Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #14481
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    Otro con los deberes de la semana terminados el Jueves.

    Os imagino a los dos como locomotoras y la gente apartándose a vuetro paso (salvo los despistados de turno) y las críticas que despertaréis del tipo, se podían ir a correr al campo, nosotros con mascarilla y estos jadeando a nuestro lado...

    Lo que no os quita nadie es la subida de adrenalina y esa buenísima sensación de sentirse rápido y vivo

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  2. #14482
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    Que se lleve el Bro el pito para que se vaya apartando la gente Diario del Guaje
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  3. #14483
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Que se lleve el Bro el pito para que se vaya apartando la gente Diario del Guaje
    Me lo has quitado Diario del GuajeDiario del Guaje Me veo al Guaje y su bro a toda máquina y pitando con el silbato para que se aparte la gente.

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    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  4. #14484
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    La madre que te... Repito, que facilidad para ir rápido. Echando cuentas mentalmente, eso son unos 1600 metros en 6', no?. Qué injusta es la vida... 😭😭😭😭.
    Bueno costo un poquito eh pero me senti mejor de lo que me esperaba Si...efectivamente, en el primero el gps me marco 1580m y en el segundo 1620m, imagino que pudieran ser alguno mas por giros y tal...o alguno menos pero bueno pongo los datos del Garmin y listo, en el kilometirn igual podria haber sabido con exactitud pero tampoco era lo que buscabamos

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Así me gusta que aunque te quejaste has cumplido el reto y te has acordado...💪💪💪
    Entreno con 12 minutos a buena velocidad...lo único es pensar que has hecho 10k a ese ritmo, más del triple de tiempo.. y ahora con 12 min estás muerto... luego diremos que entrenar está sobrevalorado..

    - - - Updated - - -

    Más que injusta es realista, cada uno trabajamos con como estamos diseñados y unos topes...
    Ese reto es un menosprecio a la distancia maratón En todo caso tendria que ser hacer esos 42k en el finde pero en una semana es..

    Prefiero no pensar lo que hice en su momento porque como dice la canción "cualquier tiempo pasado fue mejor"

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Cansarás al Chache,... y no verá bien las líneas 😁 .
    Esta semana no hace falta que vea las lineas que no hay liga

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Otro con los deberes de la semana terminados el Jueves.

    Os imagino a los dos como locomotoras y la gente apartándose a vuetro paso (salvo los despistados de turno) y las críticas que despertaréis del tipo, se podían ir a correr al campo, nosotros con mascarilla y estos jadeando a nuestro lado...

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    Lo de acabar el Jueves la semana es un poco temerario para el cuerpo, hacia que me metia en 4 dias seguidas casi 50k muuuuucho tiempo, a ver si no lo pago demasiado

    Que nos critican y rajan de nosotros seguro aunque tambien hay que decir que el 70% de la gente que esta en el fluvial practica deporte(algunos en bici, otros corriendo y la inmensa mayoria caminando), entonces aqui ya se sabe que si vas ahi a pasear te vas a comer a gente sudada y respirando fuerte Lo que mas me sorprendio fue ver los parques abarrotados de niños y padres...hacia sol y buena temperatura pero es extraño viendo la evolución de la pandemia aqui, supongo que a todo se acostumbra uno y ya lo damos como algo "normal"

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Que se lleve el Bro el pito para que se vaya apartando la gente Diario del Guaje
    No hacia falta llevar silbato, el jadeo ya es suficiente como medida para avisar a los transehuntes

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Me lo has quitado Diario del GuajeDiario del Guaje Me veo al Guaje y su bro a toda máquina y pitando con el silbato para que se aparte la gente.

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    Nosotros somos mas de avisar con algun grito de "cuidado!" o "paso!"
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  5. #14485
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    Lindo entrenamiento Guaje! Durisimos esos 2x6

    ahora el fin de semana brindare por esas sensaciones tuyas de agobia arrastrarte hasta casa.
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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  6. #14486
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    Lo mejor de las series es el rodaje de despues arrastrandote hasta casa,que te mira la gente y piensa........a donde vas este? si va andando y va destrozado.........

    Muy buenos esos bloques de 6 minutos crack!!!

