Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #14321
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    Sesión diseñada para la.tortura del cuerpo y el goce de la mente. De las que a ti te gustan y que solo leerla da miedo...

    Como siempre sacada de lujo con un último mil prendiendo fuego a ese kilometrín como si quisieras homologarlo jajaja

    De los perros y su dueños mejor me callo que me enciendo....



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    Carreras 2018

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  2. #14322
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    Creo que no has entendido la metáfora cuando los compañeros del foro dicen que salen a entrenar con galgos...

    Buen entrenamiento, prácticamente haciendo los tiempos de las series progresivas
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
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  3. #14323
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    Buena sesión de calidad, el primer 1000 lo lógico es que haya fallado algo de pulso o sino no entiendo, salvo que las recus de la segunda tanda hayan sido superiores o más relajadas

  4. #14324
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    Pedazo de series David!!!

    Pues el mil yo si te diria que lo hicieras mas rapido,no tengas problema en recuperar mas para darle un poco mas de caña al mil........jejeje,cosas mias.

  5. #14325
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    Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeMuy buen entreno.

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  6. #14326
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Creo que no has entendido la metáfora cuando los compañeros del foro dicen que salen a entrenar con galgos...

    Buen entrenamiento, prácticamente haciendo los tiempos de las series progresivas
    😂😂😂😂

    - - - Updated - - -

    Joder, que sesiones más complicadas te metes. De lo rápido que eres no voy a decir nada que ya aburre, jj. Y de lo de los perros tampoco...

  7. #14327
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    Hoy si que ha salido DG (Sppedy) a correr.
    SAbiendo que tienes todavia un pelin mas en las piernas...

    Dia perfecto!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  8. #14328
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Sesión diseñada para la.tortura del cuerpo y el goce de la mente. De las que a ti te gustan y que solo leerla da miedo...

    Como siempre sacada de lujo con un último mil prendiendo fuego a ese kilometrín como si quisieras homologarlo jajaja

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    Ya me conoces/eis y a mi estas sesiones me encanta pero son muy duras, tambien es cierto que amolde los ritmos, la tengo hecha de manera muy sufrida con las series de 200 entre 35-36seg y miles a 3'20'', ahora mismo estoy un escalón por debajo de eso y hay que admitirlo pero mas contento de lo que me esperaba por la solvencia con la que salio, vamos que por una vez no voy a llorar

    E igual es cosa mia pero no se...me veia alegre en el kilometrín tras mas de un año sin pisarlo es como si volviera a mis origenes Del perro pues eso...era el peligro que conllevaba porque estaba desfogandose y un galgo a toda hostia ya sabeis...dando quites y cambios de direcciones que eran un peligro, lo que no me explico es que la gente no lo ve o que pasa Pero bueno quedo en anecdota y al final no me jodio el entrenamiento que por una parte estaba encendido por eso

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Creo que no has entendido la metáfora cuando los compañeros del foro dicen que salen a entrenar con galgos...

    Buen entrenamiento, prácticamente haciendo los tiempos de las series progresivas
    A ese si que no lo gana ni Cheptegei...puto perro que quiebros daba(en parte eso era lo peligroso que no sabes para donde iba a ir y podia causar una caida fea fea )

    En estas distancias es un poco anecdotico hacer las series progresivas porque unas decimas arriba o abajo y ya no te sale Mas bien buscaba que estuvieran en un rango pequeñito y es cierto que no esperaba que salieran tan bien

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Buena sesión de calidad, el primer 1000 lo lógico es que haya fallado algo de pulso o sino no entiendo, salvo que las recus de la segunda tanda hayan sido superiores o más relajadas
    Seguramente la pila de la pastilla del pulso, hace una semana y pico os dije que tenia que cambiarla pero un dia por otro...al final ahi sigue Las recus fueron siempre las mismas y me inclino mas a fallo que a otra cosa, igual que en el primer bloque de 200m se ntoaba mucho el viento y se ve en las maximas de cada serie Puede que haya sido eso tambien porque de golpe paro el viento y ayudo a que todo fuera mas fluido y con mejores ritmos

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Pedazo de series David!!!

