo y mas alto el cardio, no me puedo quejar para lo que hago
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  18. #13418
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    No se como puedes salir a esa hora 😄😄😄 .

  19. #13419
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    Seguimos entrenando y buscando que hacer...
    ..a que presentarse...
    Ya vendran retos David, ya llegaran...!!!!!

    Ahora paciencia!


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  20. #13420
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    Buen paseo te has dado por Gijón. Y a las cuatro de la tarde....

    Saludos!
    Objetivos 2020:

    26/04/2020: Maratona da Europa - Aveiro , bajar de 3h20 ??? Dejémoslo en 3h29.
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