Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #13641
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    Jul 2015
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    Ya ha vuelto el hijo pródigo... a saber los llantos de hoy

  2. #13642
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    Felicidades DAvid!!!
    Volviendo al redil... Con tranquilidad, porque tiempo tenemos y mucho....
    A disfrutar.. A ver si te conviertes ahora en profe de running para la jefa!!!

    Me alegro de tu vuelta...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  3. #13643
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Bueno, a ver si se va enderezando esto. Dadas tus características yo te recomendaría levantarte a las cinco por la semana para entrenar en ayunas antes de ir al trabajo y el fin de semana un poco más tarde pero no mucho, para poder meter ahí las tiradas largas.
    Creo que te has confundido de diario, querias comentar en el de Alleres y tuviste un lapsus

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Y como vamos de agujetas 😁 ?
    El dia que lo preguntaste bien...hoy, tras la sesión de ayer, ya algo mas doloroso aunque solo al levantarme de la cama, a los 15min de empezar a funcionar ya "desaparecieron" un poco

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Como lo lea, le da un infarto de pensarlo
    Que no que no...que eso no iba para mi SEGURO!

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ya ha vuelto el hijo pródigo... a saber los llantos de hoy
    Por aqui no va a haber tantos llantos como creeis, por una simple razón...no hay objetivos!!! Entonces no merece la pena llorar, ahora a disfrutar y hacer algo de deporte para poder quemar la cervecita de despues

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Felicidades DAvid!!!
    Volviendo al redil... Con tranquilidad, porque tiempo tenemos y mucho....
    A disfrutar.. A ver si te conviertes ahora en profe de running para la jefa!!!

    Me alegro de tu vuelta...
    Muchas gracias crack!

    Poco a poco ya sabes y si...ayer fui con la jefa, ahora os cuento pero me vino bien para darme un poco de brio en la parte central del rodaje



    Martes 26/05/2020 (Tarde)

    Duración: 31:35 Distancia: 5,75km
    Kcal: 352 FCmed: 160ppm Ritmo: 5'30''/km

    Viene Iciar with me, tenia la tarde ocupada hasta las 18:30 y claro despues viene la franja de la gente mayor(mira que es mala suerte que para una hora me coincida ) asi que esperamos a las 20h y al fluvial a correr un poquito.

    Al empezar me note con agujetas que se fueron poco a poco, ella dijo que iba a ir a mi ritmo hasta que pudiera y luego paraba y se volvia. Primeros 2k a 5'48'' en los que ya para, camina unos minutos y yo voy hasta el final del area recreativa...a la vuelta ella empieza y le digo que voy a dar una vuelta entera al area y luego le pillo asi que ahi ya me tuve que esforzar un poco porque tardo sobre 3min en dar la vuelta Es cuando mas me sube el pulso pero voy comodo de pierna que es lo importante y veo que me salen kms a 5'10'', mas que bien...

    Sudando como un pollo pero a gusto con el sol, consigo llegar a ella y ya los ultimos 800m vamos a 5'30'' dirección al coche, buen dia para mi...mas rapido que ayer y menos pulsación media aunque queda mucho que picar

    El Jueves toca volver y la semana que viene ya volvere yo solo porque ella empieza a currar de tardes

    Pero lo mas importante de todo es que estoy disfrutando a pesar de ser un cojo manteca lentorro
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #13644
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    ¡Pero bueno!! ¿¿Esto que jé...?? ¿Dos días seguidos?

    Parece que empiezas con ganas Si necesitas sol y calor para salir, vente para el sur que aquí nos sobra jajaja.

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    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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  5. #13645
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Pero bueno!! ¿¿Esto que jé...?? ¿Dos días seguidos?