    Pues el mil yo si te diria que lo hicieras mas rapido,no tengas problema en recuperar mas para darle un poco mas de caña al mil........jejeje,cosas mias.
    Bueno, quise que fuera un pelín mas rapidas las series cortas que el mil y recupere 1min para hacer algo asi standar pero si algun dia me tiro a hacer sesion de miles imagino que de 1'30'' o 2' no baje de recu en función de los cañeros que los quiera hacer. Salio a 3'30'' el ultimo pero precisamente porque la mente sabe que se acaba ahi...empezar una sesión de 4 o 5 miles a ese ritmo ahora mismo me da vertigo porque no sabria si llegaria al final

    No obstante, esto era una piedra de toque para ver como estaba y si podia certificar que las buenas sensaciones con las que me encontraba cuando voy con mi hermano eran asi o un espejismo, de momento lo doy por bueno

    Muchas gracias crack!

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeMuy buen entreno.

    Enviado desde las Seychelles
    Muchas gracias! Apretando un poco las clavijas que no todo va a ser tocarse los webs

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    😂😂😂😂

    - - - Updated - - -

    Joder, que sesiones más complicadas te metes. De lo rápido que eres no voy a decir nada que ya aburre, jj. Y de lo de los perros tampoco...
    Hay que darle algo de vidilla al body A mi me gustan estas que combinan diferentes distancias, son distintos estimulos y no dejas de exigir al cuerpo de forma diferente aunque dependiendo de las repes y los ritmos se pueden hacer mas agonicas o menos

    Tu que te "picas" enseguida, comentale esta sesión al pelucas que igual acabais probandola un dia

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje


    Hoy si que ha salido DG (Sppedy) a correr.
    SAbiendo que tienes todavia un pelin mas en las piernas...

    Dia perfecto!!
    Muchos meses lleva sin aparecer ese Speedy(el gran @SRed de este foro que fue quien me personalizo el avatar ) y ya tenia ganas de salir a soltar carbonilla que sino no pasa la ITV

    Ahora esta el DG reventao, dormi como un bebe pero poco para lo que necesitaba...hoy era de esos dias que no me mueven de la cama en 10h como minimo
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  9. #14329
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    Miercoles 14/10/2020 (Tarde)

    Duración: 1:07:16 Distancia: 12,12km
    Kcal: 627 FCmed: 146ppm Ritmo: 5'33''/km

    Y hoy adelante el rodaje de mañana para no ir solo aunque mas me valia haber descansado

    13'15'' -> 138ppm medias y ritmo medio de 5'43'' Ya veis que me costo medio minuto mas de lo que hago habitualmente en este tramo y muertisimo...ademas es salir y a los 5min empieza a llover, debo tener iman o yo que se

    41' -> 151ppm medias y ritmo medio de 5'27'' El tramo con mi hermano tampoco es que sea mucho mejor, mas bien nos sigue diluviando y vamos como dos domingueros con agujetas por todas partes(el del gym ), el caso es que los ultimos 15min apretamos un poco(nda del otro mundo hasta ponerme a 160ppm) y ya veis como salio el ritmo medio asi que os imaginais lo lamentable del dia

    13'00'' -> 142ppm medias y ritmo medio de 5'42'' Y cuando volvi a quedar solo pues ya arrastrandome nivel extremo con una pingadura de aupa, pesaba mas que cuando sali de todo el agua que llevaba en la ropa

    Mañana descanso por fin, y el Viernes hare otro rodaje para finiquitar la semana...esta voy a descansar Sabado y Domingo en principio(Sabado a las 13h pita mi hermano y Domingo mundial de motos asi que todo colpasado )
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  10. #14330
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    Hombre, después del tute de ayer, qué esperabas?. Ahí está la diferencia entre un tío bien entrenado y otro que va cuando le parece, jj. El bien entrenado asimila los esfuerzos y recupera de un día para el otro. Los que vamos "por impulsos" podemos hasta rendir un día, pero a costa de estar dos días para el arrastre, jjj.

  11. #14331
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Hombre, después del tute de ayer, qué esperabas?. Ahí está la diferencia entre un tío bien entrenado y otro que va cuando le parece, jj. El bien entrenado asimila los esfuerzos y recupera de un día para el otro. Los que vamos "por impulsos" podemos hasta rendir un día, pero a costa de estar dos días para el arrastre, jjj.
    Entonces nunca estuve bien entrenado, ni cuando hacia planes para carreras Porque al dia siguiente es raro que no tenga las piernas tocadas en dias cañeros Esto lo tengo asimilado, se que es el "handicap" que tengo y que para esfuerzos en series necesito dos dias para recuperar y de esos dos uno tiene que ser un rodaje muy suave y mas corto que el de hoy que tampoco es lo ideal para mi tanto tiempo...con un regenerativo de 40min tambien me valdria
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  12. #14332
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    El Guaje va cogiendo algo de velocidad y mucho volumen de texto,... la combinación de ambas cosas, por si alguien no lo sabe,... es terrible 😁 .

