Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #13801
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    Nov 2019
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    Pues yo creía que te había llamado marrano
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  2. #13802
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... no poder dormir siesta estos dias... ...
    Las siestas no son obligatorias,... .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #13803
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Las siestas no son obligatorias,... .
    Obligatorias no, pero... como prestan....

  4. #13804
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Pues yo creía que te había llamado marrano
    Y por ambas vertientes...por ser un gochu y hacer maratones(o marranones como tambien dice el tocayon )

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Las siestas no son obligatorias,... .
    Obligatorias no pero necesarias...para mi si

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Obligatorias no, pero... como prestan....
    Hombre...una buena siesta babeando es de esos manjares que no se puede privar uno
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #13805
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    Dec 2014
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    Sábado 04/07/2020 (Mañana)

    Duración: 1:02:30 Distancia: 12,03km
    Kcal: 669 FCmed: 157ppm Ritmo: 5'12''/km

    Tras el descanso de ayer, hoy a media mañana(12:30) despues de ir a ver a mi abuela y demas me calzo las zapas para hacer un rodaje intentando sobrepasar la barrera de la hora...no voy a decir tirada larga porque me coseis a gorrazos Pero para lo que estoy haciendo ahora mismo que es mantenerme fisicamente por salud corriendo por disfrutar sin mirar planes ni carreras ni nada pues casi que TL

    Hoy haciendo sol(25ºC tampoco mucho) de este con humedad que acabas chorreando de sudor Y hago el circuito habitual de parque Pericones, parque fluvial para coger senda La Camocha, pasando esta vez del punto donde retornaba y dando la vuelta en la aliseda pantanosa(para quien sea de aqui ) que es como un anexo a la senda donde hay un estanque donde lo bordeas y vuelves otra vez a la misma.

    Sensaciones muy buenas, pulso entre 157-160ppm, un par de puntos subido pero por la climatologia lo doy por bueno y de pierna bien...definitiva, disfrutando y sintiendo que algo mejore desde hace unas semanas, quizas sean las sesiones de calidad...llevo tantos años que ya me conozco, necesito meter alguna de estar de revolucionar la maquinaria para que el pulso baje y las piernas vayan comodas a ritmo de trote. Parciales muy homogeneos viendo Strava...los km mas rapidos en 5'03'' y el mas lento(el primero en 5'22''), mañana no se si se arreglara para salir aunque la intención es algo suave y corto...40'-45' por ejemplo para acabar la semana pero si no tampoco pasa nada y el Lunes vuelta a empezar
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  6. #13806
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    Llámalo tirada larga...pero avisa para que me ponga las palomitas delante y asista a los comentarios.... más de uno resucitaria por el foro... y sino ponlo en Strava. Titulalo, 12 km a 5'10 la tirada larga de un sub3....

  7. #13807
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    May 2020
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Llámalo tirada larga...pero avisa para que me ponga las palomitas delante y asista a los comentarios.... más de uno resucitaria por el foro... y sino ponlo en Strava. Titulalo, 12 km a 5'10 la tirada larga de un sub3....
    🤣🤣🤣🤣. Cualquier tiempo pasado fue mejor... Menos mal que al Guaje no le afecta la presión... Ahora dirá que se está haciendo mayor.. 🤦****♂️

  8. #13808
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    Bien david!!!
    Ya tocando buenos ritmos sin enterarte...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  9. #13809
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bien david!!!
    Ya tocando buenos ritmos sin enterarte...
    El entrenar está sobrevalorado, jj

  10. #13810
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Llámalo tirada larga...pero avisa para que me ponga las palomitas delante y asista a los comentarios.... más de uno resucitaria por el foro... y sino ponlo en Strava. Titulalo, 12 km a 5'10 la tirada larga de un sub3....
    Estamos en verano...hay mucha gente de vacaciones y tengo que aprovechar a decir sandeces de estas sin que me metais muchos palos

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    🤣🤣🤣🤣. Cualquier tiempo pasado fue mejor... Menos mal que al Guaje no le afecta la presión... Ahora dirá que se está haciendo mayor.. 🤦****♂️
    Eso no lo dudes...cualquier tiempo pasado nos parece mejor y no...no dire que me estoy haciendo mayor porque ya estoy hecho un vejestorio!

