Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #13421
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    Por lo menos la semana la has salvado saliendo dos veces. A ver ésta como va

  2. #13422
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    No se como puedes salir a esa hora 😄😄😄 .
    El caso es que conseguí salir y ademas vi el ambientillo pre-partido por la zona del Molinón y me dio algo el sol

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Seguimos entrenando y buscando que hacer...
    ..a que presentarse...
    Ya vendran retos David, ya llegaran...!!!!!

    Ahora paciencia!
    Bueno...no lo considero entrenar salir de vez en cuando a hacer el chorras por la calle Por estructura entre poca y nada...

    Igual tengo que hacer una salida montuna con Asturballer algun finde, creo que hecho de menos eso de caminar mientras estoy entrenando

    Cita Originalmente escrito por chogori Ver Mensaje
    Buen paseo te has dado por Gijón. Y a las cuatro de la tarde....

    Saludos!
    Cuando uno se levanta a las 13h, las 4 de la tarde son como las 12 de la mañana de los mortales

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Por lo menos la semana la has salvado saliendo dos veces. A ver ésta como va
    Como me tendreis que ver para decir que salve la semana con 19 pauperrimos kilometros y dos salidas
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  3. #13423
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    Dos Hermanas
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    Sufriendo, penando, humillado por el brother y todo lo que tú quieras, pero tiene tela que tras tanto tiempo sin hacer calidad te casques esas series de 400 a 1,20 +- .... :aplausos

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  4. #13424
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    Veo que por aqui sigue todo igual vagueando...se nota que has cogido buen maestro jaja

  5. #13425
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    ¡Bravo por ese rodaje! Yo he tenido que buscar un hueco hoy entre 14,30 y 15,30, si no, no podía.

    ¿Alguna competición en mente tras el último gran estreno?

  6. #13426
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    Cita Originalmente escrito por Elesar Ver Mensaje
    ... ¿Alguna competición en mente tras el último gran estreno?
    Están las cosas como para tener competiciones en mente,... 😁 .

    Como no sean ya para el 2021 😄😄😄 .

  7. #13427
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    Mostoles
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    Entreno raro el de el brother....
    Los 150 con esa recu no acabo de pillarlos.

    Pues cumpliste como siempre,como un campeon....solo te falta salir algun dia nas y listo,jejeje.
    Hay que aprovechar para hacer algo,que algun dia eso que dices tanto de "hacerse mayor" va a ser verdad y te vas a acordar......jajaja.

    Buenas series,el 1:20 te sale solo....

  8. #13428
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Veo que por aqui sigue todo igual vagueando...se nota que has cogido buen maestro jaja
    Te va a tocar llevarle al monte, que parece que le va cogiendo gusto.

    Guaje...a ver si te tengo que mandar mensajes subliminales para anirmarte. Empiezo:
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  9. #13429
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Sufriendo, penando, humillado por el brother y todo lo que tú quieras, pero tiene tela que tras tanto tiempo sin hacer calidad te casques esas series de 400 a 1,20 +- .... :aplausos

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Me quedo con eso...parece que ya son tantos años buscando esos ritmos en series que salen, sufriendo...pasandolo mal...pero salir salen que es importante aunque claro estando en forma al dia siguiente como nuevo, hoy en dia necesito 3 dias para recuperar

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Veo que por aqui sigue todo igual vagueando...se nota que has cogido buen maestro jaja
    Vamos a decir que estoy "recuperando" Tu mas que maestro en vagueo es en rascawebings que salir sales a entrenar, un servidor ni eso

    Cita Originalmente escrito por Elesar Ver Mensaje
    ¡Bravo por ese rodaje! Yo he tenido que buscar un hueco hoy entre 14,30 y 15,30, si no, no podía.