  13. #14333
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    Por lo que leo, te falto sacar la piragua para terminar la tanda de hoy Diario del Guaje

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  14. #14334
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    Del entreno de ayer tenías que haberte quedado con que fallo la pila. Cuando hablabas del viento fuerte en primera parte, nos damos cuenta que te los tocaste a dos manos en la segunda parte. Como los ritmos eran más rápidos.te basto.
    Lo de hoy lamentable, pero mejor para las agujetas de ayer.

  15. #14335
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    El Guaje va cogiendo algo de velocidad y mucho volumen de texto,... la combinación de ambas cosas, por si alguien no lo sabe,... es terrible 😁 .
    Y eso es que al menos voy cogiendo algo de ritmo

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Por lo que leo, te falto sacar la piragua para terminar la tanda de hoy Diario del Guaje

    Enviado desde las Seychelles
    Pues casi casi Llevamos una semanita que parece invierno ya...ademas de tormentas a saco, hoy venia por la autopista y me cayo una cortina de agua junto con la mierda autopista que esta llena de aquaplanning que parecia Alonso con el coche de Minardi en su dia

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Del entreno de ayer tenías que haberte quedado con que fallo la pila. Cuando hablabas del viento fuerte en primera parte, nos damos cuenta que te los tocaste a dos manos en la segunda parte. Como los ritmos eran más rápidos.te basto.
    Lo de hoy lamentable, pero mejor para las agujetas de ayer.
    Se pueden dar mas palos en una misma entrada? Ya sabeis que lo de ayer es terriblemente lamentable pero necesario para mi, si me vierais levantarme(de la siesta o por las mañanas) es como si estuviera oxidado...mi abuela de 93años tiene mas movilidad que yo Luego ya arranco y como nuevo pero mas acartonao que un playmobil
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  16. #14336
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    uff, estás hecho un asco... para que luego digan que entrenar está sobrevalorado...
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
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  17. #14337
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    uff, estás hecho un asco... para que luego digan que entrenar está sobrevalorado...
    Entrenar es la manera de ir acercandose a la muerte mas rapidamente y hay que aceptarlo Por culpa de eso muchos de nosotros con 80años estaremos para tirar a una fosa común con mil achaques
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  18. #14338
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    Va todo bien por aqui.... Un monton de entradas para un entreno, que dicho sea de paso,
    Lloviendo a mares...., pero normalillo, mas bien tirando a malillo para quien eres...

    Pero como eres un influencer, todo va bien!!!

    Ya sabes que hay dias asi... Pero....¡¡¡Que voluntad de salir con la que os ha caido!!!


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  19. #14339
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    Más que Guaje te tendríamos que llamar César Milan, por todas esas anécdotas tan bonitas que tienes con los canes y sus dueños

    Estas fuerte fuerte, eh? Rodajes a 14*ppm, series de 800 a 3:2*, buen volumen....Me das envidia y todo

    A mi las series de 800s me encantan. Son muy perras, vas muy rápido y es un esfuerzo de más de 150seg, que ya es una cosa sería, pero me resultan muy divertidas de hacer, sobre todo cuando se esta en forma. Eso sí, tu pobre hermano te tiene que tener una tirria....

    La ultima sesión, también cojonuda. Más de 5km de volumen de series, más a ritmos rápidos, son palabras mayores. Cualquier día veo que te da la bipolada y te metes un test de 3000m a tope. Yo te dejo ahí el reto
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  20. #14340
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Entrenar es la manera de ir acercandose a la muerte mas rapidamente y hay que aceptarlo Por culpa de eso muchos de nosotros con 80años estaremos para tirar a una fosa común con mil achaques
    De eso nada, estaremos Forever Young, como la canción de Bob Dylan. Burlaremos a la muerte una semana más cada semana que entrenemos, como el Burns con ese tratamiento jejeje

    Yo a esas edades espero seguir corriendo maratones, aunque me tendré que echar amigos jóvenes, que con los que voy a las maratones serán ya muy mayores

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