  7. #14487
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    Vaya semana más apañada te ha quedado Guaje. Esas series cortas de 50 parecen muy divertidas. Y los tramos de pulso, pues tu especialidad. Saber sufrir y ponerle las cosas difíciles al "bro". Como compañero de entrenos no tienes precio
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  8. #14488
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Lindo entrenamiento Guaje! Durisimos esos 2x6

    ahora el fin de semana brindare por esas sensaciones tuyas de agobia arrastrarte hasta casa.
    Ya se paso el finde, que poco dura lo bueno del descanso

    Muchas gracias fiera!

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Lo mejor de las series es el rodaje de despues arrastrandote hasta casa,que te mira la gente y piensa........a donde vas este? si va andando y va destrozado.........

    Muy buenos esos bloques de 6 minutos crack!!!
    Serás mamonaSo Ya sabeis que tengo la horquilla muy amplia, lo mismo voy a 3'30'' que a 7'/km asi que si quereis contar conmigo para cualquier cosa ya sabeis...aunque de 5'/km para abajo que sean pocos min

    Muchas gracias titan!

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Vaya semana más apañada te ha quedado Guaje. Esas series cortas de 50 parecen muy divertidas. Y los tramos de pulso, pues tu especialidad. Saber sufrir y ponerle las cosas difíciles al "bro". Como compañero de entrenos no tienes precio
    No se como las voy salvando todavia pero de momento ahi estan en el zurrón...me quedan 85k para llegar a los 1250k anuales, dos semanitas a ver si no me cierran antes que pinta feo el asunto aqui en Asturias

    Muchas gracias crack!
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  9. #14489
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    Pues entonces aprieta esta semana para hacer los 85km antes de que te encierren 😄😄😄 .

  10. #14490
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Pues entonces aprieta esta semana para hacer los 85km antes de que te encierren 😄😄😄 .
    Dice mi jefe que siguen las medidas restrictivas hasta el 28 de Noviembre y que si no mejora(pinta que no va a mejorar) que vuelve a pedir el confinamiento domiciliario pero total...SancheS caga para el asi que creo que voy a conseguir esos 1250k e incluso mas!
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  11. #14491
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    Tú eres el puching ball de tu hermano, el que le hace estar como un toro. Aunque chapín tendrás eximente.

  12. #14492
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Dice mi jefe que siguen las medidas restrictivas hasta el 28 de Noviembre y que si no mejora(pinta que no va a mejorar) que vuelve a pedir el confinamiento domiciliario pero total...SancheS caga para el asi que creo que voy a conseguir esos 1250k e incluso mas!


    ... yo me había quedado en lo de "come de su mano", pero esto lo supera con creces
    -----------------------------------------------------------------------------

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  13. #14493
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Tú eres el puching ball de tu hermano, el que le hace estar como un toro. Aunque chapín tendrás eximente.
    Yo le dejo a punto de caramelo y para un dia que no voy con el casi se me mata

    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje


    ... yo me había quedado en lo de "come de su mano", pero esto lo supera con creces
    Primero lo come y luego lo que no digiere pues lo suelta, el orden de factores no altera el producto



    Lunes 16/11/2020 (Tarde)

    Duración: 1:05:19 Distancia: 12,00km
    Kcal: 616 FCmed: 146ppm Ritmo: 5'27''/km

    Contacto con el brother para ver que tiene y lo primero que hace es mandarme una foto de su pierna derecha...llena de raspaduras y yo Que ayer iba correr 20min en cinta y algo de pesas y entre que se puso a poner musica en el movil, mientras miraba el reloj y tal tropezo, se pego el hostion y acto instintivo paro con una pierna para que no le escupiera y eso hizo que la cinta(no llevaba el seguro) le quemara toda esa zona...el persona es mas jevi pero tambien admito que me rei de el mucho

    El caso es que no sabia muy bien como iba a estar y tocaba 40min de rodaje asi que entre que fui y volvi desde mi casa, rodaje apañao de 1h05', sin molestias para el(imaigno que en la ducha con el agua caliente dolera mas ). Mañana tenemos unos 2x2k pero ligth(8min y recu de 1min creo), y no se si es el Jueves, ese dia hay 10x1'(recorrer 320m, rec:40seg) va a estar bonito este dia por la recu escasa y sumando toda la semana
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  14. #14494
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    Al 2x2km light estoy casi por apuntarme yo .
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  15. #14495
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    Si la cinta se usa para no tener problemas.... madre mía!!!
    Bonitas sesiones os esperan. Estaremos atentos, y ya solo faltan 73km. Te va a sobrar diciembre.