    ¿Alguna competición en mente tras el último gran estreno?
    Hay que aprovechar la coyuntura aunque las horas no sean las mejores...por lo menos algo se suma

    Como dice [email protected]@ y comente hace dias...ahora en mente poco mas que intentar salir 3-4 dias a la semana hasta que nos lo prohiban y quedemos en aislamiento

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Están las cosas como para tener competiciones en mente,... 😁 .

    Como no sean ya para el 2021 😄😄😄 .
    O para el 2022 a este paso

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Entreno raro el de el brother....
    Los 150 con esa recu no acabo de pillarlos.

    Pues cumpliste como siempre,como un campeon....solo te falta salir algun dia nas y listo,jejeje.
    Hay que aprovechar para hacer algo,que algun dia eso que dices tanto de "hacerse mayor" va a ser verdad y te vas a acordar......jajaja.

    Buenas series,el 1:20 te sale solo....
    El que le mandan...hay muchas cosas que no entiendo de sus sesiones aunque si que es cierto que la recuperación ahora son amplias, en parte porque ya estan aflojando de cara al final de temporada, las pruebas fisicas ya estan pasadas y las siguientes serán en Julio asi que toca bajar el pistón un poco

    Estoy intentando salir algun dia mas, ayer fui a hacer otro entrenamiento arrastrado por mi hermano...para el un paseo, para mi algo sufrido pero era muy corto aunque no me gustan las series de 20m y me tuve que comer 5repes, a ver si os lo cuelgo despues del curro que no tengo el reloj aqui

    Ese ritmo de 3'20'' en series cortas parece que me sale "solo", no sin esfuerzo ahora que estoy mal entrenado Pero siempre es una alegria poder estar en esos ritmos con tantas repes de 400m, el Jueves tengo otra durilla de 4x2'15'' a tope con 1min recu...ahi si que voy a sufrir!

    Muchas gracias fiera

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Te va a tocar llevarle al monte, que parece que le va cogiendo gusto.

    Guaje...a ver si te tengo que mandar mensajes subliminales para anirmarte. Empiezo:
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    Geres suspendido tambien
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  10. #13430
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    Yo ya viste que hasta salí en tierras extranjeras a entrenar jaja

  11. #13431
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Yo ya viste que hasta salí en tierras extranjeras a entrenar jaja
    Delito tienes! Ir de vacaciones y llevarte las zapas A ver si tambien traes(o llevaste) el coronAS que la cosa se pone fea y acabaremos como en Italia...con toque de queda



    Martes 11/03/2020 (Tarde)

    Duración: 39:05 Distancia: 6,10km
    Kcal: 376 FCmed: 149ppm Ritmo: 6'24''/km

    Pues os cuelgo la sesión del Martes que fui arrastrado por el referee...la cosa para el fue facil, para mi bueno...era un entrenamiento corto asi que no fue mucho mas alla pero algo sufri

    10' + 6x100(20'', rec:30'') + 10' + 5x20(a tope, rec:30'') + 10'

    No os pongo datos porque era un poco parar y acelerar toda la sesión...que si rodar, que si unas pocas repes, que si otro poco de rodar, series cortas...se define en que en los 100m costaron mas por la escasa recu pero se sacaron sin problemas todas en tiempo.

    Las de 20m era un putisimo tractor En esa distancia me metia mi hermano 5m de distancia No se como c*ñ* sale tan bien en el terreno este de gravilla del fluvial Bueno si lo se...porque lo entrena

    Hoy iba a salir con el pero tras todo el revuelo este de suspensiones y demas tenian una reunión por videoconferencia de tarde y por tanto aplazado a mañana...mejor que aqui llueve hoy
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  12. #13432
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    Tu hermano esta que se sale!!!!

    Y tu lo estaras... Si le das tiempo!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  13. #13433
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Tu hermano esta que se sale!!!!