    Parece que empiezas con ganas Si necesitas sol y calor para salir, vente para el sur que aquí nos sobra jajaja.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Estoy muuuu loco!!! Encadenando dias consecutivos

    Si te dijera que cuando me preguntan donde viviria si no fuera en Gijón siempre esta Sevilla y Valencia como las dos ciudades donde me iria con los ojos cerrados...no se porque pero me llaman mucho aunque tambien te digo, creo que son demasiado grandes para un servidor
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  6. #13646
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    aunque tambien te digo, creo que son demasiado grandes para un servidor
    Siempre te queda Dos Hermanas y no es porque yo viva aquí, pero pocas ciudades cuentan con las infraestructuras/tranquilidad/comunicaciones de mi "pueblo", con Sevilla a 6 minutos, autovías a cualquier destino y el aeropuerto "de Sevilla" a 10 minutos.

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  7. #13647
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    Mensaje repetido, sorry
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  8. #13648
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    2 días seguidos y dejando a la jefa sola... dándole al postureo.
    Disfruta!!!!

  9. #13649
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    Disfruta David!!!
    Es rapida Iziar ... 5:30 sin haber corrido nunca?
    Esta en forma... Muy bien!!!


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  10. #13650
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    El retorno...y encima no le ha ido tan mal, no tiene agujetas...Se ha quedado sin excusas...
    Él que pensaba volver , encontrarse fatal y tener muchas agujetas para estar parado otro mes...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #13651
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Disfruta David!!!
    Es rapida Iziar ... 5:30 sin haber corrido nunca?
    Esta en forma... Muy bien!!!
    No Sirius,... el de 5'30 ha sido el Guaje,... Iciar como buena discípula, ha ido algo más lenta que su maestro 😁 .

  12. #13652
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Siempre te queda Dos Hermanas y no es porque yo viva aquí, pero pocas ciudades cuentan con las infraestructuras/tranquilidad/comunicaciones de mi "pueblo", con Sevilla a 6 minutos, autovías a cualquier destino y el aeropuerto "de Sevilla" a 10 minutos.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Pues habra que apuntarla...que acabo de ver que tampoco es un pueblo, 130mil habitantes no esta mal para estar "al lado" de todo y mas como me lo vendes

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    2 días seguidos y dejando a la jefa sola... dándole al postureo.
    Disfruta!!!!
    A lo loco! Aunque no tanto que no me jugue salir un tercer dia consecutivo

    Postureo poco porque sude como un gorrino con mi camiseta de manga larga y negra...alguna de las mias tenia que hacer y para sudadera era excesivo con los 23ºC que habia

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Disfruta David!!!
    Es rapida Iziar ... 5:30 sin haber corrido nunca?
    Esta en forma... Muy bien!!!
    Ya quisiera tener yo la genetica que tiene ella Correr corre "4 dias" al año para pasar unas pruebas fisicas y seguir pitando todo el año y bueno en el campo de futbol corre pero no es lo mismo ya sabes

    Ya le dije una y mil veces que con su genetica y juventud si se ponia en serio daria miedo pero ya sabes...prefiere otras cosas

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    El retorno...y encima no le ha ido tan mal, no tiene agujetas...Se ha quedado sin excusas...
    Él que pensaba volver , encontrarse fatal y tener muchas agujetas para estar parado otro mes...
    Excusas tengo muchas pero no las voy a sacar todavia que es pronto

    Me apetece volver a esas pretemporadas con calor y sol...sufrir para sacar rodajes lentos y hacer mis tramos por pulso, debo ser masoca

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    No Sirius,... el de 5'30 ha sido el Guaje,... Iciar como buena discípula, ha ido algo más lenta que su maestro 😁 .
    Mas o menos, ella hizo a 5'30'' los ultimos 700-800m cuando ya la pille e ibamos a donde acabamos. Los primeros 2k los hizo en 5'50'' mas o menos y bueno cuando quedo sola imagino que iria mas lenta porque si no, no hubiera sido capaz a pillarla que yo tampoco me puse en modo cohete, en parte porque no podia

    A ver como se nos da hoy que tiene una videoconferencia a las 16:30, espero que no se lie demasiado que todavia me pilla otra vez la franja de la gente mayor
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  13. #13653
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    Jueves 28/05/2020 (Tarde)