  16. #14496
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    Aquí ahora toca correr individualmente, excepto federados, que creo que pueden ir máximo 6. Aprovecha y disfruta mientras nos dejen salir acompañado, uno echa realmente en falta las cosas más sencillas cuando faltan. Por lo demás, como siempre, para tí un 2x2k @ 4'/km es light, y para muchos de nosotros es calidad de la buena.. 😁

  17. #14497
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    Ufff, menos mal que se quedó en un susto lo de tu hermano.... Esos 1250 los tienes ya en la mano, hay que replantearse el objetivo y dejarlo en 1400 mínimo jjjj.

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  18. #14498
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    Vaya leche mas tonta que se dio el brother.......por cierto,tu le dices que hay unos cuantos por ahi,esparcidos por el territorio nacional que casi que le conocen ya.......

    Oye,y el pulso sigue bajito ehhh......si a pulso del rodaje de hoy te pones tu en cuanto estornudas........

  19. #14499
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    Úlima edición por fmc fecha: 17-11-2020 a las 09:19
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
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  20. #14500
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Al 2x2km light estoy casi por apuntarme yo .
    Si te cuadra sobre las 17h sin problemas, asi nos ilustras en el calentamiento y podré decir que tuve el honor de correr unos km con el gran maestro

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Si la cinta se usa para no tener problemas.... madre mía!!!
    Bonitas sesiones os esperan. Estaremos atentos, y ya solo faltan 73km. Te va a sobrar diciembre.
    Es lo que tiene ser un patoso, tiene un problema con los tobillos y no se porque...en las sendas anda todo el dia que si "ay que torci el tobillo" que ya le digo mucho sibarita ahora en esos campos pero no te acuerdas cuando pitabas en arena y lleno de hoyos

    Vamooosss!!! Con suerte en Diciembre ya todo lo que haga será gratis a partir de esos 1250k

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Aquí ahora toca correr individualmente, excepto federados, que creo que pueden ir máximo 6. Aprovecha y disfruta mientras nos dejen salir acompañado, uno echa realmente en falta las cosas más sencillas cuando faltan. Por lo demás, como siempre, para tí un 2x2k @ 4'/km es light, y para muchos de nosotros es calidad de la buena.. 😁
    Aquí de momento se sigue como antes, mas restricciones creo que es imposible adoptar con el estado de alarma de hoy en dia...sigo pensando que nos cerraran aunque cada vez estan tardando mas para abrir en Navidades que imagino que sera la idea de todas las comunidades, tambien es verdad que...si miramos Madrid pues pueden aguantar el tirón y ya bajara porque tarde o temprano acaba bajando esta claro...

    Para ti la sesión de hoy tambien seria medio calidad que ese 2x2k los sacas con la gorra

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Ufff, menos mal que se quedó en un susto lo de tu hermano.... Esos 1250 los tienes ya en la mano, hay que replantearse el objetivo y dejarlo en 1400 mínimo jjjj.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    1400k igual es demasiado ambicioso no se...esta claro que Diciembre será gratis pero meter otros 150k con todas las comilonas y en vacaciones no se si lo veo factible

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Vaya leche mas tonta que se dio el brother.......por cierto,tu le dices que hay unos cuantos por ahi,esparcidos por el territorio nacional que casi que le conocen ya.......

    Oye,y el pulso sigue bajito ehhh......si a pulso del rodaje de hoy te pones tu en cuanto estornudas........
    Pero tonta tonta y cuando me la contaba mas me descojonaba Es consciente que muchos del foro le veran en la tele y diran "mira, este tio tan malo es hermano de uno que esta en el foro" Mi tocayo DavidRun en el maratón de Donosti coincidio con el en el avión de vuelta a Madrid(habia pitando a la Real ese mismo dia), que os cuente el si es un hombre afable o no fuera del campo

    Pues si te digo que me parece hasta alto para el ritmo que llevo, ahora el pulso esta bajando pro el frio seguramente, ademas hace un mes que dije que tenia que cambiar las pilas y sigo con las mismas...lo mismo se me pone en 170ppm que en 120ppm

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
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    Pa'bernos matao!
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