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bien david!!!
    Ya tocando buenos ritmos sin enterarte...
    Lo mejor de todo es que estoy contento y disfruto y con eso me vale mas que de sobra!

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    El entrenar está sobrevalorado, jj
    Tu no te metas esa mentalidad en la cabeza que acabas de empezar y tienes mucho margen de mejora, esperate unos años para esa excusa
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  11. #13811
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    TL,... madre mía,... si @rri levantase la cabeza.

  12. #13812
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    TL,... madre mía,... si @rri levantase la cabeza.
    Shhhhh, no lo nombres que esta de vacas y no quiero que pase por aqui a recordar los criterios para catalogar una TL como tal



    Lunes 06/07/2020 (Tarde)

    Duración: 53:56 Distancia: 10,18km
    Kcal: 547 FCmed: 149ppm Ritmo: 5'18''/km

    Empieza la semana y nuevo rodaje insulso por este diario...esta vez acompañado por el brother en la parte central ya que tiene que hace 30min asi que decido ir y volver corriendo y me queda un rodajito bien apañao de 55min

    Por cierto, no me voy a quejar pero...6 de Julio, nublado...17ºC...viento fresco...sali en manga corta y casi que no me hubiera sobrado una sudadera hasta la mitad del rodaje

    12'30'' -> 140ppm medias ritmo 5'16'' Yendo desde casa hasta la de mi hermano, recorrido de siempre por Avda El llano, parque Pericones y bajar al fluvial. Sale de su portal justo cuando llego yo

    29'30'' -> 149ppm medias ritmo 5'25'' Por senda La Camocha, el pulso es mas alto porque ibamos hablando todo el rato pero iba francamente cómodo, el estaba seco...esta pidiendo la hora de fin de temporada a todas luces Fuimos de menos a mas y como digo, toda la media hora sin callar

    12'00'' -> 158ppm medias ritmo 5'03'' Y ya vuelta para mi casa, acelerando sin quererlo tambien porque me estaba meando y me vi en medio de la ciudad con unas ganas de regar algun que otro arbol
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  13. #13813
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    Vaya,... tendrás que empezar a salir con ganas de mear para ir a ritmos aceptables 😄😄😄 .

  14. #13814
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    🤣🤣🤣🤣🤣

  15. #13815
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    Mejor que tome un laxante antes de salir, así bate marcas personales
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  16. #13816
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    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Vaya,... tendrás que empezar a salir con ganas de mear para ir a ritmos aceptables 😄😄😄 .
    Sabia que alguna gente malvada iba a darme palos por ahi

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    🤣🤣🤣🤣🤣
    No hay con quien tratar en este foro

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Mejor que tome un laxante antes de salir, así bate marcas personales
    Eso no gracias que ya lo pase una vez y no llegue a tiempo al lugar de destino
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  17. #13817
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Sabia que alguna gente malvada iba a darme palos por ahi


    No hay con quien tratar en este foro


    Eso no gracias que ya lo pase una vez y no llegue a tiempo al lugar de destino
    Bueno, pocos se escaparán de haber sufrido esas situaciones... en una salida hace poco encontré un arroyo con un cañizal que me hizo el apaño para una parada técnica no planificada
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  18. #13818
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Vaya,... tendrás que empezar a salir con ganas de mear para ir a ritmos aceptables ���������������� � .



    - - - Updated - - -

    Bien Guaje ahi apretando, apretando la vejiga digo
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    MM Rosario 19 de Septiembre
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 5k - 21/05/21 - 21'44'' Entrenamiento
    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
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  19. #13819
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje


    - - - Updated - - -

    Bien Guaje ahi apretando, apretando la vejiga digo
    Lo importante es apretar...sea lo que sea pero apretar
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  20. #13820
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    Buena sesion david...
    Y las ppm's se ven bien, el primer trozo muy bien para las ppm's de un tio de corazon caliente...

    Me alegro y que suerte con la temperatura...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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