    Duración: 31:50 Distancia: 6,07km
    Kcal: 365 FCmed: 167ppm Ritmo: 5'15''/km

    Y hoy nueva salida por mismo recorrido...esta vez la jefa iba cansada de no dormir tras estudiar toda la noche y hacer un examen a media mañana(o esa es la excusa, tiene mas repertorio que yo...con eso os digo todo )

    Asi que me duro 7min, tambien es cierto que al salir mas temprano(18:30) y con el sol que pegaba hoy(27ºC a esa hora) pues todo cuesta un poco mas El pulso desastroso pero disfrutando otra vez y viendo como las piernas parece que no acusan mucho "estas kilometradas" que le estoy metiendo

    Llegue a la altura de Iciar ya cuando estabamos a punto de llegar al sitio de salida y llegada, tuve que esforzarme porque la veia a lo lejos trotando y es de esto que parece que no te acercas Al final el pulso por las nubes los ultimos minutos(+180ppm aunque veo por Strava que fui sub5'/km) para que sepais que estoy de vuelta con mi coraSao

    PD: Aqui ya quitaron la franja de la gente mayor asi que ahora si que si...somos "libres" aunque la verdad es que tampoco la respetaba ni Dios
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  14. #13654
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    Le has dicho a la violinista que se abra un diario?


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  15. #13655
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    Ayer con camiseta de manga larga con 23°.... hoy ni quiero pensarlo.
    P D. No será otra interpretación a su bola del tema de los mayores. Porque ayer muchos medios serios lo dijeron y era una mala interpretación del BOE, que para mi debería ser CHM...Camarote Hermanos Marx...la primera parte de la parte contratante .....

  16. #13656
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Le has dicho a la violinista que se abra un diario?

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    No le da la vida para mantener un diario...si yo te contara en la de cosas que esta liada Le va la marcha y dice que si a casi cualquier proyecto, yo soy el lado opuesto...0 estres

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ayer con camiseta de manga larga con 23°.... hoy ni quiero pensarlo.
    P D. No será otra interpretación a su bola del tema de los mayores. Porque ayer muchos medios serios lo dijeron y era una mala interpretación del BOE, que para mi debería ser CHM...Camarote Hermanos Marx...la primera parte de la parte contratante .....
    Ayer ya manga corta, a esa temperatura de 27ºC no se la puede jugar uno

    Pues...igual fue una mala interpretación y no cumpli la norma Lo lei en un par de periodicos de fiar y claro me lo creí, tambien es cierto que de ser asi llegue 5min tarde al coche asi que tampoco trastorne a nadie Por cierto, debia haber mucha gente que leyo lo mismo porque haciendo deporte y en bici habia un buen mogollon por toda la senda y el fluvial

    PD: Tal cual...esto es un despiporre, me duele decirlo pero empiezo a pensar que son la mayor lacra de España en los ultimos 6 años
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  17. #13657
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Jueves 28/05/2020 (Tarde)

    Duración: 31:50 Distancia: 6,07km
    Kcal: 365 FCmed: 167ppm Ritmo: 5'15''/km

    Y hoy nueva salida por mismo recorrido...esta vez la jefa iba cansada de no dormir tras estudiar toda la noche y hacer un examen a media mañana(o esa es la excusa, tiene mas repertorio que yo...con eso os digo todo )

    Asi que me duro 7min, tambien es cierto que al salir mas temprano(18:30) y con el sol que pegaba hoy(27ºC a esa hora) pues todo cuesta un poco mas El pulso desastroso pero disfrutando otra vez y viendo como las piernas parece que no acusan mucho "estas kilometradas" que le estoy metiendo

    Llegue a la altura de Iciar ya cuando estabamos a punto de llegar al sitio de salida y llegada, tuve que esforzarme porque la veia a lo lejos trotando y es de esto que parece que no te acercas Al final el pulso por las nubes los ultimos minutos(+180ppm aunque veo por Strava que fui sub5'/km) para que sepais que estoy de vuelta con mi coraSao

    PD: Aqui ya quitaron la franja de la gente mayor asi que ahora si que si...somos "libres" aunque la verdad es que tampoco la respetaba ni Dios
    Tres salidas en la misma semana la próxima se aumentará algo el tiempo no?