    Y tu lo estaras... Si le das tiempo!!
    Ya te digo yo que esta a años luz de mi ahora mismo...todo lo que antes tiraba de el, ahora toca que tire de mi, al menos me hace salir a entrenar que de lo contrario ni lo intentaba viendo el percal que hay



    Viernes 13/03/2020 (Tarde)

    Duración: 40:43 Distancia: 7,39km
    Kcal: 444 FCmed: 156ppm Ritmo: 5'31''/km

    Pues nada, que cuanto mas crudo se pone todo yo decido salir a correr Y mira que voy a tener buena excusa para vaguear dentro de unos dias...

    Sesión con mi hermano, parece que solo hago calidad

    25' + 4x2'15''(recorrer 650m, rec:1') + 5'

    Cometí un error...y fue llevarme las Energy Boost para estas series en vez las Boston

    25' -> 145ppm medias y ritmo medio de 5'30'' Calentamiento arrastrandose por el fluvial viendo los parques precintados para que los inconscientes no lleven a sus hijos alli y se infecte todo kiski Y tambien con el freno mano echado porque esas repes dan miedo con el minuto de recu

    Series 2'15''

    -> 640m FCmedia: 177ppm FCMáxima: 190ppm
    -> 650m FCmedia: 186ppm FCMáxima: 194ppm
    -> 630m FCmedia: 187ppm FCMáxima: 195ppm
    -> 650m FCmedia: 189ppm FCMáxima: 196ppm

    Ya veis...esta claro que estoy desentrenado totalmente, nada nuevo vaya El brother lleva 3 dias de doble sesión con gym y eso se le nota en que no esta fresco...asi que tengo que ponerme yo a tirar a los 250m para que no baje el ritmo

    La recuperación me lastra porque no recupero y salgo con acido lactico por las nubes...asi es que en la tercera y sobre todo la ultima, al ponerme delante noto como bajo un poco el pistón sin quererlo, lo solvento en la ultima tirando de todo y terminando exhausto...lo que yo era y ahora uno no puede hacer ni 4 miseras series de poco mas de 600m a ritmo de 3'30'' sin morirse!

    Note las zapas un montón...mira que yo para estas cosas no suelo ser muy tiquismiquis pero notaba que cuando mas sufria e intentaba llevar una buena zancada y tecnica me lastraban...como si me costará impulsarlas, igual era que no tenia fuerza que tambien puede ser

    El caso que algo se hizo y habra que aprovechar hasta que nos prohiban correr como en Italia que desgraciadamente, tarde o temprano pasara
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  14. #13434
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    No eches las culpas de tu pésimo estado a las zapas 😁 .

  15. #13435
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    No eches las culpas de tu pésimo estado a las zapas 😁 .
    Gran verdad...a ti no te puedo engañar



    Por cierto, hoy tenia circuito de gym(en la urbanización) con mi hermano ya que como no se puede salir a la calle pero abortado queda...estoy esperando que me salgan zombies de las esquinas como decia Maura...esto parece una pelicula, ni Cristo por la calle, supongo que mañana ya habra mas movimiento porque no se vosotros pero yo por lo pronto tengo que trabajar a expensas del decreto de servicios minimos del Principado
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  16. #13436
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    Para que tuviste que decir lo de "hasta que nos prohiban de correr"........jajaja.
    Anda que han tardado.
    Buen entreno de despedida...

  17. #13437
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    Al guaje que le prohiban correr no le preocupa....

    Las noches seran duras....

    Suerte David!!
    Que nos pase rapido esto!!


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  18. #13438
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    Llévate las zapas o pa hacer algo de fuerza pa donde curras...total tas pérdido de la mano de Dios donde andas...allí no te va a ver nadie hacer nada jaja eso sí...luego acuerdate de ducharte bien y lavarte las manos

  19. #13439
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    Mucho ánimo y a llevarlo lo mejor posible, lo bueno es que vamos a estar muy descansados cuando empecemos otra vez a correr

  20. #13440
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    Nos vemos cuando termine el confinamiento? Porque si ya cuesta levantarte del sillón habitualmente, ahora ya va a ser un imposible.

    PD: Si no te levantas del sillón mucho, puede que os fusionéis.

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