  18. #13658
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Tres salidas en la misma semana la próxima se aumentará algo el tiempo no?
    Sip...hoy tengo pensado salir solo, aprovechando el verano que llego a Asturias y a ver si consigo hacer un rodaje circular de 9-10k a la tarde
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  19. #13659
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ayer con camiseta de manga larga con 23°.... hoy ni quiero pensarlo.
    P D. No será otra interpretación a su bola del tema de los mayores. Porque ayer muchos medios serios lo dijeron y era una mala interpretación del BOE, que para mi debería ser CHM...Camarote Hermanos Marx...la primera parte de la parte contratante .....
    Pues yo tambien lo entendi igual...

    Que se podia salir a cualquier hora a hacer deporte e incluso salir mas de una vez al dia...
    Y no habian franjas horarias, eso si los que mantenian su franja para salir era el personal de riesgo....

    Luego busco....


    Muy bien David.. 5'15 ya (subido de ppm's, pero volando ya)...


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  20. #13660
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Pues yo tambien lo entendi igual...

    Que se podia salir a cualquier hora a hacer deporte e incluso salir mas de una vez al dia...
    Y no habian franjas horarias, eso si los que mantenian su franja para salir era el personal de riesgo....

    Luego busco....

    Muy bien David.. 5'15 ya (subido de ppm's, pero volando ya)...
    Pues lo tendré en cuenta, es mas hoy fui con margen para estar en casa a las 19h no vaya a ser que a estas alturas me metan la multa despues de aguantar 3 meses cumpliendo

    Bueno...ayer estaba contento pero tras un "buen" dia llega un horror



    Viernes 29/05/2020 (Tarde)

    Duración: 50:47 Distancia: 9,00km
    Kcal: 549 FCmed: 161ppm Ritmo: 5'39''/km

    La idea es hacer algo mas largo aprovechando que salgo solo, asi que me propongo un rodaje circular a eso de las 17:30(tras la pertinente siesta donde me levante apijotao y como revuelto del estomago), el caso es que con sus 27ºC en el ambiente me voy dirección a mi "circuito" por la ciudad.

    Decir que ya todos volvemos a nuestro habitat...la gente en las terrazas y los bares y otro tanto en las playas asi que se puede correr sin problemas por la ciudad, mas si cabe que con este jaleo en el muro de la playa San Lorenzo quitaron un carril y es para hacer deporte con lo cual lujo en ese sentido

    El GPS tarda en pillar señal y decido empezar, a los 14min me marca que ya engancho...estos Garmin El caso es que no se si fue el calor, la revoltura o que pero los primeros 20min fui a un ritmo decente(5'20'') con pulsaciones mas o menos decentes(160-165ppm) pero de repente me entraron unas ganas locas de vomitar cuando estaba donde el kilometrin que tuve que parar...

    A 30min caminando de mi casa estaba, asi que camino un poco y decido ir trotiandando hasta casa, por el mismo recorrido circular...poco a poco parece que va mejorando la cosa y no vuelvo a caminar en todo el rodaje que quedaba, al final llego a los 9k y paro ya cerca de casa para ir caminando 3min y listo.

    Salvando un dia que es para olvidar, una pena porque el ritmo iba bien y la pierna estaba comodo, de pulso pues algo pasado como es normal al ser la primera semana pero hoy el estomago fue mi debilidad

    A ver si mañana consigo hacer algo suavecito por la mañana y finiquito la semana con 5 salidas que tras 70 dias confinado no estaria nada mal
    Úlima edición por davidgonz fecha: 29-05-2020 a las 20:16
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

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